[운동루틴] 만보걷기 필수

다리, 허리가 좋지 않아 만보걷기를 매일 하고 있는데요.

계절이 바뀌고 살짝 더운감이 있지만 걷기에 좋지요.

저는 매일 저녁즈음 해가 질때쯤 걷기 시작합니다.

산책로가 잘 되어 있어서 운동 하는 사람들도 많이 보면서 동기부여도 되고 매일 건강해져야겠다고 다짐하고 있지요.

1시간~1시간 20분 정도를 걷고 있어요.

살짝 땀이 나는게 더 상쾌하더라구요.

좀 빠른 걸음으로 보폭은 최대한 넓게 해서 걷고 있어요.

허리 디스크 수술한지 몇년이 지났지만 꾸준한 걷기 운동 덕인지 재발은 안되었어요.

지금처럼 무리한 운동대신 꾸준한 걷기 열심히 하려구요!

안움직이면 오히려 더 아프더라구요~

다른 분들도 본인만의 운동을 찾아서 건강 관리 잘 하셨으면 좋겠어요!