'두부 닭가슴살' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당일기 2기 4일차 인증

5월 3일 맑음 혈당측정결과 187 혈당측정시간 점심 식사 후 점심 잡곡밥 마파두부 아이스미초 차전자피 약 3시간 지나니까  정상되더라 공복은 정상, 식후는 높다, 취침전 정상 .다이어트도 해야되고 혈당도 신경써야되고 먹고 싶은 건 많고 큰 일이다

뭔소리야

5월3일 금 혈당일기 2기 5일차

날짜 2024  0503 혈당측정시간 점심공복 내용 어제 저녁에 배가고파 잠이 오지않아 토마토 2개와 아몬드 브리즈를 먹고자니 공복혈당이 높다 점심은 두부넣은 된장국 한그릇 먹어야겠다

엽댕2

금요일 아침 장충단공원에서 샌드위치

어제 한낮 햇살이 너무 더워서 오늘은 새벽에 일어나자마자 빨리 준비해서 라떼랑 나갈려고 준비했어요 아침에 200g에 쪘었는데 소식이 있어서 화장실 갔다 오니까 다시 200g에 빠졌서 😅 유지(다행이죠?ㅋㅋ)  마인드 키도 하고 플챌도 하고 아침에 먹을 샌드위치도 얼른 만들어 준비했더니 아침 시간이 금방 한 시간 가네요. 6시 50분 쯤에 라떼랑 집에서 나왔답니다. 남산타워를 목표로 열심히 걸어갔어요.  장충체육관쯤에 장충당 공원에 있어서 거기서 싸운 샌드위치랑 야채 펼쳐서 먹기 시작했답니다. 그래도 야채(당근 오이 파프리카 브로콜리) 준비하면서 양배추라페랑 견과류 오렌지, 사과와 방울토마토도 하나씩 넣었구요. 통밀빵샌드위치는 야채랑 양배추라페와 닭가슴살과 치즈와 갈릭소스까지 넣어서 엄청 맛있었어요. 아침에 이르기도 하고 시간이 없으니 라떼도 아침은 못 먹거든요. 라떼 아침도 챙겨와서 옆에서 먹고요 누나 샌드위치 먹을 때 닭고기랑 빵도 먹고 싶어 해서 좀 나눠줬어요 장충단공원에서 아침 먹은 벤치. 어느 정도 먹고 화장실 가서 준비하고 본격적으로 남산 올라갈려고 해요. 먹었으니 힘내서 으샤~~

성실한라떼누나

5월3일(금) 혈당 기록 챌린지 2기 5일차 인증

날짜 : 2024.5.3.(금요일) 혈당 측정 시간 : 아침식사 전(공복) 내용 : 어제 적당량 먹고 운동했는데, 공복 혈당이            높아 아침은 식빵과 우유를 점심은 간단히            메밀 부침개로 소식하고 운동할 예정            저녁은 잡곡밥과 순두부찌개로 소식 예정

KWK

5월3일(금)/ 혈당일기 2기 4일차 인증

날짜: 5월3일(금) 혈당 측정 시간: 어제 저녁식사 후 공복 8시간 후 섭치식단(음식) : (어제 저녁식사) 야채죽, 견과류 요거트, 두부야채그라탕 (야식) 빵 내용: 위 통증 때문에 어제 저녁에도 죽을 먹을 수 밖에 없었다. 영양가가 별로 없어서 어제 저녁에는 두부, 방울토마토, 브로콜리 위에 치즈 올려서 죽이랑 같이 먹었다. 그런데 밤늦게 남편이 출출하다고 빵을 먹는 바람에 아침 혈당이 93이나 되었다. 이런.. 야식은 안 먹는건데... 후회가 된다.

핑코스모스

5월 3일 혈당일기 2기 1일차인증

아침식사(흰밥, 북엇국, 두부구이)후 10시 45분에 체크함. .   

