'닭가슴살 꼬꼬칩 고소한 김스틱' 관련 커뮤니티 게시글 모음

임자수탕으로 몸보신!

초복을 맞아 임자수탕 처음으로 만들어 먹었어요. 옛날 궁중이나 양반가에서  여름 보양식으로 먹었던 음식인데 해산물 추가해서 먹기도 했대요.  1) 물 1.5리터에 치킨스톡 두숟가락 넣고 끓어요. 2) 닭가슴살 준비해서 찢어 놓아요. 3) 육수가 식으면 육수에 캐슈넛 깨소금 들깨가루를 넣고 갈아 준 후 냉장고에 보관해요. 4) 고명은 파프리카 빨강 노랑 피망 채썰어 놓아요. 고기 완자 계란 지단 얹으면 더 화려하고 맛있어요.

최강수인

아침 샐러드

산책 후 아침 샐러드로 가볍게 챙겨 먹어요. 고소한 치즈가 들어가 더 맛나네요.

쩡♡

런던베이글로 든든하게

에너지 필요한 월요일은 든든하게 아침 챙겨요 버터헤드 작은잎으로 3장 브리치즈 / 슬라이스 닭가슴살 / 사과 계란과 낫또 먼저 먹고 베이글로 아침 든든히 먹고 출근 준비합니다.

장보고

점심은 조금 늦게 집에서~

집에서 12시 2분에 나가서 요양병원에 12시 43분에 도착해서 빨리 엄마 짐 싸서 차는 1시쯤 와서 17분에 출발해서 서울대병원에는 1시 38분에 도착했어요. 도착해서 바로 5519호 3번째 배드로 응급차 아저씨가 엄마 데려다줬어요. 그리고는 간병인 아줌마 오시고 간호사님도 입원에 필요한 안내하고 필요한 물건들 챙기고 같이 우리 동생도 있었는데 우리 둘 다 왔다 갔다 하기 바빴네요. 나는 점심을 안 먹어서 많이 배가 고파가지고 동생 동의서를 써야 돼서 남아 있고 나는 아까 잘 쓴 기내가방 들고 집에 갔답니다. 집에는 3시 40분 쯤 도착했네요. 도착해서 기본 식단으로 밥 먹었어요. 견과류와 레몬물, 닭가슴살 두부 야채과일 샐러드 잡곡밥과 볶은 김치입니다. 오늘은 허닭의 스팀 닭가슴살 슬라이드 카레맛입니다. 100g 85kcal 입니다. 먼저 내놓지 못하고 바로 내놓은 거라 찬물에 조금 담갔다가 전자레인지 데웠는데 나눠서 2분 30초 데웠네요. 샐러드는 야채믹스 한팩 씻어서 깔고 당근 생고구마 파프리카 채썬사과 자두반개 섞고 햄프씨드와 애사비드레싱 1.5T 뿌리고 가장자리에 양배추라페와 팽이버섯볶음 구운두부 4개 담고 그릭요거트 (발사믹식초 알룰로스) 담고 닭가슴살 슬라이드도 담았네요. (카레 맛이나 살짝 카레 소스가 묻어 있답니다. 밥이랑은 잘 어울릴 거 같애요.) 그리고 시리얼까지 뿌려서 마무리했네요. 근데 점심이 많이 늦었네요. 이 시간이라도 먹는 게 다행이었답니다. 가능하면 좀 빨리 내려왔으면 직원식당가려고 했거든요. 근데 세 시가 지나서 직원 식당에 못 가고 집에 와서 샐러드 챙겨 먹네요. 우선 그릭요거트랑 야채 과일부터 맛있게 먹었답니다. 다 먹을 때쯤에 두부랑 슬라이스 닭가슴살도 먹었어요. 그리고 야채 어느 정도 남겨서 잡곡밥 더 해서 저렇게 비벼서 김치랑 맛있게 먹었네요 마그네슘까지 챙겼고~ 더 필요한 것들 챙겨서 5시 24분에 다시 서울대병원으로 짐 가지고 갔답니다

