'매일 슈크림 생크림 도넛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

이번주 다이어트 목표

이번주 다이어트 목표 설정해봅니다 매일 만보걷기~ 충분한 수분섭취~ 틈새 홈트하기 이네요 아자아자 화이팅

주니엄마

새벽걷기

게시판이 있는줄 몰랐네요 매일 새벽걷기 중이에요 오늘부터 인증 해봐야겠네요

졸꾸여신

나의 핸드메이드 키토 샐러드

매일매일 직접 만드는 수제요거트에다가 견과류랑 과일 넣고 먹어요 과일은 매일매일 바뀝니다. 과일은 있으면 넣고 없으면 패스. 여기에 계란 한 알 먹습니다. 플레인 요거트 냄새 싫어하는 사람이 있을 수도 있겠네요. 하지만 먹다보면 적응됩니다. 제가 요거트를 좋아해서 참 다행입니다. ^^

김범기

홍차 중독...

영국이 왜 홍차를 좋아하는지 알게되버렸어요. 미국이 왜 홍차때문에 영국과 싸웠는지도 알게됐어요. 매일 커피한잔, 홍차 한잔.. 줄여야겠지요? 카페인없는 루이보스티를 돌려가면 마셔야겠어요.

뽀얀둥이

오늘도 뛴다

매일 매일이 더 건강해질 것입니다

선구자239

매일런(231120) 🔟K

함께라 더 좋은 러닝😁👍

10000steps

임아트 출석체크

매일 10포인트 적립해요

울트라돼지런

캐시워크

캐시워크 업데이트하면 캐시톡 떠요 매일 서로서로에게 용돈 주고받아요 친구추가하심되여 추천코드 KRQ8N7A

송쩡

자외선 차단~!

매일 자외선 차단도 꾸준히 해줘용 우리 피부 노화를 막아주자구용~~^^

채아미

하하챌~

하하챌 다들 하고 계신가용?? 그덕에 매일 하늘을 보고 있네요 오늘은 하늘에 구름 한 점 없네용

채아미

스트레스 해소법

스트레스 해소법은  매일 일상에서 남편과의 산책 그리고 걷기 덕분에 시작한 등산입니다. 주말에는 피곤해도 집에만 있던 일상들이 걷기를 시작하면서 많이 바뀌고 있고 남편과의 대화가 많아지고 서로 소통이 되니  자연스럽게 스트레스가 해소됩니다. 일상에서 내편이 내 마음 알아주는게 제일이더라구요. 두번째는 좋아하는 라디오 들으면서 힐링 타임을 가집니다.  다양한 사연과 음악을 들으면서 위로 받고 음악을 들으며 스트레스를 풀고 있습니다. 커피까지 더하면 혼자만 행복한 시간입니다. 애정하는 프로는 오늘 아침은 정지영입니다. 4시엔 윤도현입니다. 매일 반복되는 일상에서 스트레스 조금 덜 받고 마음 편하려고 많이 노력을 합니다, 그리고 감사해 하며 살자고 노력하며 마음 비우기를 합니다.