엘트

찌게 완성

집에 있는 야채 넣고 보글보글 끓여서 먹었는데 냉이맛도 살짝 나고 맛있네요 ㅎ  다담 순두부도 맛있는데 또 구매 하러 가야겠네요

로블ㅎ

5월3일 혈당기록챌린지 2기 3일차

아침에 물조금 먹고 공복시 재보니 97나왔습니다 어제 저녁 닭가슴살 올리브유에 볶아먹고  간식은 망고 조금 먹었습니다 걷기는 만5천보걸었습니다 조금더 열심히 하겠습니다 

하트니

혈당기록2기2일차 5월3일

6시40분 우유한잔 8시40분 측정 식후 두시간경과 어제 저녁도 야채와 두부 위주로 먹었더니 당이 많이 오르지 않았다 이제 운동가야겠다

한소래미

혈챌2기 3일차

어제도 운동 빡세게 했다 닭가슴살. 건과류 채소위주 치즈를 먹었다 오늘 아침 식전 만족할만한 수치다 어렵다

사랑합니다4

혈당일기2기4일차

2024, 5 ,3 일 아침공복 혈당 이 앱 덕분에 관리 하게 되니 감사합니다  128 나왔어요 저녁에 순 두부찌게 먹고 밥 반공기 먹었어요

뉴열린

5월 3일 (금) | 혈당일기 2기 4일차

날짜: 2024.05.03 혈당측정시간: 아침공복 내용: 어제 저녁에는 요즘 단백질섭취가 부족한거 같아서 닭가슴살과 당근, 오이 등의 채소를 함께 섭취해줬습니다. 그랬더니 혈당수치는 79mg/dL 로 아주 정상적으로 잘나온거 같아요. 오늘 하루도 건강한 식단 해야겠어요.

미니미썬가드

혈당일기 2기 3일차

5월3일  아침 공복 혈당 3300보 걸은 후 측정했음. 정상수치. 혈당관리를 위해 전날 저녁은 6시 이전에 약간의 소고기 구이와 두부, 야채 구이로 먹고 30분정도 운동함.

cofl

5월2일 혈당체크 3일차

오늘은  저녁식사후 3시간이 지난후 체크했어요  점심으로는  열무냉면  저녁으로는  두부부침  열무김치  콩보리잡곡밥 가자미조림 오이무침을 먹었어요

릴리아니

5월 2일 혈당일기 1일차 인증

5월 2일 혈당일기 1일차 2024년 5월 2일 측정시간 - 저녁식사 전 아버지가 당뇨로 고생하시고 나도 이제 조심해보고자 혈당측정기를 구매하면서 혈기챌이란게 있어 처음 혈당 기록을 측정해봤다 오늘 식사는 아침 아메리카노 1잔 간식 닭가슴살 너겟 두점점심 흑미밥 2숟갈 김치찌개 건더기위주로 돈가스 4점 시금치나물 조금 오이고추무침 50g정도 오후 5시쯤 돈까스 2점 오이고추 1개 중간중간 물 많이 마시고 헛개차 하나 마심  저녁 식사전이라 저녁식사로는 통밀빵에 그릭요거트 바르고 당근라페 올려서 2장먹고 자야겠다😅

썩수지

2024.5.2(목)혈당일기2기 2일차인증

2024년 5월 2일 아침8시52분 아침먹고 나온 혈당수치다 141정도면 양호하게 나왔고 7시쯤 아침으로 잡곡밥과 된장찌개 수육과 김치 두부조림을 맛있게먹었다 남은 하루동안 혈당관리를 위해 적당하게 먹어야겠다

사자킹

혈당기록 2기 2일차

- 날짜: 2024.5.2 - 혈당측정시간: 저녁식사후 두시간 후 - 내용: 저녁을 과식하고 두시간 후에 잰 혈당기록 입니다. 역시 낮진 않네요. 구내식당에서 나온 한식백반소고기 미역국 순두부, 콩나물, 닭볶음탕인데 식사후 잠시라도 걷기 운동을 하는데 오늘은 거의 걷질 못 했네요.  저녁식사는 조금 줄이고 천변에 나가 걸어볼 생각입니다. 잘 유지해야 할텐데 마음을 놓으면 숫자는 올라가요

