'도토리묵' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 도토리묵에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

7월3일(화) 혈기챌8기 7일차 인증

2024.07.30 공복혈당 전날저녁에 닭볶음탕 현미밥 감자전 도토리묵 소맥과 함께 저녁을 과하게 먹었어요ㅜ 아침에 일어나서 8천보 걷기하고 혈당을 측정했는데 혈당수치가 104가 나왔네요

용용님

7월30일(화)혈당일기 8기 7일차 인증

날짜 : 2024.07.30 혈당측정시간 : 저녁식사이후 내용 : 오늘 저녁식사이후 혈당측정 기록입니다 저녁으로 잡곡밥 콩나물냉국 어묵볶음 도토리묵 깻잎나물 양파초절임을 먹고 햄버거 반쪽을 먹었어요 햄버거때문에 걱정했는데 혈당이 엄청 높게는 안나왔네요

벌곡댁

혈당일기 8기 4일차 인증

날짜:7월 27일 혈당측정시간:아침식후 2시간후 내용:오늘 식단은 흰밥,어묵무우국,김자반,깻잎도토리묵무침,계란장조림2개,김치.였다 츌근시 지하철역에서 회사까지 회사에서 5층까지 도보를 이용하지 안해서 평소보다 더 나왔다.

마루와함께

7월 27일(토) 혈당일기 8기 6일차

날짜: 2024. 7. 27.(토) 혈당측정시간: 아침식후 2시간 경과 내용: 아침식후 2시간 경과후 측정한 수치입니다. 아침 식사로 도토리묵, 북어국, 동그랑땡, 햇반(현미밥), 멸치볶음등을 먹었습니다. 혈당수치가 약간 높게 나왔지만 그런데로 만족합니다. 저녁엔 외식이 있어 수치조절에 걱정입니다. 저녁 식후 열심히 운동을 해야겠 습니다.

뱀사골반달곰

혈당일기 8기 3일차 인증

날짜:7월 26일 혈당측정시간:아침식후 2시간 30분후 내용:오늘 식단은 어묵무국,흰밥,계란장조림3개,깻잎도토리묵무침,김자반,김치,호박볶음 이었다.너무 허기져서 밥을 평소보다 많이 담았다.역시 혈당이 평소보다는 높았다.

마루와함께

혈당기록챌린지 8기5일차

2024년7월26일 금요일 체크시간-아침공복.오전6시51분경 수치-114 섭취음식-돌솥밥.해물파전.도토리묵 중복이라고 해서 친구들과 몸보신한다고 마구 먹었더니 아침 혈당이 기가 막히네요. 적당한 식사량이 필요한데 분위기에 취해 많이도 먹었어요. 날이 더우니 가벼운 산책 말고는 운동량도 부족하고 큰일입니다

띵굴이

혈당 일기 7기 7일차 인증

2024.07.21 맑다 저녁 식사 4시간 후 측정 된장국 도토리묵 오이김치 김 흰쌀밥 식사 후 집 근처 작은산으로 해서 호수 둘레길 한바퀴를 돌고 거의 3시간을 걷기 운동을 하고 집으로 왓다 너무 과하게 운동을 해서 일까 평소와 다르게 수치가 너무 낮게 나온것 같다 내일 다시 측정해서 잘 지켜바야겟다

proximab

저녁 한끼 먹었어용

오늘 저녁 먹었습니다 ㅎㅎ 다들 저녁 맛있게 드셨지요? 도토리묵과 버섯구이 먹었어요!

