'마시는 초콜릿' 관련 커뮤니티 게시글 모음

아침은 뭘로 드세요?!

아침마다 전쟁인 터라.. 거창하려 차려서 먹기엔 어려운 현실이거든요. 아침에 좀 간단하면서 든든하게 먹을 수 있는 식단 있을까요? 마시는 것 보다 뭔가 씹어먹고 싶긴 한데 참 어렵네요.. 계란 먹을까요? ㅠㅠ

펭하잉

[운동정보] 만보와 자전거

40대가 되니 몸이 확실히 안좋아지더라구요 건강을 위해 평일에는 계단과 만보걷기 꾸준히 하고있습니다 5층까지는 무조건 계단을 이용합니다 확실히 어깨도 펴지고 자세가 많이 좋아졌어요 주말에는 따릉이를 이용해 자전거 타고있어요 따릉이 타고 옆동네 마실도 가 시원한 커피도 마시는 행복이 있더라구요 올림픽공원도 가끔 타고갑니다 시원한 바람맞으며 자전거 타기 추천합니다

망고스라

물마시기

진짜 진짜 물 안마시는1인입니다  영양제 먹을때 마시는 물 2모금이 전부예요  물마시는게 너무 중요하더는건 아는데 왜 이렇게 물이 안넘어 가는지 모르겠어요  이 글을 쓰는 순간에라도 한잔 마셔야겠습니다 피부도 좋아지고 다이어트에도 좋은 물마시기  모두 힘내요

꿈꾸는썬

다이어트 일기

매일매일 30분씩 걷기운동 하고있습니다. 식단은 아침은 호두 아몬드를 갈아넣은 현미죽 먹고요. 점심엔 상추 깻잎등 야채 쌈으로 된장조금과 먹고 저녁은 두부구이와 계란찜 현미밥 이렇게 먹어요. 3개월동안 6kg 뺐어요. 중간에 간식먹고싶으면 다크초콜릿 한조각 정도 먹어요. 토마토갈아서 마셔요. 유산균 꼭 챙겨먹으니까 도움이 많이 되는거 같아요.

토끼토끼

오늘은 리저브 메뉴로 선택해봤어요~

오늘은 스벅에서 미션프리퀀시도 채울겸 리저브 커피를 선택했어요. '코르타도'라는 메뉴인데 에스프레소 2샷에 우유와 우유 거품을 부드럽게 올려준건데 양이 작은 물컵 정도라 얼마 안돼요. 그런데 정말 맛있네요. 곁들여주는 초콜릿도 맛있구요~~ 오늘 포인트로 내자신에게 리저브 플렉스 했습니당~~

미여니70

시원하게 ~

더운날 아아를 자주 마시는거 같아 커피를 주려보려고 사왔지요 피치 맛은 처음 먹어봅니다

다요트시작중

작심삼일이라도 어플덕분에

매일 기록하는 습관을 기르다보니 작심삼일로 그치던 다이어트에 진전이 있어요.  식단도 더 신경쓰게되고, 물도 제가마시는 컵량 기준으로 플러스해서 기록하는 재미가있고, 매일 저녁에 몸무게를 재야겠다고 마음먹으니 습관처럼 땡겼던 야식도 참게되네요. 모두 목표치까지 건강하게 화이팅 입니다!

재아아재

새싹보리분말~

신랑이 갑자기 새싹보리분말이 체지방 분해하는데 좋다며 사왔네요~ 처음엔 거부감이 있어서 먹을수 있을까 했는데 막상 먹어보니 녹차 마시는 느낌이예요~ 진짜 체지방을 분해해주는건지는 모르겠지만 열심히 마셔볼께요~ 한컵에 1~2스푼 넣으면 된다는데.. 한컵이 몇리터를 이야기 하는건지 모르겠어요ㅠ

할수있담

더울땐 아이스커피

더울땐 아이스커피 한잔 해야쥬~ 아이스라떼 마셔요! 오늘 카페인은 첨 마시는거라 쭉쭉 들어가네요ㅎㅎ

ssul0115

너무 더워요

신랑이 점심으로 김치볶음밥해줘서 먹고 저는 아이스커피로 답례했네요  넷플 보며 아아마시는데 너무 덥네요  아들은 시원한 도서관에서 열심히 공부하고 있겠죠   내일은 더 덥다던데 더위가 무섭네요

