'떠먹는 고구마 밀크 생크림' 관련 커뮤니티 게시글 모음

고구마 레시피도 참여~

관심을 갖으니 지니어트 이벤트가 많네요. 원래 많았는데 제가 몰랐던건지 ㅎㅎ

에가오

🍊콜라겐과 과일 챙겨요

🍊콜라겐과 과일 챙겨요 늘어지는 피부에 탄력아 생겨라~~ 🍊젤리형 모로오렌지 S콜라겐 콜라겐도 계속해서 제품 개발이 발전하고 있어요. 나이드니 피부 때문에 스트레스 많이 받잖아요. 요즘 20대 분들부터도 콜라겐 챙기지요. 이전에는 가루형태 스틱형 분말을 마셨었어요. 지금은 젤리형 제품이 먹어보니 물도 필요없고 어디서나 먹을수 있어서 잘 챙기게되요. ✏️콜라겐이라면 고함량과 흡수가 관건이겠죠? 성분이 제일 중요하고 맛도 좋아야하고 휴대도 편하면 좋고 포장도 이쁘면 더 호감이 가죠. 매우 만족 스러워서 등산 간식으로 챙겨 왔어요^^ •모로 오렌지 농축액 90%함유 1,800mg 함유 •100프로 이탈리아산 모로오렌지 품종 •저분자 피쉬콜라겐 1,000mg 함유 •하알루론산•엘라스틴•밀크세라마이드 함유 •스틱형 젤리로 언제어디서나 간편하게 •HACCP 인증마크로 안심하고 섭취 ✏️모로오렌지란? ✏️일반 콜라겐  VS 저분자 콜라겐 흡수차이 ✏️콜라겐이란?? 우리 피부 진피층의 약90%를 구성합니다. 피부속 콜라겐은 20대부터 감소하고 나이들면 체내 콜라겐 합성이 줄고, 40대 이후 부터는 콜라겐 합성이 급속히 줄게 됩니다. 🐟콜라겐은 체내 합성만으로는 부족하여 미리 섭취하는 것이 중요하죠. 🐟콜라겐 섭취하기🍅과일이랑 같이 간식으로 영양제로 먹어요.

레몬그린

고구마레시피 추천

다이어트 할때  많이 먹는것 중  하나 인데여 저는  구워먹거나 쪄 먹는걸  좋아해요 쪄놓으면 빨리 먹어야  하는데 빨리 못먹을때 잘라서 살짝 말려서 간식으로 먹어요

초록007

다이어트 소스 기본 알룰로스

당섭취를 줄이기 위해  단당류,액상과당,백설탕 등등 피해야 할 것들이 참 많죠. 무심코 먹는 드레싱이나 소스.양념장에도 상당한 양의 딩이 첨가되어 있어서 다이어트엔 치명적이죠. 그러나 단맛없이 어떻게 살아요? 가격은 좀 비싸지만 가장 안전하고 칼로리 흡수가 잘 안되는 알룰로스로 소스를 대체해보세요. 꿀 대신 알룰로스로, 샐러드 드레싱엔 그릭요거트+알룰로스 이렇게 뿌려 드세요. 구운 고구마에 알룰로스를 뿌려 먹어도 좋아요.

길곰도리

오늘의일기-♡

*식단* ✔️아침: 단식 ✔️점심: 단식, 아메리카노 ✔️저녁: 닭가슴살마녀스프오트밀죽, 구운고구마 100g 후 어제 치팅데이였어서 많이 먹었어요ㅋㅋ오늘 단식 진행했습니다. 아침점심 단식 괴로웠네요ㅋㅋ 오랜만이라ㅋ 다음엔 치팅도 적당히!!! *운동* ✔️만보걷기, 실내자전거 35분

58로가즈아

무김치 담궜어요

주말에 신랑이 키운 순무하고 달랑무 무 키운거 캐와서 순무하고 다랑무 같이넣고 무김치 담궜어요 찐고구마와 무김치는 궁합이 좋다고하니 잘 익혀서 먹어야 겠어요

산곡동미녀삼총사

오늘 저녁

이벤트와 전혀 무관하게도, 오늘 저녁은 고구마가 되었네요 ㅎㅎ 남은 고구마로 뭐 좀 만들어 볼까나 ㅎㅎㅎ

복희님

오늘도 공차를..

