'나는 새우다' 관련 커뮤니티 게시글 모음

[운동꿀템] 운동할 때 챙겨입는 블랙툴라 땀복

다이어트 열심히 할 때 구입한 블랙툴라 땀복이에요 오늘 아침에도 입었던 터라 빨아서 널어놨네요 ㅎ 땀복도 여러가지 제품에 비싼건 또 엄청 비싸더라구요~ 전 그냥 인터넷 저렴이로 구매했어요 상하복으로 한벌 사서 가을 겨울 챙겨입고 운동했네요~  확실히 입으면 땀이 많이 나긴해요~ 다리쪽은 땀 날 일이 별로 없는데 땀복입고하면 하체쪽도 땀이 많이 나더라구요 단점은 바지는 달라붙어서 꼭 레깅스나 다른옷 착용하고 입으셔야 편합니다~ 암튼 전 요즘도 새벽운동 나가거나 헬스장운동갈 땐 상의 땀복은 챙겨입어요~ 땀이 잘 안나는 체질이라 요렇게 챙겨입고 땀내면 괜히 운동 열심히 한 기분 나거든요 ㅋ 솔직히 땀은 많이 나지만 체중감량에 큰 효과가 있는지는 모르겠어요~ 그냥 전 기분 상 챙겨입습니다 ㅋㅋ

산들바다

고덕천을 소개합니다.

상일동에서 시작해서 한강까지 갈 수 있는 코스로 하천 하구에 폭포소리가 시원하고 한강과 만나는 곳은 고덕수변생태공원이 있어 아이들 현장학습 장소로도 좋고 저녁에는 한강의 저녁놀을 볼 수 있어 좋아요.♡♡

바람이고

오늘 아침^^

오늘 쉬는날인데 아침5시30분 기상!! 누가 안깨우면 못일어나는데 왠일로 눈이 일찍 떠졌어요~아침은 생도너츠와 커피로^^

sujinlee

오늘도 출근전

출근전 운동 마무리했어요 낮에도 저녁에도 운동은 틈나는데로

여울햇살

오늘의일기♡

듬직하니 냉면그릇 같이 큰 통에 샐러드 듬뿍 먹고~~ 오늘은 치킨이 너무너무 땡겨서 치킨너겟 3조각 욕망가득 올려먹었어요. 싸이클 열심히 돌리기!! 지방 뿌시자!! 나는 하나도 안힘들다~~ 이거슨 페달에서 나는 소리가 아니여~^^

58로가즈아

운동할떄 옷차림?

저는 그냥 벙벙한 츄리닝과 위에는 그래도 운동복같은 반팔입고하는데 저의 운동샵에는 많은분들이 딱 붙는 레깅스를 입습디다. 근데 전 그게 보기 민망하고, 사실 운동하면서 내모습이 보이는 거울도 다 부시고싶어서 바닥보고하는데. 저런 레깅스가 몸의 움직임도 잘 보이고 그래서 좋다고하는데 이 민망함을 어트케 없애야하나요 미치겠어요! 하물며 남자들도 레깅스 입드만.ㅜ ㅜ 나는 왜 ㅜㅜ 얼굴이 부끄럼으로 타는것인지. 벙벙이 말고, 약간 레깅스는 아니지만 그런 츄리닝 좋은데 잇는가요?

데굴은짱

여름철 가벼운 선베이스를 원하신다면 어퓨 에어핏 선베이스!!

여름이다보니 조금 무거운 제형보다는 안 바른 것처럼 가벼운 사용감이 좋더라구요~ 제가 사용중인 슈퍼에이핏 마일드 선베이스 제품은 촉촉한 수분감과 펄이 반사되어  은은하고 투명하게 빛나는 광채피부를 연출해주는 베이스 겸용 선크림입니다.  핑크빛 컬러라 피부가 너무 탔을때는 조금 사용을 자제하는 편이긴 하는데요~ 평소 피부라면 부드럽고 얇게 발리기 때문에 화장하기 진짜 귀찮을때 이거만 바르고 립스틱 바르고 나가면 됩니다. 화사하게 예쁘게 피부에서 광채가 나요!!  픽싱 시스템으로 밀착력도 좋고 모공 커버도 어느정도 해주기 때문에  여름에 가볍게 화장하고 외출할때 추천합니다.

