'계 든든한 곤약샐러드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

계단오르기 채움 💪

출근길 계단오르기로 운동채움 했어요 피곤하지만😙😙 차 세워놓고 출근하러 가봅니다 ~~ 오늘두 열심히 가보아용!!

자스민꽃

아침은 계란과 두유

아침은 삶은 계란과 두유로 챙겨 먹어요. 간단 하지만 든든하게 챙겼어요.

들꽃7

오늘의 음식

오늘 든든한 것을 먹을가요  든든한 제육볶음 어떤가요  제육볶음 드시고 기운내세요

영진왕빠

하체 근력 계단오르기로 🏃

유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두  얻을수 있는 계단오르기로 하체근육을 강화 하여 근력운동에 도움이 되네요.

정수기지안맘

하체 근력 계단오르기로 🏃

산책 후 하체근육을 강화하여 근력운동에  도움이 되는 계단오르기로 허벅지와 엉덩이  근육을 강화하여 주네요.

정수기지안맘

귤과 계란

운동후 간단하게 밥먹고 계란과  귤을 후식으로 먹었어요

마음그릇

계단운동

생활 속 계단오르기   오늘도 건강하게 잘 마쳤어요  엘베대신 계단으로 올라왔어요

예지영준맘

계단 운동

하체 근육을 강화하는 근력 운동 계단 오르기로 하체 힘 길러줍니다.

쩡♡

계단 오르기

걷기하고 하체근력 위해서 계단 오르기 실천해요

들꽃7

계단으로 고고 😉

상가건물에 올라가며 계단타기 했지요~~♡ 언제든 실천하면 좋은 생활운동 계단오르기 채움 해주었습니다💪

자스민꽃

라디오 소리가 계속 나더군요

집안일 하면서 라디오를 틀어놨는데 생각보다 오래 듣게 되더군요. 내용은 잘 기억 안 나는데 머릿속에 입력은 안되는거죠 ㅎ 소리만 있으니 괜히 조용했습니다.

기춘이530707

계란 먹기 🥚

아침 계란으로 단백질  보충했어요 

행복

계단오르기

생활속 계단오르로 하체근럭 키워요 

민턴가족

계단

계단오르기로 하체근력운동했어요

민턴가족

밥솥 구운계란

밥솥에서 한시간 구운 계란 짝꿍 간식으로 만드네요.

쩡♡

계단 오르기

하체 근육을 강화하는 근력 운동  계단 오르기 실천합니다.

쩡♡

계란 삶기 🥚

삶아 놓은 계란을 다 먹었어요  계란 몇알을 삶았어요

행복

하체 근력 계단오르기로 🏃

유산소 운동과 무산소 운동의 효과가 있는  계단오르기로 하체근육을 강화하여 근력운 동에 도움이 되네요.

정수기지안맘

계단운동

걷기하면서 생활 계단운동 해줍니다  하체근력에 좋은 운동이네요

예지영준맘

삶은계란

간식으로 계란 삶았어요,^^

핑크색

계단오르기

걷기하고 계단 오르기 실천해요 근력 운동 위해서 실천해요

들꽃7

계란과 야채

계란과 야채 먹었습니다  완전단백질 계란으로 영양 보충했습니다 

오와둥둥

계란 먹기 🥚

아침 삶은 계란 한알 챙겨 먹었어요 

행복

계단 운동

계단 운동 합니다 겨울에 하기 좋은 운동입니다 오르는거 힘들지만 운동됩니다

그린라이

하체 근력 계단오르기로 🏃

허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운동 에 도움이 되는 계단오르기로 마무리하네요.

정수기지안맘

아침은 삶은 계란🥚

아침은 계란 삶아서 따뜻하게 먹었어요. 따뜻할 때 먹으면 맛있어요.

들꽃7

오늘의 음식

오늘 든든한 것을 먹을가요  든든한 순대국 어떤가요  순대국 드시고 기운내세요

영진왕빠

구운계란

저녁에 단백질보충을 위해 계란 구웠어요

뇌순이

계단운동

운동다녀오면서 함께 계단운동 해줬어요 하체근력 유산소에 좋은 운동이예요

예지영준맘

하체 근력 계단 오르기

엉덩이와 허벅지 근육을 강화하는  근력 운동 계단 오르기 실천합니다.  

쩡♡

하체 근력 계단오르기로 🏃

산책 후 하체근육을 강화하여 근력운동에 도 움이 되는 계단오르기로 체중 감량과 체지방  감소,혈당 관리에 도움이 되네요.

정수기지안맘