'국산 발아 참깨로 만든 참기름' 관련 커뮤니티 게시글 모음

나의 아침대용 프로틴 두유

풀무원 녹즙 클렌즈쥬스 3일 프로그램 아시나요?  우연히 라방에서 봤는데 3일동안 쥬스마시고 장을 비우는 거예요 벌써 이번이 4번째 했어요 탄수화물을 너무 좋아하기 때문에 3일이라도 탄수화물 줄여서 먹자는 의미로 하고있지요. 그 쥬스중에 하나인 단백질두유가 있는데 너무 맛나고 든든한거예요 완전 찐팬이 되었어요  정확한 이름은 핸디밀 리얼그레인 프로틴플랜인데요 국산 1등급원유와 땅콩 참깨 현미 옥수수 검은콩 등이 더해져 프로틴과 칼슘이 함유된 영양만점 두유?   랍니다 아침에 계란이랑 이거 마시면 포만감도 있고 든든하지요

shin3357

담백하고 든든한 미니 단호박 구이

미니 단호박을 에어프라이어에 구워 만든 미니 단호박 구이 추천합니다. 깨끗이 씻어서 에어프라이어에 넣고 180도에서 10분 뒤집어서 한 번 더 10분 구운 뒤에 잘라서 안에 있는 속 파기만 하면 완성. 만들기도 쉽고 먹으면 든든합니다. 담백하다 보니 따로 음식이 더 끌리지도 않고 칼로리도 생각보다 높지 않더라고요. 시중에 판매되는 제품도 좋지만 간단하게 직접 만들어 먹는게 속은 더 편해서 추천합니다

파췌

(곡물맛)루피움 밸런스 쉐이크 체중조절시 최고죠👍

체중조절시 식사를 대신할수 있도록 필요한 영양소를 가감해 조재된 제품이다👍 ✔칼로리는 조절하면서 필수 영양 성분들을 간편하게 챙길수 있도록 만든 제품이다. 특수공법으로 영양 손실을 줄인 닭가슴살과  분리대두단백 분리유청 단백을 배합하여 단백질  공급까지 한번에 챙기는 제품 ✔비타민A,B1,B2B6,C,나이아신,엽산,비타민E를 영양성분 기준치의 25%이상, 단백질,칼슘,철 및 아연을 영양 성분 기준치의 10%이상이 되도록 원료 식품을 조합하고 영양소를 첨가한 제품 영양소 듬뿍이죠~ ✔1일1회 우유아님 두유랑 같이 섭취하면 하루 간편하게 저는 아침 저녁 섭취하고 있어요✌1개160칼로리 곡물맛인데요 미숫가루맛이 나서 맛도 좋고 먹기 좋고 , 제가 먹어본 쉐이크 중에 젤루 맛있었어요👍👍뚜껑 개봉후 우유만 넣어서 쉐킥쉐킥 흔들어주면 끝!~간편하게 먹기 좋아요❤  영양가 듬뿍이라 저의 다이어트 식품으로 챙겨먹고 있는 쉐이크 추천합니다 😊

새우킬러

포만감에 최고 해초무침

ㄷㅏ이어트로 좋은 해초무침 한주먹무쳐서  먹음  은근 든든하더라구요 포만감도있고  칼로리도낮으니 다이어트에 최고지요   깨끗한물에  담가놨다가  깨끗이 씻고 초고추장이랑 참기름좀넣고 무침 아주맛나요 ㅎㅎ 다시마에 싸서 먹음 더맛나더나구요ㅎ

싸미핏

요플레 와 토마토

거식증에 걸려 아무 것도 입에 넣을 수 없었던 학생이 쓴 체험 수기를 본 적이 있어요. 몸은 거의 철사로 만든 사람처럼 바싹 말라가는데 음식을 도무지 먹을 수 없었다네요. 이러다 죽겠다 싶어 요플레를 한 숫가락 떠서  입에 넣었는데 목구멍으로 넘어가더랍니다. 그 때 눈물이 주르르 떨어지며 아 살았다! 했답니다. 그리고 그 무서운 병에서 빠져나왔다고.... 요플레에 토마토 한 개 넣어 먹으면서 아! 다이어트도 먹어가면서 해야하는 구나 합니다.

