비타민을 가장 효과적으로 먹을 수 있는 때.

종합영양제로 많이 먹는 비타민 C는 수용성 비타민으로 시간의 구애를 받지는 않습니다만,  빈속은 피해주세요.
공복보다는 식사중이나, 식후 규칙적으로 먹을 수 있는 시간대가 좋습니다.  

눈에 좋은 영양소 루테인 역시 아침 식후에 먹었을 때 위의 속쓰림도 방지하고 잘 흡수될 수 있는 시간대라고 합니다. 

실외활동을 통해 햇볕을 보면 섭취할 수 있는 비타민 D는 지용성 비타민입니다. 

그래서 지방을 섭취할 수 있는 식사중에 먹으면 흡수율을 더 높일수 있답니다.
하지만, 늦은 저녁에는 수면을 방해할수 있으니 되도록이면 오전에 먹는 게 좋아요.