'마시는 타우린' 관련 커뮤니티 게시글 모음

이번주 목표!!

이번주 목표는 '믹스커피 안마시기'입니다!! ㅎㅎ 사무실에 있으면 커피를 두세잔씩 마시는데 이게 은근히 살이 찌는거같아요.. 믹스커피는 마시고싶은게 아니라 약간 습관처럼 마시고있어서 이번주는 믹스커피랑 빠이빠이 해보려해요 이번주 믹스야 가라 화이팅!

머랭22

바닐라라떼

오늘 날이 넘 습해서 좀 힘들었어요 오후에 친구들과 잠시 커피타임 전 아메리카노 잘 못 마시는 초딩 입맛이라 달콤한 커피를 못 끊겠어요 ㅠ 커피 맛이 고소하니 넘 좋아서 제대로 기분 전환했어요 지치기 쉬운 요즘 여러분들도 쉼표 제대로 찍어 주면서 하루 보내세요!

소라2

만보이어걷기~

비가 잠쉬 안내릴때 후다닥 걷기 계속 비소식이라 덥고 습하니 움직이면 바로 땀이 주르륵 한가득 흘려요 걷고 땀흘리고 샤워하면 개운한게 너무 좋고 걷고 시원하게 마시는  아아 한잔도 너무 맛있더라구요 오늘도 걷기 완료입니다

다요트시작중

아침식사는 간단하게~

아침시간은 늘 바쁘잖아요 그래서 간단히 먹는걸 좋아하는데요 퀘이커 마시는  오트밀 + 두유(우유) 먹어요 간단히 먹으면서 칼로리가 부담이 없고 포만감이 있어 좋아요 pet포장이라서 휴대하기 좋아서 들고 다니며 먹을수 있구요 맛도 여러가지라서 골라먹는 재미도 있어요 여기에 사과나 바나나를 같이 먹기도 합니다

용용이02

아침식사는 가볍게 사과랑 키위 그리고 프로틴음료

저는 아침에는 가볍게 사과3조각이랑, 키위 한개. 그리고 계란후라이나 삶은 달걀, 아니면 프로틴음료를 챙겨가서 출근길에 마시는 편이에요. 원래 아침에 밥 먹으라고 하면 싫어하고 안먹고 다녔었는데, 이런식으로 가벼운건 한번 먹기 시작하니까 맛도 있고 몸에 잘 받는거 같고 하루가 더 활기찬거 같더라구요. 빈속에 아메리카노만 주구장창 마셨었는데. 확실히 좋은거 같아요^.^ 모두 건강한 아침식사 드시고 이번주도 화이팅하고 다이어트 하시는분들도 성공하시길 바라요:-)

읁읁

포카리스웨트

밥을 먹기 싫거나 간단히 먹어야 할 때는 그냥 편하게 포카리스웨트 하나 마시면 좋습니다! 단순한 물을 마시는 것 보다 맛도 있고 들어가 있는 좋은 요소들이 있어서 몸에도 좋은 느낌이 듭니다~ 오늘도 한 캔 했는데 시원하게 마시니 참 좋았네요!!

dlfeksgo

콤부차 복숭아맛

요즘 콤부차를 즐겨마시는데 레몬이나 베리 마셨었는데요 이번에 복숭아맛도 사봤어용 새콤하니 맛나네요

용용이02

10칼로리 클렌즈

캐시워크와 함께하는 소휘 챌린지 중입니다. 매일 한통씩 마시고 있어요 워낙 커피를 좋아해서 커피대신 마시는건 불가능하지만 좋은 녹차를 마시는거 자체가 몸에는 좋은거라고 생각하고 있어요 생각보다 물에도 잘녹고 시원하게 해서 꿀떡꿀떡 마시고 나니 배가 안고프네여🙃체질개선이 잘되고 있겠죠

꿈꾸는썬

두유라떼

운동 열심히 하고 두유라떼 한 잔 마시네요. 살짝 땀 날 정도로만 오늘 가볍게 운동했어요. 운동하고 마시는 커피 한 잔은 보상이죠 ㅎㅎ

트윈스1

아침식단 추천

아침에 부담도 없고 간편한 저의 식단 고구마와 요거트 음료 추천합니다 고구마는 섬유질이 많아 포만감이 들어서 부담이 없어요 음료는 우유나 요거트 음료를 마시는데 고구마랑 요고트 음료가 은근히 잘 어울리더라구요 아침에 준비하기에 복잡하지 않고 속도 든든한 고구마 추천합니다~

