- 1. before / after 사진
2. 감량기간
4월 9일 ~ 4월 22일
3. 감량 전 몸무게
61.3kg
4. 감량 후 몸무게
침58.8kg
5. 감량 방법(식단)
아침, 점심 잘 챙겨 먹기
간식은 가볍게 (과일, 고구마)
저녁 6시 이후 물외에는 섭취X
6. 감량 방법(운동)
20분이상 근력운동
하루 만보걷기(조금 빠르게 걷기)
7. 꿀팁 및 조언
그냥 즐겁고 규칙적으로 하는게 중요하지만 하기싫은 날은 억지로 하기보다 하루 쉬는게 좋아요.
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