misen

나만의 홈카페 갈증해소엔 오미자주스

오늘은  홈 카페에서 자주 마시는 오미자 주스 소개할게요. 무더운 여름철 갈증 해소엔 오미자 주스가 최고지요 오미자가 몸에 좋다고 해마다 친정 엄마가 챙겨 주는데 작년에는 오미자청을 주셨고 올해는 건오미자를 주셨네요. 제가 집에서 자주 만들어 먹는 오미자 주스 만드는 법 두 가지를 알려드릴게요. 먼저 가장 중요한 오미자에 대해 얘기해 볼게요. 오미자 오미자나무의 열매로 지름 약 1cm의 짙은 붉은 빛깔이다. 단맛·신맛·쓴맛·짠맛·매운맛을 느낄 수 있어 오미자라고 불리운다 시잔드린·고미신·시트럴·사과산·시트르산 등의 성분이 들어 있어 심장을 강하게 하고 혈압을 내리며 면역력을 높여 주어 강장제로 쓴다. 폐 기능을 강하게 하고 진해·거담 작용이 있어서 기침이나 갈증 등을 치료하는 데 도움이 된다 섭취방법 :  생오미자를 꿀이나 설탕에 재워 오미자청을 만든 후 희석해 오미자차로 음용하거나 각종 요리의 재료로 활용된다. 어린순을 채취해 나물로 해서 먹기도 한다. 다이어트 :  오미자 차는 여성들의 다이어트 음료로도 좋다. 수분 섭취를 도와주고 다이어트 중 부족하기 쉬운 미량 영양소를 보충해 주어 칼로리가 없어 부담없이 먹을 수 있다. 효능 :  피로 회복 (오미자의 성분은 단백질, 칼슘, 인, 철, 비타민 B1 등으로 이루어져 있으며 사과산, 주석산 등 유기산이 많아 신맛이 강하고 피로 회복을 도와준다.) 영양성분 첫번째  저는 오미자 30g을 거름망에넣고 물 1리터에 하루정도 우러나도록 냉장고에 넣어 두어요 30그램이 도대체 얼마큼인지 모르시겠죠. 전 집에 아이들 종합감기약에 들어있는 눈금컵이 있는데  1컵정도 재어보니 15g 정도 되어서 1리터에 2컵을 부어 우려냅니다 물이 500ml 일때는 1컵 15g만 넣어주세요 하루가 지나 붉게 우러나면 갈증날 때마다 한 컵씩 마시지요. 다이어트 하는 저로서는 새콤 달콤한 오미자 청 주스보단 찬물에 우려낸 오미자물이 맛있더라구요 운동후 피로회복에도 좋고 특히 갈증 해소엔 오미자 우린물 만한 게 없더라고요. 따뜻한 물에 우려 먹어도 좋지만 따뜻한 물에우려 먹어보니 쓴맛이 좀 더 많이 나더라요 두번째 저는 붉게 우러난 오미자물이 좋지만 가족들은 달콤한 오미자청을 넣은 오미자 주스를 더 좋아하더라고요. 작년에 먹다가 남은 오미자청을 물이나 탄산수에 넣어 먹으면 새콤달콤 정말 맛있어요 아들도 학교 다녀오면 얼음동동 띄운 오미자청 주스부터 1잔 마시네요.  장마도 지나가고 이제 더위가 지속될 거라고 하네요.  홈카페 오미자청 주스 건강도 챙기고 갈증도 해결해보세요

트윈스1

나만의 홈카페 매실차

매실액에 물타고 얼음타서 만든 매실차입니다. 변비가 있어서 먹고 있습니다. 얼음타서 먹으면 카페 부럽지않아요. 맛도 좋고 건강에도 정말 좋습니다. 더울때도 한잔씩 타서 먹어요.

차분

수제 레몬청

첫째가 마시는걸 너무 좋아해요 그래서 뭐 마시고싶다하믄 이것저것 사서 마시게 하는데 제지인이 딸기청을 만든하길래 새콤달콤한거 좋아하는 첫째를 위해   레몬청 만들어줘야겠다싶어 시작했네요 레몬씻어서 무게재고 먹기 좋게 썰어서 1대1  비율로 설탕섞어주믄되요 전 설탕 잘 녹으라고 위.아래 섞어줬어요 다 먹고 얼마 안남아서 작은통으로 바꿔줬답나 냉장고에 사 둔 레몬~  주말에 또 수제청 만드려구요

이남매엄마

오설록 콤부차로 다이어트를 시원하게!!