성실한라떼누나

효소 먹었어요

더부룩한 속을 편안하게 도와주는  고소한 곡물맛 효소 챙겼어요 ~

애플짱

능이버섯 감자 삼계죽 🍄‍🟫🥔🧄🥕

능이버섯과 약재를 넣은 삼계탕  국물에 불려 놓은 찹쌀,닭가슴살, 감자를 통째로 넣고 마늘과 양파,당근, 대파 넣고 국간장으로 간해서  진한 맛이 우러나 맛있네요.  🥔감자는 육수의 구수함과 단맛을  증가시키며 전분이 빠져나와 풍미를  한층 끌어올립니다. *소금 대신 집국간장으로 깊고 진한  맛이 우러나와 맛이 좋네요.

정수기지안맘

양파를 품은 메밀칩 🧄

출출한 시간에 담백하고 바삭 고소한  메밀칩에 😋 입맛 당기는 양파 시즈닝을  톡톡 뿌려서 더욱 맛있네요. 메밀 가루와 구운 양파맛이 손을 당기네요.

정수기지안맘

초복 누룽지 삼계탕

초복이라 일반 삼계탕이라 고소한 누룽지 삼계탕으로 더운 날 잘 이겨내야겠어요. 역시 사람들이 많아 웨이팅으로 힘들게  먹었네요.  

쩡♡

핫도그

닭가슴살 핫도그 전자렌지에 데워서 먹었습니다 케찹만 좀 둘러서 먹어도 맛이 좋습니다 

오와둥둥

산책 후 한 잔~

주택을 개조해서 만든 카페집 산책 후 얼음 가득 들어간 시원한  아이스 커피와 고소한 피칸 파이 하나  먹으며 피로를 풀어내는 시간 가져봐요.

쩡♡

우삼겹 가지볶음 덮밥 만들어 먹어요.🍆🥓

고춧가루를 넣어 살짝 매콤하면서도 우삼겹의 고소한 맛이 좋아 밥에 비벼 먹으면 한그릇 뚝딱 가능합니더~ 노른자를 얹어 부드럽고 꿀맛이예요. 가지효능 가지를 보라빛으로 물들이는 건  "나스닌"이라는 폴리페놀계 항산화 물질 이 성분은 세포 노화를 막아주고 특히 두뇌 건강 시력 보호 혈관 탄력 유지에 도움을 줄 수 있어요. 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부한 제철 채소 가지 많이들 드세요.

쩡♡

효소 먹었어요

소화에 도움주는 효소 챙기고 편안한 속 만들고 있어요  고소한 곡물효소 먹었어요 ~

애플짱

옥수수🌽 먹고, 산보 나갔어요~

점심은 옥수수 1개 먹고 견과류, 브라질넛 아몬드 해바라기씨 들깨 15g 먹고 닭가슴살 먹었어요. 단백질 너무 안 먹은 거 같아서요 그리고 애사비 식초 2티스푼 타서 먹었어요 그리고 언니랑 산보로 4800보 정도 걸었나봐요 비가 안개비처럼 내려서 우산 쓰고 나갔네요 장 좀 보고 다이소에서 변환젠더도 사왔네요 원래 이쯤에서 간식 한번 먹었지만 물 한 잔 마시고 저녁 맛있게 먹으려고요! 이제 좀 해야할 일들을 이것저것 해봐야겠어요

더달달

저녁은 통밀토띠아로 가볍게...

낮에 먹은 고기가 영 소화되질 않네요.. 통밀 또띠아에 채소 그득채우고 훈제 연어에  닭가슴살과 유자 드레싱으로 상큼하게 가볍게 저녁 해결 합니다.

