'떡볶이의 신 매운떡볶이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

잠 올땐 정신번쩍 아아~(아이스아메리카노)~

만학도예요. 공부할때 ~~문제가 잘 안풀리고 할때~~  잠이 쏟아집니다. 책이 수면제.ㅠㅠ 그럴땐 프리미엄 원두도 아닌.. 풍미와 맛도 아닌.. 그냥 처방약처럼 인스턴트 커피 *누 ~ 홈메이드 얼음가득 넣어 한 잔 들이키면 뇌가 얼얼한게 정신이 번쩍 듭니다. 운동할때도 마찬가지.. 운동 후 마시는 아이스아메리카노 ~ 그냥 죽습니다..ㅋㅋ 맛있어서~~

이겼다

온가족 함께먹는 단백질 보충 해신탕?

해신탕이라고 하지요? 해물어쩌고 같은데 왜 해신탕인지 급 생각안나네요 ㅎ 다이어트 할때는 단백질 보충이 젤 중요하잖아요 닭고기에 단백질 낙지나 오징어도 단백질이 풍부해요 거기에 부추나 버섯 같은 채소도 넣음 좋아요 특별한 레시피는 없어요 재료들을 모두 넣고 삼계탕용 약재 넣고 푹 끓여주기만 하면 돼요 한쪽에 넣은 누룽지는 아이들 나눠주고  살코기랑 부추는 제가 먹어요 담백하고 맛있어요 소금간 하지 않아 아주 건강한 맛이에요

영선이302

유신균 종근당 랏토핏골드 먹고있어요.

저희 가족 유산균은 종근당 랏토핏 골드를 먹고 있는데 일단 이지 포장으로 낱개로 되어있어 먹기가 너무 편합니다. 그리고 효과가 좋습니다. 변비가 심했었는데 꾸준히 먹다보니 효과를 보게 되더라구요. 가격도 비싸지 않아 온가족이 먹기에 부담이 없습니다. 홈쇼핑에서 대량 구입하면 할인도 많이 해주고 사은품도 주고 해서 쟁여놓고 꾸준히 먹고있습니다.

건강하자으니

신민아배우 넘 멋진몸매

신민아배우 몸이 진짜 예뻐요. 심지어 얼굴도 러블리.. 보고 있음 기분이 좋아져요.

성공다이아

러닝머신, 스탭퍼운동

낮에 한시간  저녁에 한시간했어요 근력해야하는데 안하게되요

jena51

커피머신

커피머신 한 10년전에 비싸게 주고 샀어요 살땐 너무 비싸서 맘아팠는데 그동안 뽕을 뽑았네요 그동안 고장한번 나지않고 잘 쓰고있어요

호둘

스벅신메뉴 맛있네요

만다린 버베나 피지오라는 스타벅스 음료예요  올여름 신메뉴인데 요거 한잔 마셨더니 별쿠폰 3장이나 더 주네요  음료는 무알코올 음료인데 오렌지와 로즈마리가 들어 있어서 향긋한 냄새가 나고 저는 맛있게 마셨네요

립살리스

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geniet

신발상자로 팔뚝살 뿌시기

ㅈㅓ도 유튜브를 보고 정보얻어서 따라하고있는데요. 신발상자를 뒤로 잡고 올렸다 내렸다해주어요.상자를 들고있다기보다는 양팔로 누르듯이 잡고 유지하는게 포인트랍니다.근데 첨부터 이렇게하기는 너무 힘들어요.첨부터 영상 따라 잘 안되면 아난왜 이정도밖에 못하나 싶고  나 자신에게 실망 스럽기 까지하답니다.이거 극복하고 팔뚝살 뿌셔보아요.^^

포드

홈트는 역시 신나게 에어로빅~

저는 홈트로 저녁먹고 나서 유투브 키고 다이어트 에어로빅 검색해서 따라해요 집에서 하는거라 막 폴짝폴짝 뛰지는  못해도 그래도 동작이 나오니까 땀을 엄청 흘리면서 해요~ 아무래도 노래 들으면서 따라하니까 우울한 기분도 아니고 즐겁게 할수 있어 좋아요~

할수있담

팔, 어깨 등 상반신 운동에 좋은 운동

안녕하세요? 노출의 계절 여름을 맞아 한창 몸매만들기에 열중인 30대 남성입니다. 제가 오늘 추천해드릴 홈트는 운동하는 남자라면 누구나 가지고 있는 아령입니다. 아령이라고 해서 팔근육을 위한 들어오리는 뿐만 아니라  푸시섭업바로도 이용 가능하다는 점입니다. 사실 이것만 꾸준히해도 상반신은  어느정도 유지가 가능합니다. 그럼 무더위 건강관리 잘하시구요. 모두모두 힘내서 화이팅합시다.