원신흥동농부

저녁메뉴

두부조림이랑 닭다리살구워서 밥먹어요  냉파중입니다

주안맘0413

5월 2일 혈당일기 2기 2일차

날짜 :  5월 2일 측정시간 :  아침 식후  기록 :  어제 저녁에 모임에 갔다가 모둠전이랑 보쌈에 저녁을 맛나게 먹고는 또 빵과 순두부전골을 먹었어요.  잠들기 전까지는 혈당 80대로 잘 유지 했었는데. 자는동안 소화되면서 혈당이 쭉쭉 올라가서 기상혈이 209였어요. 후딱 초속 1단위 맞고는 아침 운동 시작했어요 런닝머신에서 인터벌로 열심히 뛰다 걷다를 한시간 동안 하고 플랭크와 계단오르기로 운동을 마무리하고 나니 혈당이 147까지 떨어졌더라구요.  벌을 찐하게 받았네요.  아침 간단하게 오이 반개와 신랑 속풀이용 북어국 반그릇 정도 먹었어요.  혈당 착하게 돌아왔어요.  이런날은 기분이가 좋아요. ^^

연완이맘

혈당기록 챌린지 2기 4일차 인증

날              짜 : 2024.05.02 혈당측정시간 : 아침식후 2시간    내              용 : 아침으로 두부,동태전을 먹었어요.                          관리하고 있는데 계속높아서 속상하지만                           꾸준히 해보겠습니다.^^

생각없는아이

건기챌 인증.

두부식단.장청소 쥬스. 매콤 쭈꾸미로 입맛 살리기. 집나간 입맛이 조금씩 돌아오네요.

biki

5월 2일 (목) 혈당일기 2기 2일차

날짜 : 2024.05.02 - 혈당 측정 시간 : 점심 식사 시작 후 1시간  - 내용 : 오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 1시간 혈당 무섭네요. 왜 자꾸 넘치게 나오는지 모르겠어요. 사과 반쪽이랑 루비레드 1알도 먹지 말아봐야겠어요. 조금 근육 운동 한거로 몸은 뻐근하고 쉽지 않네요. 인슐린 분비양 자체가 정말 적은건지 정밀한 검사를 해봐야겠네요.  점심 오이 샐러리 비타민 로메인 방토 5 루비레드 키위 1알 루비호두 3알 시나노골드 반쪽+땅콩버터 5g 모닝두부 토마토/양파/파프리카/오이 잘게썬거+올리브유애사비소금후추 불고기 (양파참타리당근파 소금연두포고버섯가루후추) 고기양 50g 백미오분도미귀리압맥렌틸콩흰강낭콩밥 136g

run2

혈당일기 2기 3일차인증

역시.. 탄수화물줄이고 식후운동하는게 차이가 이렇게나다니.. 덜먹고 운동하는게답ㅠ 식후2시간 혈당. 점심_닭가슴살볶음. 잡곡밥. 어묵국

흑설향

5월2일(목)/ 혈당일기 2기 3일차 인증

날짜: 5월2일(목) 혈당 측정 시간: 어제 저녁식사 후 공복 8시간 후 섭치식단(음식) : (어제 저녁식사) 야채죽, 계란, 견과류 요거트, 두부육계장 내용: 위 통증 때문에 어제 저녁에도 죽을 먹을 수 밖에 없었다. 영양가가 별로 없어서 어제 저녁에는 육계장국에(매울까봐...) 두부와 계란을 넣어 매운맛을 중화시키고, 요거트에 견과류를 넣어 먹었다. 먹다보니 다소 많은 양을 먹은듯 배가 너무 부르긴 했다. 물론 자기전에는 너무 배고파 힘들었지만... 오늘 아침혈당이 역시 어제보다 약간 높게 나왔다. 

