'렌지에 돌려먹는 꽁치구이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

단호박오리찜

요즘 단호박 많이 나오고 맛있는 철이잖아요 제철 음식이 사람 몸에 아주 좋다고 해요 그래서 저도 이 계절엔 제주도에서 꼭 단호박을 사서 먹어요 간단히 쪄먹어도 맛있지만 좀 더 보양을 하고 싶다면 오리를 넣어서 찜으로 해먹으면 간단하고 맛있어요 단호박은 깨끗이 씻어주고 팩으로 감싸서 쪄줘요 야채는 기호에 맞춰서 고르면 되고 후추나 소금으로 간해서 볶아요 오리도 같이 넣고 볶은 후에 쪄진 호박의 윗부분을 따고 다 넣어줘요 그리고 다시 전자렌지에 돌려줘요 예쁘게 잘라서 먹으면 끝이에요 간편하고 맛있고 여름 몸보신으로도 최고 좋아요

해설사

훈제오리 월남쌈으로 몸보신 여름보양식 최고

여름 되면 끼니를 챙기는것도 일이지요? 인덕션은 좀 낫지만 가스레인지는 ㅠ 말 그대로 불구덩이로 들어가는 느낌이요 더운 여름날 불 안쓰고 월남쌈 뚝딱 좋아요 ㅎ 워낙 온갖 채소를 좋아해서 최애 메뉴죠 냉장고 털어 준비한 채소에 훈제오리고기 에어나 렌지에 살짝 데워 같이  싸먹으면 좋아요  불에 구우면 맛있겠지만 덥잖아요 ㅋ 새우도 걍 물에 담궈 렌지 돌리세요 매번 아니니까 이정도는 괜찮아요 전 톡톡 씹히는 식감이 좋아 날치알도 넣었어요

이하린80

요즘 너무 맛있는 밤호박으로 만든 디저트! 밤호박 초코프로틴 케이크

두가지 버전! 위는 밤호박, 프로틴쉐이크, 두유, 계란, 그래놀라, 알룰로스, 바닐라에센스를 넣고 전자렌지에 돌려서 만들었고 아래는 위와 같은데 계란과 그래놀라는 빠지고 바나나 추가하여 냉동시켜서 만든 버전~! 밤호박철인지 요즘 저렴하고 거기에 건강하고 맛있고 다이어트에 짱이고!! 혼자 다하죠ㅎㅎㅎ 후숙을 꽤 해서 달달하구 너무 맛나요 디저트로 너무 좋아요~ 추천합니당^^

쮸꾸밍

칼로리는 낮고, 배는 든든한 베이글과 닭안심살!

베이글과 닭안심살을 대용량으로 사서 냉동보관을 해줍니다. 베이글은 꺼내먹기 편하게 반씩 잘라서 냉동 보관해주시면 좋아요! 베이글은 하나 혹은 두개씩 먹으면 배는 든든하면서 맛있게 먹을 수 있어요~ 엄청 고소고소~ 닭안심살은 미리 일주일치 양만큼 주말에 삶아서 냉장고에 넣어두었다가, 먹을때마다 하나씩 꺼내 전자렌지에 살짝 데우면 좋아요. 소스는 0칼로리인 스리라차를 제일 선호합니다. 다들 맛있고 건강한 식단으로 관리합시다~!

미니니니

최애간식은 모닝빵이에요

출출할때에는 모닝빵을 렌지에 살짝 뎁혀요 그리고 딸기잼이나 무화과 잼을 발라먹으면  꿀맛이에요  아이들도 좋아해서 자꾸 먹구요 건강 생각하면 잼은 별로이지만 가끔 먹우니  맛있어요 계란프라이 해서 우유랑 먹어도 맛있구요 저의 최애 간식입니다^^

늘하

내 지갑을 지키는 다이어트 식품!