요즘 콤부차 많이 드시죠? 전 이렇게 집에서 일할 때 홈카페로 콤부차를 마셔요! 콤부차는 칼로리도 낮고 비타민씨도 함유되어 있어서 다이어트에 최고에요! 오설록 콤부차는 두 가지 맛인데 깔라망고랑 리치피치가 있어요 전 깔라망고를 오늘 마셔봤어요 리치피치는 저번에 마셔봤거든요 맛있는 다이어트음료 콤부차 만드는 법 어렵지 않아요! 컵에 시원한 물을 담고 원하는 맛을 고른다! 탄산수에 타서 먹어도 잘 녹아요 2. 뜯어서 물어 넣는다    요렇게 분말 형태랍니다 3. 물과 섞어준다    콤부차는 티를 발효해서 만든 것이라 탄산이 있어요    그래서 보글보글 거품이 생기지요?    생수병에 그냥 탔다가는 다 넘쳐난답니다!    조심!!! 4. 시원하게 아이스까지 첨가!!    상큼한 맛에 잠이 확 달아난답니다~~    너무 진하면 물을 좀 더 넣어주세요

구시렁

포만감 가득한 곤약김밥 해초포두부

김밥을 정말 정말 좋아하는데 김밥이 칼로리가 높은 건 다들 아시죠 🥺 처음엔 계란지단으로 만든 키토김밥을 먹었는데 포만감이 금방 사라지더라구요... 그러다가 곤약김밥을 찾아 먹어봤는데 포만감 유지도 오래되고 김밥이랑 별 다를 맛이 없어서 자주 먹게 됐어요!!! 해초포두부 외에도 양배추계란, 땡초닭가슴살, 크래미두부 맛이 있으니 질리지 않게 골라먹을 수 있어서 좋아요😋

짱이쥬

식물성단백질 쉐이크

이 제품은 풀무원로하스에서 만든 건강기능식품으로 나온 쉐이크예요 식물성단백질과 귀리식이섬유를 주원료로 해서 효소, 호르몬, 항체, 근육의 구성을 유지시켜주고 식후 혈당, 혈중 콜레스테롤까지 케어해준다고 해요 물에 타서 먹으면 되니 간편하고 미숫가루 맛이 나서 맛이 이상하진 않아요 양이 많진 않으니 저녁보다는 아침에 식사대용으로 드심 좋아요

보통아이

나만의 홈카페_아이스아메리카노

저만의 홈카페는 바로 아이스아메리카노입니다. 카누 마일드 아메리카노를 자주 이용하는데요~ 유리잔에 얼음을 가득 채워줍니다. 그리고 다른잔에 커피만 녹을정도로 뜨거운물을 아주 소량 넣고 커피를 만든 후 얼음 가득한 잔에 넣어서 생수를 넣고 농도 조절하여 마시면 얼음 가득 시원한 홈카페 완성! ㅎㅎ 커피숍 나가는것도 더울때 홈카페가 최고죠~

강미뇽

집에서 만드는 레몬에이드

카페 음료 먹고 싶을 때 집에서 만든 레몬에이드에요! 탄산수에 레몬즙 넣어 만들어 먹었답니다! 시중에 파는 에이드와는 달리 당이 들어가지 않아서 몸에도 좋고 새콤한 맛이 입맛도 돋궈줘요^^ 얼음 가득 넣어 마시면 시원해서 갈증해소에도 좋네요