가요밍12

습하고 무더운 장마철~ 고단백, 저탄수화물 레시피로 시원한 <콩물 청포묵> 어떠신가요? 콩물 먹을때 꿀팁까지!! 놓치면 손해

요즘같이 덥고 습한 장마철에 제가 자주 먹는 레시피 추천드려요^^ 바로~~~ 서리태콩물 청포묵입니다! 콩국수는 콩물을 이용하여 단백질이 풍부하여 다이어트에 좋지만 밀가루로 이루어진 면도 들어가서 건강뿐만 아니라 다이어트에도 좋지 않죠! 그래서 면을 대체하여 청포묵을 사용해 봤습니다!ㅎㅎ 투명하고 젤리같은 식감의 청포묵은 녹두로 만드는데요  이러한 효능이 있다고 해요 [출처] https://eunicejojo.tistory.com/entry/%EB%85%B9%EB%91%90%EB%AC%B5-%EC%B2%AD%ED%8F%AC%EB%AC%B5-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9-%EC%98%81%EC%96%91%EC%86%8C-%EC%98%81%EC%96%91%EC%84%B1%EB%B6%84-%ED%83%95%ED%8F%89%EC%B1%84 녹두의 효능을 다 가져가긴 어렵지만 열은 내려주고 식중독 위험도 낮춰주기에 요즘 같이 더운 때에 안성맞춤인 음식 같네요! 식이섬유가 풍부하여 포만감 있고 저칼로리에 소화도 잘되고 혈당도 천천히 오르는 등 다이어트에도 제격이죠ㅎㅎ 이어서 콩물 드실 때 꿀팁 알려드립니당! * 팁 1 밭에서 나는 소고기라고도 불리우는 콩은 단백질이 풍부한 음식인데요 아래 사진과 같은 필수 아미노산 8가지 중 한가지인 메티오닌이 부족한게 단점이라고 해요 필수 아미노산 중 한가지라도 부족하면 그만큼 단백질 생성이 안된다고 하는데요 이러한 점을 보완하기 위해 메티오닌이 들어있는 참깨를 뿌려먹으면 완전 단백질 그 이상이 된다고 합니다^^! 참깨를 드실때는 통으로 드시면 대변으로 바로 배출되어 버려 효과가 없구요 꼭 갈아서 드셔야 한다고 합니다 -> 콩물 드실때 꼭 참깨를 갈아서 10g 정도 한스푼 크게 뿌려서 섭취하세요! * 팁 2 단백질이 많은 콩물은 소화하기 어려운 식품인데요 위산저하증이 있으신분은 더욱 더 소화하기가 어렵다고 해요 이러한 분들은 콩물에 소금 한꼬집을 첨가해주시면 소화에 도움이 된다고 해요~! 참고하셔서 좋은 콩단백질 잘 소화흡수 하여 우리 같이 근육 만들어보아요ㅎ,ㅎ 정라레 유튜브 참고 하여 팁 알려드렸어요^^ [출처] https://youtu.be/nhCWVKbFDH0 저는 꾸준한 운동과 하루 한끼 정도 이 식단을 하며 다이어트 하고 있답니다ㅎㅎ 많은 분들이 콩물 드실때 토핑으로 오이를 곁들여먹는데요 오이와 녹두로 만든 이 청포묵 둘 다 차가운 성질을 가졌기 때문에 너무 차갑게 드신다면 탈이 나실 수 있을거에요 제가 한번 아주 차갑게 먹어보니 몸이 덜덜 떨리더라구요ㅋㅋ몸이 차신분들은 상온 정도에 두고 드시는것을 추천합니다! 즐거운 다이어트 되세요~♡

쮸꾸밍

시원한 콩국수 어떠신가요!

ㅇㅕ름엔 역시  콩국수가 생각나네요 ㅎ 메밀면에 콩국을 붓고 계란지단,김,오이 등 고명을 얹어 깨가루 뿌리고 소금으로 간을 하면 영양소 균형 완벽한 콩국수 완성이요! 다들 맛점하세요~

앤드류사이먼

신라면 건면 + 콩나물

국물 먹고 싶을땐, 건면 먹으면서 달래는 편입니다 칼로리도 상대적으로 부담이 없고 콩나물 추가해가지구 양 불려서 먹으면 적당해요 ㅎㅎ

돌헨진

허리 아프신분들 골반교정 운동하세요

올해 2월부터  허리가 아프기 시작해서 Pt 30회  햇는데  그닥  좋아지는건 모르겠기에 요즘에는    주1회  도수 치료받으러 다니고   홈트로  골반교정  운동을  매일  따라하고 있는데 점점   허리가    나아지는게  느껴지네요. 의자에  오래 앉아있는 습관때문에  골반이 틀어져서  대둔근과  햄스트링복근 약화  대퇴사두근 장요근 단축으로  허리통증이 생겻다고 해요 생활습관을  바꾸는게  젤 도움이 많이되고 틈틈히  교정운동으로  바로잡아 보아요^^ 마무리는  폼롤러 스트레칭  꼭 하구요