저의 지갑을 지키는 다이어트 식품은 바로바로 닭가슴살과 주먹밥, 블루베리입니다 닭가슴살은 단백질을 위해 식단의 기본이죠 엄청 쟁여두고 그때그때 전자렌지에 데워먹어서 편해요 주먹밥도 곁들어먹기 좋습니다 요새 다양한 맛난 류들이 많아요 블루베리도 칼로리도 적고 달달해서 간식 대체용으로 짱이에요 다들 다이어트 화이팅이에요

배깅

베이글로 만든 토스트!

베이글 샌드위치!! 베이글을 렌지에 넣어 30초 정도 데운 후 반으로 갈라 프라이팬에 살짝 노랗게 될 때까지 굽 는다 !! 버터를 조금 발라 준비해둔 양상추와 계란 스크램블을 넣고 무지방 베이컨을 바삭하게 구워 넣는다 토마토를 넣어도 좋다!!

지지지지지

식사대용으로 닭가슴살볼

이번에  오아시스에서  구입한 닭가슴살볼인데요 식사대용으로   렌지에 2분  돌리거나  팬에 살짜기 구워  먹으면 되니  간편하고 빠르네요 100g당 169kcal 국내산닭으로   퍽퍽하지않고 한입거리로  맛있네요  화학첨가물이  없어서  안심하고 먹고 단백질 챙길수  있어 추천드려요 ^^

달나라토끼55

한끼 대용 닭가슴살

한끼 식사대용으로 먹는 여러가지가 있지만  닭가슴살 먹기 편해서 좋아요 요즘은 맛과 종류도 다양해서 선택의 폭도  넓구요 종류별로 사서 입맛에 맞는 거 골라 먹어요 그냥 먹기도 하고 샐러드와 먹기도 해요 소스가 있는 것과 기본 닭가슴살 준비해 놓으면 언제든 전자렌지에 데워 바로 먹을 수  있으니 편해요 단백질은 섭취하며 저칼로리라 부담도 없어 항상 준비해 두는 영양간식이자  비상식량이예요

피크타임

아임웰 닭가슴살 불고기맛볶음밥 다이어트 식사대용으로 좋아요

아임웰 닭가슴살 불고기맛볶음밥은 320Kcal예요. 전자렌지에 3분 30초 돌리거나 프라이팬에 3분 30초 중불에 볶아 먹으면 돼요. 저는 프라이팬에 볶아 먹는 게 더 맛있더랴고요. 맛은 자극적이거나 진하지 않고 약간 슴슴해요. 좀 건강한 맛인데 단독으로 먹는 것보다는 김지 조금 곁들이면 더 맛있어요. 저는 자극적인 맛 싫어해서 이거 맛있게 먹고 있어요. 바쁠 때, 고칼로리 식사 부담될 때 식사 대용으로 딱인 것 같아요.

멍청이2

다이어트 간식) 고소함 폭탄! 건강 간식 #볶은 검은콩(서리태)