강미뇽

이번주 나의 목표

제발 튀김 좀 그만 주워먹자! 하루에 만보는 기본으로 하자! 저녁은 무조건 패스하자.  일주일에 운동 3번하자 (현재 2번중) 방울토마토 시킨거 시들기전에 먹자 음식 남으면 아깝다고 달려들지 말자!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 나는 지킨다, 아자!

데굴은짱

저녁

신랑은 알리오올리오  나는 된장찌개  아들은 분식집에서 먹고 옴 저녁 일찍 먹고 쉬는 중이네요 저녁 일찍 먹어서 다들 야식 찾을거같아요

보통아이

집이 엘베 없는 6층이라...

운동이 자동으로 되는 거 같아요 너무 더울땐 힘들고 짜증나는데 살 빼는거다 정신승리 중입니다...ㅎ 돈 내고도 계단 오르는 운동 하는데 잘됐죠 뭐...

nnwisdom

운동핫플 열심히 PT 받았던 우성스마트사우나!!

운동정보&꿀팁에 생뚱맞게 사우나 등장ㅋㅋ 갑자기 왠 사우나인가 하시는 분도 많겠지만 부산시민공원 바로 맞은 편에 위치한 연지동 우성스마트사우나는 지하 1층이 헬스장, 지상 2층이 사우나로 운영되는데요 단기 PT 받았었는데 운동하고 씻기 굿!! 헬스장과 사우나를 함께 티켓팅해야 사우나까지 이용할 수 있기는 한데요^^; 트쌤이 자극점 찾는 방법 쉽게 가르쳐주시고, 지루하지 않게 운동할 수 있어서 좋더라구요 정말이지 이 동네 이사나온 게 후회막심이라죠

반달진

[운동루틴] 만보걷기 필수

다리, 허리가 좋지 않아 만보걷기를 매일 하고 있는데요. 계절이 바뀌고 살짝 더운감이 있지만 걷기에 좋지요. 저는 매일 저녁즈음 해가 질때쯤 걷기 시작합니다. 산책로가 잘 되어 있어서 운동 하는 사람들도 많이 보면서 동기부여도 되고 매일 건강해져야겠다고 다짐하고 있지요. 1시간~1시간 20분 정도를 걷고 있어요. 살짝 땀이 나는게 더 상쾌하더라구요. 좀 빠른 걸음으로 보폭은 최대한 넓게 해서 걷고 있어요. 허리 디스크 수술한지 몇년이 지났지만 꾸준한 걷기 운동 덕인지 재발은 안되었어요. 지금처럼 무리한 운동대신 꾸준한 걷기 열심히 하려구요! 안움직이면 오히려 더 아프더라구요~ 다른 분들도 본인만의 운동을 찾아서 건강 관리 잘 하셨으면 좋겠어요!

경83

캐시 들어왔어요

갑자기 늘어나서 내역확인해보니 어제 들어왔어요 이렇게 내역도 나오니 너무 좋아요  소통왕 5000캐시 훅 늘어났네요 의욕이 넘쳐나는 캐시 또 다시 열심히 하게 되는 원동력이 됩니다 캐시 너무 감사합니다

미블랙

[운동정보] 내 운동루틴

저의운동루틴을 공유합니다 아침출근전 동네 공원에서 운동기구로  운동을합니다 가볍게20분정도하면서 아침을 시작하구요 하루에만보이상 걷습니다 퇴근후에는 헬스장에가서 사이클을 한시간타줍니다 심폐지구력이 좋아지고  체력도 늘어나는효과가있습니다

망고할매

맛있는 닭가슴살 추천해주세요

맛있는 닭가슴살 추천해주세요 조미가 안된 닭가슴살 잘못 사면 비린내가 나서요 신선하고 냄새안나는 좋은 닭가슴살 어디 없나요? 먹어본 몇개는 별로였어서요. 약간 조미 된 것도 좋아요.  맛있게 드신 닭가슴살 있으심 추천해주세요 감사합니다

