'디카페인 아메리카노' 관련 커뮤니티 게시글 모음

서브웨이 조합 공유 추천 정보(다이어트 중 매콤한거 땡길때 먹는!)

서브웨이 조합 공유 추천 정보(다이어트 중 매콤한거 땡길때 먹는!) 우선 터키를 주문합니다!  빵은 혈당이 천천히 오르는 위트를 주문합니다. 그리고 속을 파달라고 하세요. 탄수를 조금이라도 줄일 수 있는 방법입니다.  그다음 원하는 치즈를 토스팅해줍니다! 치즈는 지방으로 포만감을 주기에 원하는 종류로 해주시고, 토스팅한 살짝 녹은 치즈는 맛은 풍미를 더해줍니다.  야채는 다 넣고 절임류(피클, 올리브, 할라피뇨)는 빼주세요. 절임류는 칼로리를 높이고 나트륨 함량이 높아 다이어트를 방해합니다. 소스는 핫칠리! 매콤한데 단독으로 넣으면 칼로리가 비교적 낮아서, 다이어트 중 매콤한거 땡길때 딱이에요!! 저는 다이어트 할때 늘 매콤한게 당기더라구요? ㅎㅎ 그래서 서브웨이 가면 이렇게 주문해서 먹습니다. 이렇게 먹으면 매콤하게 맛있지만 먹고니서도 죄책감이 덜 한 조합이에용 ㅎㅎ 매콤한게 안땡긴다면 소스를 핫칠리에서 올리브유, 소금, 후추 조합으로 바꿔주세요. 처음엔 이렇게 해서 무슨 맛이 나나 했는데,, 은근히 맛있고 고소하답니다! 사이드는 (쿠키, 칩스, 탄산)은 절대 드시면 안되구요,,,, 아메리카노나 탄산수를 추천드립니다.  다이어트 중 먹을 수 있는 맛있는 조합을 소개해드렸어요~~! 다들 맛있게 먹고 스트레스 받지 않게 오래오래 다이어트 해봅시다!!

나현나현

따뜻한 아메리카노

따뜻한 커피 한 잔 마시며  잠시 피로를 풀어주네요.

쩡♡

아메리카노

더벤티에 산미 없는 커피도 있다고 해서 산미 있는거랑 없는거 두잔 가져왔어요 커피쿠폰도 이제 거의 다 썼네요 장금이가 아니라서 별 차이는 모르겠어요 ㅎㅎ

켈리장

다이어트 커피루💕

헬시딜서 구입한 ㅎㅎㅎ 다이어트 커피에용 아메리카노 맛이라서 그냥 아침에 깔끔하게 마심 될거같아서용 요거 한번 타봅니다 약간 헤이즐넛 아메리카노 맛이에요 💕

자스민꽃

아메리카노 한 잔

따뜻한 커피 한 잔의 여유  잠시 즐기네요.

쩡♡

아메리카노

따뜻한 커피 한 잔 마시며  잠깐 쉬어갑니다.

쩡♡

인절미를 겉바속촉하게 구워먹기

인절미가 냉동실에 들어가면 먹기 싫어진다 냉장고 냄새를 흡수한 탓도 있겠지만 과자를 먼저 찾게 되지 떡은 계속 방치하게 되는데 이때 해먹으면 좋은것이 인절미를 에어프라이기에 살짝 구워 겉은 바삭한 과자처럼 그러나 속은 쫀득쫀득해서 떡의 식감을 놓치지않는 맛있는 간식으로 재탄생한다 이때 빠지면 안되는것이 콩가루! 고소한 콩가루에 찍어먹으면 꿀맛이다  수정과나 아메리카노를 곁들여도 좋다^^

황진희

따뜻한 커피 한 잔

따뜻한 아메리카노 한 잔 챙겨 마시고 집안일 시작 하네요.

쩡♡

커피한잔

식후 연한 아메리카노 한잔 마시며  조금 걷고 왔어요

예지영준맘

아메리카노

오늘 낮에 카페 갔는데 팔당댐이 보이는곳이라 경치도 좋고 햇살이 좋아 창가쪽은 덥더라구요 아이스로 한잔 마셨어요 밤되니 쌀쌀하네요

쉬림프

콜드브루 한잔😋

어디서든 충전하기 좋은 콜드브루 스틱♥️ 과테말라 한포 가지구왔네여 물만 넣어주면 바로 아메리카노 완성입니다 ㅎㅎ

자스민꽃

커피

오랜만에 까페서 드립커피 마심요 디카페인이라 부드럽고 맛있었어요

코로세움

아메리카노 한 잔

따뜻한 커피 한 잔 마시며 잠깐 쉬었다 갑니다.

쩡♡

커피

저녁먹고 스벅에 갔어요 디카페인으로 시켰어요 저녁엔 잠이 안올까봐 요즘은 디카페인으로 마시고 있어요 순하면서 맛있어요

쉬림프

저녁

조금씩 다양하게  만들어서 아메리카노랑 먹었어요

예지영준맘

티타임

식후 티타임 부드러운 라떼 아메리카노와  좋아하는 케이크맛으로 달달한 시간~

애플짱

커피타임

따뜻한 아메리카노  한 잔 마셔야지 정신이 드네요 오늘은 어제보다 바람이 덜 불어 좋아요 카페인 충전~

쉬림프

티타임

걷기후  티타임 시간 가져요  순한 디카페인 뜨아로 마셔요

예지영준맘

커피

나가기 너무 귀찮아서 집에서 커피 내렸어요 따뜻한 아메리카노 한 잔 너무 맛있네요 점심먹고 마시는 커피 너무 맛있네요 

쉬림프

카페에서

차한잔 마셔요  말차라떼와 디카페인 뜨아로요

예지영준맘

이디아

이디아 아메리카노 한잔 했어요,~

핑크색

오 아아충전 😉

허 완전 행복이네용 아메리카노 사주셔서 호로록 한잔해용💕 연휴 끝나서 살짝 바빴는데 힐링됩니다!!ㅎㅎ

자스민꽃

카페라떼 한 잔

부드러운 카페라떼와 아메리카노 한 잔 챙겨 마셔요.