장보고

점심은 플라워카페에서 샐러드와 빙수

플라워카페에 출근해서 점심 커피장사 끝내고 아이스 아메리카노 한잔 만들어 마시면서 점심 차렸어요. 닭가슴살 그릭 야채과일 샐러드와 아이스 아메리카노 먼저 차려 먹기 시작했어요. 아침에 샐러드 도시락 준비했어요. 통에 자두반개, 토마토 반개, 채썬사과 당근 생고구마 파프리카 햄프씨드 넣고 양배추라페 팽이버섯볶음도 가득 담았답니다. 허닭의 스팀 닭가슴살 슬라이드 오리지널(100g)과 야채믹스 한팩도 같이 챙겼어요. 저번에 같이 왔던 닭가슴살들 중에 하나입니다. 허닭의 스팀 닭가슴살 슬라이드 오리지날이고 100g에 90kcal 입니다. 집에서 가져 오면서 해동이 됐을거고 가게에 와서 전자레인지에서 1분 30초 데웠답니다. 그런데 염분은 좀 있네요. 샐러드는 야채믹스 한팩 씻어서 깔고 가져온 야채 담고 가장자리에 자두랑 토마토 양배추라페 팽이버섯볶음 빼서 놔두고 데운 닭가슴살도 배치하고 가운데 그릭요거트 올리고 시리얼 아주 조금 뿌려서 만들었어요. 야채 과일부터 맛있게 먹고 마지막에 닭가슴살 먹는데 든든했어요. 그래도 탄수화물 챙겨 먹으려고 오트밀 요거트 팥빙수 만들었어요. 오트밀을 뜨거운 물에 데운 다음에 물 빼고 요거트랑 섞어서 바닥에 깔고 빙수 얼음을 더하고 그릭요거트 올리고 팥과 냉동 블루베리, 견과류, 시리얼까지 올려서 빙수 만들었네요. 섞어도 토핑이 많이 보일 정도로 든든히 토핑 넣었답니다. 먹다 보니 배 부르긴 하더라고요.  오늘도 엄마면회 가면서 어지럽고 힘이 없어서 점심을 또 많이 차려 먹었네요.😜 마그네슘까지 챙겨서 점심 완료.

성실한라떼누나

운동 후 단백질바

운동 후 닭가슴살 단백질바 먹었습니다  너츠가 들어 있어 고소합니다  분리닭가슴살단백질 믹스가 6% 정도 들어 있어 단백질 보충하기도 좋습니다 

오와둥둥

2kg감량 목표

2kg감량 목표 닭가슴살 상치와 먹었어요~

핑크색

꾸덕 요거트🫐🥜

꾸덕한 요거트에 새콤달콤 블루베리  고소한 견과류 꿀을 넣어 운동 전  간단하게 챙기네요.

쩡♡

통밀 모닝빵

브리치즈한장 닭가슴살 슬라이스 사과  통밀 모닝빵에 속 그득 채우고 수분많은 방토 계란한알... 출근전에 든든히 먹어요..

장보고

운동후 저녁

저녁 먹기 너무 늦은시간이라 손두부 들기름에 부치고 고소한 낫또와 그릭에 블루베리로 근력운동후 단백질 충전하면서 간단하게 먹어요 *운동후 블루베리   운동으로 생기는 체내 활성산소를 중화해 세포손상을 막아줌  GI지수 53으로 안정적으로 에너지를 보충해줌

장보고

소화에 좋아요

고소한 곡물맛 효소 챙겼어요  소화에 도움주는 효소 맛도 좋아요 ~

애플짱

삼계탕 ~

삼계탕 만들었어요  고소한 누룽지도 조금 만들고 부드러운 살코기 많이 먹었어요 ~

애플짱

뉴케어 올 프로틴 음료

홈트 후 뉴케어 올 프로틴으로 단백질 보충해주네요. 고소한 맛으로 든든해요.

쩡♡

산책 전 새콤하게 입맛을 돋우네요.

꾸덕한 그릭요거트에 냉동 블루베리와  새콤달콤한 살구와 고소한 아몬드와 호두  올려서 산책 전 챙기네요.     살구의 효능

정수기지안맘

냉동실 정리

김치냉장고 한칸이 비어서 냉동실로 쓰기로 했어요 평소쓰던 냉장고는 냉동칸이 너무 작아서 고생했는데 떡같은 잘 안 먹는건 김치냉장고로 옮기고 평소에 쓰던 냉동실은 깨끗하게 정리했네요 닭가슴살로 ㅎㅎ 메뉴 고민 시간 단축!!