오늘 저녁 먹기전 또 공차 머겅요 ㅠㅠㅠㅋㅋㅋ 요즘 공차가 넘 맛있어요.. 공차 초콜렛 밀크티 당70정도해서 먹으면 스트레스 다 풀랴요 ㅠㅠㅠ 정신건강을 위해 오늘도 슬쩍 마셔봅니다

구룸구룸

[당첨자 발표] 내돈내산 다이어트 11회차 | 프로틴 리뷰!😍

💛 이벤트에 참여해주셔서 감사합니다 💛 🍯 꿀TIP! PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 찾으실 수 있습니다. 🎉 내돈내산 다이어트 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드 는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송 됩니다. 👉 BEST 게시글 먼저 보러가기 👈 ❤️지금까지 먹은 프로틴💪 제품들❤️ 추천해드려요🤗🤭 계란 3개가 들어간 아메리카노? "셀렉스 프로핏" 마셔요. [내돈내산] 편의점에서도 쉽게 구할 있는 단백질음료 하이뮨 프로틴 밸런스 액티브💪 단백질 보충이 필요할때 아임닭 토핑가득 프로틴쉐이크 크런치초코맛 추천합니다 [프로틴 리뷰] 칼로리 DOWN, 단백질 UP! : 서울우유 프로틴 에너지 커피 내돈내산 프로티원 단백질 쉐이크 리뷰! 셀렉스 프로틴 락토프리 내돈내산이요 📢당첨자 목록 BEST 게시글 당첨자 (닉네임) 구룸구룸 까망천사 도낑이 쉬림프 영은쓰 skyjhj0407 YS2 일반 게시글 당첨자 (닉네임) 1K 사이세영 지도 2민트홀릭 산곡동미녀삼총사 진니어트트 365운동 산들바밤바 쨋든럽 58로가즈아 살빼서광교가자 찐빵이 갓생살기화이팅 샤르데냐 찰떡쫀득 건강하자으니 서구이쁜이 채아미 건빵맛과자 선쟈 천하무적챈진 건빵엔별사탕 성아진 초록007 경서니7823 센바리 초채리 경이로운다이어트 셰어 최게바라 고구마피자맛있어 소수민족 치노카푸 고담시 소푸 치즈몽 고래사 송보람 칼츠 곰공공 숑숑이야 코로세움 공블리임 수국이 콜키 기르밍 수수깡7 쿠밍 기춘이530707 순이영심 키뚜리 길곰도리 숲속의나무 태거니 김강쥐 슈롭 탱굴이 김동찬 슈퍼스티셔스 탱이짱 김범기 슈퍼울트라호이 털보꾸기 김수현이 스미튼 트메공주 깐뚱 스탕라잇 티얼그레이 깐징짱 시아81 파전 깜젤 신혜 푸른봄 꿈굽는사람 실버지 피직스3282 나는민천사 실용취미 피타 나풀나풀2 써니올림픽 핑효모 남선희 아기자기맘 하늘이12 넬림 아름드리아 해234 노란풍 아무도 해사랑랑 눈빛 아브로삐삐 해설사 늘봄봄 아이고다리야 해쭈주 다노밑에담요 아침향 행복한집2 다락이 아핫 행복한집3 달콤한게으름 안정희 향기음악 당고딩고 앙칼진애미나이 현재어트 당군당 앤드류사이먼 혬2 당근쥬스쪼아 앤디킬 호롱이 돌헨진 얌이얌이 효지미 두루둥둥 어머나왜이래 후리지아3270 둠짓 어트지니요 훈스맘2 들꽃7 에가오 희망지기 딩웅 에쁜이 agnes0117 딸기초코몽 에이비씨디이 biki 땅콩뚀아 엘핀 ckj8425 뚠빵 여리나 cogo092 뚱땡이라네 여울햇살 dhwhl777 러블랑 연완이맘 Happy80 러블리자매 열정73 happycat 레몬그린 영선이302 Heat 로앰 오기로기 highway032 로즈마리2002 오마쥬 horang 롱쎌 오우야야 HYJ123 루피 오키오 isogasii 룰루루랄라 오후5시 janedoe 류운수 올리브올리브 jiwonlove4 마루와함께 올리브울산 jiyaaa 만배봉봉 올이이이이 jjinnyy 망고스틴74 옹심 js27 매산3 요이비 k2023 머랭22 우리아들2 khj3606 먹자먹자 우희정 Kkk용식이22 멋장 워니뚱 lhlk 멍청이2 원숭이개쥐 LoveJJ 멍청이3 유누차 madin 메로나두개 유루이 myfavorite 명확히 유아림 myjung9770 모르는개산책 유지녀 mysc 모카모카붕어빵 윤성맘 neplos 미니니슈 으갸 Qwertyu 미니베베 이녬 raintree 미래엄마 이디어트 s9424103 미오킹 이성갑 S하루 밈밈투 이슬이슬이슬 SK7352 밍키199 이유리 skylsh 바다사랑태양 이이영 ss샤랄라ss 바다속고양이 이젠좀뺄때가 ssul0115 바다파랑 이하린80 sunmi9333 바당아안녕 이현주 sunny7024 박상진 인생중 t 반달진 임향숙 techno 방때지 자수민 tony1231 방법이없어달리달리 장은우 valor314 별을수놓다 장쯔이장지 VICKYLEE 보이윤 제임스김7 who8365 보통아이 제주패스 wrinkle 복희님 조만 Ya135 붉은레드 조인순 yion 블루사슴 존누 ymittang 빙수뜨 주식짱 ZGMF 뽀굥 주안맘0413 zntkskzlzy 사랑혀니 지고영 zoe98 모두 당첨을 축하합니다! ✨ 당첨되신 분들은 선물 수령 후 타 커뮤니티, SNS에 공유해주세요~! 😆 -- 😥 집계 제외 대상자 안내 1. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 2. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 3. 타인의 게시글을 복제한 경우 *위 사항에 해당되지 않지만 누락된 경우, 쪽지 보내주시면 빠르게 확인해드리겠습니다. 🙏

