'매일 슈크림 생크림 도넛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

🤩 새벽 여명과 달🌜별 🌟

🤩 새벽 여명과 달🌜별 🌟 매일 다른 하늘이죠 오늘은 -영하2.4도 공기가 아주 차네요🙊 구름이 낮게 깔렸어요. 달 별이 숨었네요.🌟

레몬그린

매일런(231111) 🔟K

캠핑장에서본 바다🏕

10000steps

내돈내산 키토 다이어트♡그릭요거트

저는 키토 다이어트로 뽑는 식품은 그릭요거트만한 것은 없는 것 같아요. 저 같은 경우  아침은 단식, 점심은 일반식인데 밥은 반공기, 그리고  저녁 6시전에 그릭요거트를 꾸준히 먹고 있어요.  직접 만들어서 드시는 분들도 많던데 저는 귀찮기도 하고 워낙 똥손이라 그냥 사 먹는답니다. ㅎㅎ 쉽게 접할 수 있는 매일 바이오 그릭요거트 플레인을 먹고 있지요. 단백질 함량 1등, 무가당 무첨가로 진짜 건강하게  즐길 수 있는 제품이랍니다. 단백질이 100g당 7g, 무가당으로 당함량은 4g, 무첨가(향료, 색소, 안정제, 감미료) 제품이지요. 매일바이오그릭요거트는  두 마리 토끼를 잡을 수 있어요. 단백질과 유산균을 다 잡을 수 있는 제품이라 쾌변에도 많은 도움을 주고 있어요. 그리고 그릭요거트에 바나나나 견과류를 같이 첨가하여 먹으면  더 맛있게 즐길 수 있답니다.

우리아들2

생크림 모카번

홈플에서 배송시켰는데 너무 맛있어요

보통아이

키토식 한 끼 만들기

손쉽게 구할 수 있는 식재료 달걀과 치즈를 주재료로 부담없이 만들어 먹을 수 있는 저만의 키토식이에요. 같은 재료로 단순하게 만들면 매일 먹기 질리기 마련이라 늘 레시피에 변화를 주는 편이에오. 같이 곁들이는 샐러드 채소와 과일로도 변화를 주면 매일 먹기 좋은 키토식단이 완성되죠. <에그 치즈 오믈렛> 만들기 *재료 계란2개 슬라이스 치즈2장 샐러드 채소와 과일 버터10g 소금약간 미니소시지 1.달걀 노른자 1개는 황지단을 부쳐 두고 소시지도 구워둔다 2.볼에 나머지 계란과 치즈1장을 찢어 넣어 섴는다 3.달군 팬에 버터를 녹이고 달걀물을 부어 오믈렛을 만든다 4.황지단과 치즈1장을 격자로 겹쳐 익힌 달걀을 감싼다 5.샐러드를 곁들여 플레이트 완성

미니니슈

"튼 입술에 발랐는데"...유통기한 임박 립글로즈 200만 세균이?

립스틱 잘못 쓰면 피부 염증 유발...오래된 샴푸도 모발 푸석하게 해 입술에 바르는 제품은 공기에 자주 노출된다. 음식을 먹거나 외부에서 활동하며 자주 쓰기 때문에 세균이 더욱 자라기 쉽다. 립스틱, 립글로스, 틴트 등은 구매 후 6개월 안에 쓰는 게 좋다. 제품에서 쉰내가 나거나 색이 변했다면 버려야 한다. 내용물의 액체가 위에 뜨는 등 층이 분리되는 현상이 나타난다면 쓰지 않아야 한다. 그대로 입술에 바르면 세균에 의해 염증이 생길 수 있다. 스킨로션도 화장품 겉면에 적힌 유통기한을 살펴보고 사용해야 한다. 이미 뜯은 제품이라면 개봉 후 1년 안에 쓰는 게 좋다. 에센스나 기능성 화장품처럼 영양성분이 고농축된 제품은 6개월 안에 사용하는 것이 좋다. 오래 될수록 영양성분이 파괴될 수 있다. 스킨로션처럼 매일 사용하는 제품들은 보관법도 중요하다. 햇볕이 잘 드는 곳이나 따뜻한 바닥에 두고 쓰면 온도나 빛에 영향을 받아 제품이 변질될 수 있다. 해가 잘 들지 않고 서늘한 곳에 두는 것이 좋다. 샴푸도 유통기한 안에 쓰는 것이 바람직하다. 뜯지 않은 샴푸는 제조일자를 확인하고 3년 안에, 개봉한 샴푸는 1년 안에 쓰는 게 좋다. 미국 건강정보매체 웹엠디( WebMD )에 따르면 유통기한이 지난 샴푸는 화학적 변화 등으로 인해 샴푸의 기능을 제대로 하지 못할 수 있다. 또 오히려 머릿결을 푸석하게 만든다는 연구 결과도 있다. 간혹 조금 남은 샴푸에 물을 섞어 사용하는 이들도 있다. 이는 순식간에 세균이 번식해 두피와 모발에 악영향을 줄 수 있다. 화장품에 든 방부제는 시간이 지날수록 효과가 사라진다. 방부제가 들지 않은 천연 화장품은 유통기한이 더 짧다. 화장품을 안전하게 사용하려면 유통기한과 개봉일자를 용기에 적고 기한 내에 사용하는 것이 좋다.

