건빵맛과자
공복유지로 식사 충분히 하는게 좋을것 같아요 충분히 먹으면 배안고프고 좋네요
매일 같은시간에
적당한 음식을 꼭꼭 씹어먹는 것부터.
오늘 저는 저녁대신에 고구마와 삶은계란을 먹었어요.
물론, 양이 적은 느낌도 있지만,
적당히 수분섭취하고 일찍 자려고 합니다.
모두들 즐 삶.
공복유지로 식사 충분히 하는게 좋을것 같아요 충분히 먹으면 배안고프고 좋네요
요렇게 삶은 달걀이나 고구마도 중간에 좋을 거 같애요.
너무 안먹는것도 삶의 질이 떨어지더라구요 그러느니 조금이라도 먹는게 낫더라구요
고구마 탄수화물에 단백질좋아요