천하무적챈진
감량기간 한달
감량전 57
감량후 53
감량식단방법 고구마 닭가슴살 감자
감량운동
하루 매일 만보 뛰기는20분 아령근력운동 20분
꿀팀및조언
하루도 빠짐없는 꾸준하게 하세요
그리고 야식 금지 입니다
일찍자고 일찍 일어나세요
물 많이 마시세요
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그리고 야식 금지 입니다
일찍자고 일찍 일어나세요
물 많이 마시세요