루시안

저만의 스트레스 해소하는 방법🥰🥰

스트레스는 만병의 근원이라잖아요!  그런데 스트레스를 안 받는 사람이 있을까요 ~ 아무리 맨날 관리를 하려고 해도 어쩔 수 없이 ... 특히 ! 사람에게서  매일 받는 것 같아요 ㅋㅋ 세상엔 왜 이렇게 이상한 사람들이 많을까요 ?.? 아무튼 스트레스 받지 않는 것보다 중요한 건, 잘 해소하는 방법입니다! 저만의 스트레스 해소법 시~~~~~작😁 🤣🤣🤣TV 보면서 깔깔 웃기 우리 뇌는  가짜 웃음도 진짜 웃음이라고 인식하는 거 아시나요? 가짜로 웃어도 좋지만  이왕 웃는거 기분 좋게 진짜로 웃는게 좋겠죠 . 저는 그래서 예능을 즐겨 보는 편이에요 ㅎㅎ 그냥 아무 생각없이 tv에서 웃으라면 웃고 울라면 울고 이러면 어느새 근심걱정 사라지더라고요 ㅋㅋ 요즘 즐겨보는 예능은 tvn에서 하는 콩콩팥팥 이라는 예능입니가.  4명의 남자들이 농사를 지으면서 일어나는 우당탕탕 농촌 생활 기라고 해야 할까요? 별 거 아닌데 너무 재밌더라고요  ㅋㅋ 그리고 농작물이 자라나는 것도 왠지 힐링이구요.  이렇게 취향이 맞는 티비 프로그램 보면서 정신없이 웃고 집중하다보면  어라? 스트레스 어디갔지?? 🥳🥳🥳 취향의 음악 즐기기 저에게 빠질 수 없는 음악! 그런 밈이 있죠  나라가 허락한 유일한 마약,,음악 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그만큼 음악이 우리에게 주는 효과는 대단한 것 같아요. 저만의 소소한 음악존? 입니다 남들처럼 빵빵한 스피커는 아니지만 무엇보다 편안한 구글지니에요 ㅋㅋ "지니야 000 틀어줘" 하면 바로 틀어줘서 너무 편하더라고요 ㅋ 덕분에 귀호강 하고있습니다 ㅎ 옆에는 향초와 캔들워머, 편백나무 주머니에요. 밤에 켄들워머 켜놓고 노래들으면 조도가 적당하게, 향이 은은하게 퍼져나가 음악을 즐기기 더할 나위 없는 환경! 요즘은 테일러 스위프트의 노래를 듣고있답니다  나도 투어가고싶어,,,한국 내한 플리즈!  특히 음악의 좋은 점은 스트레스 종류마다 음악을 지정해 들을 수 있어서 좋은 거 같아요 . 예를 들어 우울한 일이 생겨서 더욱 더 우울해지고 싶을 때 각종 이별 노래 들을 들으면서 눈물을 아예 한바탕 쏟아내면서 해소시키는 식.  아니면 아예 잊어버리고 신나게 놀아 버리고 싶을 때 클럽이나 edm 음악을 들으면서 몸을 잔뜩 흔들어보는것처럼요. 뮤직 이스 마이 라이프! 😴😴😴마지막으론, 잠이 역시 최고의 보약!  스트레스 받을 땐 잠도 제대로 못 자잖아요 정말 제대로 자는 게 중요해요 ! 그래서 침대 머리 맡에 필로우 미스트를 두고 잔답니다. 지금 사용하고 있는 건 록시땅 제품이에요   향이 은은하고 기분 좋아지게 하는 향이에요. 약간 절간 냄새 같기도 해서 ...?왠지 차분해지는 기분 ㅋㅋ 머리 맡과 이불에 칙칙 뿌려주고 잔잔한 노래나 asmr 영상 같은 걸 틀어주고 누우면 어느새 사르르르르~ 꿀잠을 잘 수 있습니다. 그렇게  개운하게 자면 아침에 눈을 떴을 때 정말 스트레스가 뭐지? 기억도 안나게 돼요. 역시 잠은 보약이라는 말이맞아요!  이렇게 저만의 스트레스 해소 방법을 소개해 봤는데요 , 여러분들도 도움이 되셔서 스트레스 없이 행복한 하루하루를 보내셨으면 좋겠네요.  오늘 하루도 수고하셨어요❤️❤️❤️

티얼그레이

저의 스트레스 해소법은 걷기에요

저는 40대 중반 주부이고요. 결혼 19년차에요. 결혼 생활이 이주 순탄치도 않고, 시집과의 관계나 친정 여건도 스트레스고요.  무엇보다 두 딸의 학교 성적이나 생활이 제일 스트레스네요. 약 2년전에 아기 강아지 분양 받아서 같이 사는데요. 아무래도 제가 엄마니까 제가 제일 많이 애정을 쏟아요. 매일 집에 있는 아이 한번만 나가줘도 너무 좋아하고,  제 스트레스도 아이가 웃으면 다 풀리는거 같아요.

dhwhl777

매일런(231119) 🔟K

마산 놀부민속촌🍻 장어구이 한판 3만원..가성비짱!!

10000steps

내돈내산 넘달 비건 베이글

얼마전 우연히 쇼핑몰에서 구매하게된 비건 베이글빵 가겨도 저렴하고해서 냉동실에 쟁여놓고 하나씩 꺼내먹고 있네요 넘달 베이글 3종 100% 식물성 고단백 저당 베이글이라 매일 먹어도 사실 부담없이 빵을 즐길수있어 좋네요 단백질이 풍부한 분리대두단백으로 계란 4개분의 단백질을 담았답니다 설탕은 낮추고 대체당 말티톨을 사용  시중 베이글 대비 당함랑이 두.세배정도 낮답니다 우유.계란 같은 동물성 원료를 사용하지 않은 100% 식물성 베이글 칼로리도 부담없고 가격또한 착하답니다

산곡동미녀삼총사

스트레스 걸으면서 날려보냅니다

집안에서 스트레스를 받으면 어느순간부터 동네하천으로 가서 음악들으며 빠르게 걸어요 빠르게 아무생각없이 걷다보면 화났던마음도 슬펐던마음도 다시 평온해지더라구요 그렇게하니 스트레스 쌓이지않고 매일 즐겁게 생활합니다 그래서 운동화가 저에게 스트레스날릴수있는 소중한도구가 되었네요