립살리스

믹스2봉 아침에 한잔

더워서 그런지 달달한 커피 땡겨서 믹스2봉뜯어 얼음가득 넣어 마시는중요 😄🙈ㅋㅋㅋㅋ

새우킬러

해장하러 가자는 남편님 덕분에~~~

해장하러 가자는 남편님 덕분에 아침밥 쉽게 해결되었네요. 왜 해장까지 해야하는 술을 마시는건지 잘 모르겠지만 편하네요.   맛있는 아침식사 속까지 시원하네요.  오늘 하루도 즐겁게 지내보자구요~~~

wrinkle

간헐적 단식과 식단 조절

일단 과자, 아이스크림 끊었어요. 단 게 먹고 싶을 땐 다크초콜릿을 소량 섭취하고요. 그리고 저녁 식사를 가능한 일찍 해요. 오후 5~6시 쯤. 저녁 식사 후에는 아무것도 안 먹고요. 그럼 다음날 아침 식사 할 때까지 텀이 길어서 간헐적 단식 효과가 있는 것 같아요. 식사량 자체를 줄이지는 않았는데 이렇게만 꾸준히 지속해도 살 빠지네요^^

멍청이2

건강한 생활 습관으로 다이어트합니다!

매일 외출하는 것을 의식하고 1만보 이상 걷기를 습관으로 하고 있습니다. 요즘에는 2만보 달성할 때도 있습니다. 그리고 물을 안 마시는 편이었지만 1L 마시는 것을 목표로 매일 마시고 있습니다. 또 식생활도 바뀌고 과자나 주스는 거의 매일 먹었지만 지금은 1주일에 3번 정도로 먹고 야채와 현미밥을 먹는 습관을 했고 1달에 3키로 떨어졌습니다! 단식은 안 하고 매일 꼭 밥을 먹고 운동하는 생활이 건강한 다이어트가 될 것 같습니다!

무구고양이

나의 데일리 루틴 운동은 줌바댄스댄스

항상 숨쉬기 운동만 하고 지지리도 운동 싫어했던 내가   재미가 가지고  꾸준히 하고 있는 운동은 줌바댄스예요. 누구 앞에서 춤을 춘다는건 상상도 해 보지 않았던 내가 지금 줌바를 즐기고  있다는건 정말  놀라운 일이죠. 처음 시작하게 된 계기는  친해진 언니 때문이였어요. 그 분이 바로 줌바댄스학원장이였듼거죠. 학원에서  차 한잔 마시고 놀다 오면서부터 관심이 생기기 시작했고  그냥  한번만 해보라는 권유로 그 날  수업에 참여하게 된게 계기가 되어 지금까지 하고 있어요.  춤실력이 없어도 충분히  가능했어요.  땀  한바가지  흘리고 나니  기분도  상쾌했고  줌바를 하는 동안에는 잡생각 할 틈도  없었구요. 그냥 신났어요. 처음 느껴보는 감정이였지요. 벌써 2년째  꾸준히 하고 있는 운동이지요. 줌바 하면서 성격도 더 적극적으로 변하고  모든 일에 자신감도 생겼구요.  저에게  딱 맞는  데일리 운동 줌바댄스  사랑합니다. 같이 하고 있는  줌바댄스 학원생들입니다. ㅎㅎ 줌바댄스는  라틴어에서 영감을  받은 댄스 운동으로  1990년대  중반 콜롬비아의 유명 트레이너인 알베르토 베토 폐레즈에 의해 개발되었는데요. 에어로빅 수업에 음악을  가져오는 것을 깜박했는데  차에 있던 라틴 음악  테이프의 살사, 룸바,  메렝게에 맞춰  춤을 췄고,  마치  파트에 있는 것처럼 빠른 비트에 맞춰 다른 운동에 비해 격식이 없이 운동하는  줌바는  전 세계적으로 인기있는 운동이  되었지요. 그럼 줌바댄스는 어떤 효과가 있을까요? 유산소운동 지겨우신  분들이 더 신나고 즐겁게  다이어트 할 수 있는 운동으로 줌바댄스만한 것이 없다고 생각해요. 단  학원생들과  과도한 친분을 쌓는 것은 금물입니다. 다이어트에는 방해가 되지요.  댄스후,  모여  밥이나  차 마시는 시간은  가급적 삼가하는 것이 좋다는거 잊지 말아주세요.

