지니5648193님의 키토 단호박 크림스프 리뷰

에그인헬

라라코스트 패밀리 레스토랑에서 점심으로 먹은 메뉴중 샥슈카~입니다 베이컨과 달걀을 넣고 만든 매콤한 토마토소스 요리~바게트빵을 소스에 찍어먹거나 빵위에 올려서 먹어도 색다르네요. 빵과 은근 어울리는 맛이었어요~

마녀스프

집에 포미 토마토 소스가 많이 남아 있어서 마녀 스프 만들어서 먹었습니다. 좋아하는 야채도 듬뿍 넣어서 만들었더니 맛있네요. 채소에서 나오는 채수도 굉장히 맛이 좋은 편입니다. 마녀스프는 다이어트에도 좋고 건강에도 좋다고 해서 먹어요.

마녀스프

마녀수프는 끓이기는 좀 번거롭긴하지만 그래도 한번 많이 끓여두면 식단관리할 때 너무 좋은 음식 중 하나에요 맛있기도하구요

토마토 수프

자주해먹는 토마토수프했어요.토마토 큰거 한입거리로 썰고 양송이 버섯5개 편썰고 양파 한개 썰어넣고 라구소스를 300ml정도 부어요.맨위에 모짜렐라치즈 얹어주고 물을 100ml정도 가장자리에 두른뒤 뚜껑덮고 20분정도 약불에 끓인후 먹으면 되요

오뚜기

머쉬룸스프

가스레인지에 중탕해서 먹었어요. 바쁜 아침에 빨리 조리해서 편해고 크림이 부드럽고 버섯 씹히는 맛도 좋아서 자주 구입합니다

에그인헬

에그인헬..! 인데 빵 대신 파스타 면 추가해서 먹었어요 ㅎㅎ 그래도 만들기 간편하고 맛있고 나름 영양소도 맞춰서 챙겨먹기 좋은 식단 같아요!

CU

어니언스프

천안 신부동 맛집 “피넛스토어”에서 먹은 겨울 시즌메뉴 “프렌치 어니언스프“에요 어니언스프는 프랑스 여행 때 처음 먹어보고, 생각보다 짜고 밍밍해서 아쉬워했었는데 피넛스토어 어니언스프는 양파 가득에 깊은 스프 맛이고 안에 적셔진 빵까지 제대로 취향저격이었어요!

양고기스프

진한 육수에 양고기를 푹 고아낸 스프는 속을 따뜻하고 든든하게 채워주는 영혼의 음식이죠. 향긋한 향신료가 고기의 풍미를 끌어올리고 부드러워진 살코기는 입안에서 녹아내려요. 고소하면서도 깊은 감칠맛이 일품이라 빵을 곁들이면 한 끼 식사로도 완벽합니다

CU

어니언스프

매번 사먹었던 어니언 스프를 만들어 보기로 했다 양파는 3개 채썰어 스타우브 냄비에 올리브오일 버터 넣고 캬라멜 색이 날때까지 볶다가 치킨톡 넣고 월계수잎 2장 타임 조금 물 넣어 끓이다 와인 비네거식초 넣은뒤 완성 처음 해 봤지만 그런대로 소굿!!!

오뚜기

양송이스프

오뚜기 양송이 스프입니다. 진한 버섯 풍미가 입안 가득 퍼지는 게 레스토랑에서 먹던 고급스러운 맛이라 깜짝 놀랐어요. 큼직하게 씹히는 양송이 조각 덕분에 식감이 풍성하고, 우유의 부드러움이 속을 편안하게 감싸주네요. 바쁜 아침에 빵 한 조각 곁들이니 든든한 한 끼로 완벽합니다!

에그인헬

진한 토마토소스에 신선한 계란을 톡 터뜨려 졸여낸 에그인헬을 먹어봤는데 입안 가득 퍼지는 풍성한 감칠맛이 정말 좋습니다. 매콤하고 짭짤한 소스가 부드러운 계란 노른자와 섞이면서 고소하고 녹진한 풍미를 선사하고, 함께 곁들인 소시지와 양파의 식감이 더해져 더 맛있었어요. 갓 구운 바삭한 바게트를 소스에 듬뿍 찍어 먹으니 든든한 한 끼 식사로 충분해요

에그인헬

아침 다이어트 식단으로 든든한 에그인헬 샥슈카를 만들어봤답니다. 저당 토마토 파스타를 사용하여 칼로리를 낮춘 에그인헬 샥슈카 랍니다. 샥슈카 (에그인헬)은 토마토소스에 계란을 넣어 반숙으로 익혀 먹는 지중해· 중동식 스튜로, 이름은 새빨간 소스가 지옥불을 연상시켜 붙여졌답니다. 구운 또띠아나 버터에 구운 식빵과 먹어주면 너무 맛있드라구요 !!