걷기와

최애 쿠션 , 비비

5년 넘게 꾸준히 사용 하고 있는 쿠션 이예요 . 물광 메이크업 연출 하기에 좋아요   피부 한창 좋을때 이걸로 메이크업  하면 시술 받은줄 아시 더라구요.   피부가 화사하게 그리고 빛나는 피부를 만들수 있는 제품 이여서 적극 추천해 드려요

로블ㅎ

운동 끝나고 아이스카페라떼

운동끝나고 마시는 라떼가 맛나는군요👍😍

새우킬러

키스미 히로인메이크 마스카라(롱앤컬)

몇 년째 꾸준하게 하나만 고집해서 사용하는 마스카라에요. 키스미 히로인메이크 마스카라..  롱앤컬과 볼륨 두 종류인데 전 롱앤컬이 좋더라구요 가장 좋은점은 워터프루프. 정말 안번져요 무더운 여름철엔 더더욱 강추에요. 대신 꼭 전용 리무버 사용이 필요합니다 땀 많은 나는 여름철에 모두 대비해보아요~ㅎ

펭하잉

호수 공원에

무더워도  나는 걷는다 비가 오니 한결 수월하다 덕분에 외로운 길 위의 다욧트들 익숙한 호수공원에 분수 쇼 눈에 들어오는 촉촉한 나무들도 평안하다 나는 오늘도 호수공원과 함께 걷는다

강미영

나의운동 루틴:) 점핑 빠질수없죠

일주일에 3~5회 신나는 음악에 맞춰 30분~1시간 점핑해요. 1시간에 500kcal소모 고강도 운동이라 짧은시간에 운동효과 볼수있어 다이어트에도 도움되는거 아시죠? 즐겁게 신나게 할수있어 좋아요❤️❤️ 강력추천!!

아다미82

내서 광려천 산책로

우리동네 아파트단지 바로옆에 엄청 큰 광려천이 있어요 그곳을 따라 양옆으로 산책로가 엄청 잘 깔려 있답니다  자전거도 타고 킥보도도 타고 강아지데리고 산책시키는 사람들도 있고 단지의 세대수도 엄청 많고 내서 전체를 지나는 천으로 아주 길어서 많은 사람들이 운동해요 여름엔 아이들이 내천가에서 물놀이도 하구요~

채아미

매일 만보걷기 + 스피닝1시간

다니는 헬스장이 30분 거리에 있어서 보통 왕복 1시간이거든요. 처음엔 버스를 타고 가기도 했는데 걷는게 웜업도 되고 좋더라구요. 30분 걸어서 헬스장에 도착하면 딱 좋게 웜업이 되니까 월욜을 제외하고 화-금 주 4일을 스피닝을 한 타임(약 45분) 타요. 스피닝이 시간 대비 운동량이 대박이거든요. 월요일은 시간이 안 맞아서 줌바+근력1시간으로 대체하구요. 매일 꾸준히 하다 보니 확실히 체력이 달라지는 걸 느껴요. 예전엔 아침에 일어나는 게 너무 힘들었는데 지금은 너무 가뿐하거든요.

나비리

흑석동 풍영정천길 따라~~

풍영정천 따라 나있는 천변길 자전거 길과 나뉘어져 있어요 해가 지는 때부터 나타나는 걷기운동 친구들 오늘은 비 소식에 조금 일찍 나서보네요 사람들이 없네요 오늘은 헤드셋을 쓰고 혼자만의 시간을 즐기며 걸어야겠네요 만보도전!!!! 팔을 힘차게 저으며 한걸음 내딪습니다