해박이77

영양제

식사후 영양제 바로 챙겨서 먹어요 이래야 건너뛰지 않고  매일 매일 먹을수 있어서요 다들 즐거운 일요일 보내세요

그냥한번1

김치콩나물두부국 끓였습니다

겨울이면 김장하기전에 묵은지가 남아있기 때문에 따뜻한 국물이 생각나기도 하지요~ 매일매일 다른 국을 끓여야하기 때문에 김치콩나물두부국을 끓였습니다 오랫만에 끓여서인지 식구들도 김치가 들어가니깐 시원하다고 하네요~ 멸치와 다시마를 우려서 국물을 만들고, 김치를 먼저 푹 끓이고나서 콩나물은 살짝 익힌것을  좋아해서 오래 끓이지 않고, 맨마지막에 두부를 넣었습니다. 단백질을 꼭 먹기 때문에 두부를 넣었더니 훨씬 더 맛이 있었네요~ 겨울이면 예전에는 자주 해 먹었는데, 콩나물과 김치, 두부의 만남~정말 최고의 음식인것 같아요

언제나행복

매일런(231118) 7️⃣K

가까운 산행 후 러닝🏃‍♂️🏃‍♀️ 다리야 수고했어🦵

10000steps

오늘은 일찍 마감

매일 저녁으로 나갔는데  오늘은 일찍 만보 했어요 날이 추우니 저녁에는 잘 안나가게 되네요 그래서 일찍 했어요 다른 분들도 파이팅입니다

붉은레드

영양제 먹기

오늘의 영양제는 2알 먹었어요  매일 챙겨 먹어지지 않지만 이제는 먹기 시작해야 되는 나이네요 ㅠㅜ 먹으면 확실히 달라짐 ㅠㅜ

붉은레드

10km 완료⭐️

우와 지니어트 여러분 매일 밤에 운동했는데 점심 운동도 상당히 매력적이네요 아침에 다들 운동하시는 이유가 있었군요!! 10km 알차게 뛰었습니다 ㅎㅎ 이제 온수에 씻으러가용

구룸구룸

하루물 10잔

매일 공복물한잔으로 시작해서   10잔 물마시기 실천중이에요 오늘도 도전~

울트라돼지런

김치고등어조림

제가 자주 김치로 해먹는건 김치 고등어 조림인데요.  사진은 반정도 푸고서 남은거라 형체가 좀 그렇네요^^; 김치를 고추가루없게 씻은 후에 약간의 물에 다시마랑 버섯, 간장, 올리고당 조금 넣고 푹푹 오래~ 쪄주면되요. 무엇보다 5살 아이도 먹을 수 있을 정도로 안맵고 좋아요. 고등어도 매일 기름에 먹다가 이렇게 쪄먹으면 비린내 안나고 좋더라구요^^

바다속고양이

매일런(231117) 🔟K

오랜만에 영어공부책상을 봤네요. 어릴때 벽에다가도 붙여놓고 했는데 ㅎㅎ 근데 이걸로 알파벳 공부하신분이 있기는 할까?😁

10000steps

점심

연어스테이크 드레싱은 레몬드레싱인지 상콤했어요 매일 누가 이렇게 차려줬음 좋겠어요

당근쥬스쪼아

도넛

아메랑 먹었어요

핑크핑크퐁퐁

이닛 앱깔고 포인트 쌓고 건강도 챙겨요

이닛#친구초대#건강습관 친구초대로 가입하면 2000 포인트 바로줘요 그리고 건강도 챙기고 매일 400 포인트 쌓아서 네이버페이도 받아보자구요 친구코드 : FYGX5T 함께해보아요

pgjki

지금까지 포인트

매일매일  걷고 라방보고 이렇게 포인트 모인게 벌써 5만포인트 넘었네요 한걸음 한걸음 배워가면서 열심히 소통 하려고 합니다

그냥한번1

매일런(231116) 7️⃣K

이제 책 좀 읽어봅시다.😳 독서를 얼마만에 하는건지....처음엔 얇은 책으로 ㅋ

10000steps

키토 다이어트 꿀템

키토 다이어트 꿀템. 최고의 꿀템 중 두부가 빠질 수 있나요? 두부는 만인이 아는 식물성 단백질 대표니까요. 거의 매일 먹는 두부하고 그리고 또 하나의 잇템. 생오이와 계란 참치부침. 정말 제게는 환상의 조합인데, 하 이걸 어쩌나. 밥이땡기네. 저탄고지인데, 오늘만 어떻게 안될까요? ^^*

소율공쥬