자스민꽃
와우^^16키로라니 대단하세요ㅠㅠ ㅎ 전 5키로도 겨우합니다🤣🤣🤣
전 집에서 케틀벨을 해요. 좀 무거운 16kg지만 운동효과는 확실히 있더라구요.
케틀벨은 무산소성 운동과 유산소성 운동을 동시에 할 수 있어 칼로리를 연소하는 효과가 탁월하고 전신을 단련하기 좋습니다. 코어근육과 상 하체 협응 능력도 향상 시키기에 좋아요. 그리고 작은 공간에서 손쉽게 할 수 있는 것도 장점입니다. 꾸준히 하면 체지방은 빼주고 근육은 늘어나니 운동에 좋은 기구입니다. 너무 무리하지 않는 선에서 케틀벨 스윙 추천합니다. 브랜드는 안써있어서 잘 모르겠어요. 바닥에 china PAT이라고 써있긴 합니다.
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댓글 3
- 맥지
홈트할때 케틀벨 사용하고 있는데 근력운동도 같이 할 수 있어서 좋더라구요 너무 무거운 무게는 어렵지만 8키로가 딱 좋은 것 같아요ㅎㅎ
- ㅇㅅㅇ지니
우와 정말 무게가 엄청 무거운걸로 하시네요 전 3키로짜리로 해요 ^^