다이어트와 건강에 좋은 간식 영양만점 볶은 검은콩이에요~ 특유의 고소하고 달달한 맛이고 여름철 우리집 지갑을 지키기 위해 ㅠㅠ 검은 콩을 직접 사서 볶아서 먹는데요 시중에서 파는걸 먹게되면 돈이 더 많이 들어요. 그렇지만 서리태를 사놓고 필요할 때마다 만들어서 먹어요 ㅎㅎ 가성비 최고의 간식^^ 집에서 만들어서 먹으면 시중에서 파는 것보다 딱딱하지 않아서 괜찮아요~ 입이 심심할 때마다 과자같은 간식 안먹고요 볶은 검은콩을 먹는답니다 ㅎㅎ *저희 23개월 아기도 좋아라해요 ㅎㅎ 우리 아기 건강간식으로도 좋아요,  딱딱하지 않아서 같이 먹어도 괜찮아요~ 검은콩 효능) 탈모방지, 노화방지, 갱년기 증상완화, 콜레스테롤 감소, 성인병 예방, 포만감 유지 '밭에서 나는 소고기'라고도 하는 서리태답게 식물성 단백질 함량이 매우 높아서 100g 섭취시 하루 단백질 권장 섭취량의 43%나 섭취가 가능해요 볶은 검은콩 칼로리) 100g 415kcal  칼로리가 낮은 편은 아니지만 식이섬유랑 단백질이 풍부해서 포만감이 좋고, 바삭바삭한 식감 덕분에 입 심심할 때 과자 대용으로 먹는 다이어트 간식^^ 완전 식물성 고단백 식품^^ 만드는방법) 1. 검은콩 2컵을 4시간 불려줘요. 2. 잘 불려진 콩은 찬물에 여러번 헹궈줘요. 3. 채에 받쳐서 물기를 빼주고 겉 표면이 마를 때까지 기다려요. 4. 수분을 뺀 콩은 에어프라이어 바스켓에 열을 골고루 받을 수 있도록 펼쳐서 담아요. 5. 200도에서 10분, 180도에서 5분, 총 15분 돌려줘요. 6. 딱딱하지 않고 씹는 식감이 살아있으면서  고소한 맛에 계속 먹게되는 볶은 검은콩이 완성되요^^ *부드러운 볶은 검은콩 팁 콩을 4시간불려서 에어프라이어에 돌리면 딱딱하지 않아서 치아에도 무리가 되지 않아요^^ 보관방법) 냉장보관 하면 좀 오래 먹을 수 있어요 냉장보관했던 검은콩을 더 바삭하게 먹고 싶다면! 전자렌지에 살짝 돌려주세요^^ 꼬수운 것을 좋아하시는 분, 바삭바삭한 식감을 좋아하시는 분, 영양성분 좋은 간식을 찾는 다이어터분들에게 추천합니다^^ *뭐든 많이 먹으면 건강에 좋지 않아요~  적당량 섭취권해 드립니다~

어느멋진날29

더 가벼운 리셋 도시락을 추천합니다

다이어트 빡시게 할때 먹는 더 가벼운 리셋 도시락입니다. 다 먹어도 한공기에 210~290kcal 정도 밖에 안되구요~ 다이어트 할때는 위가 줄어든 상태이기때문에 저거 하나로도 충분히 배가 부르지만 유독 배가 안찰때는 하나 더 챙겨먹어도 칼로리 부담없이 좋아요 메뉴다 다 다르기 때문에 그날그날 먹고 싶은걸로 골라서 먹을수 있는 장점이 있어요~ 밥과 반찬만 있으면 영양소 섭취가 제대로 안될 수도 있는데 밥 위에 계란이 있기 때문에 영양소 섭취도 걱정없습니다. 진공포장이 되어있기 때문에 냉동고에 넣어두었다가 먹을때 전자렌지에  돌려서 먹음 되기 때문에 언제 어디서든 편하게 먹을수 있는 제품이라 추천합니다! 가장 중요한...밥 맛도 아주 좋아요^^

강미뇽

맛있는 단백질 곤약밥

두가지 버섯,  곤드레     두 종류가 있어요. 종근당 건강에서  나온 제품. 무엇보다 좋은건 상오보관이예요. 전자렌지에 2분 정도 데우면 맛있는 밥이 돼요. 밥 양은 150g이구요 단백질 10g  들었고  칼로리는  190kcal. 만족하는 제품이예요. 맛있어요.

올리브울산

베지가든 알찬만두 간단한 식사대용으로 좋아요

베지가든 알찬만두는 식물성 대체육으로 만들었어요. 맛은 향긋한 부추맛과 매콤한 김치맛 두 가지가 있어요. 비건 제품이니 건강과 다이어트에 도움이 되는 건 당연하고요. 봉지째 전자렌지에 넣어서 3분만 데우면 되니 먹기도 편해요. 식감은 만두피가 쫀득하고 탱글한 느낌이 있고 맛도 좋답니다. 다이어트 도움 되는 간단한 식사 대용으로 베지가든 알찬만두 추천 드려요.

