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[초간단 저녁] 뚝딱 레시피 3종 세트

저녁 시간, 간단히 먹기 좋은 메뉴 추천 드려요! ① 비빔밥 냉장고에 있는 각종 채소와 나물을 듬뿍 넣고 참기름, 깨 뿌려서 고추장으로 쓱쓱  비비면 완성이에요! 저는 돌솥 비빔밥을 좋아해서 돌솥에 참기름을 먼저 두르고, 밥, 나물, 계란프라이를 얹어요! 밥알이 누룽지가 살짝 되도록 참기름에 "타닥타닥"  타들어 가는 소리가 들리면 완성이에요! 요즘은 마트나 반찬가게에서 나물 구매도 쉬우니 언제든지 만들기 좋아요! ② 떡만두국 비비고 사골육수를 팔팔 끓이다가 시판용 만두, 떡을 넣고 끓이면 완성이에요! 계란 지단과 파를 고명으로 하는데요. 고명은 선택입니다^^ 시판용 사골육수를 이용하면 구성만 다르게 해도 여러 가지 음식이 완성됩니다. 양지, 사태, 순대, 면(당면, 소면, 칼국수 등)을 넣으면 다양하게 드시기 좋아요! ③ 냉묵&온묵 여름엔 시원한 냉묵, 겨울엔 따듯한 온묵! 도토리묵을 이용한 음식이에요. 묵은지 송송 썰어주고 대파, 청양고추, 채썬 도토리묵을 담아요. 여름엔 살짝 얼린 냉면육수를, 겨울엔 팔팔 끓인 멸치육수를 부어요! 육수는 시판용을 사용합니다. 탱글탱글한 묵과 아삭한 김치가 육수의 풍미로 감칠맛을 더해요. 시간도 단축되고 레시피는 간단하지만 든든함과 따듯함은 오래갑니다^^

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초간든 저녁 레시피 10분만에 만드는 배추 숙주 고기찜

요리 실력이 없는데 맛있는 거 먹고 싶고 그러면서 다이어트는 걱정 될 때 강력하게 추천 하는 식품 입니다 조리 시간은 7분 정도가 걸리고 준비할 건 야채를 씻는 것입니다 재료는 대파 배추 숙주나물 양파 고추 등등 먹고 싶은 채소류를 아무거나 넣으면 되구요 소고기는 살코기로만 된 부위를 얇게썰어 파는거 사면 질기지않고 맛있어요 냄비에 배추를 깔고 그 위에 숙주를 깔고 고기를 대충 넣었습니다 대파도 넣으면 향이 잘 베이구요 고추나 양파도 넣어 기호에 맞게! 물방 컵 마술 두 스푼 정도만 넣으면 됩니다 맛술은 없으면 안넣어도 되요 그럼뚜껑덮고 7분 끝 소스는 참기름 양파 다진 것 청양 고추 간 마늘 간장 설탕이나 꿀 와사비 조금 레몬즙 이제 다 됐어요 드시면 되요 살도 하나도 안 찌고 너무너무 맛있고 영양가 높은 음식이 완성 되었습니다

베베2022

초간단 저녁 레시피 - 비빔밥

저녁으로 제일 간편한건 비빔밥이다. 아이들에게  고기반찬 외로  나물반찬도 자주 먹게하려고  나물을 빠짐없이 해놓는다.  시골에서 받아온 재료로 배추나물.무생채 등등 재료를 넣고 계란하나 굽고, 참기름에 고추장 조금이면 간편하면서 든든한 저녁이다. 바쁘니 이쁘게 해서 먹을 시간 없다. 빨리 먹어야 나도 사니깐

시나몬애

다이어트 유지에 좋은 식단소개

다이어트 유지에 좋은 배추샤브샤브입니다 고기는 기름기가많이없는 부위를  준비해주시구요 코인육수넣고 숙주나물 배추 버섯등을넣어 푹 끓이기만하면됩니다