양고기스프

진하게 우러난 양고기 스프는 한 숟갈 뜨는 순간 깊은 육향과 허브 향이 은근하게 퍼졌다. 양고기는 잡내 없이 부드럽게 익어 살살 풀어졌고, 국물은 묵직하면서도 깔끔한 맛이었다. 당근과 감자가 들어 있어 식감도 균형이 좋았고, 한 그릇만으로도 든든했다. 빵과 함께 먹으니 더 잘 어울렸고, 재구매 의사 있다.

양고기스프

쌀쌀한 바람이 부는 저녁, 몸을 따스하게 데워줄 진하고 풍부한 맛의 양고기스프를 마주했습니다. 오랜 시간 푹 끓여내 입안에서 부드럽게 흩어지는 양고기의 질감과 고기 본연의 깊은 감칠맛이 녹아든 국물이 환상적인 조화를 이루었습니다~!

오뚜기

머쉬룸스프

머쉬룸스프예요. 따뜻하게 한 잔 마시기 좋게 나와서 식사 전에 가볍게 먹기 괜찮았어요. 수프가 부드러운 편이라 목 넘김이 편했고 버섯 향이 은은하게 느껴져서 고소한 맛이 있었어요. 너무 진하지 않고 적당히 부드러운 느낌이라 부담 없이 먹기 좋았고 따뜻하게 마시니까 속이 편안해지는 느낌이었어요. 예전엔 속이 편해진다는 느낌을 몰랐는데..이젠 알겠어요.ㅎㅎ

오뚜기

컵스프 콘크림

콘스프는 뜨거운 물에 녹아든 크리미한 액체가 혀끝에 닿는 순간, 농밀하고 보들보들한 질감이 입안 가득 포근하게 퍼져 나가죠. 부드러운 스프 사이로 톡톡 터지는 옥수수 알갱이의 탱글한 식감이 씹는 재미가 있어요

샐러딩

단호박고구마 샐러드

단호박과 두부 블럭이 같이 있는 샐러드로 단호박 달달한 맛과 야채의 아싹이는 식감이 매우 조화롭습니다.

연어샐러드

연어 샐러드 부드럽고 맛있습니다 적당한 지방이 함유되어 포만감이 충분합니다 샐러드로 식이섬유까지 강력추천합니다

상하치즈

바스크 치즈케이크

바스크 치즈케이크 예요. 그릭요거트로 직접 만들어 봤어요. 그릭요거트 250g 계란 2개 옥수수전분 2큰술 알룰로스 2~3큰술 예요. 바닐라 오일 5방울 정도.. 넣어야 하는데.. 바닐라오일이 도착전이라.. 우선 위 재료로 180도에서 20분정도 완성!!!! 냉동장고에 넣어두고 먹고 냉동실에 넣어놓고 먹어도 좋아요~ 완전 건강식!! 다이어트식 예요.

삶은 계란

맛은 없지만 몸을 위해 먹습니다 삶아먹음 맛은 덜하나 건강에 좋구 혈당.다이어트 운동후에 단백질 섭취로도 이용하고 있습니다 너무 많이 먹음 콜레스테롤 수치가 높기 때문에 하루 2개정도 꾸준히 먹고 있습니다 앞으로도 건강한 다이어트를 위해 노력하겠습니다

미아논나

당근라페샌드위치

당근을 채썰어서 소금간을하고 30분뒤 양념한뒤 식빵안에 가득 넣어서 샌드위치를 만들었어요. 당근과 상추의 아삭함과 계란의 담백함이 조화가 잘 이루는 음식이였어요^^ 칼로리가 생각보다 적게 나가고 배는 부르고 아주 만족하는 음식입니다.

고온어다이어트

떡갈비 & 현미영양밥

전자레인지로 데우기만 하면 끝이라 더 간단히 즐기기 좋은 떡갈비 도시락이예요 밥도 영영밥으로 구성되어있어서ㅜ같이 먹기에도 좋고 몸을 생갈하는 느낌이라 더 맛있더라고요 평소에도 떡갈비를 좋아해수 더 맛있게 즐겼던 돗락입니다!!!