달나라토끼55

몸보신 했어요

초복 때는 비가 와서  가려고 했던 삼계탕 전문점을 못갔어서 오늘 대신 먹으러 왔네요 일찌감치 소주도 한잔하고 너무 맛나게 잘 먹고 몸보신 제대로 합니다 😁

까망천사

층간소음 걱정없는 슬로우버피로 전신운동하기

솔직히 칼로리 폭발로 소모하고 싶으면 버피테스트가 최고지만 (출처: 다이어터 웹툰) 버피테스트는 점프하는 동작이 있어서 층간소음 문제때문에 집에서 하기도 어렵고 점프하는 동작이 있어 관절에 무리가 갈수도 있지요ㅠㅠ 특히 무릎이나 (저처럼) 손목관절이 안좋은 사람은 건강해질려고 운동하다 다칠 수도 있어요🥲 그럴때 집에서 할 수 있는 전신운동! 이미 유명한 슬로우버피 추천합니다!!! 슬로우버피는 버피테스트를 천천히 하는 동작이에요! 따라서 관절에 무리가 덜 오게됩니다. 슬로우버피 동작은 하나씩 동작을 나눠서 진행을 합니다!!  20회를 했을경우에 60칼로리가 소모가되고, 총 3세트를 진행하게되면 180칼로리가 소모되는 전신운동이라고 해요~ 특히 준비물은 하겠다는 의지! 요가매트가 있어도 좋긴하더라고요ㅎㅎ 슬로우버피 자세에 대해서는 잘설명된 블로그가 있길래  참고하실 분 있으시다면 참고하시라고 블로그 링크 첨부할게요~ (+영상이나 짤로 보시면 더 이해가 쉬울 거에요) https://m.blog.naver.com/gsookkkk/223041029220 (슬로우버피 후기 칼로리 불태우기 악마의 운동 :필라테스 지숙쌤) 그외에 저는  케틀벨을 이용하여 와이드스쿼트, 기본 스쿼트 아령으로 어깨, 팔운동 해주는 편이에요! 이렇게만 해줘도 진짜 땀뻘뻘 대박이에요🫣

바빠

꼬북칩 신상과자

꼬북칩 매콤한맛 신상과자 먹어봤나요? 마트가니 아이가 사자는데 과자까지 뭐 매운맛 먹나싶어서 패스했네요

달달별

스탭퍼 1시간,러닝머신 1시간

스탭퍼 한시간, 러닝머신에서 천천히 걷기 한시간했어요 오늘은 유산소운동만 많이 했네요 만보걷기로 스탭퍼는 무리가 있어요 한시간을 해도 2500보~3000보정도 나와요 그래서 러닝머신에서 걸었지요

jena51

스벅 신메뉴

스타벅스 신메뉴 씨쏠트 카라멜 콜드브루 어제 신랑이랑 마셨는데 너무 맛있어서 오늘은 휘핑크림까지 듬뿍올려서 또 사먹네요 살찌는 맛~~^^ 지금 이벤트별도 3개나 더주네요. 커피맛이 단짠단짠하네요.

립살리스

스벅 신메뉴 씨쏠트카라멜콜드브루 맛나요

씨쏠트카라멜콜드브루 요고요고 맛나요 지금 사이렌오더주문하면 별 3개 더주네요 1000추가결제해서 방문별1 에코별 1유니버스클럽별 1 한번에 6개를 받을수 있어요

트윈스1

다이어트어떻게유지하고계신가요?

다이어트는정말힘드네요ㅠ 운동하고식단관리가끈기있지않으면 정말힘든것같아요ㅠ매일다짐하고또다짐해도 무너지고이젠 하기싫어서 운동도그만둔상태구요 군것질도막해요ㅠ끈기부족의지부족인거죠ㅠ 속상합니다...ㅠ

내캉니캉

전신운동에 효과적인 실내싸이클

홈트용으로 잘 사용하고 있는 실내싸이클 입니다  실내싸이클 사면 빨래 널때 이용할줄 알았는데 의외로 잘 사용하고 있어요 전 헬스 등 시설 안 다니고 항상 홈트로 운동하고 있는데 근력 운동 이후 유산소로 실내싸이클을 30분에서 한시간 정도 타주고 있네요 티비 보면서 타도 돼서 좋아요 공복유산소로 약하게 타도 요즘은 땀이 죽죽 잘나네요 장마철엔 조깅 나가기도 힘든데 의외로 유용하게 사용가능한 제품입니다

효지미

물대신 가끔 탄산수 어때요?