kkii4832

100% 수제 모메존푸드의 한끼견과바

100% 수제인 한끼견과바를 소개합니다 간식용으로 좋고  아침대용으로 좋아요 저는 아침운동 나갈때 1개씩 가져가서 중간에 커피 한 잔과 같이 먹는데 휴대도 간편하고 포만감도 있어 좋아요. 맛이 너무 달지 않으면서 고급지게 맛있으며 견과류가 듬뿍 들어 있어 영양만점이에요 이에 너무 달라붙지도 않고 너무 딱딱하지도 않고 크랜베리가 있어 상큼한 맛도 나요. 회사명에서부터 몸에 좋을 것 같죠? # 한끼견과바가 특별한 이유 세 가지 1. 영양만점 통견과바   바쁜 아침 끼니를 챙기지 못하는 직장인에게,    영양섭취가 부족한 다이어터분들에게,    공부하느라 지친 학생들의 두뇌발달과 집중력을 위한   영양 가득 한끼 통견과바입니다. 2. 갓 만든 신선함   주문당일 그날그날 제조한 100%  수제강정으로   무 설탕!!  무 방부제!!  무 합성첨가물!!    옥수수 전분 100%(물엿)만 사용하여 만들었다고 합니다  3. 7가지 견과류가 듬뿍    아몬드, 호두, 크랜베리, 서리태, 땅콩, 해바라기씨,     호박 씨 # 함께 먹으면 좋아하는 짝꿍들입니다 저는 견과류가 달달해서 커피하고 먹는게 좋았어요.

roh69

무더운 여름 나만의 홈카페-♡

홈 카페 하면~!! 역시 커.피.한.잔. 아니겠어요?! 집에서 내리는 캡슐커피 한잔이 정말 삶의 낙중에 하납니다. 다이어트 중에는 이것저것 많이 먹을수가 없자나여ㅠ.ㅠ 그래서 대용책으로 라.떼.♡ 원래는 아메리카노 파였는데 라떼를 사랑하게 됐어요. 배부르니까!!!!♡ㅋㅋ 그대신 다이어터니까 우유 속에 지방도 조심해야하잖아요? 그래서 아.몬.드.브.리.즈랑 타요. 에스프레소 샷 추출 + 아몬드브리즈 로 만든 아몬드브리즈라떼, 아브라~  나름 고소한 매력이 있어요^^ 치팅데이날 먹은 피자랑 아메리카노♡ 은근 둘이 궁합이 좋아요ㅋㅋ

58로가즈아

집에서 만드는 건강한 바나나쉐이크

과일을 얼려서 우유나 야쿠르트 넣고 갈아서 먹는 걸 좋아해요. 그래서 항상 집에 얼린 과일이 있어요. 이번에 만든 음료는 바나나쉐이크 입니다. 믹서기에 얼린 바나나와 우유만 넣고 갈아주면 시원하면서 맛있는 바나나쉐이크를 만들 수 있어요.

선물부자

아침은 찐빵으로

오늘 아침은 중국산 찐빵 민빠오. 며칠전에 몇개 사둔걸 잊고 있었네 근데 팥이 왜 이모양이여 워낙 커서 하나 먹어도 배부르다

pobe

알록달록 샐러드로 여름 충전하기

여름엔 신선한 과일 & 야채 많이 먹어주세요  살도 빼고 건강도 챙기자구요 :) 🍎🥝🍊🥒🍅🥬 여름철엔 당이 높은 음식들이 많아 당뇨 스파이크가 생기지 않도록 샐러드 먼저 먹는 습관을 하고 있어요 달달하고 자극적이기만 한 드레싱보다 레몬즙이나 발사믹 식초 정도의 소스를 곁들여주면 더 좋겠죠 ㅎ 또, 빵이 먹고 싶을 땐 쌀로 만든 빵으로 맛있게 먹기!

ummm

오운완 41300보 100층

일주일 평균 35,000보 이상 130층 이상의 목표가 오늘 운동응 하게 만든 것 같아요. 새벽운동 다녀와 샤워하고 나니 다시 나가기가 점점 귀찮아지고, 오늘은 그냥 제낄까 하는 생각도 들었지만 오늘 제껴버리면 내일이랑, 모레가 너무 힘들어질 것 같아 다시 나가 운동하고 왔어요. 덕분에 내일이랑 모레는 계단운동만 조금 더 하면 주간목표 이룰 수 있을 것 같아요.

가을이엄마

친정엄마표 반찬

친정에 들려서 갓담은 김치랑 전병 참기름등 받아왔어요.역시 엄마 음식솜씨는 끝내줍니다

상큼미니

전기밥솥으로 전복죽 끓이기 성공

쌀 3컵에 전복은 참기름에 살짝볶아서 넣고 집에 있는 야채(당근 호박 양파)를 다져서 죽기능으로 눌러놓고 30분만에 죽이 완성되었네요 뜨거운 불 앞에서 젓지 않아도 되니까 너무 편하고 좋네요

트윈스1

고소한 들깨미역국

비 오는날 생각 날때 들깨가루 추천해요 들깨가루 만들기 쉽고 고소하고 담백하고 맛있고 속이 편하네요 냄비에 불린 미역을 담고 참기름 2숟가락 넣고 볶다가 쌀뜨물 1리터 붓고 들깨가루과 국간장 넣어 10분간 끊인 뒤 소금으로 부족한 간을 해주네요 영양소 풍부한 들깨미역국 드시고 건강하세요^^

qww

간장으로 조린 닭요리.

