'더 가벼운 카카오닙스 라이스칩' 관련 커뮤니티 게시글 모음

번동 북서울꿈의숲

서울 강북구에 위치한 북서울꿈의숲 입니다. 공원 중앙엔 산책하기 좋은 산책로가 있고 양 옆으로는 가벼운 등산로도 있습니다. 사슴 양육장도 있고, 후문쪽으로 가면 큰 공터와 아이들이 놀기 좋은 놀이터, 인근을 한 눈에 볼 수 있는 전망대도 있어 운동뿐만 아니라 힐링하러 오기 좋은 공간이에요 주차장도 있고 버스정류장도 공원 입구에 바로 있어서 멀리 사시는 분들도 쉽게 찾아올 수 있답니다

이명필

[운동 꿀템] 실내자전거엑사이더 사이클

일주일에 한두번은 타는데 지금까지 숀리의 엑스바이크인줄 알았는데 커뮤니티 글 올리려고 자세히 보니 아니었네요 ㅎㅎㅎ 이 제품은 엑사이드 사이클이에요 요 자전거 산지가 코로나 시작 됐을때쯤이에요 코로나 시작으로 헬스장 가기 힘드니까 구매해서 열심히 쓰다가 다시 헬스장 나간 다음 부터는 운동 못가는 날만 쓰고 있어요 칼로리 소비 거리 시간 이런거 다 나와서 좋은데  딱 한가지 단점이 있어요;;;  성인용이고 안장조절이 되기는 하지만 키가 160 초반이 타기에는 좀 높아요 그래도 코시국을 함께해준 소중한 아이지요

이하린80

[운동 꿀템] 엑사이더 실내자전거

엑스바이크 실내 자전거에요 접었따 펼쳤다하는 방법이 어렵지 않고 쉬워요 그래서 운동 할때 꺼내고 끝나면 접어서 바퀴째 끌고가서 보관합니다 오랜만에 할때는 단계를 좀 낮춰서 하고  허벅지 힘이 생겼따 싶으면 강도 높게 해서 천천히 굴려요 정말 운동하기 싫을때 자전거 타면서 티비봐요 ㅋㅋ 운동하면서 딴짓하면 뇌가 헷갈려해서 효과없다지만 그래도요ㅠ

2민트홀릭

더랩 토너패드

토너패드 요즘 많이 쓰시길래 따라사봤어요 제가 산 토너패드는 더랩 바이블랑두 토너패드구요 저는 수분부족형 지성이에요 아주 순한 화장품만 쓰는 예민피부인데요 너무 좋았어요 트러블스킨용으로 샀어요!

구시렁

자기전에 내일의 다이어트 목표 세우고 자야 겠어요

이번에 지니어트를 하면서 여기에 커뮤니티가 있다는 걸 알고 들어와봤는데 재미있는 게시판들이 많이 있네요 오늘부터 꾸준히 다이어트 목표를 설정하고 꼭 지켜야 겠어요 내일의 목표는 아침에 일어나서 일단 이번에 사둔 미숫가루를  식사 대용으로 먹을 생각이에요 다른 밥이나 간식보다 그래도 미숫가루가 가벼워서 살이 별로 안찔거 같거든요 그리고 나서 아침에 가벼운 러닝을하구요 이제 퇴근하고 와서 무거운 러닝을 할생각이에요 뛰어야 살이 빠진다고 생각을 하거든요.

리피니트

인천서창 .장아산 공원

가벼운 등산이랄까? 동네 뒷산 산책 장소로 👍   =무장애 나눔의길  저의 서창동에는 산책로가 3곳이나 있어요  저의 집옆엔. 추구와 농구를 할수있는  최고의 자리 바로 산 코스d=(^o^)=b  옆쪽 으로는 탁구할수있는곳  단지 안엔  헬스와 골프도 자리잡고 있어요  뭐니 뭐니 해도. 동네 산이겠지요?   "산림청산하 한국 살림복지진흥원이 주관한  2020년 녹색 자금 지원산업 무장애 나눔길  사업분야에서 "인천남동구 장아산 무장애   나눔길" 최우수상을 받았습다   신문과 뉴스에도 깨끗한 동네와 운동하기 좋은곳   또 많이하는곳 으로 이름이 오르기도 했지요.   운동할수 있는 곳도많이 있고  많이들 하고   낮에 공원에 모여  어르신분과함께   트레이너 쌤과 운동도 함께 하고 계시고  있다는 사실(((o(*ﾟ∀ﾟ*)o)))      . 최고 아닌가요?