구룸구룸

혈당일기 7기 7일차 인증

2024.7.15 공복혈당 어제저녁에 참돔구이 감자전 도토리묵 어제은 친구들을 만나 운동읊 못하고 아침에 일어나서 런닝 40분 운동했네요

안녕하세요님

혈당일기 4일차

공복혈당103 어제 늦은점심으로 갈비찜먹고 저녁이 늦어졌어요. 저녁으로 도토리묵사발을 먹고나니 시간이 좀 늦었더라구요.. 간식은 안먹고 늦게잤어요. 아침공복에 수치가103나오네요. 식단이 중요해요

구리구마

저당레시피) 🍲따뜻한 토토리묵 묵사발& 돼지 뒷다리살 두부 두루치기

저당레시피) 🍲따뜻한 토토리묵 묵사발& 돼지 뒷다리살 두부 두루치기 간편하게 동전육수 2알 우려서 썰어진 도토리묵을 데치고 양념장과 쫑쫑 썰은 갓김치를 올려서 식사 합니다. 🐷 돼지 뒷다리살은 닭가슴살처럼 기름기가 없어요. 반대는 삼겹이 부드럽고 지방이 많아 칼로리가 높아요. 중간은 목살이나 앞다리 살도 괜찮구요. 저는 기름없는 퍽퍽살을 즐겨요. 얇게 슬라이스된 뒷다리살에 양파 새송이버섯 마늘 파를 넣고 두부까지 추가해서 두루치기를 만들었습니다. 깻잎 쌈에 두부와 야채 돼지뒷다리살코기를 넣고 쌈사먹어요. 기름기 없는 단백한 맛에 야채가 반이라 탄수화물 밥 양을 줄이고 두부와 고기 야채로 식사할수 있습니다.

레몬그린

같이 먹으면 안되는 음식 궁합

1 라면 + 콜라 엥?뜨거운 라면을 먹고 시원하게 마시는 콜라 한잔.늘상 마셔왔던 콜라와 라면의 환상적인 조합이 동시에 먹으면 안되는것이라고 합니다. 콜라는 몸속의 칼슘 흡수를 방해하고 라면도 칼슘의 흡수를 방해하는데 두가지를 한꺼번에 함꺼 먹을 경우 몸속에 이미 있는 칼슘까지 끌어와 뼈와 치아를 약하게 만든다고 한다. 2.우유 + 초콜릿 우유와 초콜릿은 포화지방이 많기 때문에 함께 섭취하면 우리 몸의 콜레스트롤 수치를 높이게 되며 성인병 유발을 할 수 있기 때문에 둘의 만남은 잘못된 만남이어요 3. 토마토 + 설탕 설탕을 토마토에 뿌리거나 찍어 먹으면 토마토에 있는 비타민B가 몸에 흡수되지 않고 설탕을 분해 하는데 사용되어 효과가 떨어지게 된다. 4.땅콩 + 맥주 땅콩과 맥주는 둘 다 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 맞지 않다. 차가운 맥주와 함께 땅콩을 섭취하게 되면 땅콩의 높은 지방함량때문에 소화기관의 운동을 방해하여 설사를 유발시킬 수 있다 5. 땅콩 + 치즈 땅콩,치즈 모두 열량과 지방이 많다. 특히 땅콩에누 많은 인이 들어있는데 치즈와 함께 먹으면 인산 칼슘이 만들어져 칼슈이 손상 된다고 한다. 6.홍차 + 꿀 홍차의 타닌(탄닌)성분과 꿀의 철분이 만나면 탄닌산철로 변하게 되는데 체내에서 흡수가 되지 않으므로 그대로 배출된다. 좋은 홍차와 꿀을 섭취한다고 해도 아무런 영양효과를 볼 수 없으므로 함께먹는것은 피하는 것이 좋다. 7.장어 + 복숭아 장어와 복숭아를 함께 먹으면 복숭아에 있는 유기산이 장을 자극하게 되어 지방이 소화되는것을 방해하고 설사를 유발할 수 있다. 8.감 + 도토리묵 도토리묵의 주성분인 녹말과 감의 탄닌 성분이 빈혈이나 심한 변비를 유발할 수 있고 소화흡수도 방해한다고 합니다. 9.감 + 꽃게 감의 탄닌 성분이 수렴작용을 하기 때문에 식중독균 번식이 쉬운 꽃게와 감을 함께 먹으면 식중독 및 소화불량 장애를 일으킬 수 있으니 꼭 피해서 먹어야 한다. 10.오렌지 + 빵 쥬스에 있는 산성 성분이 밀가루의 전분으로 만들어진 빵과 함께 먹으면 소화 속도를 낮출수 있으며 심한 경우 소화불량이 올 수 있다. 11.소고기 + 부추 소고기와 부추는 둘 다 열을 내는 성질을 가지고 있으므로 소화불량을 일으킬수 있다 12. 소고기 + 버터 소고기에는 콜레스테롤이 많은데 동물성기름으로 만든 버터에도 콜레스테롤이 밇아 콜레스테롤 수치가 올라간다

