'닭가슴살 밥과 불고기오믈렛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 닭가슴살 밥과 불고기오믈렛에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

산책 후 식사

닭가슴살 훈제 매콤한맛으로

치노카푸

6월 13일 (목)| 혈당일기 5기 1일차

-날짜 :2024년 6월 13일 -혈당 측정 시간 :저녁 식사 이후 -내용 : 오늘 저녁 식사 후 혈당 측정 기록입니다 가족 식구들과 함께 저녁을 먹었습니다 저녁 식사 메뉴는 약밥과 갈치조림입니다 갈치조림이 원래 식단이지만 지인으로부터 약밥을 받아 갈치조림과 함께 약밥까지 먹게 됐네요 약밥이 달달한게 맛있어서 당수치가 오르지 않을까 걱정됐습니다

행운복덩이

혈당일기 4기 2일차 인증

2024년 6월 13 (목) 저녁 10시경 혈당 측정 아침식단과 점심식단은 어제와 동일하고 저녁식단만 김밥과 건면으로 7시쯤 식사하고 저녁산책후 취침전 혈당측정 결과 너무 낮다 기기이상인가 의심스럽다 계속 추이를 지켜봐야겠다

파인솔

혈당 기록 챌린지 5기 3일

식사후 2시간 후 혈당 측정 -식사후 혈당관리를 위한 노력: 식사후 걷기 완료 오늘의 식사메뉴 3. 닭가슴살 샐러드 올리브오일 드레싱 통밀빵 혈당 기록 챌린지 5기 3일

깨개갱

혈당 일기 5기 4일차 인증

6월 13일 저녁식후 계란 2개 치즈 또띠아에 아보카도 스프레드 발라서 먹고 닭가슴살 바 한개랑 후식으로 사과에 땅콩 버터 발라서 한개 먹음 식후 1시간후에 잰거라 좀 높은가?

랜디랜디

6월 13일 혈당일기 5기 4일차

2024년 6월 13일 목요일 맑음 혈당 측정 시간 ~ 저녁식사 후 혈당 측정 결과 ~ 117mg/dL 내용 : 오늘 저녁은 닭가슴살 소시지와 두유로 가볍게 먹었다. 안먹으려다가 패스하면 10시쯤 배가 고파서 야식을 먹을 위험이 있어서 단백질 식단으로 대체했다. 오늘은 대체적으로 혈당관리 잘 한듯. 폭염에도 열심히 걸었다. 오늘 하루도 수고했다. 편안한 저녁 되시길~~~

우리아들2

운동하고 단백질 충전

하나 단백질 먹어요 ㅎㅎ 캐시딜로 시킨 소스퐁당 닭가슴살먹어용

구룸구룸

6월13일 혈당일기 5기 1일차

1.측정이미지 2. 혈당측정 시간대 : 아침식후 2시간 3. 섬취음식 : 양배추 닭가슴살 샐러드 4. 내용 : 매일 아침마다 샐러드 먹고 있는데요. 요 며칠 양배추 얇게 채쳐서 닭가슴살이랑 파프리카 넣어서 먹었 더니 혈당이 착해요. 닭가슴살의 퍽퍽함도 덜 하구요. 착한혈당에 기분까지 좋아지는 하루입니다.

연완이맘

2024.6.13.목 혈당일기 2일차

1. 날짜: 2024.6.13.목 2. 측정시간: 점심식후 1시간 오후1시25분 3. 내용 채단탄 순서 지켜 식사하기 어제에 이어 오늘도 채소 샐러드와 구운 버섯과 호박을 먼저 천천히 먹었다. 아침 단백질은 달걀을 먹었으니 점심 단백질은 닭가슴살 소금,후추로 간을 했더니 좀 더 맛있다 고구마는 어제와 같은 양 토마토와 체리로 마무리하고 런지100개, 스쿼트 100개를 하고 계단오르기를 했더니 어제보다는 혈당이 좋다 역시 식단과 운동이 답!

달콤슈

6월 13일 (목) | 혈당일기 5기 4일차

날짜: 2024.06.13 혈당측정시간: 식후 2시간 내용: 점심에는 치아바타 두조각과 블루베리와 견과류를 넣은 그릭요거트를 먹었어요. 식후2시간 혈당수치는 124mg/dL이 나왔네요. 저녁에는 간단하게 닭가슴살과 토마토를 먹을 예정입니다.

