'계란' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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규동식 불고기 덮밥

양파 볶다가 불고기 올리고 볶다가 몇치육수 살짝 부어준 후 계란 살짝 풀어 올리기~ 부추 없어서 빼고 밥에 올려먹은 규동

목표사십구

No밀가루No설탕 베이킹

카카오가루 안넣고 아몬드가루에 계란,알룰로스,바닐라오일,베이킹파우더,저지방우유 반죽해서 중간중간에 슬라이스 치즈 깔아서 전자렌지에 돌려보았음 치즈를 두장만 깔았더니 치즈 맛이 약함 다음에는 아예 치즈를 녹여서 반죽에 섞어야겠음 혈당 관리 맞춤 베이킹 시도 여러가지 해보는데 역시 요리 초보에게는 무리인듯 ㅠㅠ

훔훔

밑반찬 만들기1- 참치계란부침!

집에와서 해봤습니다! 한번 만들어놓으면 간편합니다~

숲속의나무

저녁 드시고 소통 하세요~~😃😄😁

맛있게 식사 하시고 소통 하세요~~ 뭐해서 드세요?? 전 계란찜과 돼지 주물럭으로 저녁 먹어요~~ 폭탄 계란찜을 만들었는데 살짝 부족하네요🤣🤣 그래도 맛있어요~ㅎㅎ 맛난 식사 하세요~~

제벌

저녁은 집밥으로

저녁은 집밥으로 냉동실 돈가스 꺼내 에어프라이기에 굽고, 어묵 볶음, 계란찜 해서 간단히 먹어요. 맛저 하세요

여니솔이맘

아침밥~~

신랑이랑 같이 먹은 아침상이에요. 고등어 굽고 계란찜하고 국은 김치 콩나물 국으로 끓였어요. 이른 아침 오랜만에 같이 먹었네요^^ 오늘도 건강한 하루되세요!!

seabuck

목포 한정식

목포 백성식당에서 백반정식 먹습니다. 밥과 함께 15가지 반찬이 나오는데요. 계란말이, 가지무침, 청어구이, 바지락국, 멸치조림, 열무김치, 김치겉저리, 불고기, 생새우무침, 무우생채, 어묵조림, 양념게장, 숙주나물무침, 취나물무침, 모기버섯무침. 가격은 1인 12,000원 맛있어요.

밥잘먹고잠코자자

오늘 아침식단

오늘도 과일은 사과반개와 블루베리 준비 단백질은 삶은계란 두개 준비해서 간단하게 먹어요

들꽃7

점심

더미식 비빔면 해먹었어요ㅋ 구운계란 넣고 병아리콩도 넣고 ㅋㅋ

라미에뜨

9/4(수)점심:에그마요 샌드위치🥪

오늘 점심은🤔 냉동실에 있는 식빵 🍞 에프에 구워주고 계란🥚 두개 전자레인지 그릇에 탁! 깨서 2분정도 돌려서 익혀줍니다. 여기에 마요네즈/홀그레인머스타드/설탕조금 넣고 섞어주고 빵위에 올려주고 후추 약간 뿌려주고 맛있게 먹으면 끝!!! 간단하게 점심 해결합니다!!😊 식빵을 상온에서 그냥 먹는 것보다 💥얼렸다가 해동 후 구워 먹는 방법이 혈당을 덜 올린다고 합니다. 얼렸다가 다시 먹는 과정에서 식빵의 전분이 변형되면서 💥'저항성 전분'이라는 성분이 생기기 때문인데요, 이 저항성 전분이 바로 혈당 조절에 도움이 되는 비밀입니다.

냥식집사

아침 샐러드~

아침으로 샐러드 먹었어요~ 단백질은 계란으로 섭취하고 야채와 상큼한 과일 맛있게 건강하게 챙겨 먹었네요~

제벌

아침식단

사과+땅콩버터/ 단호박+들기름 요렇게 먹으면 더 맛이가 좋아진답니다 아침에 먹으면 좋은음식 양배추 사과 계란 당근 부담없이 먹기 편하거든요 ^6^

달나라토끼55

공복 운동후 식사 🍽️

공복 운동후 식사 🍽️ 아침에 삶은 계란 하나와 에어프리이어에 구운 작은 고구마 그리고 아몬드 호두 어제 만든 단호박라떼 이렇게 준비해서 먹어요. 음식 만들때는 배고팠는데 막상 먹으니 금방 배가 불러집니다.