생닭을 손질합니다.  같이 넣을 당근, 감자, 파, 양파 등을 썰어줍니다.  간장, 다진 마늘, 맛술, 물엿, 참기름 등을 넣고 소스를 만들어줍니다. 냄비에 손질한 닭, 야채, 소스, 물을 넣고 끓여줍니다. 중간 중간 거품을 걷어내며 익힙니다. 매일 닭가슴살만 먹다가 찜닭이 너무 먹고 싶어서 살짝 간을 연하게 하고 따라해본 요리입니다. 본래는 딱 가슴살 부위만 먹어야지 했는데 닭다리도 먹게 되네요. 국물에 적셔서 먹으면 맛있어요.

호롱이

맛있고 다이어트도 되는 감자미역국

저는 워낙 감자를 좋아해서 음식에 자주 넣어먹는데요 다이어트도 해야하고 좋아하는 음식을 먹고 싶을때 감자미역국을 먹고있어요 물론 소고기를 넣은 미역국이 더 맛있지만 감자 미역국은 감자가 포슬 포슬한 식감이여서 다른 매력이 있는 것 같아요 레시피도 정말 간단합니다 미역을 참기름으로 볶아주다가 간장을 조금 넣고 물을 붓고(멸치육수면 더 맛있긴 해요) 감자를 썰어 넣은 다음 감자가 익을때까지 끓여주면 끝입니다.

버거킴

나만의 홈카페 - 수박쥬스

요즘 그냥 먹어도 달고 맛있는 수박 냉장고에 있으면 한번 만들어보세요 집에 수박만 있으면 간편하게 만들 수 있어요 !  1. 냉장고에서 수박 꺼내기 2. 믹서기 가득 수박 넣고 갈아주면 끝  금방 만든 수박쥬스 시원하게 한잔하면 천국 오늘 같은 폭염에 딱이에요!

릴리스e

보양도 되고 이열치열! 소고기미역국

만드는 방법 정말 너~무 간단해서 다들 아시겠지만 ㅋㅋ 한 번 읊어보겠습니다. 1. 참기름에 소고기 달달 볶기 2. 물에 불린 미역 넣고 소고기랑 같이 볶기 3. 물 취향에 맞게 넣어주기 4. 팔팔 끓으면 불 조금 낮춰서 국간장으로 간 하기 저는 미역이 푹~ 무른거 좋아해서 엄청 오래 끓여요 ㅎㅎ 현미밥 반 공기 떠서 미역이랑 고기 많~이 넣고 말아 먹으면 그 자체로도 넘넘 맛있어서 좋아해요❤️ 미역국 한 번 끓이면 2-3일 내내 먹는 거.. 저만 그런거 아니죠? ㅋㅋ

송송이278

아점 식단-부추 비빔밥

야채 가게에 가니 부추가 1단에 2000원인데, 일반 마트보다 양도 2배라 엄청나네요 부추무침, 부추전 다 해먹고도 남아요.  그래서 오늘은 제 다이어트 식단으로 부추 비빔밥을 해서 먹었어요.  비빔장은 고추장 아니고 간장, 고춧가루, 설탕약간, 참기름 깨 솔솔 부추 엄청 넣어서 비벼 먹으니 맛있고 든든하네요.  오늘 탄수화물 섭취는 요걸로 끝내려고요.  배고프면 다른 걸로 대체하고요