우리아들2

[운동루틴]

여러분 매일 꾸준하게 운동하는게 쉽지 않아요. 매일 만보 걷기도 힘들지만, 간단하게 동네 한바퀴 걷다던가 음료수 마시는 5천원을 매일 적금으로 모아서 매달 용돈 타가는것도 좋아요. 특히 식후에 바로 눕거나 하는 행동은 나도 모르게 비만으로 이어지는 행동이었다는걸 인지하고 식후 30분 정도는 걷는걸 추천합니다. 저는 매일 1만보 걷기로 1달에 3키로 감량했어요. 적다고 생각해도 매일 꾸준하게 하는게 좋은겁니다. 매일 30분 걷기 집에갈때 엘베말고 계단으로 올라가기 등 간단하면서 어렵지않게 매일할수있는 운동들이 주변에 많이 있어요. 그리고 꼭 운동 전 후 에는 간단한 스트레칭이 필수입니다. 스트레칭으로 다음날 켠디션이 좌우됩니다. 저는 지하철이나 버스 정류장을 2정거장 정도 앞에 내려서 걸어가요. 은근 쏠쏠하게 운동됩니다.

연펭귄

살뺄라카노 추천해요

매일 마시는 커피인데 다이어트에 도움이 되는 커피라고 해서 먹어봤는데 맛있어요. 체지방 감량에 도움이 되는 원료가 함유되어 있고, 혈당 관리에도 도움이 된다고해서 더 괜찮은 것 같아요. 산미도 거의 없는 편이라서 고소한 맛으로 먹기에 좋아서 살뺄라카노를 추천해요.

선물부자

데일리 운동 루틴 추천

제가 13년째 유지하고 있는 데일리 루틴입니다. 이건 나이대별로, 체력 별로 다를 수 있어요. 성별로도 다를 수 있는데 아무래도 호르몬 변화가 여자보다 적은 남자분들이 훨씬 유리합니다. 여자분들은 그날이 다가오거나 자기 주기에 따라 컨디션에 맞게 반드시 충분히 휴식하는거 중요합니다. 물론 핑계도 안돼요! ㅎㅎㅎ 운동말고 전반적인 생활 건강 루틴입니다. 먹는것도, 자는것도 다 포함해서 운동이에요! 1)매일 물 2L에 근접하게 마시기 ->매일 2L 못마셔도 원래 루틴으로 최대한 돌아가는게 중요 저는 매일 700ml 텀블러 2-3번을 리필해서 마셔요. 물을 잘 못마시는 분들은 크리스탈라이트, 차 등 가향해서 드시는 걸로 시작하세요. 2)유산소는 장기적으로 심장 건강에 중요, 단순히 살빼는 목적으로 보지 말 것 ->러닝, 스텝밀, 자전거 등 자신에게 맞는 유산소 운동을 찾는거 강추 인간의 몸은 사실 러닝, 걷기 하려고 태어난거라 러닝을 천천히 연습하시는 걸 추천해요. 1km 7-8분 속도의 조깅으로 자세를 연습하고 3km, 5km 천천히 아주 긴 시간을 두고 늘려나가기. 저는 생리때문에 유독 피로하면 러닝만 3-5km(약 30분 소요)해주고 스트레칭 하고 집에 갑니다. 3)근육에 과부하는 필수, 힘든 웨이트 운동 주 3회 이상 하기 ->48시간 이상의 휴식은 다시 원래대로 돌아오게 하니 그 이상 쉬지 않아야합니다 스쿼트, 데드리프트, 벤치 모두 좋은 운동이고 자세만 한번 익혀두면 평생 몸 관리할 수 있는 재산이 됩니다. 무게 욕심 내지 않고 자기 몸에 맞게 웨이트 하면 여자건 남자건 심신이 건강하게 살 수 있어요.  저는 시간이 없을 땐 이 3대 운동을 30분-1시간 안에서 땀나게 하고 집에 옵니다. 4)같은시간에 자고, 같은시간에 일어나기 ->뇌는 같은시간에 자고 일어나야 회복하고 몸의 싸이클을 잘 돌릴 수 있어요. 아무리 피로 해도 낮잠은 20분 이상 절대 자지 않기. 수면 굉장히 중요해요! 5)해는 10분-30분 이상 하루에 쐬기 ->해를 보면 긍정적인 사고가 많이 올라오죠. 날씨가 우중충하면 인간은 자연스럽게 우울해지기도 하고 우울증에 걸리기도 해요. 또 다른날에 감사하며 해 보기!