많이 먹은것 아님 괜찮나요? 점점 빠져드네요~ 탄산수가 맛있어요~^^ 자주 안 먹음 괜찮지요? 가끔 마실게요~

수수깡7

저질체력 전신운동엔 홈트로 유튜브채널따라하기

저는 아직 젊지만… 저질체력 + 말라서그런지 근육량이 많지 않아 이곳저곳 안 아픈 곳이 없어서 비교적 관절이 아프지 않은​ 홈트를 선호했어요.  물론 운동고수분들은 헬스나 혼자서 다른 운동이나 다른 유투버들껄로 따라하겠지만, 예전 피티씸이 해주신 말이 저처럼 운동 아예 잘 모르고 처음에 쉽게 재밌구 접하기엔 그냥 땅끄부부 같은 채널에 있는 운동이 좋을거 같다고 하더라구요. 그래서 전 시간날때 땅끄부부채널에 있는 운동들 따라하고 있어요. 여러분들도 날도 더운데 홈트 열심히 해서 건강챙기시길 바라요:-)

읁읁

전신 스트레칭엔 국민건강체조가 좋아요

안녕하세요 저는 2000년도에 새천년 건강체조가 나온 이후부터 tv에서 새천년 건강체조가 나오면 줄곧 따라했었습니다 그리고 초등학교에서도 새천년 건강체조를 배웠습니다 고등학교에서도 새천년 건강체조를 배웠습니다 직업군인할때는 국군도수체조를 배웠지만 따로 새천년 건강체조를 하려고 유튜브에 검색해봤는데 이름이 국민건강체조로 바뀌었네요 국민건강체조를 아침 저녁으로 하기 전과 하고 난 뒤의 차이는 아주 확연합니다 몸의 근육통이 싹 풀립니다 여러분들도 매일 국민건강체조 하시고 건강해지세요

scare

하루한시간 로잉머신

티비를 보다가 로잉머신을 봣어요 뛰기도싫고 자전거는 다리가 너무 아프다며 핑게란핑게를 다대며 운동은 항상내일 이라며 패스를 했었는대  로잉머신은 왠지 할수있을거 같아서 구입했는대 지금까지는 잘하고있는대 앞으로도 더열심히 할려구요

쩡쩡맘

자주 먹는 식단 재료 있으신가요?

다이어트 할 때 꼭 사놓는 식단 재료있으신가요? 저는 양배추는 무조건 사 놓는 편이예요 이런저런 요리에 활용하기도 좋고 칼로리도 낮아서  다이어트 식단 재료로 좋더라구요

쑤기9

신랑이랑 간단히

산딸기 냉동실에 뒀다가 몇개씩  꺼내서 샐러드에 넣어 먹어요. 초록야채가 하나도 없네요  오이라도 사야겠어요.

들꽃향기충남

저녁 뭐 드실 예정이신가요

저는 이번주 야식을 많이 먹어서 6시 이전에 저녁식사를 끝내려고 합니다. 밀가루 음식 끊고 건강하게 한식으로 잘 챙겨먹으려구요 은근히 밥차려 먹기가 귀찮네요  더워서 사먹는게 편하긴 한데 자꾸 만들어 먹는 습관을 들여야 겠어요

김우리

러닝머신으로 꾸준하게 체력키우기

가끔 농담으로 러닝머신기는 이불빨래 말리기 좋은도구라하죠 저희집은 구매후 늘 잘 돌아간답니다 저와 딸이 열심히 운동하고 있어요 전 날이 좋아지고 러닝하려 집밖에서 뛰고 걸을때 많지만 비가와도 나가기 귀찮을때도 러닝머신이 있으니 걱정이 없지요 실내싸이클도 십수년 사용하다가 수명이 다되어 교체를 2번했고 러닝머신은 처음 구매후 아주 잘 사용하고 있답니다  만 4년차 아직도 하루도 빠짐없이 잘 돌아가고 있습니다 다른 홈트 기구도 있고 다  좋지만 전 러닝머신이 있으니 든든합니다 꾸준히 러닝머신 해서 체력도 좋아졌고 보고 싶은 유투브방송도 보며 할때도 있으며 성경책을 읽으면서 운동 할 때도 있습니다 집에서 홈트할때의 장점이지요 딸이랑 농담으로 하는 얘기가 우리집 러닝머신은 본전 뽑고도 남았다고 합니다~

jena51