많이 먹었을 때 유지하는 법은 적게 먹는거죠

안녕하세요? 지난 연말에 각종 모임& 회식으로 인해 급 불어난 체중을 줄이고 있습니다ㅜㅜ

다이어트는 원래 평생하는 것이긴 한데 단시간에 불어난 체중을 줄일때는 

저같은 경우에는 제목에 적은 것 처럼 적게 먹는게 가장 빠른 답이더라구요.

(물론 장기적으로는 적절한 운동을 함께 하는 것도 잊으면 안된다고 생각해요)

그래서 간헐적 단식처럼 밥을 적게 먹거나 굶는 중인데요 ㅡㅡㅋ

그냥 무식하게 안먹을 순 없고 요즘같은 때는 은근 군고구마가 식사대용으로 좋더라구요.

조그만거 한개만 먹으면 140칼로리 정도로 무난하고 속도 은근 든든해서 식사량 줄이는데 정말 큰 도움이 되고 있습니다. 참고하시면 좋을 것 같구요.

마지막으로 유지어터를 위해서는 적게 먹는 것도 좋지만 무엇보다 폭식을 안하는 습관을 들이기는게 가장 중요한 것 같아요.

모두들 건강한 새해 보내십시오.