쩡♡

모닝 커피☕️

아침에 따뜻한 아메리카노 마셔요 전 라떼 좋아하는데 ㅎㅎ 신랑이 아침 사우나 다녀오면서 아메 로 ㅎㅎ

들꽃7

스타벅스

스타벅스 아메리카노와 함께먹은 케잌 이름이 재밌어요,^^붉은말 당근밭 맛있어요,~^^

핑크색

커피

저녁먹고 커피 마시러 나갔어요 오미자차  신랑은 마시고 전 디카페인커피 마셨어요 날씨는 엄청 추운데 갑자기 아아가 땡기더라구요 추워서 목도리 칭칭 두르고 마셨네요ㅋㅋ

쉬림프

따뜻한 아메리카노 한잔 ☕️

바닷가 산책하다 바람이 차가워 따뜻한 커피 한잔 마셨어요 

행복

따뜻한커피☕️

걷기 하고 집에 가는 길. 따뜻한 아메리카노 한잔 마셔요. 바람이 많이 차네요.

들꽃7

커피한잔

따뜻한 아메리카노 한잔으로 카페인 충전 했어요 

애플짱

커피 많이 마시면 살 빠질까? 의사가 알려주는 카페인 다이어트

안녕하세요, 지니어터 여러분 다이어트와 안티에이징을 연구하는 의사 정승은 원장입니다. 진료실에서 자주 들어오는 질문이 있어요. “커피로 버티면 살 빠지지 않나요?” 실제로 다이어트 시작하면서 식사는 줄이고 커피나 에너지 음료로 하루를 버티는 분들도 많고요. 그래서 오늘은 카페인 다이어트, 진짜로 도움이 되는지 의사 입장에서 조금 솔직하게 말씀드려볼게요. 카페인 다이어트, 왜 살 빠진 것처럼 느껴질까요? 카페인은 각성 효과가 있어서 잠깐 동안은 식욕이 줄어든 느낌이 들어요. 그래서 “덜 먹었는데도 괜찮네?” 이런 생각이 들 수 있죠. 문제는 이때 빠지는 체중의 대부분이 지방이 아니라 수분이나 근육인 경우가 많다는 것이에요. 카페인 다이어트가 오래 가면 생기는 변화 1️⃣ 근육이 먼저 줄어요 식사를 거르고 카페인으로 버티면 몸은 에너지를 만들기 위해 근육부터 사용합니다. 근육이 줄면 기초대사량도 같이 떨어지고, 나중에는 조금만 먹어도 잘 찌는 몸이 되기 쉬워요. 2️⃣스트레스 호르몬이 올라갑니다 카페인을 많이 마시면 코르티솔 같은 스트레스 호르몬이 올라가요. 이게 반복되면 배 쪽으로 살이 붙고, 잠도 얕아지고, 결국 폭식으로 이어지는 경우가 많아요. 3️⃣식욕이 나중에 한 번에 터집니다 카페인으로 눌러놨던 식욕은 어느 순간 반동처럼 올라옵니다. 특히 밤에 단 음식이 미친 듯이 당기거나, “오늘은 그냥 먹자” 하고 무너지는 패턴! 이때 많이 나와요. 그럼 카페인은 다이어트에 나쁜 걸까요? 결론부터 말하면, 그건 아니에요! 카페인을 잘 쓰면 도움이 되고, 잘못 쓰면 다이어트를 망치는 도구가 됩니다. 환자분들께 꼭 드리는 조언 ❌ 공복에 커피만 마시면서 버티기 ❌ 식사 대신 카페인으로 때우기 이 두 가지만은 정말 말리고 싶어요. 대신 이렇게 해보세요! ✅ 아메리카노 마시기  ✅ 오후 3시 이후엔 피하기 ✅ 라떼류는 피하기 이렇게만 마셔도 카페인은 다이어트의 적이 아니라 도와주는 역할을 할 수 있어요. 요약하자면, 카페인 다이어트는 살이 빠지는 것처럼 보일 수는 있지만, 몸이 좋아지는 방향은 아닐 가능성이 큽니다. 다이어트에서 중요한 건 “얼마나 참았느냐”가 아니라 얼마나 오래 유지할 수 있느냐예요. 커피로 버티는 다이어트보다, 몸이 스스로 지방을 쓰게 만드는 쪽으로 조금만 방향을 바꿔보세요! 🏥[의사 추천글 모아보기]  공복 혈당을 가장 빨리 망치는 의외의 음식 (정답: ○○○) 제발 이 음식은 피하세요, 당뇨를 부르는 당독소 음식의 모든 것 연말에 살이 찐 게 아니라 ‘이것’이 늘었을 수 있습니다. --- 정승은 원장 순천향서울병원 가정의학과 전문의 대한 비만미용학회 정회원 대한 미용성형레이저의학회 정회원 Classys 슈링크 자문의원 전 상상의원 신사본점 원장 현 메이퓨어의원 고덕점 대표원장

정승은 원장님

따뜻한 아메리카노 픽업

산책 후 따뜻한 커피 한 잔 픽업해 가네요.

쩡♡