멍청이3

영양최고!!오쿡닭가슴살소시지,산양유초유콜라겐단백질

⏹️오쿡 닭가슴살 소시지 워낙 슬림 하고 작은 사이즈다 보니 외출할 때도 간단하게 챙겨 다니기 좋아요! 오늘 제가 픽! 한 맛은 오리지널 맛 지금부터 제가 왜 오쿡 닭가슴살 소시지를 이리도 추천하는지 말씀드릴게요!!! 일단, 닭가슴살의 역한냄새가 거의 안나요 제가 닭 가슴살 소시지를 몇 제품 먹어봤는데 오쿡 닭가슴살 소시지만큼 냄새가 안나는 제품이 앖더라구요 그리고 전자렌지가 필요없어요 저는 냉동된 제품을 아침에 챙겨서 회사 점심시간에 자주 먹는 편인데 전자렌지에 돌리지 않고 그냥 먹어봤는데 냄새도없고 부드럽게 잘 넘어가더라고요 이제 맛을 이야기해보면 오리지널 맛은 누구나 아는 기본적인 소시지만 거기에 닭 냄새만 안 난다고 생각하시면 될 것 같아요! 청양고추맛은 생각보다 은근 매워요 다이어트할 때는 자극적인 음식을 최소화하니깐 더 맵다고 느껴지는 거 같아요! 그래도 일반 닭 가슴살 질릴 때 중간중간 하나씩 먹어주면 맵싹하니 좋더라구요 마지막으로 치즈맛!!! 생각보다 치지 향과 맛이 꽤 많이 나서 치즈 좋아하시는 분들에게 강력 추천합니다 이 외에도 훈제, 불갈비, 야채깻잎맛이 있는데 야채 깻잎맛도 꽤괜찮아요 냄새 없는 닭 가슴살 소시지 찾으시는 분들에게 추천합니다~! ⏹️산양유 초유 콜라겐 단백질 산양유란, 방목된 산양에서 짜낸 젖으로 모유와 가장 비슷한 단백질 성분을 가지고 있으며 소화가 편하고 흡수력이 좋은 편이에요! 산양유의 단백질 함량은 모유와 우유보다 더 높고, 우유보다 중쇄지방산이 약 1.8배 더 많이 함유되어 있기 때문에 소화가 빠른편이에요! 저는 따뜻하게 녹여서 물을 더 넣어서 마셨는데 우유랑 마셔도 두유랑 마셔도 맛있을 듯해요 아침대용으로 닭가슴살 소시지랑  산양유 초유 단백질 먹고 잇어요 근손실 예방을 위한 단백질 섭취는 운동 직후가 제일 좋다고 하니 아침 공복 운동하시는 분들은 운동 후 섭취하시는 것도베스트인거같아요

ymittang

사조안심 닭가슴살 촉촉하고 식사대용으로 굿

사조 안심 닭가슴살 아침 대용으로 먹기 편해요. 마트에 갔더니 3 가지맛이 있더라고요. 그중에 가장 맛있는 마일드 맛이네요. 전자렌지에 60초만 데우면 먹을 수도 있고 끓는 물에 중탕하듯이 3분간 데워 먹기도 합니다 솔직히 비닐째 조리하는게 편하긴 하지만 전 비닐다 벗기고  유리그릇에 담아 데워 먹지요 마일드는  월남쌈에  싸서 먹을때 가장 맛있지만 요즘엔 상추쌈이랑 써서 먹어도 맛있지요 용량은 100g 120kcal 나트륨 430mg 탄수화물 3g ,당류1g미만, 지방1.3g,트랜스지방과 포화지방 0g, 콜레스테롤 80mg, 단백질 24g  블랙페퍼는 샐러드 먹을때 함께 먹으니 맛있더라구요 흑후추맛이 나는 닭가슴살이지만 후추맛이 많이 강하진 않아요 사조 닭가슴살 냉장식품이라 해동 없이 데우기만하면 오케이 100g씩이라 양이 많지 않아 아침식사로 먹기에 부담스럽지 않아서 좋아요 용량은 100g 115kcal 나트륨 430mg 탄수화물 1g ,당류1g미만, 지방1.3g,트랜스지방0g 포화지방 0g, 콜레스테롤 85mg, 단백질 25g  훈제맛도 있는데 훈제는 껍질째 조리 되어있어요  껍질이 함께 있어서 처음엔 거부감도 있었지만 맛을 보면 달라지지요  살은부드럽고 껍질은 쫄깃하네요 나트륨함량이 제일 높아요 어쩜 3가지 맛이 전부다 촉촉하고 맛있는지 지루할 틈이 없지요 사조안심 닭가슴살은 냉장식품이라 더 맘에 들어요 빨리 조리를 할 수수있어서 바쁜 아침에 데워서 빨리 먹을 수 있어서 맘에 드네요