geniet

고구마찐빵만들기

저는 진빵을좋아하지만 단팥소가 칼로리가높아 많이 먹지못해 고민하다가 진빵안 소로 고무마를이용해만들면 칼로리도낮추고 포만감있게 다이어트에 도움됩니다

아름드리아

1일 2식과 공복 유지의 시간

공복감을 유지하는 게 누구에게나 어려운 일이죠. 아무래도 먹는 양만큼 그 시간대가 되면 배고픈 느낌이 드니까요. 저 나름의 방식은 ① 식사 횟수 : 1일  2식 오전 11시~오후 1시 : 식사 오후 6시~오후 8시 : 식사 ② 식사량 : 동일한 양 ③ 공복 시간 : 간격 유지 ④ 가벼운 운동 반복 : 빈번한 횟수 무리한 운동은 안하고 가볍게 자주 움직이는 것을 반복합니다. 먹는 건 주로 양은 적어도 포만감을 주는 감자, 고구마, 계란, 단호박, 바나나를 먹고 수분기 많은 과일이나 채소 등은 추가하기도 합니다. 단, 1일 중 1식은 밥/면/빵 중에 선택하여 탄수화물을 섭취 합니다. 간식 을 먹었을 땐 식사을 안하거나 소량으로 조금 더 먹습니다. 육류 는 반찬으로 섭취하거나 주기를 정해서 먹도록 합니다. 배달음식은 거의 안먹어요. 배달음식은 평소보다 더 먹게 되는 경우가 있어서요. 연 단위로 보면 체중 감량 후 감량된 체중을 장기간 유지할 수 있어요. 제가 2019년도부터 이런 방법으로 했는데 2019년 이전보다 4~5kg 감량 후 2019년 이후 2023년 현재까지 감량된 체중을 계속해서 유지하고 있어요. 가끔 체중 변화는 0.5~1kg입니다. 공복 유지는 억지로 하지 않고 몸이 익숙해지게 하려고 해요. 상황에 몸이 적응되게 만드는 거죠. 무엇보다도 스스로에게 늘 주시하면서 식사량 조절과 반복적인 운동 이 중요한 것 같아요. 간혹 무리한 다이어트로 부작용이 생기는 경우가 있는데 이 방법은 부작용 없이 건강하게 유지가 가능합니다. 스스로의 체형과 체질에 맞게 적합한 방법으로 장기간 유지 하는게 최고가 아닐까 싶어요!