프레퍼스

비프 플레이트

식단 관리할 때 자주 방문하게 되는 프레퍼스에서 비프 플레이트를 먹어봤어요 칼로리는 385kcal에 단백질이 42g이나 들어있어서 식단할 때 좋더라구요! 고기가 얇게 썰려 나와서 질기지 않고 맛있었어요 ㅎㅎ 채소랑 비율도 좋아서 한끼 해결하기 딱 좋았습니다 드레싱이랑 같이 먹으면 전혀 다이어트식 같지 않고 맛있는 건강식 같아서 좋아요~! 드레싱은 오리엔탈로 추천드리고 다이어트 중이시면 발사믹 추천드릴게요!

사과

아침마다 사과 먹어요. 다이어트 변비에 도움이 된다고해서 먹어요. 땅콩버터 바르기도 해요. 대부분은 그냥 먹어요. 껍질도 같이 먹어야한다고해서 같이 먹어요. 깨끗하게 씻어서 잘라서 먹습니다. 감홍사과가 맛있네요. 흔하지 않아서 있으면 바로 사요.

오뚜기

들기름막국수

간단하면서 식사가능한 들기름막국수를 기족들과 먹었어요.. 간편하니 빠른조리를 할수있고 집에 깻잎이있어 김하고 같이먹었는데 깻잎향 때문에 더 맛있더라구요. 통들깨가 있었으면 더좋았을텐데... 없어서 참깨를 많이 넣었어요. 다음에는 신김치를 이용해서 먹어보려구요

꽁치

평소 쓰던 통조림 대신 생물 꽁치를 직접 사다 조리해 한층 더 신선하고 살이 탄탄한 꽁치조림입니다. 매콤한 양념과 양파가 꽁치 속까지 비린내 없이 푹 졸아들어 밥 한 공기를 비우게 만듭니다. 생선 고유의 풍부한 오메가-3와 고단백 영양을 가득 담아 맛과 건강을 모두 챙긴 든든한 집밥입니다.

샌드위치

오늘은 점심에 죠샌 샌드위치 먹어봤어요 다이어트식으로 먹으려고 치킨크랜베리잡곡샌드위치 먹어줬어요~ 확실히 닭가슴살과 크랜베리로 구성되어 있어서 칼로리가 낮고 부담스럽지 않더라고요 빵도 일반 빵이 아니라 잡곡빵이라 포만감에도 좋았습니다 다이어트 샌드위치로 죠샌 치킨크랜베리잡곡샌드위치 추천합니다!

돼지등갈비찜

커다란 곰솥에서 몇 시간을 푹 끓여내어 전골냄비로 옮겼더니, 등갈비 살코기가 부드럽게 쏙 발라지네요! 구수한 시래기와의 조화도 일품입니다. 단백질과 식이섬유가 풍부해 겨울철 면역력 챙기기에도 딱이에요. 쌀쌀한 날씨에 온몸을 따뜻하고 든든하게 채워주는 최고의 보양식으로 강추합니다!

고구마

꿀고구마라서 그런지 퍽퍽하지않고, 부드러워요. 먹고나면 속이 편해서 식사대용으로 먹는데 아무리먹어도 안질려요. 가끔은 말랭이로 만들어서 먹기도하는데 이렇게 에어프라이기에돌려서 먹는것도 저는 맛있어요. 호박고구마는 싫어하는데 꿀고구마는진짜 극호!

양배추김밥

집에 부추가 있는김에 기름진 부추전은 싫고~~ 곰곰히 생각하다 픽! 양배추와 부추 골고루섞어 계란으로 지단부쳐놓고 저번엔 그냥 먹었는데 꼭 단무지와 치즈가 같이 들어가야만 맛이 베가가 되더라구요 아이도 이거 다이어트김밥맞냐며 세줄이나 먹구가네요

삶은 계란

삶은계란 입니다 뱃살때문에 아침식사로 먹고있어요 매끈한 흰 자가 탱글탱글 하고 쫄깃하면서도 부드러운 맛이예요 안쪽의 노른자는 담백하면서도 고소한맛이 납니다 다이어트에도 좋고 아침 식사대용이나 간식으로도 부담없이 먹기 좋아요 단백질 섭취에도 아주 좋아요

샐러드 김밥

상추 적양배추라페 당근라페 파프리카 오이 단무지 깻잎 크래미에 스리라차 마요네즈 섞어 김한장 준비하고 라이스페이퍼 하나 더 올리고 차례차례 올리고 돌돌 말아 끝 부분만 밥을 붙여 꽉 말아준다 그리고 칼로 앞뒤로 사악사악 썰어준다 색감이 너무 좋다는~~~♡♡