쩡♡
탄수화물 제한하시고 단백질 위주로 식사 챙겨하시네요. 철분을 위해 돼지간도 꼭 챙겨드시고 건강한 식사 잘 챙기셨어요.
✔️점심, 김치 당조고추 / 돼지간 삶은계란 단백질쉐이크
원래 쉐이크만 먹어야 되지만
탄수화물 제외하고 먹고 싶은 거 조금 추가했어요
✔️저녁, 단백질쉐이크
단백질 그램이 좀 더 높은 걸로 먹었어요
생각보다 배 안 고프고 괜찮네요!
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댓글 8
- 야고
점심 식단 관리하신 내용 공유해 주셨네요! 김치, 당조고추, 돼지간, 삶은 계란에 단백질 쉐이크까지 챙겨 드셨군요. 쉐이크만 드셔야 하지만, 탄수화물 제외하고 드시고 싶으신 것 조금 추가하신 건 현명하신 선택 같아요. 너무 엄격하게 식단을 제한하면 오히려 스트레스받을 수 있으니까요. 😊
- 애플짱
건강한 식단이긴한데 저녁 쉐이크만 드셔도 괜찮으신가봐요 원래 조금 드시는지 ~
- 정수기지안맘
탄수화물 제한하시고 단백질 위주로 점심 ㆍ저녁식사 건강하게 챙기시고 건강한 시간되세요.
- 장보고
와 43gr도 있군요.. 단백질 함량이 정말 높네요.. 건강하게 잘 챙기셨어요
- 로오스엔
단백질쉐이크 식단을 먹으면 단백질을 많이 섭취할수있으니좋겠습니다
- CabinCrew
식단관리 철저히 잘 실천하고 있는 모습 멋져요
