여름엔 토마토 닭가슴살 냉채샐러드죠!!^^

 

살이 엄청나게 많이 쪘었는데 

안먹는 다이어트를 하다가 건강이 급격하게 악화 됐었어요. 그러다가 건강하게 다이어트 하는 방법을 찾게 됐어요.

토마토 닭가슴살 샐러드 먹으면

건강에도 좋고! 맛있게 한끼 뚝딱 할수있어요^^

토마토는 항산화 효과가 있고

카로티노이드가 풍부하여 만성 질환에 효과적이죠!

 

닭가슴살도 먹으면 다이어트에 너무너무 좋죠!

단백질이 풍부하여 예쁜 근육을 만들어주게 되죠^^ 

 

여름에 입맛이 정말 없게 되는데 저는 주로 토마토 닭가슴살 냉채 샐러드를 자주 해먹어요♡

 

집에 있는 각종 야채들을 냉채 안에 다 넣어주는 거에요~ 오이, 파프리카, 피망 등등 다 채를 골고루 썰어주세요~^^

그리고 닭가슴살을 잘게 찢어서 야채들이랑 섞어준 다음 소스만 버무려 주면 되는데요!

소스는 정말 간단해요!

 

소스

연겨자 1.5숟갈

다진마늘 1/2

스테비아 1숟갈

식초 2숟갈

간장 1.5숟갈

들기름 1숟갈

통깨 1숟갈

 

이렇게 조물조물 버물버물 해서

맛있는 냉채 완성!!!

토마토도 얇게 썰어 쌈싸먹듯이 하면 맛나요^^

 

뭔가 나를 위해 선물하는 기분이 드네요.

고급진 음식이 뚝딱 완성♡

 

여러분도 드셔보세요! 건강을 챙기는 음식이요♡