미니미썬가드

혈당일기5기

6월13일 3일차인증 아침공복상태에서 측정 저녁으로 김밥과 컵라면을 먹고 밖에서 40분정도 걷다들어왔다

왕대박1

6월 13일(목) 혈당일기 5기 4일차

날짜: 2024. 6. 13(목) 혈당측정시간: 아침 식후 1시간뒤 내용: 아침식후 1시간 경과뒤 측정한 혈당수치입니다. 이침으로 김밥 7개를 먹었습니다. 생각보다 수치가 높게 나오지 않았습니다. 오늘 저녁으로는 현미밥과 쌈채소 위주로 준비 해야 겠습니다.

뱀사골반달곰

6월13일(목) 혈당 기록 챌린지 5기 4일차 인증

날짜 : 2024.6.13. (목요일) 혈당 측정 시간 : 아침식사 전 (공복) 내용 : 어제 친구 부부 산행도하고 막걸리 한잔도 했는데, 힐링을 해서 그런지 그렇게 많이 높지 않아 조금 다행이지만, 더욱더 관리가 필요한 것 같아, 다시, 소식과 운동을 열심히 해야겠 네요. 따라서, 아침식사는 잡곡밥과 김치위주 로 하고 점심은 간단히 토마토와 샐러드로 할 예정임.

KWK

6월12일 (수) 인증하기 | 혈당일기 5기1일차

-날짜: 2024.06.12 -혈당측정시간: 운동후 -내용: 운동후 혈당체크 -식단: 저녁-닭가슴살샐러드,삶은계란2개,수박3개 저녁을 늦게먹어서 소화시킬겸 운동했더니 혈당이 내려갔다.역시 식후에는 움직여주는게 좋은거같다

라떼사랑v

혈당일기 5기 1일

6월 12일 점심전 혈당 아침 양배추채 상추 오이 병아리콩 닭가슴살 치즈 견과류 넣은 샐러드 간식 삶은달걀 토마토 우유 배고프다

bluesea

6.12(수)혈기챌5기 3일차

날 정말더웠어요. 식후혈당. 아점:닭가슴살.현미밥.호박새우젓볶음.소세전 누가밥좀차려주면좋겠어요. 직접차려먹다보면 같은 메뉴를 질려요. 참먹기싫어져요~

지니1024

혈당일기 5기 1일차 6월 12일 수요일

요즘 컨디션이 영아니어서 계속 피곤하고 밤잠을 깊게 못 자서 혈당이 지 맘대로인데 당질제한식으로 7시에 식사하고나서 마감혈당은 다행히 나쁘지 않네요. 저녁식사로 소고기듬뿍 미역국, 두부부침, 계란닭가슴살볶음, 오이지해서 먹었습니다. 식후 25정도까지 오르다가 지금 안정권으로 들어갔네요. 내일도 좋은 혈당위해 열심히!

화이팅뎅녀사

6월 12일 (수) | 혈당일기 5기 2일차

6월 12일 오전 공복에 혈당체크 했어요. 아침으로는 출근해서 아메리카노 한잔 했어요. 점심엔 샐러드, 닭가슴살 먹고 후식으로 호두파이 조각 먹었습니다. 매일 빵을 조금씩 먹고 있는데 줄이려고 노력해야겠어요.

강곰돌

6월12일(수) 혈당 기록 챌린지 5기 3일차 인증!

날짜 : 2024.6. 12. (수요일) 측정 시간 : 아침식사 전 (공복) 내용 : 어제 저녁 소식했는데, 과일을 먹어 아침 공복 혈당이 높아 오늘도 관리하려 했는데 친구부부와 산행을 해서 내일 아침도 높아 질 예상이으로 저녁은 잡곡밥과 열무김치 로 소식함.

KWK

6월 12일 (수) 혈당일기 5기 3일차

날짜: 2024.6.12 혈당 측정 시간: 아침식사 1시간 후 내용: 아침 운동을 30분 빠르게 걷고 식사는 토마토 반개와 감자샐러드와 두유 1개를 먹고 1시간 후 혈당 측정 했더니 120mg/dl 이 나왔다. 어제 저녁에 염분이 많은 참치마요 김밥과 라면을 먹어서 일까?