산들바밤바

저칼로리 저염 황태해장국

울님들 즐거운 하루 보내고 계신가요~ 전 요즘 하루에 몇 천 칼로리를 먹고 있는 건지 그래서 또다시 급빠행 예약해야 할 지경인데요!! 하지만 갑자기 양 줄이면 또 스트레스받을테고 덥다고 저녁에 술 마시는 일도 많아 숙취해소에 의외로 칼로리가 낮아 놀란 황태해장국 소개해요   재료는 황태 무 들기름 다진마늘 청양고추 대파 새우젓 등으로 저희 집은 늘 그렇듯이 주재료 외에는 그냥 냉파 수준으로 집에 있는 온갖 채소와 양념을 이용하는 편이랍니다^^;   황태는 들기름과 궁합이 잘 맞다는데요 들기름 없으면 참기름으로도 대체 가능!   아무튼 들기름 또는 참기름을 팬에 두르고 납작하게 썬 무부터 볶아준 다음   흐르는 물에 살짝 헹궈 미리 찢어놓은 황태도 같이 넣고 볶아주면 된답니다~   그리고나서 물을 붓고 황태머리와 청양고추 다진마늘 등으로 양념!!   육수가 어느 정도 우러나면 새우젓으로 양념! 보통은 소금도 함께 넣지만 전 저염 황태해장국을 지향하는지라 새우젓으로만 깔끔하게 간을 했어요 마지막에는 송송 썰은 대파까지 넣어주면 끝~ 황태 다듬는 것 외에는 크게 어렵지 않은 황태해장국은 지니어트앱 기준으로 200g 152kcal밖에 안되더라구요!! 저처럼 저염 황태국으로 만들어서, 밥 없이 황태해장국만 뜨끈뜨끈하게 먹어도 은근히 포만감도 들었는데요 아니면 현미곤약밥이랑 먹어도 좋고~ 북어국과는 비교도 안되는 깊은 맛까지 굿! 무더운 여름, 우리 이제 감량길만 걸어보아요

반달진

들깨버섯탕오트밀죽

각종 남아있던 알배추,버섯, 애호박를 넣고 들깨탕을 먹은 다음~ 뜨근하게 오트밀 넣고 죽까지 해먹었다! 육수 끓이다가 각종 야채넣고 들깨가루 넣어준 후 액젓과 간장으로 간 맞춰주면 끝! 한끼로 든든하고 오트밀로 만든 죽이라 속이 편안

꼬꼬룰루

간편한 국물요리~ 삼계탕!

비오는 날에도, 삼계탕과 그 국물을 좋아해서 삼계탕을 먹습니다! 삼계탕용 닭을 사서, 음식용 가위로 닭의 껍질을 벗겨냅니다.  항문쪽에 붙어있는 두꺼운 지방을 제거합니다. 흐르는 물에 2~3번 깨끗이 씻어냅니다.  그리고 냄비에 닭의 크기 정도만큼 물을 붓고, 20개 정도의 마늘과 생강, 맛술(소주)를 적당히 넣어줍니다. 소금을 자신의 입맛에 맞게 넣어줍니다.  그리고 푹 끓어줍니다.  그릇에 담은 끓인 삼계탕은 소금과 후추를 약간 넣고, 그 위에 썬 쪽파를 얹습니다. 참기름, 통깨, 후추, 소금으로 기름장을 만들어 닭고기는 찍어먹습니다.  잡곡밥 삼계탕 기름장 김치 등 상을 차립니다.  닭은 닭껍질에 높은 칼로리와 혈관에 안 좋다고해서 제거하는게 저만의 레시피입니다. 글 읽어주셔서 감사하고요, 다들 폭우 피해 없으시길~

숲속의나무

헬시피플 만족효

전 소화력도 약하면서 먹는 거에는 진심이라 과식할 때가 많은데요 이럴 때 발효효소가 좋다더라구요!! 말그대로 소화활동을 도와주는 소화효소와 생명활동과 연관된 대사효소는 탄수화물의 섭취가 지방이나 단백질 섭취와 비교해서 월등하게 많은 한국인들에게는 필수불가결한 건강식품 같아요 하지만 안타깝게도 나이를 들수록 체내효소가 줄어서 만족효소 헬시피플과 같은 건강식품을 챙겨야겠다 싶었어요~ 이 때 높은 효소 역가수치, 국산원료, 제조공장 따져야 하는데요 건강식품 만족효소 헬시피플은 탄수화물 분해를 도와주는 효소 a-아밀라아제 200000unit에, 단백질 분해를 도와준다는 효소 프로테아제 3000unit을 자랑하구요! 27종 곡물야채과일 발효효소로 한포 가~득 건강하면서 질 좋은 효소식품 챙길 수 있으니 인정♪

반달진