진짜지니어트

틈새운동과 저탄고지...공복운동으로 신진대사 업~~

저는 작년말까지 끝도없이 상승하던 체중과 정상범위를 이탈한 당화혈색소를 잡기위해서 올초부터 저탄고지와 간헐적단식을 실천하고 있어요. 신체활동은 틈나는데로 움직여주자를 모토로 하고 있다보니 눈뜨기 바쁘게 움직이기 시작합니다. 물이 부족해도 허기짐을 느낄수 있기에 눈 뜨자마자 가글링 후 분말 비타민c 3g과 물을 한잔 마시면 허기짐은 전혀 느낄수가 없으며 천변으로 나갑니다. 이른 아침 천변공기는 이리도 싱그러울 수가 없어요. 공복운동이 효과가 엄청 크다는 사실이 최근 여러 과학적 근거들이 나오고 있습니다. 아침운동은 출근시간에 맞춰 시간을 조절하고 오전은 그렇게 공복을 유지합니다. 사무실 점심은 사실 구내식당이나 직원들과 함께 하다보니 완벽한 식단은 될 수 없지만 가능하다면 저탄고지에 많이 벗어나지 않은 식단을 가까이하려고 노력합니다. 오늘은 저탄고지에 딱 맞는 식사를 했어요(흐뭇~~) 아침걷기를 했기에 벌써 만보 가까이 활동한거 보이시죠? 저는 대사에 도움받고자 멀티비타민,비타민c, 마그네슘, 오메가3등 보충제를 잘 챙겨먹구요 저녁은 너무 늦지 않은 시간에 먹는편이예요 이번주는 브로컬리 샐러드와 토마토 계란프라이를 주로 먹게 될듯해요 주말에 토마토 페스토 잔뜩 만들어서 김치냉장고에 보관중이거든요. 틈틈이 코코넛 요거트, mct오일 애사비를 챙겨먹고 있어요. 특히 가장 중요한건 뭘 먹냐보다는 나쁜것을 안먹으려고 더 노력하고 있어요 밀가루 설탕 가공식품(나쁜기름은 집에는 없어요)은 멀리하고 좋은 식품을 곁에  두려고 합니다. 이렇게하다보니 당화혈색소 수치도 좋아지고 체중도 근육늘고 체지방 줄어드는 건강몸으로 변신되어있더라구요 저탄고지 식단이 어려워서 난 할 수 없어라고 하신다면 한가지씩 실천해보시구요 나쁜음식 끊기부터 한단계씩 나아가보자구요 그리고 저도 한때는 굶고 운동하면 쓰러질줄 알았는데요 절대 쓰러지지 않습니다. 일정시간 공복시 우리몸은 자가포식이 이루어져서 신진대사가 활발해집니다. 여러분도 지금보다 더더더  건강해지고 예뻐질 수 있습니다. 질병으로 합병증 생기면 되돌리기가 어려워요. 그러기 전에 한발 한발 나사갑시다 저와 여러분들 모두의 건강을 응원합니다. 토마토페스토  만들어서 보관 계란후라이 맛있는 한끼 식사,저는 하루 서너개씩 먹어요

여울햇살

우리동네 운동코스

경기도화성시반월동 동탄포레자이를지나 매미산으로 가는 산책로가 아주 잘되어있는데 가는길에 서천근린공원과  농서근린공원을 지나는 길은 아주 깨끗하고산뜻하쟈지요