아름다운세상2

혈당일기 5기 3일차

6월 12일 저녁 후 아침 간단히 ㅁ미역국과 반찬 먹고 점심은 닭가슴살 먹았습니다 저녁은 안 먹으려했는데 배고파서 김밥 하나 먹고 몇시간 후 혈당입니다 모두 화이팅입니다

후빠

저녁 조인성 🥙부추비빔밥

저당레시피)저녁식사 조인성 🥙부추비빔밥 오전에 씻어서 쫑쫑 썰어놓은 부추 생으로 잡곡밥 위에 넉넉히 올리고 계란후라이 올려요. 통깨 솔솔 뿌리고 참기름 넣었어요. 양념장은 고추장 물조금 참기름 넣어 만들었는데 초장을 넣어도 좋을것 같아요. 참치쌈장에 비벼도 색다르구요. 조인성 레시피라는데 뭐 없죠~^^ 닭가슴살 미역국이랑 같이 식사 합니다. ✔️부추 효능 간기능 강화에 좋다 당뇨병에 좋다 베타카로틴의 활성산소 해독작용 🖌️네이버 지식백과 https://m.terms.naver.com/entry.naver?docId=777175&cid=48180&categoryId=48248

레몬그린

6/12 혈기챌5기 3일차 인증~~

혈기챌5기 3일차 인증합니다. 오늘 낮에는 바쁜 관계로 혈당기록을 못하고 이른 저녁으로 간단하게 닭가슴살 양상추샐러드를 먹고 30분 정도 흐른 후에 혈당을 재어 보았어요. 혈당수치가 140이네요. 으악~~커드라인이네요. 잠시후에 가볍게 산책 다녀와야겠네요.

jeju줌마

혈당일기 5기 3일차

오늘 아침 공복에 잰 혈당수치 87 어제 저녁 메뉴는 김밥과 라볶이 저녁 메뉴가 혈당을 치솟게(?) 하는 메뉴들의 조합이라 그 단점을 조금 낮추기 위해 라볶이를 만들때 떡과 어묵의 양은 조금 줄이고 양배추와 곤약을 양껏 넣어 만들었다. 덕분에 오늘의 혈당수치도 정상이어서 기분이 좋다. 김밥도 키토김밥을 만들고 싶었으나 계란지단 채썰 시간이 없어서 패스. 오늘의 식단도 화이팅!

오버더레인보우

혈당일기 5기 1일차

저녁식후 2시간 경과 후 체크 저녁식단 : 닭가슴살 샐러드, 그릭요거트 , 견과류 저녁 식후 2시간 유산소 운동 타바타 홈트 20분

콩콩89

6월11일(화)혈당일기 5기 2일차

날짜:2024.6.11. 혈당측정시간:저녁식사후 내용:저녁식사로 카레밥과 밑반찬 간단히 먹고 잰 측정결과입니다.

향림울타리

혈당일기 5기 1일차

6율11일 아침걷기후 7시45분 공복혈당 : 110 어제 저녁식사를 5시 반에 유부초밥과 김치를 먹었지만 생일이라 저녁 늦은시간에 케익 조금 자른 것과 우유를 먹었음.

에네스

06.11(화)혈기챌5기 2일차

식후혈당 오늘도 날좋고,덥네오ㅡ 점심: 닭가슴살.현미밥.호박구이.생당근. 걷기오전에도하고 오후도 걸을수있었어요. 오전은 더웠어요.걷기는 요즘은 19시쯤 걷는게 좋은거같아요.

지니1024

혈당일기 1일차

6/11 14:45 잰 혈당 결과입니다. 이른점심을 11시 30분쯤 먹었고, 닭가슴살, 오리엔탈 소스 샐러드 먹고 구운계란 2개, 배고파서 컵누들 마라탕맛도 하나 먹었습니다.. 건강식이긴하지만 되게 많이 먹은..? ㅎㅎ; 먹고 20분 정도 걷기 산책했어요 근데 너무 너무 햇빛이 뜨거워서.. 한시간정도 계획했는데 못하고 들어왔어요 저녁에 다시 나갈예정입니다.ㅠㅠㅎ

조콩만