'매일 두유 식이섬유' 관련 커뮤니티 게시글 모음

매일 만보 채우고 있어요

이제 반 채웠지만 힘내서 채워봅니다 ㅎㅎ 저처럼 매일 만보 걸으시는 분 있나요?

순호스노

다이어트 야식 두유를 넣어 간 바나나

이 제품은 단맛도 거의 없이 콩으로만 이루어져서 그런지 칼로리도 낮고 좋더라고요. 거기에 바나나를 하나 넣어서 같이 갈아요. 꿀이나 설탕 등을 일절 넣지 않고 바나나와 두유로만 갈아 먹습니다. 간단하지만 나름 포만감도 있고 부담 없이 좋더라고요. 두유만 먹으면 너무 밍밍한데 바나나 하나 추가해줘서 더 맛있어져요. 야식으로 먹을 때 간단하니 좋습니다

호롱이

차전차피 식이섬유 변비에 좋아요

애터미 차전자피 식이섬유 변비가 있어서 구입했구요 한달 먹는중인데 괜찮은 것 같아요 콜레스테롤 개선까지 된고해서 좋아요 당분간 꾸준히 먹어보려구요

봄나무봄나무

뷰뱃 팻바이 부스터

요즘 먹고 있는 다이어트 보조제 입니다.  메인 성분은 말이죠.  ✔️L-카르니틴 타르트레이트 : 체지방 감소, 운동으로 인한 피로 감소 ✔️난소화성말토덱스트린: 옥수수 전분을 가열 및 효소 분해, 정제해 얻은 수용성 식이섬유로써 배변활동 원활, 혈중 중성지질 개선, 식후 혈당상승 억제에 도움을 준다고 합니다.  액상 형태라 흡수가 빠른 것이 장점인데요.  저는 공복 아침 걷기 할 때 한 포 물에 타서  중간 중간 마시고 있어요. 그러면 운동하는데 활력이 생긴답니다.  운동 다 하고 나서 집에 오면 배변활동도 매일 볼 만큼 장 활동을 원활하게 해주어 대만족!    맛은 새콤달콤해서 전혀 거부감 없으니 여러분들도 한 번 드셔보세요. ​

편지한통

다이어트 보조 산양유 단백질

단기적인 다이어트를 시도하진 않았지만 간식을 줄이고 건강한 식사를 챙겨 먹으려하며 매일 만보 이상을 걷다보니 서서히 살이 빠져, 이제는 그만 빠졌으면 하는 생각을 하고 있습니다. 체중감소로 근손실이 올 수 있을 것 같아 산양유 단백질을 1년 넘게 먹고 있습니다. 처음엔 두유에 타서 먹다가, 지금은 그것도 귀찮아 아침 샐러드에 섞어 먹습니다.  사실 이걸 먹었다고 효과가 있는지는 잘 모르겠어요. 좋아지고 있겠지 하는 마음과 안 먹으면 근육이 더 줄지 않을까 하는 걱정에서 계속 먹고 있습니다.

roh69

갈릭오일 매일 먹고있어여~

저는 평소 고기먹을때도 생마늘을 즐겨먹는대요 마늘이 몸에 좋은 슈퍼푸드이고 매일 생마늘로 먹을수없어 뭐가 있을까 찾아보다가 갈릭오일을 찾게됬네요 확실히 먹을때랑 안먹을때랑 차이가 있네요..

염곡전사

다이어트 내돈내산 보조제는 식이섬유

식이섬유가 있어야 다이어트할 때 좋은데요. 바로 변비 방지가 가능하기 때문이랍니다. 다이어트 최대 적은 변비라고 생각해요. 독소도 빠져나가고 숙변 제거 똥배제거 하려면 식이섬유 섭취를 통해 장운동이 원활해야 하거든요. 차전자피는 시중 제품도 많고 한포씩 털어넣으면 돼서 훨씬 편함이 있어용 ㅎㅎㅎ 모두들 다이어트 화이팅이요!!!

