'된장' 관련 커뮤니티 게시글 모음

6기1일차

저녁 7시 저녁식사 10시43분 측정 저녁에 소고기와 된장찌개를 먹었다 고기가 너무 맛있어서 평소보다 밥을 조금 더 많이 먹었더니 아직까지 소화가 안된 느낌이다

한소래미

6월24일(월) / 혈당일기 6기 1일차

-날짜 : 2024. 6.24(월) -혈당측정시간 : 저녁식사후 2시간 -내용 :  오늘 거래처 방문이 많아 걸음수가 16,000보를 넘겼다. 간식으로 스테비아 커피, 삶은계란 2개, 바나나 반쪽, 당근, 견과류를 먹었다. 최근 끼니마다 된장국에 넣은 만두를 한개씩 먹는데 혈당을 크게 올리지 않아 다행이다.

superjob

혈기챌6기 1일차인증

날짜; '24.6.24 혈당측정시간: 저녁 식사후 2시간 뒤 섭취식단: 아침~ 잡곡밥, 우거지된장국, 계란후라이1개. 점심~꽈배기,  오미자1잔,  저녁~ 옥수수 반개 과식하지 않고 6천보걷기운동도해서 그런지  혈당은 정상수치가 나왔다.

푸릉푸릉이

혈당일기6기 1일차인증

6월24일 월요일  혈당체크시간:공복 음식조절하고 운동하니 혈당이 적당하게 나왔다 상추에 된장으로 쌈싸서 먹으니 속도 편하고 좋타

KKK용식이22

참치쌈장

참치쌈장 파기름을 충분히 내주고  양파를 넣고 같이 볶아 주세요 참치캔 작은거 1개 넣고 다시볶아 주세요 시판 된장 1큰술 +고추장 3큰술 (개인적으로 고추장을 좋아해요) 청양고추큰거 3개 총총 썰어서  볶볶해주면 그냥 끝이죠 전 매운거 엄청 좋아하거든요 

뽀봉

나물 반찬

어제 나물들을 만들어 둔 게 있어 저녁 준비가 쉬웠어요. 6가지 나물인데 비름나물, 숙주나물, 쑥갓나물, 가지나물과  노각(늙은 오이)나물이에요. 쑥갓나물에는 물기 짠 두부를 넣었고, 노각은 바지락과 들깨가루를 넣고 들기름으로 볶았어요. 방아나물은 처음 해 봤는데 된장과 들깨가루 넣고 무쳤어요.  역시 나물이 많으니 좋네요.

roh69

6/24 혈당기록 챌린지6기 1일차 인증

날짜 : 2024년6월24일 혈당측정시간 : 아침 식사후  내용 : 오늘 아침 식사 후 혈당 측정 기록입니다  특별한 식단 관리 없이 일반식으로 된장찌개,양파김치, 구운 생선으로 아침식사를 진행 하였습니다  혈당은 큰 변화없이 관리가 되고 있는 것 같습니다.

GUNDDAM

혈당일기 챌린지6기 1일차 인증

날짜 : 2024년06월24일 혈당측정시간 : 점심식사후  내용 : 오늘 점심식사후 혈당 측정 기록입니다  특별한 식단 관리없이 가정식백반으로 시금치 된장찌개, 열무김치, 구운김에 점심식사를 하였습니다  혈당은 잘 유지하는것 같아  기분이 좋습니다 오늘도 화이팅 하세요

서해태백산3QUGB

6월 24일 혈당일기 6기 1일차

6월 24일 오후 1시55분  점심식시 1시간후 혈당. 점심은 강된장에 열무김치 비벼먹었다. 후식으로 방울토마토, 아몬드먹음. 당뇨인으로 약도 복용하지만 좀체 떨어지지않는  혈당이다. 오늘도 저녁운동 열심히 해야겠다.

건강하루

혈당일기 5기 7일차.

06/23(일) 맑음. 늦은 점심을 3시40분쯤 명란애호박된장국. 오이미나리양배추샐러드. 무우생채.깻잎김치.보리밥. 건강식단으로 챙겨먹고 후식 복수박을 반통 먹었다. 이정도면 양호한편. 당 관리 꾸준히 잘해서 건강한 노후 보내고 싶어요.

biki

혈당일기 5기 6일차

6월 23일 일요일 공복 15시간후 혈당 94 점심 강된장비빔밥 1/2 간식 커피 군방 저녁 빵

치이카

얼큰 수제비

비오는 날이라 된장, 고추장 들어간 얼큰 수제비를 끓여 먹었어요. 숙주나물, 버섯, 방아, 부추까지 채소를 많이 넣으니 더 맛나네요. 반찬은 다른 것 없이 오이, 파프리카, 고추를 쌈장에 찍어 먹었어요.

roh69

혈당일기5기6일차

기상해서 물 한잔 마신후 측정했어요 아침 식사는 된장국에 달걀말이해서 먹으려고합니다 탄수화물을 조금씩 줄이려고 노력중이예요 건기식도 잘 챙겨먹고 운동도 열심히 합니다

문탱맘

6월 21일 (금) | 혈당일기 5기 6일차

 날짜: 2024.06.21 - 혈당 측정 시간: 저녁 식사 이후 - 내용: 저녁 식후 혈당 일기 오늘의 저녁메뉴는 참치, 상추쌈이었습니다! 채소를 좀 챙겨먹어야겠어서 상추쌈을 골랐고 상추하면 삼겹살인데 무겁게 먹고싶지않아서 참치에 된장을 얹어 맛있고 건강한 한끼를 챙겼습니다!!