핑크핑크퐁퐁

🤩 새벽 여명과 달🌜별 🌟

🤩 새벽 여명과 달🌜별 🌟 매일 다른 하늘이죠 오늘은 -영하2도 공기가 아주 춥네요 새벽 공기가 차요 🙊

레몬그린

스트레스 관리 비법 - 모든걸 잊고 걷기!

낙엽이 떨어지고 푸른 나무들은 노랗게 빨갛게 물드는 가을이 왔네요. 봄 타는 여자?.. 가을 타는 남자..? 가을은 남자의 계절이라고 흔히들 말하지만.. 여자분들도 가을 타는 분들이 많죠..저처럼요.. 날씨가 추워져서인지.. 요즘...이상하게 기분이 가라앉고 외로운 기분이 들면서 .. 작은 일에도 상처받는 저를 발견해요. 원래 성격이 마음의 상처 잘 안받는 스타일인데... 상처를 안받으려고 하다보니...역으로.. 저도 모르게 스트레스를 받고 있는것 같아요.ㅜㅜ 요즘 대인관계도 그렇고..... 마음이 싱숭생숭.. 몸도 마음도 가라앉고.. 힘들고 쳐지는 요즘... 저는 걸으면서 스트레스를 치유하고자 해요. 기분을 업 시켜주는 음악을 듣기고 하고, 맛있는 음식을 먹으러 가기도 하고, 청소를 하면서 스트레스를 풀때도 있지만... 저에게는 걷기가 최고로 좋은 스트레스 해소 방법이더라구요. 제가 스트레스 받는 원인중에는 경제적인 부분도 어느정도 차지하기 때문에..돈이 안들면서 나의 상황에 맞는 .. 스트레스 관리법은 걷기가 최고였어요! 걷다 보면 생각이나 걱정거리가 정리되는 느낌이 들어요. 바람소리..풀소리..나무그늘의 시원함.. 햇볕의 따스함을 느끼며..천천히 걷다보면 어제의 고민도 ..오늘의 걱정도 .. 모두 잊게 되고.. 내일이 오면 이 또한 지나가는 쓸데없는 사소한 일 일뿐.... 아무것도 아님을 느끼게 되죠. 추운 겨울을 이겨내고 힘차고 아름답게 피어나는 봄 꽃들을 보면서 걷고 있으면.. 내가 겪고 있는 걱정거리도 추운겨울을 이겨내는 과정일거라고.....나는 충분히 이겨낼수 있을거라는 강한 의지가 생겨요. 비가 올때는 비가 와서 좋아요. 시원하게 내리는 비를 보고 있으면.. 미음속에 쌓여있던 스트레스도 씻은듯이 내려가는듯 해요. 탁 트인 풍경을 걷고 있으면.. 깊숙이 자리 잡고 있던 쌓였던 감정들도.. 풀리는것 같아요. 모든걸 잊게 해주는 걷기가 있기 때문에... 오늘도 감정에 휘둘리지 않고 버틸수 있는것 같아요. 그래서 저는 내일도 걷고, 모레도 걷고, 매일 걸으면서 스트레스를 치유합니다.

수퍼마덜

하루 물8잔 목표

매일 8잔 물 마시기 나홀로 챌린지해요ㅎ 오늘도 가뿐히 성공~

울트라돼지런

키토 방탄커피

마이노말 방탄커피입니다 매일 아침 방탄커피를 마시면 공복감도 어느정도 채워줍니다 디카페인이라서 카페인에 민감한 사람도 마실수 있어요 방탄커피 마시면 에너지도 생기고 첫식사때까지 잘버틸수 있어요 맛은 먹을만 합니다.

밍키199

매일런(231110) 🔟K

러닝 후 캠핑은~~~👍

10000steps

스트레스 관리방법

딱히 특별한 방법은 없지만 매일 만보 걸으며 똑같은 산책로 매일 다른 풍경들 보는것도 즐겁더라고요 역시나 음악도 필수!! 건강뿐 아니라 마음도 여유로워져서 짜증도 덜내구요 꾸준히 하니 너무너무 좋아요~

뚜르뚜

키토다이어트 제품 <누비타 코코넛 오일>추천해요.

