허리 아프신분들 골반교정 운동하세요

올해 2월부터  허리가 아프기 시작해서

Pt 30회  햇는데  그닥  좋아지는건 모르겠기에

요즘에는    주1회  도수 치료받으러 다니고 

 홈트로  골반교정  운동을  매일  따라하고 있는데

점점   허리가    나아지는게  느껴지네요.

의자에  오래 앉아있는 습관때문에  골반이 틀어져서  대둔근과  햄스트링복근 약화  대퇴사두근 장요근 단축으로  허리통증이 생겻다고 해요

생활습관을  바꾸는게  젤 도움이 많이되고

틈틈히  교정운동으로  바로잡아 보아요^^

마무리는  폼롤러 스트레칭  꼭 하구요