여러분 매일 꾸준하게 운동하는게 쉽지 않아요.
매일 만보 걷기도 힘들지만, 간단하게 동네 한바퀴 걷다던가 음료수 마시는 5천원을 매일 적금으로 모아서 매달 용돈 타가는것도 좋아요. 특히 식후에 바로 눕거나 하는 행동은 나도 모르게 비만으로 이어지는 행동이었다는걸 인지하고 식후 30분 정도는 걷는걸 추천합니다. 저는 매일 1만보 걷기로 1달에 3키로 감량했어요. 적다고 생각해도 매일 꾸준하게 하는게 좋은겁니다. 매일 30분 걷기 집에갈때 엘베말고 계단으로 올라가기 등 간단하면서 어렵지않게 매일할수있는 운동들이 주변에 많이 있어요. 그리고 꼭 운동 전 후 에는 간단한 스트레칭이 필수입니다. 스트레칭으로 다음날 켠디션이 좌우됩니다. 저는 지하철이나 버스 정류장을 2정거장 정도 앞에 내려서 걸어가요. 은근 쏠쏠하게 운동됩니다.