고담시

맛저녁되세요~~

저는 콩나물밥 먹어요~~~

주안맘0413

저의 다이어트 유지 꿀팁을 공개합니다

나이가 들어도 꾸준히 몸무게를 유지하는 저만의 비법은 꾸준한 운동도 있지만 오랬동안 저녁을 남들보다는 조금 이른시간에 탄수화물을 왠만하면 빼버리고 가족들과 저녁을 먹을때 반찬위주로 저녁을 먹습니다 저녁에 힘든 줌바수업을 할때 음식을 먹고가면 배불러서 그리고 음식의 역도 때문에 운동하기가 힘들더라구요 늦은시간 음식섭취는 위장장애와 역류석식도염을 유발해서 되도록 5시나  6시전 가볍게 식사하면 몸무게 유지도 되고 아침에 일어나서 몸도 가볍고 좋더라구요 저녁은 일찍 숙주나물. 콩나물. 두부.순두부등 단백질과 반찬위주의  식사가 다이어트 유지 꿀팁 입니다

산곡동미녀삼총사

점심 맛나게 드세요

콩나물 국에 깍뚜기랑 먹었어요 후식으로는 못참고 빵한조각 먹었네요~^^ 점심 맛나게 드세요

수수깡7

아침식사

약먹어야 해서 간단하게 먹어야 하는데 밥은 먹기 싫어서 어제 저녁에 끓여놓은 황태 콩나물국 한그릇 먹었어요 해쉬브라운은 입가심~ㅎㅎ

툐리부인

초간단 식단 레시피

현미밥,김치, 나물,배추쌈

재털이

냉이무침

냉이무침이요 한겨울에 봄냉이가..? 냉동실보관했더니 충분히 봄나물이 가능하네요

코로세움

김치 콩나물국

엄청 시원하더라구요. 목이 칼칼한데. 싹 내려가는 기분 이였습니다. 맛있어요~~

동남이쁜이

저녁 먹어요~~

저녁 바삐 먹었어요 깨죽 밥 고구마 톳두부 콩 당근무침 콩나물국 동치미 김치 김 무채무침 양배추 고구마가 있어  밥 한 숟가락만 먹고 고구마를 선택했어요ㅋㅋ 고구마 좋음 바쁘게 이까지 닦아요 이제 먹는 거 금지!!

더달달

우삼겹야채말이

찜기 바닥에 숙주나물을 가득 깔고 냉동 우삼겹 한팩 뜯어서  깻잎깔고 팽이버섯, 당근, 파프리카, 부추 적당한 길이로 썰어서 돌돌 말아서 먹기전에 10분정도만 쪄내면 근사하고 건강한 음식이 되네요. 간은 전혀 안하고 가볍게 참소스에 콕콕 찍어드심 담백하니 맛있어요.

불곡산

식후 커피~

점심들 맛있게 드셨나요? 전 닭강정과 쑷갓두부무침 시금치나물 고추장찌개에 밥 먹었네요 오전에 달달한 커피 마셨으니 식후에는 뜨아로 마셔주려구요 오후도 화이팅입니다

지도

초간단 저녁 소고기 비빔밥

초간단 저녁으로 소고기 나물비빔밥 추천해요 간단하게 집에있는 나물이랑 소고기 볶아서 고명 올려주면 끝나요 청경채 콩나물 무침에 애호박 당근 양파 볶음 넣어줘요 단백질인 소고기까지 추가해주면 맛있는 저녁 한끼 완성이요~ 간편하기도 하고 입맛없을때 한그릇 뚝딱이예요^^

highway032

오늘 저녁은 냉이로

집에 들어 올 때 냉이를 많이 사 와서 저녁메뉴는 냉이국과 냉이나물입니다. 냉이국은 평소와 다르게 육수에 된장은 조금만 넣고 순두부와 바지락을 넣어 담백하게 끓여 봤는데 남편 반응이 괜찮네요.