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아침엔 바닐라라떼

아침에 일어나면 달달 바닐라라떼를 마실 수 있어서 너무 좋아요. 오늘은 배가 고파 고구마 반쪽까지 먹었네요.

valor314

뚜레쥬르

뚜레쥬르 빵 몇개 고르지도 않았는데 이만팔천원이더라고요 ? 에효 빵값 비싸네요 멤버쉽 할인 야무지게 보고 샀습니다 ^^ 월래 파리바게트 자주 가는데 논란때메 생크림 행주,,? 그거 보니까 입맛이 뚝 ,,

뜨거운아이스커피

오늘의일기-♡

*식단* ✔️아침: 아메리카노, 닭가슴살샐러드 ✔️점심: 카페라떼, 고구마스틱, 콜라겐스틱 ✔️저녁: 닭가슴살샐러드 *운동* ✔️런닝머신 107분 기안84 마라톤 보고 달리기 뿜왔었는데 런닝머신 10km 되자마자 껐어요ㅋㅋㅋ 넘힘듦ㅜㅜ 10km에 의의를 두면 행복합니다ㅋㅋ

58로가즈아

공차 먹으면서 운동하려고

사서 들고가는 중입니다 브라운 슈가 흑당 밀크티인데 공차 최애메뉴 중 하나입니다 ㅎㅎ 맛나겠어옹 ㅎㅎ

구룸구룸

요거트

간단하고 고마운아침 고구마+블루베리요거트

코로세움

오늘의 아침 식단

고구마, 계란 흰자, 포도

핑크핑크퐁퐁

맛있는 프로틴 음료 테이크핏 맥스~

신랑이 한동안 밥을 잘 못먹고 살이 빠져서 식사대용으로 먹을 수 있는 음료를 찾다가 편의점에서 구입해서 같이 먹게 됐어요. 테이크핏은 성분구성도 균형있게 되어있고 9가지 필수 아미노산 함유에 저당, 무지방, 무엇보다도 100% 완전단백질이 21g으로 다른 단백질 음료에 비해 단백질 함유량이 조금 더 많더라구요. 또 맛도 고소한맛, 바나나맛, 쵸코맛, 호박 고구마맛 등 종류도 다양하고 맛도 좋은 편이라 먹기도 편하고 물리지 않고 골라서 먹을 수도 있어서 더 좋아요~

블루사슴

내일 아침 먹을 고구마 구워놨어요

에어프라이어에 돌리니 편하네요 170도 30분 뒤집어서 30분하니 딱 좋아요 꿀물이 흘러요 많이 먹음 살찌니 하루에 한개정도 먹어요 내일 아침이 기대됩니다

수수깡7

공복유지 비결이요?

매일 같은시간에 적당한 음식을 꼭꼭 씹어먹는 것부터. 오늘 저는 저녁대신에 고구마와 삶은계란을 먹었어요. 물론, 양이 적은 느낌도 있지만, 적당히 수분섭취하고 일찍 자려고 합니다. 모두들 즐 삶.

방울공주

[식단정보] 오늘아침은..🍅🥓척아이롤두부샐러드

[식단정보] 오늘아침은..🍅🥓척아이롤두부샐러드 🥛 따뜻한 우유와 아몬드고구마빵 🥓 어제 남은 척아이롤 두부 양배추 호두 샐러드와 계란 과일이네요. 🍋오리엔탈 드레싱 다시 만들었어요 고루고루 먹어요.😊👍 이쁜 단호박 찌고 있어요.

레몬그린

오토파지 효과를 극대화 하기 위한 나만의 꿀팁_ 공복유지방법!

1. 오토파지의 정의 오토파지란 auto(자동)+pahgy(잡아먹는다) 라는 영단어의 합성어입니다. 해석을 하면, 세포 내 발생하는 찌꺼기, 독소 등을 스스로 먹어치우는 시스템이라는 뜻입니다. 한 단어로 '자가 포식' . 즉, 우리 몸이 스스로 독소를 해독할 수 있는 능력을 가졌다는 뜻입니다. 오토파지 효과를 보기 위해서는 평소보다 음식을 적게 섭취하고 가공식품을 먹지 않아야 해독작용이 됩니다. 또한 가장 중요한 것은 일정시간동안 음식섭취를 중단하는 것입니다. 약 12시간 이상 음식섭취 중단을 하면 오토파지 현상이 일어나고 몸을 더 건강하고 가볍게 만들어줍니다. 2. 저의 오토파지 실천 사례 소개합니다. 1) 저녁을 7시에 일반식으로 소식하고, 다음날 11시까지 공복을 유지합니다. 아침에 물 500ml 정도는 마셔줍니다. 2) 늦은 저녁 혹은 아침에 너무 배가 고프면 고구마 반개와 귤차를 곁들여서 속을 달래줍니다. 3) 일상생활하면서 졸릴 때 커피 대신에 케일사과주스를 마십니다.

