스타벅스 메가커피 공차 | 다이어트 중 먹어도 되는 음료 메뉴 정리해봤어요

다이어트한다고 카페에서 아메리카노만 홀짝이는 분들 여기 모여요 ㅋㅋ

 

저도 그랬는데 성분 뜯어보니까 생각보다 먹을 수 있는 게 꽤 있더라고요

브랜드별로 정리해봤어요

 

 

☕ 스타벅스

 

바닐라 크림 콜드 브루 → 달달한 거 먹고 싶을 때 차선책
바닐라 빈 라떼 대신 이걸로 바꾸면 당류 절반으로 줄일 수 있어요

 

 

오트 콜드 브루 → 고소하게 마시고 싶을 때
돌체 콜드 브루 대비 당이랑 칼로리 절반 이하

 

 

☕ 메가커피

 

사이즈가 크다 보니까 메뉴 선택이 더 중요함

 

녹차라떼 → 그래도 당류 낮은 편에 속함

로얄밀크티라떼 → 녹차라떼랑 성분 비슷, 취향껏

 

주의: 맑은 음료라고 무조건 성분 좋은 거 아님
 

특히 과일 에이드류는 당류가 생각보다 훨씬 높으니까 꼭 성분 확인하기

 

 

 

 

☕ 공차

 

청포도 그린티 or 자몽 그린티

당도 50%로 낮춰서 주문하면 당 확 줄어들어요

 

토핑 추가할 거면 알로에 > 화이트펄 > 펄 순서로 선택
펄은 탄수화물이 꽤 있으니까 피하는 게 좋음

 

커피 질렸을 때 → 우롱티 + 코코넛 + 밀크폼 조합 추천
카페인 없어서 커피 못 드시는 분들도 가능