계희

우리동네 운동하기 좋은곳♡ 오산천♡

제가 일년넘게 매일 만보걷기하러 다니는  우리동네 명소 오산천을 소개합니다~~♡ 처음 오산천을 찾은건  벚꽃이 만개한 작년 봄이었어요♡ 코로나도 풀려가고 운동은 해야겠고 그런데 막상 무엇부터 해야할지 모를 때 만보걷기를 작정하고 무작정 오산천을 찾아 보았어요. 그런데 진짜 자연이 너무 예쁜곳에 가니까 걷는게 하나도 안 힘들더라구요~ 봄에는 벚꽃~~  여름에는 연꽃~~ 가을에는 들꽃~~ 겨울에는 눈꽃~~ 진짜 환상적인 걷기 코스에요 저는 걷고 있지만  제 옆을 쌩~~~ 지나가시는 런닝하는 분들 자전거도로로 라이딩하시는 분들~~ 참 다양하게 운동을 즐기고 계시더라구요 오산천이 중심에 흐르고 사이드에 도보와 자전거길이 가지런히 나있고 넓은 잔디가 있어서 어르신들은 파크골프를 치신답니다 강아지들과 함께 나오기도 너무 좋구 피크닉 장소도 꽤나 많고요~~ 시작점에는 시립미술관이 있고  끝자락에는 연꽃밭이 있는데  진짜 동화속같은 풍경이 종종 펼쳐집니다♡ 수풀에서는 가끔 아기 고라니도 만나고 물속에는 아기오리와 엄마오리들이 소풍을 가고요 어쩌다 뱀을 만날때도 있다는.. 도심속에서 만나는 살아있는 생태계의 모습을 그대로 간직하고 있어 지루할틈이 없어요 한바퀴를 다 돌면 총 8킬로미터정도? 두시간 정도 걷고 들어가면 넘 상쾌하고 좋답니다♡ 요즘에는 또 이러게 생겨서는 운동욕구 뿜뿜이랍니다^^ 얼른 난 홀쭉도 통과하고 싶답니다♡♡♡

오마쥬

혹시 이 제품 아시나요???

요거 아시는 분들 많으시죠?? ㅋㅋ 일명 홍진영 파우더로 유명했던 폰즈파우더~~~ 어제 화장품들 오래된거 버리려고 정리하다보니 ㅋㅋ 이 제품이 2개나 있네요;;; 제가 산기억은 없으니 둘다 선물받은 모양인데;;; 하나는 심지어 뜯지도 않은 새거;;; 기억에 뚜껑 요거 삭 돌리면 구멍이 나타나서 예전 땀띠분 쓰는 것처럼 생겼던거 같은데... 은근 바르기 힘들어서 안썼던 기억이;;; 아무래도 2년은 넘은거 같은데 안쓰는게 좋겠죠? 얼굴에 바르는 건데;;; 그나저나 요거는 다들 어떻게 사용하셨었을까요? 그냥 스폰지에 일정량 덜어서 문질문질 한 후에 얼굴에 톡톡톡 이거 맞아요???

프카쟁이

우리동네 공원 전주월드컵경기장을 소개합니다~!

전주월드컵경기장이에요  현재는 임산부인데 매일 2~3바퀴씩 돌고있어요 8시~9시에 주로 걷는데 인라인스케이트, 축구, 농구, 생활에어로빅 하시는분들도 많아요 신나는 음악도 들을 수 있고 운동할 기분이 뿜뿜하답니다! 곳곳에 분위기 좋은 벤치도 있어요~!!

규율

고려은단 비타민 c

우선 가격이 저렴해서 부담없이 구입했고요  먹어보니 덜 피곤하고 입병도 덜 나는것 같아요  꾸준히 먹고 있고요  앞으로도 꾸준히 먹을 생각이에요

파란물감

화명동 금정산 산책길~요^^

매일 아침집에서 출발해서 금정산 으로 올라가는 등실코스길이 있어요~ 바닥이 데크로 깔려있어서 걷기가 편하게 되어있네요~ 집에서 출발할땐 평지였디가 데크길로 들어서면 30분이상 오르막길이 나와요;; 요때 땀이 진짜 주르륵 흐르죠ㅎㅎ 제가 정해놓은 소방서앞까지가면 나름정상느낌 나는 곳에서 다시 턴해서 집으로 오네요^^ 이길 걸으면서 무릎이 정말 좋아졌어요~ 살도 빠지고 무릎도 좋아져서 저는 이루틴을 포기할수 없네요^^ 내일도 화이팅~할께요!!

빠다코코낫

[운동장소추천] 고양어울림누리

저는 학교가면서 매일매일 고양어울림누리를 지나는데, 운동할 수 있는 장소도 많고, 축구장,아이스링크,수영장등이 있어 매우 편리합니다. 어렸을때는 어울림누리 축구장에서 축구를 했는데, 분수도 있어서 참 시원했습니다.

ghjfeel