핑코스모스

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geniet

건강한 아침 - 명란 오두비

가볍게 먹기 좋은 다이어트 비빔밥!  명란 오두비(오이두부비빔밥&버섯) 큰애 아침 챙기면서 저도 같이 먹었네요.

루시안

5월2일(목) 혈당일기2기 2일차

날짜 : 24년 5월2일 혈당측정시간 :  아침공복후  내용: 어제랑 변화없는 수치 배고픈 상태로 잤지만 변화가 없음 저녁 잡곡밥1/3공기 오리불고기 3입 상추 나물 부추두부전 적당히 먹었음 운동식단은 필수임을 명심해야겠어요

투호

5월2일 혈기챌 2기 1일차 인증

공복혈당 : 114 어제 휴일이라 치킨 몇조각을 먹은게 화근인것 같다. 반성하며 오늘 아침은 계란찜에 잡곡밥 두부조림에 나물해서 먹었고 지금은 30분째 걷는중이다. 오늘은 일이 많지만 점심때도 틈틍히 걸어보고 저녁은 헬스장 갈 예정이다.

아이스크림언니

혈당관리를 위한 나에게 맞는 레시피

공복혈당도 110대로 나와 병원서 주의판정을 받고 요즘 열심히 관리중이어요  나에게 맞는 레시피를 찾으려 여러 음식들을 먹으며 혈당을 측정해보고있는데 좋아하는 과일이 의외로 혈당을 급격하게 올리더라고요 ㅜㅜ 한번은 생과일만 갈아서 얼음넣고 시원한 주스 만들어 먹었는데 혈당이 200이 넘어가서 기겁할뻔했어요 오히려 빵이나 라면이 생각보다는 혈당을 급격히 올리지 않더라고요(물론 올라갔지만 과일보다는 덜했어요) 이런저런 레시피로 계속해서 확인해본 결과 저에게는 요 레시피가 최고로 혈당을 안정적으로 만들어 줬어요 플레인 또는 그릭요거트에 연두부를 넣고 그래놀라 씨리얼과 단호박을 넣어 잘 섞어서 먹는 레시피랍니다 다양하게 넣어서 양도 제법 되니 아침이나 가벼운 저녁으로도 부족함없이 좋고, 먹고 바로 측정해봐도 시간이 조금 지난후 측정해봐도 병소 아침 공복상태와 큰 차이가 없더라고요 게다가 다이어트에도 그리고 건강에도 좋은 레시피이니 권할만 하고요^^ 다른 음식들은 먹는 시간대나 양 그리고 종류에따라 혈당이 엄청나게 출렁거리는데  요 레시피만은 양이나 먹는 시간대와 상관없이 혈당이 안정적으로 유지되니 좋은것같아요 개인적으로 좋아하는것들만 합쳐서 그런지 맛도 좋아서 불만없는 레시피랍니다 저랑 음식 취향 비슷하다면 한번 시도해보세요~~^^

초이용

혈당일기 2기 5월 1일-2일차

5월 1일 밤9시 식후 2시간 혈당-111 어머니 생신이라 가족모임이 있어서 식단도 운동도 만족스럽지 못했지만 혈당은 정상 아침-닭죽, 연두부 점심-현미밥, 잡채, 불고기 등 저녁-차돌숙주볶음, 맥주 1잔 18,800보 저녁식후 운동 못함

가을이엄마

5월1일(수) 혈당일기 2기 3일차 인증

날짜 : 2024.05.01 혈당 측정 시간 : 아침 식사 이후 내용 : 오늘 아침식사 이후 혈당 측정 기록입니다 쉬는 날이라 아침을 조금 늦게 먹었어요 잡곡밥에 감자북어국 두부부침 물김치 고추장아치를 먹었어요 다먹고 신랑이랑 커피도 한잔씩했는게 그래도 높게는 안나왔어요

벌곡댁