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저녁 식사후 소화도 시킬겸 의자료
스트레칭 하시면 좋을것 같아요
의자딮스 동작은 의자 귀퉁이에 손을 짚고
무릅은 45도 엉덩이를 올렸다 내렸다를 반복하는 동작이어요
벽짚고 푸시업은 저녁 드신후 식후 소화제가
필요 없을것 같아요
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