roh69

반찬하고 있어요

콩나물 무침, 무 볶음 하네요

수수깡7

시어머니가 봉지봉지 싸주신 음식

시어머니께서 직접 끓인 곰국을 주셨는데 함께 넣을 사태고기, 불린 당면, 파까지 봉지봉지 정성껏 싸 주셨어요. 생김치와 나물 종류도 들어 있고 제가 기침한다고 대추달인 물까지 넣어 주셨네요.  시댁에 갈 때마다 하나라도 더 챙겨주려 하셔서 죄송하고 감사한 마음뿐입니다

roh69

어탕국수

오늘 점심은 간만에 어탕국수 먹었어요 뜨끈하고 진한 국물의 어탕국수도 맛있고 다래순나물을 비롯한 밑반찬도 깔끔하고 맛있었어요. 다래순나물은 집에 가서 해 먹어야겠어요.

roh69

초간단 저녁 냉털볶음밥과 동치미

냉장고에 조금씩 남아 있던 김치 3종 배추김치, 갓김치, 파김치와 시금치나물, 식은 밥을 넣고 볶음밥을 만들었어요. 냉장고 남은 음식도 처리하고 시간도 얼마 걸리지 않는 맛있는 볶음밥이 됐네요. 따뜻한 볶음밥에 얼음 동동 동치미 하나만 곁들여 간단히 저녁 해결했어요

roh69

야채밥

가종 야채를 넣고 밥을 지어 먹으면 고른 영양뿐 아니라 맛도 좋다. 콩나물, 버섯, 당근을 먹기 좋은 크기로 잘라 쌀 위에 올리고 생들기름을 두스푼 넣는다. 밥을 지어 양녕 간장을 넣고 비벼 생김에 싸서 먹으면 아주 건강한 식사가 된다

자유나나

해물찜이요

어른들은 안매워서 맛있다고 사춘기얘들은 안매워서 맛없다고....  거의 용궁 수준으로 푸짐해서  콩나물도 맛있고 그래도 두부 좋아하는 저는 두부 없다고 얘들하고 같이 흉봤어요.  공감한다고 ㅡㅋㅋㅋ요

scholat

초간단 저녁 레시피 월남쌈

제가 가끔해먹는 초간단 저녁 레시피는 월남쌈 입니다 라이스페이퍼 한장 물에 적시고 집에 먹다남은 야채나 맛살 오뎅 어쩔땐 나물을 넣기도 해요 이럿거 때려서 대에충 돌돌말아서  소스에 콕 찍어먹으면 포만감도 적당히오고 간편히 먹기 좋답니다 물론 맛도 좋아요 속재료에 따라 조금씩 맛의 차이도 있는게 먹는재미도 좋답니다~~

어머나왜이래

이제 집에 온 아이 저녁

학원 끝나고 이제 집에 온 아이 저녁 챙깁니다 고춧잎고추장무침 시래기들깨볶음 시금치무침 숙주나물무침 호박볶음 표고버섯볶음 돼지고기 간것 바싹 볶아서 고추장 참기름 넣고 비벼 계란 후라이 하나 올렸어요^^ 일주일에 한번은 비빔밥데이에요^^ 안먹는 채소 먹이려고 한건데.. 인기가 좋은 식단이 됐어요 ㅎㅎ

당근쥬스쪼아

아침 메뉴

아침은 무. 콩나물. 중요한 굴이 들어간 밥~~~~ 입니다

동남이쁜이

간단한 저녁 쌀국수

간단한 저녁으로 쌀국수 추천드립니다. 국물도 있고 쌀로만든 면으로 밀가루 보단 덜 부담스럽고 조립법도 간단해서 쉽게 만들 수 있어요. 기호에 맞게 콩나물이나 숙주 청경채 등 곁들여 먹으면 더 좋을 것 같습니다 날도 추운데 쌀국수 한뚝배기 하실래예~?