껌씹는여우

요즘 아침 다이어트 식단에 대해서 많은 고민이 있습니다.

일단 다이어트를 해야하니까 뭐든지 가벼운게 좋지 않겠습니까? 그래서 아침 식단에 대해서 고민을 하고 있는데요 아침에 무엇을 먹어야 좋을지 고민이 많습니다. 일단 식단을 정해야 사이트에서 결제를 하니까 말이지요. 그래서 이것저것 글들을 눈팅을 해보니까 사람들이 시리얼이 좋다 선식이 좋다 미숫가루가 좋다 누룽지가 좋다 말들이 많이 있더라구요. 근데 선택을 잘 못하는 저는 여러분들에게 물어보고 싶습니다 저중에 어떤것이 나을까요? 현재 저중에 하나 드시고 계시는분들에게 물어보고 싶네요 ㅜ

리피니트

오늘의 다이어트 목표입니다.

오늘의 다이어트 목표는요. 일단 지금 만보 걷기 중인데요 이거 만보 다채우는게 저의 목표이구요. 또 아직 저녁먹기전인데 무거운거  안먹고 가벼운 샐러드 같은거 먹는게 저의 목표입니다. 이렇게 글을 써놔야 저와의 약속이 되고 지킬거 같아서  글을 써놓습니다. 지긋지긋한 다이어트지만 평생 함께 가야하기에 버텨갑니다. 다들 다이어트 화이팅 하세요.

리피니트

요즘에 집에다가 실내 사이클 운동기구를 샀습니다.

이건 운동 팁이지만 굳이 밖에 나가서 운동하기 싫은 분들이  많이 계실거라 생각합니다. 제가 그중에 하나거든요.  근데 집에다가 런닝머신을 같다가 놓자니 층간소음이 무섭고 또 런닝머신이 공간도 많이 차지 하다보니까 좀 꺼려지게되고 그래서 여러개를 절충한게 실내 사이클 기구거든요. 일단 생각을  했으니까 인터넷사이트에서 구매를 했고 실내사이클은 런닝머신보다  그래도 싸더군요. 구입후 시간 날때마다 타고 있는데 정말 효과가 좋은 거 같습니다. 굳이 가벼운 러닝하고 싶은데 밖에서 하기 싫은 분들이나 그냥 실내가 좋다 하시는 분들은 실내 사이클도 하나의 대안이다 생각하시면 좋을 듯 합니다 운동정보 였습니다.

리피니트

운동 꿀팁

근력운동이나 유산소 운동을 심하게 하지 않아도, 매일 꾸준히 만조 이상 걷기, 계단오르내리기, 가벼운 산행 등을 통해 건강을 유지할수 있다고 생각됩니다

제임스김7

건강식품 더덕 구경하세요.

더덕은 덩쿨식물이라 지줏대 세워줍니다. 입사귀가 동서남북으로 균형잡혀 있지요 봄에는 더덕 근처에만 가도 향기 가득합니다. 새순은 쌈으로도 먹구요 꽃도 피는데 색이 선명하진 않아요. 가을에 뿌리 캐서 먹으면 기력회복에 최고랍니다

화합

포항시 연일읍 연일도서관앞 공원

도서관 옆 공원이라 산책및 가벼운 조깅을 하기에 좋아요 야외에서 운동할 수 있는 운동기구도 있어요 무엇보다 도서관을 이용하며 틈틈히 바람도 쉐고 여유를 즐기며 걷는 즐거움이 꿀팁입니다 그리고 도서관앞 공원 거너편에 있는 연일복지관에 실내 운동기구도 무료로 이용할 수있다고하는데 뽑아주시면 다음에 포스팅해드릴게요 ㅋ 도서관앞 공원이 있는 연일도서관 강추합니다

운동하는아저씨

운동꿀템] 살로몬 여름 트레이닝화!