구래수티챠

아침은 간단하게

아침을 잘 먹는 편이 아니긴 하지만 오늘은 좀 먹어야해서 간단히 챙겼어요. 아침은 간단히 먹는 게 좋죠. 일단 100% 통밀빵입니다. 탄수화물로 잠을 깨우면서도 통밀이라 복합탄수이므로 다이어트에도 좋죠. 일반 탄수는 혈당을 빠르게 올려서 다이어트에는 좋지 않으니 탄수화물을 먹더라도 복합탄수를 선택하는 게 중요해요. 그리고 매일 마시는 커브스 슬림원 씬과 우유입니다. 보통은 칼로리 생각해서 아몬드 브리즈나 그냥 물에 타서 먹는데 오늘은 특별히 우유에 타서 마셨어요. 고소해서 미숫가루 마시는 느낌~~ 이렇게 먹으면 아침인데 간단하면서도 든든하죠. 추천하는 바입니다.

문어캣

속이 편한 아침식사-검은콩두유와 키위

보통 8시까지 출근하니라 밥은 챙겨먹지 않아요 그 대신 출근해서 청소를 해야하기 때문에 밥대신 다른거 꼭 챙겨먹어요 오늘의 아침 메뉴는 검은콩가루 검정깨가루 섞은 우유 한잔과 비타민 듬뿍 키위 그리고 감자 반개예요 처음에는 검정콩 두유를 사서 냉장고에 넣어 시원하게 먹었는데 후루룩 마시는것보다 우유에 가루타서 꿀타서  숟가락으로 떠 먹는게  훠얼씬 맛있더라구요. 검정콩이 단백질 많은거 아시죠?  물론 밥에다가 넣어서 먹기도 하지만  아침에 타먹으면 속도 든든하고 힘이 난답니다   흰머리가 검은머리 된다는 우스개말도 있잖아요  그리고 부족한 비타민은 사과나  키위  먹곤해요.

shin3357

간단하지만 든든한 아침식사 오트밀

아이들 등교, 출근준비때문에 몸이 열개라도 모자란 바쁜 아침이라 식사준비해서 먹는건 힘들고ㅜ 간단하지만 든든하게 마시는 오트밀이랑 아몬드 우유 마시고 있어요. 워낙 씹는거 보다 마시는 걸 더 좋아해서 다 음료네요ㅎ 생각보다 든든하고 좋아요

wtd16

공복 물 200ml

굳 모오닝:) 눈 뜨고 바로 마시는 물은 건강에  좋쥬

킴민

오전 공복 물 마시기

오늘도 오전 공복에 물 마시기 성공이요 이젠 당연히 마시는걸로~~ 근데 사실 신경써야 마시긴 해요 습관처럼 마실때까지 신경 더 써야죠 오늘도 수고하셨어요

SKY0118

아침엔 사과

바쁘다는 핑계로 아침을 거를때가 많았고, 나오자마자 공복에 커피를 마시는 루틴이었는데요. 요즘에는 사과 반개, 삶은 계란 한개. 그리고 오이나 당근 조금. 이렇게 꼭 챙겨먹고 나오니 좋더라구요. 아니면 검은콩두유라두요. 거르는 것보다는 간단하게라도 끼니 챙겨먹는게 좋다는걸 요근래 더 뼈저리게 느끼고 있어요~ 즐거운 금요일 저녁되세요

farewell

공복에 물을 마시는 이유

공복에 물을 마시면 -체내 독소를 배출 시켜준다 -신진대사가 개선된다 -위산 과다를 줄여준다 이로 인해서 건강한 방법으로 다이어트에 도움이 되기 때문에 아침에 공복에 물 한 잔 필수입니다 오늘도 일어나서 물 한 컵 하고 왔어요

선물부자

걸으면서 마신 물~

걸으면서 마신물요 아침마다 공복에 마시는데 걸을때 못 찍어서 지금 찍었어요

수국이

포카리스웨트를 마셔요

뭔가 먹고 싶은데 먹으면 안 될 거 같다! 그러면 가벼운 음료를 마시는 거죠~ 그 중에서도 탄산음료나 카페인 들어간 것 말고 이온음료를 마셔주면 우리 몸이 필요로 하는 요소들도 함께 채워줄 수 있습니다! 방금 한 캔 마셨는데 한결 나은 거 같네요! 포카리스웨트는 참 대단한 음료수 같네요.

whgdkdy6

라면 하나 먹었는데 물을 엄청 먹었네요ㅡㅡ

라면하나 끓여서 먹으면서.. 저컵이 500ml 조금 넘게 들어가는데 다 마시고도 조금더 마셨네요..ㅎㅎ 원래 밥 먹을때도 물을 많이 먹긴하는데.. 하루 1L는 기본이네요.. 2L먹나봐요..여름이고 하니.. 밥먹을때는 물마시는게 안좋다고 하는데 안고쳐지네요..