켈리장

산책 전 단백질 충전

산책 전 냉동 블루베리와 바나나에 고소한 호두와 아몬드 견과류,마누카꿀 한 스푼  그릭요거트에 부어 주고 두유와 함께  단백질까지 든든하게 채우고 출발하네요. 🫘두유=두유는 콩으로 만든 식물성 음료로  단백질을 비롯한 여러 비타민과 미네랄을 포 함해 근육 성장에 좋고, 식이섬유가 풍부해  소화와 변비 예방에도 효과적이고 두유 속  풍부한 식이섬유는 혈관에 쌓인 콜레스테롤 을 잡아 몸 밖으로 배출하기 때문에 혈당 관 리에 도움이 되네요.

정수기지안맘

런덴베이글 블랙올리브

블랙올리브가 큼직하게 들어있어서 향이 좋네요.. 노릇하게 베이글 굽고 브리치즈 닭가슴살 슬라이스 듬뿍 상큼한 사과 듬쁙 넣어서 두툼하게 만들어요 오늘도 반만 먹고 반은 삼실로...^^

장보고

양푼이 비빔밥 쓱쓱 비벼서 🍛

출장 갔다 온 남편이랑 양푼에 냉장고 털어서  나물과 계란 후라이, 빠지면 안되는 매콤한  고추장 넣어 쓱쓱 비벼서 먹으니 넘 맛있네요. 고소한 깨랑 참기름,김가루는 덤으로 얹어 주었어요.

정수기지안맘

파인애플 볶음밥으로 🍍🍛

묵은 김치에 밥과 파인애플 잘게 다져서 넣고  볶아서 계란 후라이 얹고 고소한 깨와 김가루 고명으로 쓱쓱 비벼서 먹으니 약간 새콤달콤 한 맛이 입맛을 살려주네요. 🍍비타민 C와 섬유질이 풍부해 여름철  식욕을 돋우며 면역력 강화와 소화 촉진 에 도움이 되네요.

정수기지안맘

점심은 집에서 단백질 듬뿍 샐러드

집에는 10시 40분에 도착해서 라떼 발 닦아주고 나도 샤워하고 점심 차려 먹었답니다. 아침에 탄수화물을 너무 많이 먹었으니 탄수화물은 빼고 야채와 단백질 특히 단백질을 듬뿍 먹으려고 생각했어요. 더위에 지쳐서 힘이 없는 것 같고 아침에 단백질을 못 챙겨 먹기도 해서 점심은 배로 챙겨먹네요.(끼니마다 적당량을 먹는 게 제일 좋지만 가끔이니까 눈감아주는 것로~) 닭가슴살 두부 야채과일 샐러드는 야채믹스 한팩 씻어서 깔고 당근 생고구마 파프리카 채썬사과 섞고 브로콜리 더하고 요거트 드레싱(엄마때문에 산 블루베리 요거트가 애매해져서 우리가 먹어야 되거든요. 내 수제 요거트 더해서 요거트 드레싱 만들었어요) 자두2개 데친두부5개(약100g), 닭가슴살 깐풍기맛 100g 더하고 시리얼 아주 쪼금만 뿌려서 만들었어요 맛있게 샐러드 먹고 마그네슘까지 챙겨서 점심 완료했는데.... 어쩐지 너무 허전하더라고요. 견과류통(반정도 있었어요) 가져와서 다 먹었답니다. 견과류를 좀 많이 먹었네요😅 그리고 나서 양치하고 엄마 면회 가려고 다시 화장하면서 나갈 준비했답니다. 하루가 긴 거 같애요.

성실한라떼누나

맛점들 하세요

전 산책하고 집에서 콩국수 먹었어요  고소한맛이 일품 이네요  점심 드셨나요

영진왕빠