Jess19

마시는 오트밀!!!한끼 식사로 든든해요

전 저녁에 운동하고 이걸로 보충해요, 단백질 보충제인데 이거 한병에 하루 권장량50%나 들어있죠, 약간 칼로는 있어요, 그래도 저녁 공복감을달래는데에는 이거한병이면 끝 입니다, 너무 든든해서 아무 생각이 나질 않는답니다, 추천해줘서 먹고있는데 더 지켜봐야죠 ㅎㅎ

호영love

[추천]식단조절시 바지오 프로틴팝이 좋아요

바지오 프로틴 팝은 단백질 음료로 다이어트로 식단조절시 하루에 1~2회 마시면 좋아요 상큼한 파인애플 맛으로 텁텁하지않고 상쾌하게 마시는 단백질로 휴대가 간편한 분말스틱 타입이예요 설탕제로 ,칼로리부담없게 입안에서 톡톡튀는 스파클링 프로틴제품입니다 단백질과 유산균 , 비타민 섭취까지 한번에 마실수 있고 유청단백질이 흡수가 빠르게 도와줍니다 물과 함께 시원하게 마시면 좋아요

청수레국화

커피 하루에 몇잔 드세요?

저는 3잔 이상 마시는거 같은데 좀 줄이고 싶은데 마음처럼 안되네요 ㅠㅠ

용용이02

물마시기 오늘의 목표 달성!!!🤗

물 마시기 챌린지로  조금씩 단련이 되긴 했나봐요~^^ 처음엔  하루에 1리터 마시는 것이 그렇게 힘들더니 오늘 거의 2리터 마셨어요~ㅎㅎ 오늘 지나려면 5시간여 남았고.. 만보걷기도 해야 하니.. 최소 500ml는 더 마시겠죠?ㅋㅋ 암튼,  오늘 물마시기 목표는 달성입니당!!! 😁🤗🤭

서인우

커피 대신 발포비타민

오후 커피 안마시고 발포비타민으로 얼음 넣어서 마시는데 맛있어서 좋아요 입맛도 바꾸니까 괜찮더라구요

소나무숲나무

추천)프로루틴(프로틴 음료)

마시는 단백질, 운동후에 즐기는 프로틴음료  프로루틴입니다^^ 운동에 있어서 단백질은 빼놓을 수 없잖아요 '신체의 모든 세포에 원료가 되는 단백질은  신체조직의 성장, 유지, 회복에 필수요소'이기 때문에 꼭 단백질을 섭취해야 하는데요. 이런 필수 원료가 부족할 경우에는 면역력 저하, 피부노화 촉진, 탈모, 성장발달 저해와 같은 문제를 유발 할 수 있답니다. 프로루틴의 장점 ✅ 단백질 보충을 맛있고 간편하게 ✅ 단백질 특유의 텁텁함을 줄이고 목넘김이 깔끔한 프로틴 음료 ✅ 단백질 25g 함유, 한병으로 간편하게 보충! (1일 단백질 권장섭취량 기준 45% 충족) ✅ 지방 0% / 트랜스지방 0% / 포화지방 0% ✅ 단백질 외 필수 아미노산 함유 **필수 아미노산 9종이 들어가 있는데요. (류신, 이소류신, 발린, 메티오닌, 라이신, 페닐알라닌, 히스티딘, 트레오닌, 트립토판) ✅ 근육성장을 도와주는 풍부한 칼슘 80% 함유 (뼈 생성과 유지에 도움을 주는 칼슘 560mg) ✅ 고소한 단백질과 커피의 풍미가 가득한 맛있는 맛 (에티오피아산 50% + 브라질산 50% 커피배합) 프로루틴 한 병으로 25g 단백질 보충 완료 할 수 있어요~ 실제로 단백질 25g을 섭취하려면 두부 260g / 우유 810ml / 삶은달걀 185g을 먹어야 하는데  사실 쉽지 않은 일이지요. 그리고 이건 카페라떼 맛이어서 호불호없이 편하게 먹을 수 있어요 용량 : 350ml 가격 : 19,200원(6개 기준) ☑️ 체내 근육량이 줄어서 지방이 증가하는 노년층 ☑️ 체력 소모가 많은 유산소 운동을 하는 분 ☑️ 운동 시 근 손실 방지가 염려되는 분 ☑️ 수시로 단백질 섭취가 필요한 분 ☑️ 활동량이 적어 단백질이 부족한 학생이나 직장인 ☑️ 뼈, 근육 성장에 필요한 칼슘&단백질이 필수인 청소년 식사만으로 보충하기 힘든 단백질을  하루에 한병 프로루틴으로 간편하게 섭취할 것을 추천해드려요~ *냉장고에 넣어두었다가 시원하게 마시면 더 맛있더라구요^^