매번 무거운 운동화만 신다가, 엄마용인줄 알고 고이 놔뒀던 풀색 운동화를 신었는데 이거 여름용이었는지 엄청 가볍고, 그동안 운동화는 다 돌이었어요 구멍이 조금 숭숭있어서 발에 땀도 안차고, 어제 헬스장에서 신었는데 톡톡 뛰는거에도 가벼워서 몸이 편하고 일단 발이 밑창같은거 하지않아도 굉장히 편해요 색깔이 다소....저랑 안맞기는 하는데 오늘도 신은 이유는 가볍고 편하기때문에 패션을 포기했습니다. 아직 이런색이 익숙치않은데, 살로몬이 스포츠용품이긴했어도 스키복이나 입어봤지 신발은 처음인데 너무 맘에 들어요! 여성분들 가벼운 트레이닝화 찾으시면 살로몬 추천합니다!

데굴은짱

룰더핏 멀티비타민 💙

오늘 택배로  받은 룰더핏 멀티비타민🌱 영양제 잘챙겨먹는 저예요 ㅎㅎ 좋은 성분들이 함유되어서 저에  건강을 책임져주겠죠😊 하루한알 잘챙겨먹고 건강 챙기렵니다💙😊

새우킬러

[운동 꿀템] 매일 입는 데일리 레깅스 추천

요즘 매일 입는 데일리 레깅스가 있습니다. 스판 소재여서 잘 늘어나서 스트레칭을 쭉쭉 해도 편합니다. 걸을 때도, 달릴 때도 가벼운 소재여서 좋아요. 안다르에서 아울렛 할인 때 우연히 발견해서 샀는데 그 이후로 쭉 잘 입고 있어요. 세탁기에는 편하게 돌리고, 건조기는 돌리지 않고 자연건조 해요. 안다르 광고는 아니고요. 다른 스포츠 브랜드에서도 좋은 제품이 워낙 많으니까 좋은 가격대에 오프라인에서 입어보시고 득템하셔서 운동하실 때 활용해보시면 좋을 것 같아요!!

겨울다이어터

룰더핏 플친100원에 구매할수있어요📝

룰더핏 관계자는 아니지만 플친친구시 멀티비타민 100원에 구매가능해요 공유합니다 ~~지니어트 너무 다이어트 소통하고 좋아요🌱😻저는 구매완료했어용👍

새우킬러

어제 홈트했더니 근육통 심한데 오늘 운동 해야되나요?!

오늘 플라잉요가 예약해놨거든요 근데 어제 홈트했더니 등이랑 다리가 너무 아프네요ㅠㅠ 걸어다니는 것도 힘들어요 운동해서 통증 풀어주는 게 좋을까요??

nnwisdom

오늘 너무 더워요 ㅠㅠ

이렇게 더운날은 집에서 수박먹으며 티비보는게 최고죠🍉🍉😻

새우킬러

야채를 더한 아침식단

오늘 아침은 파프리카 하나 보태서 야채를 채웠어요 단백질양은 좀 모자라지만 아채와 단백질 골고루 섭취했어요 당근도 샀는데 귀찮아서 패쓰하고요 점심은 치즈 돈까스 먹어러 오늘은 회사 식당으로 갑니다 치즈 돈까스 나오는 날은 사람들 몰려서 금방 떨어지는데 꼭 먹어야지요 점심 칼로리를 생각해서 아침은 가볍게 먹었어요

미블랙

포토존이 예쁜 요가스튜디오 수원 신동 "요가투더피플"