마시몽

저의 야식은 두유한잔

저녁을 4시반에서 5시에먹고 6시30분에 줌바 수업을 다녀옵니다 그뒤엔 아무리 배가고파도 잠자기전 물만 마시는편 인데 그래도 가끔 한번 넘 배가고프다 싶을때는 항상 사다가놓는 두유가  있습니다  99.9% 두유반잔 혹은 한잔 마시면 그나마 칼로리 걱정덜고 허기진 배에 기운을 넣어줍니다 저의 야식은 두유한잔 입니다.

산곡동미녀삼총사

야식이 땡길땐 덴마크 드링킹 요구르트를 마셔요

간헐적 단식을 할때면 늦은 저녁 갑자기 식욕이 땡길때가 있어요. 그럴 때 가볍게 먹기 좋은 우유나 요구르트를 마시는데 주로 덴마크 드링킹 요구르트를 많이 마셔요.  칼로리도 낮고 맛도 좋고 마시면 포만감도 있고 해서 저는 자주 먹네요

보고미

나의 열정자극제

TMI지만 건강검진에서 지방간 소견이...😂 술은 안마시는데, 워낙 기름진거 좋아하고, 탄수중독에 운동도 안해서 생겼나봐요.  건강에 적신호 들어와서 이제서야 다이어트 진행하고 있습니다. 힘들긴 하지만, 식이조절 및 운동 열심히해서 다음번 건강검진에서 정상 판정 받아보겠습니다. 제 열정자극제인 에스파 윈터 사진 첨부해요❤️ 워너비 몸매보며 자극받아 꼭 성공해볼께요..아자아자!!

소푸

저칼로리 야식 추천~♡

전 사실 야식을 먹지 않아요 ㅎ 예전에 술마실때 술자리가 저녁식사부터 시작해서 길어지면 늦게까지 먹었지만... 술안마시는날에는 야식은 잘 안먹었어요. 심지어 이젠 강제적으로 금주한지 3년째라 특히나 저녁늦게까지 먹을일이 없어졌어요.ㅠ 대단히 슬픈일이죠. 술을 못마신다는건... 그리고 전 배가 부르면 잠을 못자는 스타일이라 야식은 오히려 독이에요 ㅎ 소화를 다 해야 잘수있어서 그냥 안먹고 일찍자요~ 친구가 절 가장 신기하게 생각했던게 예전에 술꾼시절 맥주한캔에 과자를 안주로 먹었다는거였대요. 보통 맥주는 치킨하고 먹는데 어케 과자가 안주가 될수있는지 이해할수 없다고 ㅎ 과자 칼로리도 무시할수 없지 않나싶지만요 ㅋ TMI는 여기서 끝내고!!! 야식을 잘먹지 않아서 뭘 추천해볼까 생각하다 요제품 골랐어요. 가끔 야식으로 먹을게 땡길때나 당떨어질때 먹는건데요.  미주라 토스트 비스켓이에요. 식이섬유가 풍부한 통밀,귀리를 사용했구요.포만감 크겠죠?ㅎ 바삭하고 즐거운 식감이라는데 먹다보면 입천장 조금 아파요 ㅎㅎ  트랜스지방,콜레스테롤 0%이고 보존료,착색료가 안들어갔다고 해요. 요정도면 착한 야식 아닌가요?ㅋ 전 가끔 비스켓위에다 그릭요거트(꾸덕한걸로 치즈처럼) 발라서 먹어요. 그럼 바삭한 식감이 좀 부드러워져서 입천장이 덜아파요.ㅎ 그릭요거트에 과일올려서 카나페처럼 먹을때도 있는데 과일은 당이 높으니 토마토로 하면 좋을듯해요~ 1조각당 32kcal 밖에 안하니깐 칼로리 부담없이 먹을수 있어요. 그리고 많이 먹어야 3조각이더라구요 ㅋ 부담없이 먹을수 있는 야식으로 추천합니다.