매화나무

고구마치즈 계란빵

재료만 있다면 집에서 얼마든지 건강하게 빵 만들 수 있어요 우리 가족 먹으려고 건강한 홈메이드 빵 만들었어요^^ 아기도 맛있대요~

어느멋진날29

25일 아침

쌀롤케익, 아보카도 바나나 스무디, 찐고구마로 아침먹었어요^^

어느멋진날29

아침 건강식

매일 먹는 아침음식은 사과 1개, 단백질 우유입니다. 오늘은 고구마 1개 더 추가했네요.~

valor314

공복유지 꿀팁

공복유지에는 뭐니뭐니해도 물이지요 저는 아침 점심은 집밥으로 든든하게 챙겨먹어요 저녁은 일한다고 간단하게 먹어요 일하면서 저녁은 간단하게 고구마.단백질음료.과일 샌드위치 등등을 먹지요 먹고나서 아침까지 아무것도 안 먹으면 배가 고프지요 물을 많이많이 마시면 혈액순환도 잘되고요 물을 마시면 배도 부르고 공복유지 비결입니다

딸냄맘

[내돈내산 프로틴 리뷰✨] 풀라이트 플라이밀 쉐이크

안녕하세요! 다이어트할 때 한 끼를 대체할 수 있는 맛있고 배부르면서 영양소까지 챙긴 쉐이크 를 추천해드리겠습니다! 바로 [ 풀라이트 플라이밀 쉐이크] 입니다! 1. 맛 종류 일단, 플라이밀 쉐이크는 브라운(미숫가루맛) ,초코 ,블랙(흑임자맛) , 그린(녹차맛) ,고구마 ,돌체라떼 이렇게 총 6개의 맛으로 구성되어 있습니다. 기분에 따라 골라 먹을 수 있는 재미 가 있습니다 😜 또 안에 씹을 수 있는 크런치 가 있어서 심심하지 않고 더 배부르게 먹을 수 있는데요! 제가 이 쉐이크를 좋아하는 가장 큰 이유입니다 >_< 2. 영양성분 쉐이크를 고를 때 가장 중요하게 보는 것입니다! 한 끼를 대체해서 먹어야하니까 영양성분이 중요한데요 플라이밀은 당류가 적고 한 끼를 대체할 수 있을 정도의 탄수화물이 적당히 들어있고 단백질도 빵빵 하게 들어있습니다! 3. 용량 종류 플라이밀 쉐이크는 파우치 와 대용량 둘 중 선택을 할 수 있습니다! 파우치는 들고다니면서 먹기 간편해서 좋고 대용량은 가성비갑이라 좋습니다 ㅎㅎㅎ 4. 우유 필요❌ 이 쉐이크의 또다른 장점은 물만 넣어 먹어도 존맛 이라는 것인데요... 보통 우유를 넣어야 맛있고 물을 넣으면 밍밍하니 맛이 없잖아요! 근데 이 쉐이크는 물만 넣어도 정말 맛있습니다😭 오히려 저는 우유를 넣었을 때 느끼한 것 같았어요! 물만 넣으니 칼로리는 더 적게 먹을 수 있고 간편해서 좋더라구요!!! 5.  마무리 저는 개인적으로 초코 와 브라운 이 최애랍니다!! 브라운은 완전 꼬숩고 물을 적게 넣으면 진~득해서 더 든든한 느낌입니다! 초코는 설명이 필요없는 초코맛인데요, 사실 어느 쉐이크든  초코는 다 맛있는 것 같아요...🫶🏻 더욱 많고 자세한 정보는 밑에 주소로 들어가면 확인하실 수 있습니다!!⬇️⬇️⬇️⬇️ https://m.flimeal.com/product/detail.html?product_no=69&cate_no=67&display_group=1

