9시 이후 야식은 최대한 금지하고 있어요...ㅎ
그런데 저녁 운동 후 야식이 땡기는 날이 있잖아요... 잠도 안오고요.
그런날에는 삶은 쌈다시마와 대학약콩두유 먹어요.
다시마는 먹으면 포만감도 좋고, 혈당관리나 콜레스테롤 관리에도 아주 좋아요...^^
대학약콩두유는 칼로리가 60이라 조금 부담이 가지만,
설탕이나 합성감미료를 아예 쓰지 않아 건강에는 좋은 것 같아요...ㅎ
대학약콩두유가 단맛이 아예 없어서 처음에는 맛이 없게 느껴졌는데요,
계속 먹으니 콩 본연의 단백함에 길들여져서 맛있어요...^^
단백질 보충으로 식물성 단백질인 두유가 좋은 것 같아요...ㅎ
만보 걷고 와야겠네요...^^