5시에 자비 명상 하고 홈트 시작했어요.
스트레칭부터
나에게 맞춤 운동도 하고
맞춤운동 폼롤러 사서 전에 한 거 한번 더 했답니다.
그동안 집에 폼롤러가 없어서 폼롤러로 허벅지부분 푸는 걸 못 했거든요. 어제 사가지고 오늘부터 사용했어요😁 다이소에서 산5000원짜리에요. 좀 더 크고 두툼한 게 있지만 그런 건 만 원에서 2~3만 원까지 하더라고요. 또 홈쇼핑으로 시켜야 해서 택배 시간까지 걸리니까 접근 쉬운 다이소 것부터 써보려고요. 작은 것도 다 쓸모가 있다고 요가 선생님이 그러시더라고요.
맞춤 운동 마치고 스쿼트와 플랭크까지 했답니다.
오늘도 홈트 완료