매일 아침 운동전에 한스푼에서 두스푼 정도 먹고 운동하면 허기짐 없이 운동할 수 있어 너무 좋은 것 같아요. 코코넛 오일은 피부비용과 다이어트에 도움이 될 뿐만 아니라 뇌건강에도 상당히 효과과 좋다고 해요. 공복섭취,  샐러드 드레싱, 볶음요리,  커피에도 넣어 다양하게 활용하고 있어요. 키토다이어트 제품으로 강력추천해요.

사랑혀니

저의 스트레스 관리법은 호박차마시기

호박의 대표적 성분 중의 하나가 베타커로틴이라고 해요. 이것은 주로 면역력을 기르고 강화시키는데 좋으며, 항산화 성분도 포함되어 있기에 세포를 강화하는 역할을 돕는데도 탁월하다고 해요.. 특히 요즘 같이 전염성이 높은 독감 바이러스가 확산되는 시기에 마시면 예방도 된다고 하니, 나의 몸에 방어막을 생성시킨다는 의미로 매일 아침 공복에 한잔씩 마시고 있는데, 확실히 감기도 안걸리고, 하루의 시작을 스트레스 없이 산뜻하게 시작하는 느낌이에요~ㅎㅎ 요즘 같은날 따뜻한 호박차 한잔 강추합니다!!^^

성이공자

🤩 새벽 여명과 달🌜별 🌟

🤩 새벽 여명과 달🌜별 🌟 매일 다른 하늘이죠 오늘은 7.5도 구름 많음이네요 그래서 그믐달이 구름이랑 같이 어우러 졌네요 바람이 많고 새벽 공기가 차요 🙊

레몬그린

챌린지 도전 1일차

매일 6천보 이상 걷기!

아오리미안

듀이트리 픽앤퀵 마스크팩

요즘 제가 매일 하고 있는 듀이트리 픽액퀵 마스크팩이예요 한통에 30매 들어있어서 1일1팩으로 한달정도 하면 딱이예요 벌크형이라서 에센스가 개별포장보다 많지 않기때문에 매일해도 좋아요 요건 새로운거 낼 개봉해서 쓸거예용

채아미

다욧 간식

저녁에 군것질하고 싶을때 견과류가 좋아요~ 어차피 매일 먹는 견과류니 입이 심심하거나 할때 먹으면 포만감도 확 차고 영양도 채우고 좋지요 요건 우리 딸 할당으로 챙겨준 견과류ㅎㅎ 딸도 신경써서 간식으로 챙겨준답니당 호두랑 견과류는 아이들도 먹으면 너무 좋아요

채아미

스트레스관리법

매일아침 햇빛쬐면서  둘레길  걷습니다~

숭당당

스트레스 관리법

스트레스 관리법 별거 없다고 생각합니다~ 저는 몇년 전 부터 편두통이 있었는데 요즘 너무 심해져 눈에까지 이상이 와서 큰병원가서 검사하니  음~이상무 근데 편두통은 계속되고 있어요 선생님 말씀은 원인은 없다 스트레스 등등 신경 많이 쓰지마시고 등등 근데 저의 스트레스 관리법은 그냥 내가 나를 다스리는게 답일듯요 집안일로 진짜 골머리 썩었어요 그런데 이러다 내가 내병 키우겠다 싶어 내 욕심 내려놓코 신경 안쓰려고 그럴수 있다 마인드로 노력 중입니다 ..암튼 스트레스는 만병 근원 맞습니다~ 사진은  운동하다 지나가는데 매일 보는 고양이가 이날은 이상하게 와서 저렇케 아는척!!!암튼 너무 좋트라고요 맘이 편해졌어요 잠시나마 ~이래서 반려동물 키우시나봅니다^^

미사마미

무화과잼

요즘 무화과잼에 빠져서 매일 먹고 있어요 크래커에 발라 먹으면 너무 맛나요 참크래커에 발라서 간식으로 매일 먹어요

들꽃7

스트레스 관리 방법.