Gale

양푼이 비빔밥

계란후라이 3개 감자볶음과 버섯호박볶음 그리고 물김치, 된장찌개 참기름 듬뿍 고추장에 비벼서 맛있게 저녁 먹었습니다.

루시안

오늘도 비빔밥 준비

오늘은 애들의 비빔밥 주문 우선 어제처럼 감자볶음과  굴소스로 버섯호박볶음 준비했어요. 여기에 열무랑 된장찌개만 넣으면 끝이죠~~  

루시안

혈당일기 5기 5일차

- 날짜 : 2024. 06. 21 - 혈당 측정 시간 : 기상 후 아침공복 - 내용 : 기상 후 식사 전 측정한 혈당입니다. 전날 저녁 메뉴는 소불고기, 야채무침, 된장찌개 입니다. 밥은 먹지 않았고 고기와 야채만 먹었습니다 며칠 약속이 있어 관리를 못해서인지 혈당이 높게 나온 것 같아요. 오늘 점심까지 공복유지하고 운동을 하려 합니다 

민트핑크

깻잎배송

된장깻잎짱아찌 만들려고 어제 시키긴했는데.. 새벽배송 받으니 두려움이 몰려오네요 우선 옆으로 치워두긴했는데.. 씻어야죠 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

당근쥬스쪼아

혈당일기 5기 4일차

취침전 측정 쌀밥 2. 된장국 3. 장어구이 4. 김치 5. 야채 저녁은 8시 40분에 먹었고 식후 한시간 지난 후 걷기 40분 실시 낼 아침엔 얼마나 나올까

바이오맨

혈당일기 5기 6일차 인증

2024.06.20 맑은날 저녁식사 두시간후 측정 미역을 새콤달콤한 초장에 배추 된장국 감자볶음에 밥 한공기를 뚝딱 먹은후 후식으로 설탕수박을 먹은후 남편과 걷기 운동 한시간 정도 하고 와서 송편 두알 먹고 측정 햇는데 생각보다 낮게 나와 다행이다 운동 꾸준히 해야겟다

proximab

혈당일기5기 6일차인증

2024.6.20 맑음 저녁식사 두시간후 측정 삽겹살과 미역초장 된장찌게 그리고 한잔의 막걸리를 먹고 후식으로 수박을 먹었다..아내와 동네한바퀴를 걷고와서 송편을 몇개 했다. 그래서 그런지 생각보다 높게나왔지만 기준치 140이하라 안도함.. 혈당관리에 더 신경써야겠다.

캐시카우

혈당일기5기 4일차인증

공복혈당이 아직 100아래로 내려가지 못했다. 아침점심저녁을 모두 두부와 된장찌개로 채웠다. 내일부터는 균형잡힌 식사를 해야겠다 걷기도 만보를 채우지 못했다

바로지금이지

오늘 식단.후식.

늦은 오후 식사한것. 새우된장국과 오이샐러드. 간장게장은 남편거예요. 후식 수박 먹어요.

biki

혈당일기 5기 7일차

날짜 : 6.19. 혈당 97 오늘은 6.19일이네요 ㅎ 시간이 정말 빠르게 지나가네요 오늘은 된장술밥먹고 산책으로 만보채웠어요 건강잘챙겨요 아자아자 화이팅 좋은밤 되세요

지니업트

혈기챌 5기 7일차

6월 19일 맑음 퇴근후 수영을 다녀와서 저녁으로 된장국에 밥을 말아 먹고 집에서 간단하게 스트러칭 후에 당을 측정하였다 수치는 나쁘지 않게 나와 기분이 좋았다 좀 더 분발 해야겠다

깻잎녀

된찌

유독 고기집에서 먹는 된장찌게가 맛있어요. 레시피 보니 염분이 엄청 들어 가더라구오 저는 고기 먹을때 된찌랑 밥 먹는 거 좋아해오

로블ㅎ

6월19일 혈당일기5기 7일차

날짜 6월 19일 아침공복혈당 여전히 높은 공복혈당 전날밤 삼겹살이랑 된장찌개 콜라1병을 먹었다 .더운날인데도 식욕이 떨어지지 않으니 참으로....오늘은 덥지만 동네 한바퀴 돌아야겠다

돌푸

혈당일기 5기 7일차 인증

날짜:6월 19일 혈당측정시간:아침식후 2시간후  내용:오늘 식단은 제육볶음,상추,풋고추,느타리버섯볶음,참나물무침,김치.된장국,흰밥이었다.맛나게 먹었다.결과도 양호하여 기분좋다.

마루와함께

점심은 비벼서

오늘도  점심 은 상추  오이고추 강된장  넣고  현미밥 위에  계란후라이 올려서 쓰싹 쓰싹 비벼서  마늘쫑 장아찌 같이 먹으려구요 ^^  모두  맛있는 점심드세요

응가행복

혈당일기5기7일차인증

6월19일9:36분 혈당치94(공복) 어제저녁8시 된장찌개 먹은후 취침12시 아침 30분운동후 혈당치 94..^^

얍화이팅

6월19(수)/혈당일기 5기 9일차

날짜:2024.6.19. 혈당측정시간:아침기상 후 공복  내용:오늘 아침기상 후 공복혈당측정 기록 입니다. 어제 저녁식사는 오리훈제구이와 야채 된장찌게를 먹었습니다. 저녁식사 후 테니스 복식게임을 1시간정도 땀이 흠벅 젖을정도 운동을 했습니다. 간식으로 쑥떡 한조각과 수제견과두유를 먹었다.

채근담345