트윈스1

먹고~놀고~휴가철 얇아져만 가는 나의 지갑을 지켜주는 간식은 옥수수 입니다!!

뭐든지 제철에 먹어야 맛있고 저렴해요!! 마트에서도 싸게 구입 할수 있지만~ 저같은 경우는 시골에서 얻어오기도 하고!! 주위에서 농사짓고 나눔해 주시는 분들도 계셔서!! 금방 옥수수 부자가 되버립니다;; 옥수수는 쪄서 소분한뒤 냉동실에 넣어두고 먹고 싶을때 꺼내서 렌지에 살짝만 돌려주면 방금 찐것처럼 따끈따끈하게 먹을수 있어요!! 옥수수는 포만감도 굉장히 커서 2개만 먹어도 배불배불 하답니다~ 옥수수는 나트륨을 배출하는데 탁월한 칼륨이 들어 있어요~ 식이섬유도 많아서 변비도 예방해주고  비타민e가 함유되어 활성산소를 제거해주고 피부와 면역력 향상에도 도움을줘요~ 여러모로 좋은 옥수수 올 여름 맛있게 드시고 휴가철 얇아져가는 나의 지갑도 잘 지켜봐요!!

오늘도행복하자

지갑을 지켜라-고구마,감자

제가 간식으로 챙겨먹는 음식은 고구마,감자 입니다. 제철에 사면 엄청 저렴하게 구입 가능하죠. 전 택배로 사서 받자마자 고구마는 오븐에 굽고 감자는 쪄서 냉장고에 얼려놔요. 먹기전에 자연해동하거나 아님 전자렌지에 돌려서 먹어요. 고구마는 살짝 차갑게 먹어도 맛있어요~♡ 고구마 감자는 다이어트 음식으로 최고쟎아요~♡ 고구마는 쪄서 먹는게 좋은데 전 맛있게 먹으려고 걍 구워먹어요 ㅎ 감자는 쪄먹구요. 고구마 요거트에 찍어먹으면 맛있어요. 특히 그릭요거트랑 먹으면 꿀맛~♡ 감자는 요렇게 샐러드해서 샌드위치 만들어 먹구요~ 고구마 감자는 그대로 먹어도 좋고 요리해 먹을수 있는 좋은 재료이기도 해서 가성비좋은 간식같아요~

애니홀릭

지갑을 지키는 여름철 대표 간식 [ 옥수수 ] 추천합니다.

지갑을 지키는 여름철 대표  간식 [ 옥수수 ] 추천합니다. 가격도 저렴하면서 남녀노소 다 잘드시는 옥수수 간식입니다. 효능은 찾아보니 다음과 같습니다. 콜레스테롤을 낮춰주고, 동맥경화 예방, 비타민 E도 함유되어 있데요. 또한 노화방지, 피부 저항력 향상, 면역력 향상에 도움을 준다고 설명되어 있어요. 지갑도 지켜주고 영양가도 많고 찌거나 보관하기에도 쉽고 편리한 여름철 대표 간식입니다. 레시피  1. 옥수수를 씻어 주세요. 2. 큰 냄비에 옥수수, 소금, 뉴슈가 취향대로 넣어서 20분간 찝니다. 3. 옥수수 수염은 찌는데 같이 넣어주세요. 수염은 먹는거 아닙니다. 4. 다시 중불에서 20분 은근히 쪄주세요. 5. 다먹지 못하고 남은 옥수수는 비닐에 넣어 냉장실에 넣어주세요. 6. 먹고 싶을때마다 렌지에 돌려서 드세요. 맛있게 잘 찐 옥수수를 가족과 함께 드세요. 먹다가 남은 옥수수는 깨끗한 비닐이나 지퍼백에 넣어서 냉장고에 보관하시고 가급적 빨리 드세요. 오래 드실거면 냉동실에다 꽁꽁 얼려 놓으세요. 옥수수 동영상 첨부합니다. 마트라서 가기도 편해요.

