장보고
3끼 꼬박 챙기기 쉽지는 않겠어요.. 단쉐와 계란으로 균형있게 잘 챙기셨네요
✔️점심
• 먹어도 되는 것 : 두유 단쉐 / 쌈채소
• 걍 먹은 것 : 아침에 남긴 돼지간 / 오징어볶음 / 계란
그냥 스위치온 4일차 당긴 거라 생각해야겠어요🤣
✔️간식
3시쯤에 단쉐 하나 더 먹었어요
잠깐 어무니 침대 토퍼와 패드 사러 가느라
운동한 게 없네요!
뭔가를 해봐야겠어요!
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댓글 11
한소래미나가면서 걷는게 운동이지요
- KKK용식이22
다이어트식으로 관리하시는군요 응원합니다
- 야고
지금처럼 솔직하게 기록해두는 건 정말 좋은 습관이에요! 식단은 대체로 균형 잡힌 편이고, “걍 먹은 것”도 단백질이 풍부해서 괜찮은 조합이에요. 특히 간, 계란, 오징어볶음은 철분과 단백질 공급에 좋아요. 단쉐 두유는 당 함량만 체크해보시면 좋고요.
- 쩡♡
항상 식단 기록하며 드시는 습관 좋네요. 빈혈로 돼지간 철분 보충하시는 것도 잘하고 계시고요. 균형에 맞게 내몸에 맞춰 챙기시길 바래요 규칙전인 운동도 병행하시면 더 효과가 좋겠죠. 즐거운 저녁 되세요 😁
- 애플짱
점심 간식 잘 챙기셨어요 건강한 식단 꾸준히 관리 잘하세요
- 정수기지안맘
점심과 간식으로 단백질 쉐이크와 계란으로 건강에 좋은 식단입니다. 식후에 10분씩 걷기로 소화를 원활하게 하고 혈당 조절에 도움이 되네요.
- 몽글
매일 영앙소 풍부한 식사를 하시는게 정말 대단하신것같아요
- CabinCrew
소화도 잘 되고 포만감도 좋은 식단이네요.
- 꼬마꼬마
균형있게 식사하셨네요 저녁산책 좋더라고요
- 뽀봉
생선에 나물까지 건강식으로 하루 영양분이 가득이네요
