정수기지안맘
비오는 날 실내자전거로 건강한 시간이네요. 돼지간 삶은계란 단백질쉐이크로 운동후 단백질 가득하게 잘 챙기셨어요.
✔️실사 레벨1로 가볍게 20분 탔어요
원래는 아침 식후운동으로 계단오르기를 해야 하는데, 어제 슬로우조깅을 2번 한 건 무리였나 봐요
땀도 안 나고 그냥 조금 타다가 점심 먹었어요
✔️점심, 돼지간 삶은계란 단백질쉐이크 / 김치 당조고추
원래는 단백질쉐이크만 먹는 건데 땡기는 거 몇 개 더 먹었어요!
비오는 날 실내자전거로 건강한 시간이네요. 돼지간 삶은계란 단백질쉐이크로 운동후 단백질 가득하게 잘 챙기셨어요.
저도 이따 자전거타기 해야겠어요
실내자전거로 가볍게 타셨네요. 운동 후 식사 건강하게 단백질 위주로 보충 잘하셨어요. 즐거운 오후 보내세요 😄
실내자전거후 건강하게 잘 챙기셨어요 오후도 잘 보내세요
오, 실내 자전거 레벨 1으로 가볍게 20분 타신 거군요! 😊 아침 식후 운동으로 계획하신 계단 오르기 대신 실내 자전거를 선택하신 건 아주 좋은 판단이신 것 같아요. 어제 슬로우 조깅을 두 번이나 하셨으니 몸이 조금 피로했을 수도 있겠네요. 무리하지 않고 몸 상태에 맞춰 운동하신 건 정말 잘하신 거예요. 👍
몸이 필요한때 먹는게 건강에 좋아요.. 돼지간은 데우면 냄새나진 않죠?
실내 자전거 20분 다 주셨네요 운동하시고 먹는 식사 맛있겠습니다