k2023

지갑을지켜라 두부와묵 제철과일

하루에 한끼는 간단히 챙겨먹고 있어요  그중에 제일 편한 음식이 제철과일과 두부부침 칼로리 낮은 도토리묵 으로 한끼 식사로 하고 있어요 두부는 물기빼고 올리브오일에 간하지 않고 부치구요 도토리묵은 뜨거운물에 데치거나 아니면 전자렌지에  돌려서 준비하고 제철과일 준비해서 한끼도 챙기고  지밥도 지키고 있어요

들꽃7

다이어트 식사대용 ㅡ소고기볼

찌는건  한순간인데  빼는건  너무  힘드네요..다이어트를  하고  있는데  먹고싶은건  많구.. 그렇지만  꾸준히  하려고  합니다.  소고기  미트볼이  칼로리가  낮게  만들어져서  전자렌지에  잠깐  돌리면  되는거라  간편하기도  하구요 맛있어요 추천합니다..

초록007

저렴하고 든든한 도시락 단골메뉴, 닭안심계란볶음밥💜

도시락 단골메뉴 닭안심계란볶음밥이에요!  현미잡곡밥에 양을 늘리기 위해 저는 콜리플라워도 넣었어요 ! 닭안심, 계란에 야채까지 넣어주고 후추와 저당굴소스를 넣고 간해주고요, 올리브유 넣고 볶볶해주면 완성이에요 ㅎㅎ 너무나 간편하고 쉽고 맛도 영양도 완벽한 한 끼 도시락 💜 저는 한 번 볶음밥을 할 때 일부러 양을 많이해서 2-3번 먹을 양으로 만들고 냉장이나 냉동보관해서 귀찮을때 전자렌지에 돌려먹곤 해요~ 닭안심 지퍼백 벌크용량으로 냉동실에 구비해놓고 자투리 야채에 밥 굴소스 정도만 넣으면 되니까 가성비 좋게 즐겨먹는 식단이에요 ><  다들 먹어보곤 맛있다고 난리였어요 ㅎㅎ 아 그리고 조금 심심?한 맛이 난다면 치킨스톡 조금 뿌려주면 감칠맛이 업업! (꿀팁이에용><❤️)

브리닝

닭가슴살 스테이크

이 제품은 브랜드닭의 콜라겐 닭가슴살 스테이크인데요 맛은 오리지날과 스파이시 두가지가 있어요 설탕이 들어있지 않아서 칼로리도 낮구요 저분자 피쉬콜라겐이 함유되어 있어서 몸에 더 좋아요 전자렌지에 1분만 돌리기만 하면되서 아주 간편해요 건강도 챙기면서 맛도 좋은 브랜드닭의 콜라겐 닭가슴살 스케이크 식사대용으로 추천합니다

ssul0115

나만의 소울메이트

맛있는것!! 조금 달콤한것!! 부담스럽지 않은것!! 두고두고 하나씩 꺼내먹기 좋은것!! 한입에 쏙 들어오는것!! 전자렌지에 20 초 아메리카노에 잘 어울리는!! 한상자 사두면 하나씩 열흘은 먹는!! 천안의 명물 호두과자!!!!

김나옹이

미니단호박(보우짱) 추천해요

미니 밤단호박을 추천합니다 고구마가 의와로 당이 높다해서 고구마만 먹다가 질려서 밤단호박으로 갈아탔습니다 70칼로리로 낮은 열량에 식이섬유가 풍부한데 맛있기까지..다엿트식으로 최고얘요. 요즘 맬맬 먹고있어요. 찜기나 전자렌지에 쪄서 드시면되요 꼭 드셔보세요

호야까미

다이어트도시락 맛나요!!