이녬

초간단 "마라샹궈" 식단하다가 자극적인거 땡길때~

오버나이트 오트밀 만들어놓은거 먹으려고 하는데 엽떡이 너무 먹고싶은거에요 ㅠㅠㅜ 컵누들 마라탕이 보이길래 마라샹궈 이용해서 만들어 먹었네요. 너무 식단 집착하기보단 이렇게라도 먹고 넘어가고있어요~ 준비물)  파 1/2개, 다진마늘 1스푼, 굴소스 1스푼, 컵누들 마라탕 배추 큰거3장, 청경채 2-3개, 팽이버섯 반개, 현미떡국떡 6개, 콩나물, 소고기100g, 먹고싶은 재료 1.올리브오일 2스푼 + 파 송송 + 다진마늘 투하 불을 약하게~ 타지않게 (컵누들마라탕 소스는 빼놓고 야채수프랑 면은 뜨거운물에 익히기+ 현미떡국떡도 같이 ㅎㅎ) 2. 씻은 야채들 파랑 다진마늘이 어느정도 익으면 넣어서 볶아요  3. 야채가 숨이 죽으면 굴소스 한스푼 넣고 볶다가 샤브용 소고기 넣고 같이 볶볶 4. 고기가 어느정도익으면 익힌 누들과 현미떡국떡 팽이버섯을 넣어줘용 같이 또 볶볶 5. 후추 톡톡 해주고 불끄고 마무리 :) 매운거 좋아하시는분들은 청양고추 송송추가해주세용 진짜 간단한 마라샹궈 ~ 좋아하는 야채랑 고기 많이 넣고 만들면 포만감도 좋고 컵누들 마라탕 칼로리150이라 부담없는듯요 ㅎㅎ

선아지

초간단 저녁레시피 청국장비빔밥

청국장을 몇번 먹을 양으로 만들어서 보관통에 몇개 나누어 냉장고에 두고 현미밥에 렌지에 데운 청국장과 열무김치 아니면 나물있으면 그걸 넣고 비벼 먹으면 간단하면서 편하게 그리고 든든한 한끼 식사로 좋아요

피코

가리비와 소고기샤브<크리스마스 홈파티>

연휴가 길면 떠나있던 가족들이 모이게 되고, 모이면 맛있는 음식을 찾게되죠. 외식 두번하면 카페도 두번 가야돼요.  비용이 문제인거죠.  그래서 조금 저렴하게 준비해봅니다. <소고기 샤브샤브> 1.해물팩, 무, 표고버섯으로 육수 끓이기 2.알배추, 콩나물, 새송이버섯, 당근, 청경채, 쑥갓 다듬어 접시에 담아 두기 3. 샤브용 소고기와 가리비 접시에 담아 두기 4. 육수에 간을 해서 가리비와 야채 넣고 끓으면  고기넣어서 소고기 샤브샤브 완성 5. 마지막은 계란 2개 넣고 죽 끓이기

heracchang

재활용 명태조림

어제 식당에서 나온 명태조림의 양이 너무 많아 먹기 전에 미리 봉지에 덜어 내고 먹었어요. 그걸 오늘 재활용하여 저녁에 먹었어요. 어제 너무 매워서 고생해서 깻잎과 부추를추가해서 데우고 식당처럼 데친 콩나물과 김을 곁들어 준비했어요.  젊을 때는 식당에서 남은 음식을 싸는게 챙피했지만 이젠 맛있는 음식을 남기는 게  너무 아까워요. 식당 입장에서도 음식물 쓰레기를 줄일 수 있으니 좋지 않을까요. 그래서 그런지 봉지를 잘 챙겨 주시더라고요.

roh69

크리스마스여도 아침은 클린식으로

우선은 콩나물 계란 먹어요 저녁은 탄수화물 파뤼라

사칠지킴이