애니홀릭

[가성비 맛집 카페] 카페 베러데이

전주 혁신도시 카페 맛집 소개해드려요 집 바로 아래에 위치해 천변 걷기와 공원산책 후 들러 마시는 커피맛집  공유합나다~ 카페 베러데이(Better day) 시그니처 메뉴인 너티크림샤워와 베러스노우~  강추합니다. 멋진 남  사장님 두 분의 손맛으로다요 ㅎ

깐뚱

성공 인증 - 타임스프레드 물 마시기 3기

원래도 물을 챙겨 마시고 있지만 이런 챌린지 있으면 더 마시게 되네요~ㅎ 열심히 챙겨마시는 물 너무 좋습니다~ㅎㅎ

제2의시작

이번주 다이어트 목표설정

라면먹을때 밥말아먹고 과자랑 커피 마시는게 거의 습관화 되어있어요ㅜ 먹고나서 계속 후회하고 아증말  라면먹고 밥만 안말아먹어도 좀 나을것같긴해요 그리고 커피나 과자 하나만 먹는걸로 노력해봐야 겠어요  커피도 맛있으면 막 기분내키는대로 믹스커피  2잔씩 마시기두하고 와진짜 이렇게보니 저좀 심각한것같아요 그러니 뱃살이 ㅜㅜ

달려볼꺼야

물은 정말 다이어트에 도움이 될까요?

우리 몸의 필수 성분 물읃 과연 다이어트에 도움이 될까요? 인간에게 물이란? 우리 몸의 50~60%를 구성하고 신체 대사와 기능을 원활하게 작용하게 하며 탈수를 방지하는데 도움을 주지요. 특히 물은 다이어트  할 때 체내에 생성되는 분해물질을 배출시키기 때문에 충분한 양의 물을 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 따라서  세계보건기구는 하루에 물을  1.5~2L를 섭취하도록 귄장하고 있지요. 하지만 최근 탄산음료,  이온음료, 커피등 음료 섭취량은 증가하고 있는 반면 물의 섭취량은 감소하고 있어 이로 인한 체중증가 및 각종 질환 발생에 대한 우려가 커지고 있는 추세이지요. 성공적인 다이어트를 위해 물이 중요한 이유는? 첫째,  당류 함량과 열량이 높은 음료수를 대신하여 물을 섭취할  경우  총 섭취 열량이  감소하여 체중 감량에 도움이 됩니다. 둘째,  식사 섭취전 혹은 식사 도중에 물을 섭취할 경우,  식사 전 배고픔을 감소시키고 식사후우 포만감을 증가시켜 체중 감량에 도움이 됩니다. 내 몸을 더 가볍게 하는 물 마시는 습관은? 1.아침 기상 후 차가운 물 1컵을 마신다. 2. 식탁, 책상, 자동차 등 가까운 곳에 물을 놓고 마신다. 3. 식사 섭취량  감소를 위해 식사 전 물1컵을 마신다. 4.식사 후에도 여전히  허기지거나 간식을 섭취하고 싶을  때 물을 마신다. 5. 가당 음료수 대신에 물을 마신다. 6. 물을 마시기 힘들 때는 레몬, 라임, 자몽, 허브등을 첨가한다. 7. 커피나 차의 섭취가 불가피할 경우에는 카페인이 함유되지 않은 것을 선택한다.

우리아들2

배고플때 두유가 딱

밤에 배고프면 두유를 마셔요 마시는거라부담이 적네요 한팩 정도 마시면 든든해요 단백질도 있어 좋아요 배고플때 다들 드셔보세요

양훈이

노니주스

노니주스가 신진대사를 활발하게 해줘서 지방을 제거하는데 좋다고 해서 언젠가부터 사다놓고 냉장고에서 꺼내 저녁에 한두잔 마셔요. 워낙, 마시는 거를 좋아해서 다른 것보다는 저에게는 노니쥬스가 안성맞춤처럼 맞네요. 많은 효능도 입증되었다하니 ~ 계속 잘 마실거에요. 다만, 부작용도 좀 있다해서 하루 1잔 이상은 안마셔요.

똥강아지공주님

저칼로리 야식

야식을 거의 안먹는 1인입니다 1년에 손에 꼽힐 정도로 야식을 안먹으려고 노력해요 근데 저도 인간인지라 너무 출출하면 먹는것은 밤양갱과 미에로화이바입니다 개인적으로 팥양갱보단 밤양갱을 좋아해서 3~5개씩 쟁여두고 먹고 나름 철칙은 야식으로 먹게되믄 무조건 1개만 먹기이고 미에로화이바는 시원하게 해두고 마시는걸 좋아해요

이남매엄마