다이어트중인데 아이 방학이 겹쳐서.. 매일 밥하는게 일이예요ㅠ 제가 도시락 먹을때면 늘 탐내하길래 세끼중 한끼는 도시락 주는데요. 영양소 골고루 들어 있고, 전자렌지에 후딱 데워서 주기좋아요. 물론 맛있다고 잘 먹구요ㅎ

해234

키토선생 저당굴림만두 맛있어요

옛날 타 카페에서 챌린지 참여하고 받았던 제품이에요 지금은 그 챌린지가 없어져서 직접 구매해서 먹고있어요 저당굴림만두인데요 한 세트에 8개가 들어있어요 한팩 꺼내서 전자렌지에 돌려먹으면 포만감은 크고 탄수화물 섭취는 적은 한끼 식사가 가능행요 맛도 좋고 먹고 난 후에 속 불편한 느낌도 없어서 아침식사 대용으로 먹기 좋아요 안드셔 보셨다면 구매 추천합니다

고구마피자맛있어

맛있는 간편 한끼~ 아임닭 닭가슴살 김치만두(내돈내산)

​ 1. 제품명   ➡️ 아임닭 닭가슴살 김치만두 ​ 2. 구매 가격   ➡️ 1팩에 2300원 ​3. 제품 설명 (효과 & 특징)    ➡️ 위에 사진은 3분이 돌려진  갓 전자렌지에서 나온 따끈따끈한  닭가슴살 김치만두 사진입니다. 다이어트 기간동안 닭가슴살만 먹다가 유지어터가​ 되면서 아임닭 제품 중에서  처음 맛보는 닭가슴살 김치만두입니다. 다이어트 할 때 대자연의 날이 찾아오면  어김없이 흐트러지는 저의 식단..  그 습성상 미리 간편하게 건강하게  먹을 수 있는 닭가슴살 김치만두를  준비해 보았어요. 간편한끼! 육즙팡팡~~!!  쫄깃한 만두피 속 부드러운 닭가슴살과  매콤한 김치의 환상조합~~  문구가 참 맘에 드네요. 제가 김치만두를 찾는 이유이죠.  게다가 국내산 닭고기 100% 사용,  전자렌지에 3분만 돌리면 완성이라니~~ 한팩 기준 180그램이네요.  칼로리는 245키로칼로리.  한끼에 이 정도는 오케이 오케이♡♡♡ 칼로리가 걸리지만  맛있는 김치만두를 먹을수 있다면야~~ ㅎㅎ 다이어트 할 때 제가 제일 중요하게 여기는  체크 포인트 단백질양과 당류의 양 당류는 5그램, 이 정도만 되면 안심입니다^^ 단백질은 21그램 아이쿠 좋군요~~ 칼로리만 아니면 2봉지 먹어야 양이 차겠지만  다이어트 할 때  대자연의 날이 찾아올 때  김치에 대한 갈망이 있을 때~~  허한 입맛을 달래주는데 아주 문제가 없겠어요. 만두피 좀 보세요.  색깔이 그냥 밀가루 만두랑은 확연히  차이가 있는데요. 오곡을 넣은 쫄깃한 만두피를 사용했나봐요. 쌀 보리 차조 기장 검은콩과 통밀가루를 특별한 비율로 섞어 쫄깃한 식감이 살아 있어요. 그 안에 부드러운 닭가슴살과  김치가 가득합니다. 믿을 수 있는 재료들로 속을 꽉 채웠어요.  100% 국내산 닭가슴살과 김치  신선한 각종 채소를 듬뿍 넣어  매콤하게 맛있는 김치만두에요. 간편하게 한 끼 식사로도 좋고  단백질은 채워야 하는데  닭가슴살은 먹기 싫을 때~~  부담없는 착한 야식이나 안주를 찾을 때  딱이네요. 다이어트 할 때 저는 저탄수 고단백 식단을  주로 짜고 있어요. 간헐적 식단과 함께 이 방법으로 식단을 했을 때 저의 몸 상태가 다 좋아졌거든요.  진짜 탄수화물 없이 살 수 있으면  너무 좋겠지만 특히나 생리할 때 다가오면  미친것처럼 떡볶이 순대 라면 만두같은게  먹고 싶어가지고 정신이 나가게 된답니다. 그래서 아예 그 때 먹을 수 있는 제품들을  미리미리 준비해 놓게 되더라구요. 이번에 먹어 본 아임닭 간편한끼 닭가슴살  김치만두는 제가 원하는 김치만두의 속성을  다 그대로 갖추고 있어서 너무 좋았어요.  우선 만두피가 두껍지 않으면서  쫄깃쫄깃했구요.  만두속에 살아 있는 김치와 고기소가  너무 맛있었어요. 뭉개져 있는 가짜 소가  아니라 진짜 만두집 만두처럼  잘 만들었더라고요.  당류가 적은편에 속하는 점도 너무 좋았고  단백질 함량이 높은것도 넘 맘에 들었답니다.  대자연의 기간 입터짐 방지용으로 2봉지만  구입을 했는데 1봉만 먹고 1봉은  아껴두는 중입니다^^ 저녁밥 대신 야식으로 먹기에도  넘 좋을것 같아서 지니어트에 추천합니다♡♡♡