레몬그린

저녁 반찬 🍆가지무침과 양배추찜

저녁 반찬 🍆가지무침과 양배추찜 가지 5개 좀 많은 양 모두 전자레인지로 익혀서 무치고 양배추 씻어서 반은 찌고 반은 볶음요리용으로 썰어 담아 뒀어요. 계란도 삶았습니다. 청국장찌게도 하려다가 내일로 미뤘어요.

레몬그린

간편 아침식사- 오이+ 과일+ 그릭요거트 +삶은계란

먹었습니다 오이가 싱싱하니 괜찮더라구요 ~

숲속의나무

점심에 배달시켜 먹었는데

아들하고 둘이 먹을라고 시켰는데요. 받고 깜놀했어요. 양이 장난 아니더라구요. 리뷰 이벵으로 수제비랑 당면 추가에 참치마요덮밥이랑 계란찜 추가했거든요. 반도 못 먹고 남겼어요 ㅠㅠ

미르윤

오늘의 샐러드

닭볼에 아보카도 올리브 계란 방토까지 이것만 먹음 좋겠지만 배가 안차서 ㅋㅋㅋ 딴 거 더먹어요

현유리

9/3화 식단 채단탄

아침, 채소찜 / 두부 계란 / 흑임자죽 밥 점심, 양배추 / 가지밥 열무김치 간식, 치토스 1봉 저녁, 애사비알약 mct오일알약 / 소불고기 / 밥 쌈 열무김치 되도록 채단탄하려고 노력했어요 치토스... 넘 맛있쓰. 눈 앞에서 멀리해야겠어요 다소 식단이 부실하지만, 대신 7시 전에 저녁을 끝낸 것이 좋네요

더달달

저녁식사- 배달 찜닭!

먹었습니다! 찜닭인데, 만두 삶은계란 밀떡 사리가 들어가 있었습니다~

숲속의나무

저녁

계란말이 치킨 그외밑반찬 행복한 저녁되세요

숫자

너구리

오늘 점심은 너구리입니다 계란 잘 안넣는데 쌍란이 있어서 넣어봅니다 다시마 포기 못하죠 맛있는 점심식사들 하셨겠죠? 커피생각 간절하네요

쉬림프

간단한 아침식사

아침에 산책 다녀온후 아침 간단하게 챙겨 먹어요 오늘도 블루베리 사과 계란두개 챙겨먹어요

들꽃7

공복 운동후 식사 🧡단호박라떼와 견과류와 🍎사과

공복 운동후 식사 🧡단호박라떼와 견과류와 🍎홍로사과 찐 단호박에 우유 넣고 믹스해서 반만 마시구요. 삶은 계란 1개 홍로사과 반개 호두와 아몬드 꼭꼭 씹이서 먹었어요. 골고루 먹었더니 배가 든든 포만감이 좋습니다. 아침식사 잘 챙겨 드세요.

레몬그린

아침식사

전날 감자와 계란을 쪄서 냉장고에 넣어 두고 먹으면 특히 감자는 저항성 전분으로 당뇨에 좋다고 합니다.

정수기지안맘

저녁 혼밥했어요.

오늘은 혼자라 넘 좋더라구요. 밥 하는거 갈수록 귀챦. 있는 반찬에 계란후라이 하나 해서 먹었어여. 거기에 심심해 맥주 한잔 했네요^^

미르윤

혈당 스파이크 없는 아침 식사 추천 - 스크램블과 방탄커피

난각 1번 자연 방사 계란. 목초사육 원유로 만든 버터 넣어 방탄커피 만들기 몸에 좋은 식재료로 조금씩 바꿔나가고 있어요

cogo092

저녁

저녁은 추어탕 계란말이랑 용가리치킨 이번에 허니머스터드소스를 비비드껄로 샀어요 저당소스지만 맛은 굿~~!!

당근쥬스쪼아

9/2(월)날씨우중충~김치전 했어요.

5구 계란 후라이팬에 부쳐주니 동그랗고 먹기좋은 크기로 부쳐져서 좋은것 같아요~~🫢 오늘은 하루종일 하늘이 우중충 했지만 바람은 선선하니 덥지 않아서 좋았던 하루였네요~~

냥식집사

입 크게 아~~하세요🤗😘

모닝빵 샌드위치 만들었어요~ 남편도 내일 새벽5시에 출장 간다고 하고 바쁜 아침 애들도 간단히 먹을수 있게 샌드위치 만들었어요~ 홍로사과 오이 계란 햄 치즈가 들어가고 소스는 마요네즈 케첩 머스타드만 넣었어요 간단하게 만들었지만 맛은 좋아요~ 입 크게 아~~하세요~♡♡

제벌