어느멋진날29

[추천] 셀렉스 프로핏 프로틴으로 단백질섭취하세요

체중감소를 하면 체지방만 빠지면 좋은데 근손실이 생기는게 가장 걱정이죠. 원래도 없는 근육이 빠진다고 생각하면 걱정되잖아요. 그래서 나이가 들수록 단백질섭취를 해줘야하는데 식품만으로는 많이 부족하죠. 그래서 많이들 마시는 프로틴 음료! 생각보다 비릿하거나 맛이 없는 경우가 많은데 이건 초코맛인데 정수물에 타서 흔들어마시면 뭉침없이 섞이고 맛도 좋아서 운동후 꼭 챙겨마셔요. 프로틴음료를 고민중이라면 드셔보세요

샤르데냐

운동후 아메리카노

오전 운동 후 집에 돌아오는 길  스벅에서 아이스아메 벤티사이즈 테이크아웃했어요  운동후 마시는 커피 너무 행복하네요  이맛에 운동하는것 같아요 ㅎㅎㅎ 얼음가득 넣어달라고 했더니 정말 꾹꾹눌러 담아주셨네요 이래서 스벅이 좋아요 ㅎㅎㅎ

립살리스

[추천] 파인올로지 효소!! 추천합니다.

제가 구매하고 먹어본 식품을 추천합니다!! 바로 파인올로지 효소!! 입니다. 지금까지 정말 여러가지 다이어트를 해보았구요 굶어도보고 1일1식도 해보고 간헐적 단식도 해보고... 코로나로 인해 먹기만 하고 움직이질 않으니 살은 계속 찌고.. 작년 3월부터 큰맘먹고 다이어트를 해서 10키로정도  감량을 한 상태입니다. 물론 운동과 식단을 같이 병행했구요 처음에는 살이 빠지기 시작하니 너무 신나 더 열심히  했는데 어느정도 빠지고 나니 정체기가 왔구요. 나이가 들수록 체내 소화효소가 급격히 줄어든다고 하잖아요.. 거기다 불규칙한 식습관, 다이어트로 인한 스트레스, 가끔 마시는 술... 까지 소화도 잘안되는것 같고 변비도 오고.... 제법 살은 빠졌는데 똥배는 사라지지 않고...ㅠㅠ 그러다 이 효소라는걸 광고로 접하게 되었구요 효소가 무엇인지 효능을 보고 이거다.. 싶었어요.                                                       출처..공식홈페이지                                                      출처.. 공식홈페이지 그럼 효소의 효능을 알려드리자면 1. 장의 숙변을 제거하고 장을 튼튼하게 한다 2. 고지혈을 분해하고, 대사시켜 혈액순환을 도와 노화방지 및 성인병 예방에 도움을 준다 3. 피하지방을 분해시키고 체중을 조절한다. 지방대사에도 관여를 하고 있기때문에     다이어트에도 많이 이용되고 있다. 4. 세포를 생성, 부활시켜서 성장을 촉진시킨다. 5. 해독작용을 통해 간기능을 돕는다. 이 중에서 제일 눈길을 사로잡은게 1번과 3번 이였습니다.. ㅎㅎㅎㅎ 다이어트중인데 다이어트에 도움이 된다고하고 소화가 안되고 변비가 있는데 숙변을 제거한다니!!  완전 꿀 아닙니까..ㅋㅋㅋ 어디 효소가 좋은지 종류가 너무 너무 많아서 검색을 하다가 요금 광고를 엄청하고 있는 푸드올로지가 눈에 띄더라구요!! 온라인으로 대용량으로 사는게 싸긴한데 이게 효과가 있을지 없을지 모르니 한번 먹어보자 싶어서 올리브영에 판다기에 가까운 올리브영으로 달려갔구요 ㅎㅎ 한상자를 겟~ 했습니다. 요렇게 한상자에 14포가 들었더라구요. 파인애플맛이라고 하니 호불호도 없을것 같구 복용방법은,  하루 한번 1포 식후 씹어먹거나 물에 타서 먹으면 됩니다. 저는 가루가 고운편이 아니라서 그냥 먹기에는 조금 무리가 있을듯 했구요. 물에 타서 요렇게 마시는데요. 언급했듯이 가루가 고운편이 아니라서 금방 잘 녹지는 않아서 흔들어가며 마셔야 했어요..ㅎㅎ 그건 좀 단점이네요.. 사진처럼 흔들고 나서 금방 가루가 녹지않고 앉아요.ㅠ 향은 달달한 파인애플쿨피스?? 향이더라구요  그래서 엄청 달겠구나 싶었는데 생각보다 달지않고 곡물들이 들어가있어서 인지 고소한 맛이 나더라구요. 그런데 이게 음료는 아니다보니 썩 맛있지는 않아요..ㅎㅎㅎ 그래도 매일 잘 챙겨 마셔야 하는데 까먹고 못먹은 날도 있었는데 그래도 유난히 많이 먹은날은 꼭 챙겨 마셨구요 확실히 다음날 화장실이 잘 가지더라구요!! 제가 병원에서 대장 대시경 할때 장이 남들보다 1.5배정도 길다고 하더라구요..ㅎㅎ 그래서 인지 화장실도 남들보다 자주 가지는 않는 편인데 이거 마시고 자는날은 담날 거의 화장실을 갔던것 같아요..ㅎㅎ 그래서 10포를 먹고나서 온라인으로 재구매를 해서 지금도 챙기고 있구요 그렇게 운동은 꾸준히 하고 식단도 나름 챙기면서 먹고싶을땐 술도 한잔하고..ㅎㅎ 효소도 챙기면서 10키로를 완성했습니다. 물론 효소때문은 아니겠지만,, 효소의 도움을 많이 받은것 같아요. 사람마다 개인차는 있겠지만, 저같은 경우는 도움을 많이 받았기에 추천해봅니다 공식홈페이지에 요렇게 나와있더라구요!!  다른분들도 저처럼 도움을 받아 효과보시면 참 좋겠네요~                                                 출처.. 공식홈페이지