J윤

내돈내산 보조제 슬리미 다이어트 클렌즈 스틱

내돈내산 다이어트 보조제 라디메리 브랜드의 ‘슬리미 다이어트 클렌즈 스틱’을  리뷰해봅니다.  건강기능식품으로 가르시니아, 식이섬유(난소화성말토덱스트린), 비타민 B1‧B2‧B6, 아연 등 주원료 외에도 피쉬콜라겐, 레드자몽 농축액 함유로 맛있게 섭취 가능합니다. 탄수화물이 지방으로 합성되는걸 막아주는 라디메리 슬리미는 별도 준비물 없이 스틱 1포 원액 그대로 마셔주면 돼서 정말 간편하답니다. 여기에 틈틈이 물 1리터 마시기. '가르시니아’는 체지방 감소 및 탄수화물 차단에 도움을 줄 수 있으며, ‘난소화성말토덱스트린’은 식물성 식이섬유로 식후 혈당상승 억제는 물론 배변활동을 원활하게 도움을 줄 수 있다고  하네요. 탄수화물과 에너지 대사에 필요한 비타민B군 3종과 정상적인 면역기능에 필요한 아연이 추가로 들어가 있어 탄탄한 성분의 다이어트 스틱이라고 홍보하더군요 이제품을 마셨더니 배변활동이 진짜 효과 짱. 화장실 다녀오면 배가 홀쭉해지는 효과가 젤 컸답니다. 처음에 체험단에 뽑혀서 체험해보고 좋아서 개인적으로 추가구매한 제품이네요.  한박스에 2주분이 들어있답니다.  매일 하루 한포와 적절한 운동과 식이조절로 다이어트 응원합니다.

산곡동미녀삼총사

야식 대신 제가 선택한건 두유!

야식이 너무 먹고싶은날! 내일을 생각해 봅니다. 먹고 나서 분명 후회할 것을 알기에! 야식 주문하려던 핸드폰을 내려놓고 냉장고에 있는 시원한 두유 한 팩을 꺼내 마셔요. 다음날 일어나서 잘 했단 생각이 들지요😀

봄봄딸기

매일 집앞으로 오는 프레딧 샐러드

샐러드의 중요한 점은 신선함이라고 생각해요. 대부분의 샐러드나 양상추나 양배추가 메인인데 이 두가지 야채는 테두리에 갈변이 금방와서 미리 만들어두기가 찜찜하더라구요 양배추 테두리 갈색은 곰팡이라고 들었는데 맞는지 모르겠네요. 요거트를 배달해 먹는김에 샐러드도 한 번 시켜봤어요. 매일 아침 야쿠르트아주머니께서 배달해주시고 여름에는 아이스팩도 함께 넣어주세요 가격이 저렴한 편이라 그만큼 양이 많지는 않아요. 샐러드 전문점에서 먹으려면 거의 1만원 가까이 하니 당연히 차이가 날수밖에 없는것 같아요 리코타를 먹어봤는데 안타깝게도 그다지 제 입맛에 맞지는 않았습니다 ㅠ 종류가 여러가지 있으니 편리함을 우선시하시는 분들은 골고루 시식해보시고 정기주문을 신청하는게 좋을것같아요 다이어트용으로 좋은 연두부와 낫또도 있어서 함께 주문해도 괜찮을거에요

Milly

다이어트중 야식이 땡길땐 다시마와 두유 먹어요...ㅎ

9시 이후 야식은 최대한 금지하고 있어요...ㅎ 그런데 저녁 운동 후 야식이 땡기는 날이 있잖아요... 잠도 안오고요. 그런날에는 삶은 쌈다시마와 대학약콩두유 먹어요. 다시마는 먹으면 포만감도 좋고, 혈당관리나 콜레스테롤 관리에도 아주 좋아요...^^ 대학약콩두유는 칼로리가 60이라 조금 부담이 가지만, 설탕이나 합성감미료를 아예 쓰지 않아 건강에는 좋은 것 같아요...ㅎ 대학약콩두유가 단맛이 아예 없어서 처음에는 맛이 없게 느껴졌는데요, 계속 먹으니 콩 본연의 단백함에 길들여져서 맛있어요...^^ 단백질 보충으로 식물성 단백질인 두유가 좋은 것 같아요...ㅎ 만보 걷고 와야겠네요...^^