센바리

당근.오이로 공복유지 꿀팁이요

공복을 유지하는건 누구나 쉬운건 아닌거 같아요 간헐적 단식이 좋다는데 전 꼭 단식하면 야식을 먹게 되더라구요 공복유지에 굶지는 못하고 대신 무, 고구마,당근,오이등 야채를 먹으려고 노력합니다 포만감도 느끼고 씹히는 식감도 좋아서 공복유지에 도움이 되더라구요 그래서 냉장고에 오이랑 당근은 거의 떨어지지 않도록 하는편입니다 자신만의 비법으로 모두들 다이어트 성공합시다 다른분들 글보며 항상 많이 배우네요

쉬림프

[내돈내산프로틴]💛 머슬트레인 웨이 프로틴 추천해요 🎁엄마에게 보내드린 선물🎁

[내돈내산프로틴]💛 머슬트레인 웨이 프로틴 추천해요 🎁엄마에게 보내드린 선물🎁 운동 전후로 챙겨먹으면 좋다고 근육남인 아들이 챙겨먹는 프로틴 입니다. 저도 하루 한번 챙겨 먹어요. 이게 매일 먹는거라 300g 소량 제품 보다는 배송비가 별도 이기 때문에 2kg 짜리 구매 하시면 좋을것 같습니다. 네이버 가격 7만3천원 하네요. 엄마에게도 선물로 보내 드렸어요. 나이들수록 근육이 빠져 나가죠. 음식도 잘 챙겨 먹어야 겠지만 프로틴으로 더 촘촘히 채워 주면 좋을것 같아요. ✏️ 맛은 코코아 밀크초코 이런 맛으로 살짝 단맛이 있어 물리지 않고 먹기 좋아요. ✏️ 물이나 우유에 두유에 섞으면 잘 섞이고 먹기 좋아요. 💛프로틴의 뜻은 무엇일까요? ​ 단백질, 프로(protein)은 아미노산의 결합체를 말합니다. 소고기, 돼지고기, 닭고기 등 육류에 풍부하고, 달걀, 생선, 콩, 쌀, 밀가루에도 아미노산이 풍부하게 들어있습니다. 💛프로틴 부족 시 나타나는 증상 1)근손실 발생과 뼈, 근육의 통증 ​ 2) 면역력 약화 ​ 3) 혈당의 불규칙성 ​ 4) 우울증 및 무기력증 ​ 5) 상처 회복력 저하 ​ 6) 체중감소 또는 체중증가 ​ 7) 신진대사 저하 ​ 8) 학습력, 집중력 저하 등이 있어요. ✏️그렇다면 프로틴을 평소 손쉽게 섭취해주면 저러한 손실들이 줄어들건 너무 뻔한 일이에요. 💛식사는 균형단백질로 골고루 섭취하고, 프로틴 종류는 유청단백질을 추천합니다 💛유당 성분처럼 소화 장애를 일으키는 물질은 적은 것을 선택합니다 💛효율적인 고함량 운동보충제를 추천합니다 💛스테로이드, 화학첨가물 등의 유해 물질을 피해야합니다 💛구매수와 후기가 많은것들이 우선으로 좋아요. 개별차는 물론 있어요 ✏️나이들수록 마이너스 되는 부분이 많다보니 건강을 위한 운동과 식단이 중요하죠. 건강할때 건강지킨다고 음식으로 채우지 못하는 단백질 간편한 프로틴 제품으로라도 보충해 보세요.

레몬그린

(내돈내산)셀렉스 코어 프로틴

매일유업이 54년 연구 개발 노하우로 만든 프리미엄 분리유청 락토프리 단백질 제품. 순도높은 저분자 가수분해로 속편한 부드럽고 고소한 우유맛으로 하루한번 20g 섭취로 끝. 뉴질랜드 자연방목 원유로 추출한 밀크칼슘가  비오틴.비타민K.나이아신.3종 추가 유제품 섭취 민감하신분도 OK. 나이드니 단백질이 부족해 꾸준히 섭취 닭가슴살.소고기.생선등등 먹어도 부족하니까요. 단백질 챙겨먹고 건강한 노후 보내자고요.추천.

biki

[다이어트목표]🍊 비타민 챙겨 먹어요^^ 

[다이어트목표]🍊 비타민 챙겨 먹어요^^  비타민 칼슘 밀크씨슬 등 한꺼번에 챙겨요~ 나눠 먹으려니 자주 잊어버려요.

레몬그린