안녕하세요. 선쟈입니다 🫢 지금은 헬스장에서 웨이트를 하고 있지만 웨이트에 지루함이 왔을 때 리프레시를 위해 찾은 곳이예요. 4개월이란 짧은 시간이었지만 너무 좋아서 종종 원데이클래스로 찾고 있는 곳이기도 해요. 아래부터는 편의상 반말로 할게요 😉 건물 1층에 위치한 요가수련원. 입구 반대편이 통창으로 되어 있어서 날씨 변화를 고스란히 느끼며(자연 속 힐링?) 수련 할 수 있는 곳이다. 나마스떼🙏 지나가는 낯선 이와 눈이 마주칠 때가 있기도 하고 오고가는 이들이 한번씩 멈칫하며 쳐다본다. 가끔 지인들이 안에서만 보이는거지? 저렇게 다 보이는 곳에서 어떻게 하지? 라고 묻는다. 난 그렇다. 처음에는 따라하기 바뻐서 누군가의 시선을 신경쓰지 못했고 시간이 지나면 내 숨소리, 내 움직임에만 집중하고 있는 나를 마주하게 된다. 창 너머로 지나가는 낯선 이들은 그저 나에게 풍경에 지나지 않을뿐이다. (내가 신경 써야 할 시선은 오로지 내 아이와 내 아이의 아빠일 뿐 🩵) 맑음도 흐림도 그리고 나를 느끼는 이곳이 너무 좋다 🧘‍♀️  예쁜 포토존은 덤이였어요 🩷 향과 초가 맞이해주던 요가투더피플, 이 정도면 핫플 맞죠? 🤗

선쟈

우리동네 운동핫플

다양한 운동을 즐길 수 있는 우리동네 운동핫플 가벼운 산책은 물론이고 농구, 족구, 베드민턴 등 다양한 운동을 할 수 있는 공관과 체력운동을 할 수 있는 운동기구도 있어요 다양한 연령대의 사람들이 다양한 운동을 즐기는 우리동네 탑동공원입니당

우와아아아앙

우리동네 운동맛집

도곡동 매봉역먹자골목 한가운데있는 목련공원소개합니다 가벼운 런닝은 물론 운동기구가 잘갖춰져있어서 전신 및 부분운동도 가능합니다. 나무가 많아 새소리는 덤이고 놀이터에 그네도 기분전환에 최고입니다

Gianne

저의 운동루틴은 걷기, 러닝, 근력운동, 간헐적단식입니다

저의 운동 루틴을 소개합니다 1. 매일 5시정도에 나가서 약 10분간 빠른 걷기를 합니다 2. 그후 약 20여분간 가벼운 러닝을 합니다  약 3킬로를 뜁니다 3. 그후 헬스장으로가서 격일로 상체와 하체 운동을 1시간 30분가량합니다 4 그 중간 중간에 충분히 물을 마십니다 약 5분에 한 모금정도 5. 다시 러닝머신으로 약 30분을 빠르게 걷습니다  속도는 시속 7킬로입니다 6. 아직은 물만 마시고 아무것도 안먹었습니다 운동후 바로 앙배추를 먹습니다(위장보호) 7. 점심 시간까지 공복을 유지합니다 그런데 아침에 충분히 그리고 천천히 마신 물 덕분에 공복을 그다지 느끼지 않습니다 그리고 점심에 보통량으로 첫끼를 먹습니다(저녁 8시부터 다음날 12시까지 약 16시간 건헐적단식) 8. 저녁 식사후 8시부터 금식합니다 음식의 유혹을 피하기 위해 가장 좋은게 일찍 자는겁니다 늦어도 9시에 자리에 누으려 노력합니다( 누워서 책을 읽던,  음악은 듣던) 9. 일찍 자리에 누웠기에 익일 4시 반이면 숙면을 취하고 기상하여 하루를 반복합니다 지속시간:  매일을 이렇게 반복하다보니 장도 좋아지고 컨디션도 좋습니다 하루를 지내는데 아무 이상 없습니다 혹,  다른 일과로 루틴이 깨져도 다음날 똑같이 기상하면서 흐름은 바로 찾게됩니다 효과 : 체중이 가장 적절한 상태로 빠지면서 체력이 강해지고 건강해집니다 피부도 좋아지고,  피곤함도 없습니다 오전의 강한 운동이 오히려 피곤을 없애는거 같습니다  물론 근육질이 되어 보기에도 슬림하면서도 선있는 근육이 자리 잡습니다