핑크한울이

혈다일기 2일차

공복혈당104 어제 저녁식사는 도토리묵사발 가볍게 먹었어요, 근데 그뒤 늦은시간에 맥주를 마셨네요ㅠㅠ 많이 마시진않고 두캔정도, 안주는 쥐포한장.. 아침공복수치가 100을 넘었네요..

삼삼동동

07.13(토) 혈당일기 7기 3일차

07.13(토) 흐림. 혈당측정시간:저녁 식사전 오늘 낮에 잡곡밥.마른명태국.도토리묵. 우뭇가사리초무침.깻잎장아찌.두유. 디저트:믹스우유스테비아커피.자두반개. 방금 모시송편 두개.골드키위반쪽. 방금 달달한거 먹어 올라 갔네요. 초록이라 괜찮아요. 이제 나가려고요. 러닝 좀 하고 오려 합니다. 오전에 걷기해서 간단히 운동하려고요. 토욜저녁 혈당관리 잘하시고 쉬세요.(시간오류)

biki

07.12(금) 혈당일기 7기 2일차

07.12(금):맑음 혈당측정 시간: 저녁 식사 전 낮에 잡곡밥.박홍합국.도토리묵. 고구마줄볶음.오이냉국.깻잎장아찌. 사과요구르트 한개.검은콩두유조금. 믹스우유꿀커피.방금 자두 한개. 자두가 달아 조금 올라갔네요. 오늘도 이 정도면 양호. 이제 진짜 걸으러 갑니다. 저녁시간 혈당관리 잘 하세요.

biki

건기챌.점심.

늦은 점심을 먹었네요. 시어머니표 반찬으로 한끼 건강하게 먹었어요. 도토리묵을 안 찍어서 따로 찍음요. 저녁도 맛나고 건강한 식단 챙기세요.

biki

저녁

도토리묵, 연어먹었어요

수수깡7

혈당일기 7기 2일차

-혈당 측정 시간 : 공복 -내용 : 아침 공복 측정한 혈당입니다. -저녁 식단 : 도토리묵 식이 조절 및 운동하기!!!

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저녁 밥상.

수제도토리묵.마른아귀꿏게찜. 오이냉채 운동하고 와 맛있어요. 밥은 조금 먹었어요.

biki

늘 오늘만 같았으면 ~ ~

오늘 우리 댄스반에 회원이 9명이나 와서 너무 기분이 좋아서 준비운동하다가 사진 찍어뒀어요. 초상권 때문에 그 사진은 못 올리네요 정말 오랜만에 지엑스룸이 꽉차서 에너지가 팍팍 솟아 올랐어요.🎉 쌤도 너무 좋으셔서 가끔 실수로 틀리시기도 하고 ㅋㅋ 또 그걸로 웃음을 선사해 주시네요. 수업 끝나고 회원분들이 갖고 오신 도토리묵과 자몽탄산수 (분다베르그 이거 정말 좋아해요) 와 쌤이 갖고 오신 참외로 맛있는 다과도 먹고 왔어요. 어제는 몽골 갔다 오신 두 분이 미에로화이바와 초코렛을 선물로 주셨구요. 한동안 회원이 줄어서 3명 미만이면 수업하지 말라고 센터에서 지시가 내려와 늘 조마조마 했었는데 오늘 같은 날도 오네요. 우리 쌤과 우리 회원들과 즐거운 댄스를 계속 할 수 있으면 좋겠어요.

러브복동