향기음악

브라우니 너무 달아요

오늘 센터에 아이 운동하도록 맡겨놓고 잠시 산책하며 커피 한잔 했는데요. 여러 종류의 빵을 먹음직스럽게 팔길래 브라우니를 하나 집어 들었어요. 브라우니 엄청 좋아해서 집에서도 종종 만들어 먹는데 또 굳이 브라우니를 집어왔답니다. 아.... 진짜 달아도 너무 달아요.다크 초콜릿은 거의 안들어 있나봐요. 절반도 못 먹었는데 너무 달아서 남겨서 싸가지고 갑니다. 그래도 커피는 맛있어서 다행이었어요. 담번에 제가 만들어 먹어야겠어요.

미여니70

키토선생 로코초코 프로틴볼 추천해요

프로틴볼이 있다는걸 몰랐는데 이벤트 당첨으로 우연히 알게 되었어요. 처음에 먹을 때는 무설탕에 당류0% 라서 그런지 이게 초콜릿이야? 하면서 내 스타일 아니다 했는데 나중에 또 생각이 나서 먹게 되는 신기한 프로틴볼이에요. 씁쓸한 맛이 강하지만 나중에 찾아오는 단 맛이 매력적이라서 지금도 간식으로 하나씩 꺼내먹고 있어요.

선물부자

뜨거운 보리차

오늘 후덥지근 넘 덥네요~ 근데 목감기로 병원다녀와 보리차 마시는중이에요~기침함 안되서 마시긴 하는데 넘덥네요~아이스아메리카노 마시고 싶다~~

정마담J

아침 공복에 물 한 컵

저는 어릴 때 부터 습관이 아침에 일어나서 가장 먼저 물 한 컵을 마시는거 였어요. 시간이 지나고 건강에 대해서 관심을 갖다보니 일어나서 바로 물 마시는게 굉장히 좋은 습관이라는 것을 알게 되었어요. 앞으로도 아침에 일어나서 무조건 물 한 잔은 마시고 시작해야겠어요.

선물부자