꿈굽는사람

호법면 들판과 하천 둑길로 이어진 산책로

넓은 들판과 호법면 유산리와 부발읍 단월리를 나누는 하천 둑길을 소개합니다. 어디 가서 이만한 산책길을 보기 힘들 겁니다. 사방이 뻥 뚫린 "풍경 맛집"입니다.맛좋은 이천쌀이 어디에서 나오겠어요? 사계절 내내 공기 좋고 경치 좋은 곳이랍니다. 가벼운 산책도 좋고 반려견과 함께여도 좋고 러닝도 좋고 자전거 전용도로도 있어 하이킹에도 적격입니다. 봄에는 온갖 야생화와 나무들이 하나둘씩 고개를 내밀고, 논에서 이앙기로 모내기를 하는 모습을 볼 수 있죠. 아이들 데리고 천천히 산책하기에도 더욱 좋습니다. 논 속 개구리밥도 보고, 뜸북새 한 쌍이 한가롭게 데이트 하는 모습도 볼 수 있죠. 가을엔 벼 수확하는 모습을 가까이에서 직접 볼 수 있어요. 무료로 언제든지 볼 수 있는 산교육장입니다.  특히 하천변에 무리지어 있는 억새풀들은 어느 관광지 못지 않습니다. 끝없이 이어진 길을 걷다보면 가슴이 확 트입니다. 겨울엔 아무도 밟지않은 눈길에 내 발자국을 남기는 추억도 남길 수 있습니다. 어서 와보세요. 남녀노소 누구에게나 어울리는 숨어있는 명소로...

빌빌이

오늘의 다이어트 식단

밤호박 한박스 주문했어요 여름을 책임질 저의 다이어트 품목이지만 퍽퍽한 밤호박을 너무 좋아해서 다이어트를 방해하는 품목이 되는건 아닌지 모르겠어요 꼭지 마르라고 쭉 펴놓고 오늘은 간단하고 가벼운 아침 먹었어요 사과 반쪽, 반숙란 1개, 모시송편1개, 커피 한잔으로 마무리했어요 저번주보다 조금 더 빠졌네요 ㅎㅎ

미블랙

[운동루틴] 매일 실내자전거 운동을 해요

아침 5시에 일어나 먼저 세수를 하고 팩을 바른 다음 공복에 실내자전거를 탑니다. 나가기 싫고 실내에서 할만한 운동이 없나 생각해보기 실내자전거가 좋겠더라구요 애니메이션20분짜리 3편을 보면 약 300칼로리가 소모된다고 합니다. 공복이라 더 효과가 좋은거 같아요. 물한잔 마시면 몸도 가벼운것 같고 좋아요

보고미

북서울꿈의숲 공원

과거 드림랜드가 있었던 이곳은  북서울꿈의숲이라는 공원이 되어  전망대, 산책로, 잔디광장, 연못이  조성되어 있습니다. 잔디광장에서는 가족단위의 방문객이 많고 아이들과 함께 캐치볼, 축구를 하거나 배드민턴 등 가벼운 운동을 합니다. 그늘진 나무 아래에서 휴식을 취하며 청량하고 시원한 여름을 보낼 수 있습니다.

조인순

비피더스

운동갔다가  받아왔어요. 막내라고 3개나 주셨어요. 사양했는데도 막 가방에 넣어주셨어요.^^ 애들 줘야겠어요.

들꽃향기충남

오전에 좀 시원하더니

역시나 비가 오고 있어서 그런가봐요 비가오니 습도는 있지만 공기가 상쾌한거 같아요 비가 조금더 와서 시원함이 더 오래가면 좋겠네요

강도마미

[운동루틴] 매일 스트레칭

허리디스크지만 매일 앉아서 장시간 일해야하는 사무직입니다. 그래서 기립근 강화를 위해 아래 스트레칭을 아침, 저녁으로 하고 있습니다. 1. 가벼운 스트레칭- 허리, 팔, 다리, 목 돌리기 2. 업드려서 팔로 상체들고 10초, 슈퍼맨자세 10초 를 5 세트 실시 3. 프랭크자세 70초 후 다시 45초 4. 푸쉬업을 허리 근육을 느끼며 30회 5. 바로 누워서 손을 머리 뒤에 대고 다리를 들고 허리를 굽혀 오른 팔꿈치와 왼 무릎이 닿게하고 반대로 왼 팔꿈치와 오른 무릎이 닿게하는 것을 1세트로 30세트

젠가부자

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