바다사랑태양

야식으로 두유 추천합니다

다이어트야식으론 두유가 최고예요. 운동하고 단백질 손상이 있을때 보충으로도 좋고 든든하고 우선 순간 배고픔을 잊을 수있어요. 순간 든든한 느낌이 들어 헛배고플때도 절제가되고 특히 다른 음식을 먹게될때도 덜 먹게되는것 같아요ㅎㅎ

핑크라벨

출출할 때 두유와 제로 쿠키

야근 하다보면 배고플 때가 있지 않나요! 근데.. 맛난게 먹고 싶어서 저는 제로 쿠키랑 두유를 먹어요! 뭐든 덜 살 찌지않을까요.. ㅋㅋㅋ 정말 가끔이지만 제러 쿠키도 사서 가끔 먹고 하는데.. 그래도 두유만 먹으면 괜찮지 싶어요!!! 맛난거 멋으면서 다욧 해보아용

신혜

다이어트 야식은 두유

배고플땐 두유가 최고에요 영양소도 많이 들어가 있고 단백질도 있어요 한팩만 먹어도 든든해요 늦은밤에 한개정도 먹어도 충분해요 한번 드셔보시길 추천드려요

넬림

다이어트 야식으로는 언제나 두유

다이어트 중에는 야식 절대로 안먹지만 .. 진짜 진짜 먹고싶다면 전 차라리 두유랑 견과류를 먹어요 ㅜ 그러고 운동을 해야겠죠.... ㅜ 또 운동해야하니까 안먹기는 하는데 굳이 추천하자면 이 조합 추천드립니다 두유랑 견과류 은근 포만감 대박이에요 혹시 야식이 땡긴다면 두유!

윶앵

야식으로 두유 최고입니다

출출한 밤에 야식으로 무첨가 두유가 최고입니다  칼로리랑 당성분이 낮아서 밤에 먹어도 부담없습니다 한팩만 먹어도 든든해서 입막음템으로 너무 좋아요 소화 잘되고 위에도 부담이 없어서 아침에 속이 안좋아 지지 않고  요리하지 않고 건단하게 먹을수 있습니다

건빵맛과자

야식으로는 두유가 최고예요

야식이 당기는 날은 정말 참기가 어렵죠 그렇다고 다이어트 하는데 그냥 식사도 아니고 야식은 몹시 무리잖아요 그럴때 배는 부르고 건강에 좋은걸 먹으려고 노력해요 그래서 선택한게 두유예요 우유는 먹으면 가끔 속이 불편할때도 있는데 두유는 그런거 없이 잘맞아요 저는 고소하고 맛도 좋아서 두유 좋아해요 두유로도 해결 안되는 경우도 있지만 대부분은 두유로 야식이 당길때 때우기 좋아요

해설사

7천보걷기 매일 하실분(모두의챌린지)

7천보걷기 매일 하실분(모두의챌린지) 한분만 오세요  4분이 매일 잘하고 있어요^^ 함께해요 https://cashwalk.page.link/b7ZttppboxdtQ8Ed9 코드  083330779864 8시이전 기상챌린지 https://cashwalk.page.link/UsEbcBToB4ooiaBP8 코드 760159245585

레몬그린

식이섬유 & 단백질 섭취가 젤 중요한거 같습니다

당연한 소리겠지만 다이어트 하시면서 야채 안드시는 분도계시고 단백질 섭취 이걸 즁요하게 생각 안하시는 분들도  계시더라구요 그런데도 살이 왜 안빠질 까요 라고 하는 분들이세요  식이섬유랑 단백질이 우리몸 노폐물을 배출해내는 기능을 하는데 살찌게 하는 원인 대장균 이런게 노폐물로 배출이 되야 하거든요 근데 배출이 안되면 당연 히 살이 빠지지 않죠 식이섬유는 장 안좋은 사람한테 그다지 좋진 않지만 과유불급 이라고 쌩으로다 게다가 무작정 막 우걱우걱 이 아니라 익혀서 적당히 먹으면 되구요 단백질인 두부나 계란도 꼭 챙겨 먹다 보면  서서히 빠지게 되요 그러니까 야식을 먹어 도 야채 꼭 같이 먹는 습관 들이다 보면  살 찔 염려 덜 하시게 될거에용ㅎㅎ