오마쥬

3분만에 조리되는 맛도포만감도 다 챙겨주는 키토선생 저당굴림만두!!

식사대용으로도 간식으로도 다양한 요리에도 활용 가능한 저당굴림만두 에요!! 전자렌지에 3분만 돌려주면 따끈따끈 맛있는 만두를 먹을수 있는데요!! 바쁠때 저당굴림만두 한팩이면 맛도 건강도 포만감도 다 챙길수 있어요 ㅎㅎ 이거 먹어서 배가 부를까 싶지만~ 4개 먹을때쯤 배가 불러옵니다!! 밀가루 대신 전분위에 굴려서 피가 정말 얇아요~~ 야채도 많이 들어가 있어서 한입 먹는순간~~ 건강한 맛이라는걸 알수 있어요!! 야채 많이 들어간게 눈으로도 보여서 더 좋아요~~ 그냥 먹어도 다양한 요리에 곁들여 먹어도 어떻게 먹어도 너무 맛있는 키토선생 저당굴림만두 에요!!

오늘도행복하자

프로틴 스콘!!!!

두가지맛이라 물리지도 않고  퍽퍽하지 않아서 아침에 요거트에도 넣어먹고  전자렌지에 살짝 돌려서 따뜻하게  저녁대용으로 든든하게 먹으니까  제 다이어트 음식으로 탑티어에요!!!!!

쪙써니

허닭 닭가슴살 스테이크

허닭 닭가슴살 스테이크는 6가지 맛으로 다양해요. 맛별로 다 주문해서 먹고 있는데 골라먹는 재미가 아주 쏠쏠한 요즘이에요. 전 개인적으로 매운맛을 좋아해서 청양고추맛을 즐겨 먹고 있어요. 우리 아이는 불고기 맛이 제일 맛있대요. 그래서 각자 좋아하는 맛을 골라서 해먹어요. 소포장으로 전자렌지에 바로 데워먹을 수 있어서 편리하나 전 좀 더 맛있게 먹으려고 후라이팬에 여러가지 야채를 넣고 구워 먹어요. 그릴에 구운 닭가슴살이라 그릴 모양이 선명하게 나서 더욱더 맛있어 보이거든요. 단백질 섭취 잘해서 근감소증에서 벗어나볼게요. 닭가슴살을 스테이크처럼 해서 먹으면 퍽퍽하고 시간도 오래 소요되는데 간편하게 닭가슴살을 맛있게 먹을 수 있어 너무 좋아하는 닭가슴살 스테이크였습니다.

털보꾸기