성냥98

초간단 점심 레시피 두유와 귀리가루의 만남

여름음료로 미숫가루 많이 드시잖아요 지퍼백에 담겨있는 녀석은 귀리가루에요. 두유에 귀리가루 섞어서 쉐킷 세킷하면 든든한 한끼 완성입니다. 정말 시간이 없고 귀찮을땐 쉐이커에 넣고 세킷 세킷 해주고 있고요 조금 여유가 될땐 믹서기에 두유랑 귀리가루 넣어준 다음에 하루견과 한봉지 찢어서 같이 넣어줘요. 가끔은 통깨도 넣고요 그럼 고소함이 더해집니다. 믹서기로 징~~ 돌려주고 통째로 마셔주면 끝 ㅋㅋ 컵에 따라 마셔야겠지만... 전 귀차니즘이 절정이거든요 ㅋㅋㅋ

기춘이530707

두유면 파스타 & 단호박 계란빵 든든한 점심

식물성 지구식단에서 이번에 새로 두유면이 나왔네요. 칼로리도 낮고 단백질도 3g 함유되어 있어서 구매해 보았어요. 파스타는 간단해요. 면 담고 시중에 파는 토마토소스 넣어서 전자레인지에 1분 30초 돌리면 끝. 단호박 빵은  단호박 삶아서 으깨고 계란과 견과를 섞어 이 역시 전자레인지에 4분~6분정도 돌리면 끝. 부드러움을 원하시면 베이킹소다 조금만 넣으시면 됩니다. 간단하죠? 맛있는 다이어트식이에요. 배도 부르고요.

문어캣

평일 점심은 과일&단쉐(with 탄수화물)

많은 분들이 점심은 든든하게, 저녁은 가볍게 먹으라고 하죠 하지만 전 15년 정도 아침에는 간헐적 단식을 하다보니 점심 때 갑자기 많이 먹는 게 부담스러워요 게다가 저녁에 퇴근하고 여유롭게 많이 먹는 게 나름 힐링이 되네요 대신 점심은 탄단지 신경을 쓰는데요 조금씩 바뀌기는 하지만 채소나 과일, 단백질 쉐이크(with 두유)은 꼭 챙겨요 그리고 탄수화물도 좀 먹어줘야 하니 옥수수 고구마 단호박 중에서 한 가지, 입터짐 방지를 위한 견과류와 허브차까지 먹어주면 나름 든든하게 오후를 보낸답니다 다이어트 좀 해봤다하는 분들은 아시겠지만, 이 때 먹는 순서가 중요한데 되도록 식이섬유, 단백질, 탄수화물 순으로 먹는 게 좋다고 해요 그런 의미에서 오늘도 맛나게 잘 먹었습니다~

반달진

매일 먹는 다엿트점심식사^^

요즘 열심히 다이어트하느라 오전에는 만보찍고 아침겸 점심을 샐러드해먹어요^^ 기본 닭가슴살.적색양배추.양상추.어린잎은 매일 쟁여놓게 되었네요~ 나머지는  냉장고 뒤져서 있는 과일로 채워주기^^ 소스는 과일넣고 남는 거랑 유차꿀 조금 넣어서 함께 갈아넣거나 귀찮으면 시중에 파는 오리엔탈소스써요^^ 오늘은 과일소스입니당^^ 다같이 건강하고 행복한 다엿트되세요^^ 홧팅~~

천하무적챈진

매일매일 달라지는 다이어트 도시락

점심 시간마다 뭘 먹을까 고민하다  샐러드 도시락 한달 패키지를 구매해 봤어요. 4주동안 일주일에 5팩씩 배달되서 점심 식단 고민 끝이예요. 잠봉,케이준치킨,불고기,쌀시리얼,콥 5가지를 매일 매일 번갈아가며 먹고 있어요. 질리지않게 샐러드를 먹을수 있어서 너무 좋아요. 여기에 커피한잔 마시면 한끼 든든하게 먹은 느낌이라 좋아요. 다이어트에도 도움이 많이 될것 같고 너무너무 만족스런 도시락 입니다.

isogasii

다이어트는 매일???

항상 아침은 사과 반쪽과 ~~계란1개, 간식은 옥수수 점심은 아무거나~~(많이먹지않기) 저녁은 땅콩, 샐러드, 때론 고구마~~등등~~ 걷기는매일매일~~~^^ 뛰기는 가끔 주2회정도~~ 하지만 주말은 상관없이 먹어요 ㅜㅜ 이래서 안빠지나봄 ~~

최군80

매일 만보이상 걸어요

6월중순부터 매일 최소 만보씩 걸으며 다이어트 중입니다.2개월 동안 10kg 뺏어요. 다이어트에는 운동이 최고인것 같아요. 식단은 평소 먹던 그대로 먹고있어요. 단지 평소보다 먹는 양을 천천히  반으로 줄였고 싱겁게 먹고 있어요.(국은 금물)

apddk

매일 배달오는 잇슬림 도시락

매일 아침 사무실로 배달오는 잇슬림 도시락 추천합니다. 정기결제로 하면 할인도 되고, 매일 메뉴가 바뀌어서 좋아요. 편하게 사무실 문앞까지 오니 출근하며 챙기면 간편합니다. 메뉴는 몇개가 돌아가는거라 오래 먹으면 질리지만 그때는 샐러드 위주로 주문하면 색다른 맛을 또 즐길 수 있어요. 단순히 칼로리만이 아닌 균형잡힌 건강한 식단으로 구성되어 있어 애용합니다.

파췌

매일런(230813) 7️⃣K

일상런🏃 매일런🏃‍♀️

10000steps

매일 바뀌는 샐러드 도시락

양도 많고 매일 한끼는 꼭 챙겨먹는 샐러드 도시락이요. 드레싱은 최소한으로 하려고 노력중인데, 잘 안될때는 먹고싶은만큼 넣어 먹어요. 야채를 좋아하지만 매일 야채만 먹으면 질릴 수 있는데, 기본 베이스 양상추에  매일 다른 재료가 올라가서 항상 맛있게 먹고 있어요. 낮에는 에너지 소모가 많긴 때문에 든든히 먹고, 샐러드는 저녁에 먹는 편이예요.

farewell

건강식 추천

아침 건강식으로 , 콘푸라이트나 글그래놀라 등에 견과류를 섞어서 먹는 방법 추천해요,  콘푸라이트는 식이섬유가 풍부해서 다이어트와 변비 개선에 효과가 있다고 하고요, 거기에 견과류를 섞어 먹으면 포만감까지 생겨서 식사 대신으로 좋아요.  저는 우유에 타서 보통 먹는것 보다는 건강식으로 검은콩두유에 타서 먹으면 더 좋아요, 거기에 선식이나 미숫가루까지 같이 하면 배고픈 줄 몰라요

제임스김7

마늘 맛이 나서 매일 먹을 수 있는 닭가슴살

랭킹 닭컴의 맛있닭 스팀 닭가슴살 마늘맛입니다 닭가슴살을 매일 먹기에는 너무 질려서 다른 맛을 사봤는데 그 중에서도 마늘맛이 제일 맛있더라구요 마늘 맛이 너무 강하지 않아서 그냥 먹어도 맛있고 한 입크기로 들어가 있어서 좋았어요 활용도도 좋아서 볶음밥을 해먹기도 하는데 맛있습니다 마늘을 좋아하지 않는 분들도 괜찮게 드실 수 있을 것 같아요!

버거킴