요즘 명상을 마니 들어요. 눈뜨면 마인드키 명상 긴거 일단 틉니다. 오후엔 걷기 및 근력운동.러닝.맨발걷기 주로 운동으로 스트레스 풉니다. 가끔 등산도 가고요.나만의 아지트가 산속에 있어요. 바위위에 올라가 넓은 시야.하늘을 보면 스트레스 끝. 무선이어폰 끼고 최애 방탄메들리 들으며 걷다보면 금방 만보됩니다. 매일 걷기 만보하면 웬지 뿌듯하고 건강해지고 머리도 맑아지는 느낌. 걷기하다보면 길고양.산새.야생꽃.나무 많은것들이 다 힐링을 주는것 같아요. 제 목표는 오로지 건강말고는 없어요. 건강하게 사는것이 남는 장사입니다.

biki

나만의 스트레스 관리방법

명상이란~! 명상은 고요한 상태에서 눈을 감고 하나의 생각에 집중하거나 자신의 호흡에 집중하면서 마음을 수련하는 수행법입니다. 명상의 효과 명상은 정신적인 안정뿐만 아니라 신체적인 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스 감소 집중력 강화 불안등이 감소됩니다! 저는 스트레스를 매일 받고 있어서 일상 속에서 완화시키기 위해 평소에 실천하는 방법이 있어요. 그 중에 명상을 통해서 스트레스를 해소하고 있습니다. 처음에는 명상을 어렵게 생각했는데 나름 쉽게 접근 했어요. 일단 누워있는 상태에서 명상을 했고 그 다음은 편안한 자세로 앉아서 10분 이상 했어요. 이런식으로하던 중에 자세와 호흡법이 너무 궁금해서 유튜브를 통해 찾아보았고 '마음챙김 명상을 시작하는 방법/초보자 명상'을 알게되었습니다. https://youtu.be/Rl6_OzuG73s?si=i9BlogJ4_Pa4jCWT 에일린의 차분하고 따뜻한 목소리를 들으면서 10분동안 따라 하다 보면 답답했던 마음이 어느정도 진정됩니다 ▶️  가만히 멍때리는 것도 명상이 될 수 있다고 해요. 아침에 기상해서 하거나 취침 전에 하는 것이 가장 많이 추천하는 방법이라고 합니다. 명상이후에는 바깥으로 나가서 하늘을 봅니다. 새파란 가을 하늘과 흰구름이 너무 예뻐서 매일 바라보고 또 바라보는데 숨통이 조금은 트일때가 많아서 멋진 하늘을 핸드폰 사진첩에 저장해 놓고 가벼운 마음으로 산책을 하고 있어요 땅에 떨어진 낙엽을 밟을때마다 나는 바스락 거리는  소리도 좋고 주변 풍경을 보면서 걷다보면 힐링이 되서 기분이 좋아집니다. 몇 년 전에 반주법을 배우기 위해 학원을 다니다가 피아노를 구입했어요. 피아노는 기분 좋을때도 치고 있지만 마음이 심란할때도 안정감을 가져다주어서 가끔씩 치고 있어요. 연주에 집중하다보면 잡생각도 사라져서 좋아요 차분히 마음을 가라 앉힌 이후에는 맛있는 음식 또는 매콤한 음식을 먹으면서 스트레스를 날려버려요~!! 각자의 방식으로 스트레스를 해소하면서 건강한 삶을 유지해보아요~ 화이팅 응원합니다~^-^

킹로또

운동으로 스트레스뿌시기

스트레스를 매일매일 순간순간 받고 있는지라 매운 음식이나 음주등 먹는걸로 해소하자니 요요올까 무섭고..😱 아싸리 운동하는 동안에는 잡념이 사라져 운동에만 집중할 수 있어 스트레스를 운동으로 뿌신답니다.~

명확히

따뜻한 아메와 도넛

핑크핑크퐁퐁

나의 스트레스 푸는 방법

ㅈㅓ는 7시 반~8시반 1시간동안 삼남매 등교시키느라 매일매일이 전쟁입니다 아이들을 보채고 보채 떠밀려 아이들이 현관문을 나서면 우선 유튜브로 저의 관심분야의 내용을 틀고, 신나게 설거지 한판을 합니다. 그리고 이불정리/빨래/바닥 청소를 정신없이 하면 한시간이 뚝딱 지나갑니다 스트레스도 풀면서 집안일까지 정리가되어 좋아용ㅎ

삼남매맘83

스트레스받을때 음악들으며 산책하면 힐링되요

10월은 회사에서 힘든일이 정말 많은 달이었어요 ㅠㅠ 너무 힘들어서 울고싶을때도, 화가나서 소리를 지르고싶을때도 많았지만 회사에서 그럴순 없으니 참고 또 참다가, 점심먹고 산책을 했어요 도시락을 챙겨다니는덕에 점심시간을 많이 활용할수있어 매일 30분가까이 걸을 시간이 나거든요 이어폰을 끼고 좋아하는 노래를 들으며 30분간 산책했어요 주위 풍경도 구경하고 따사로운 햇살을 보며 잠깐이나마 기분이 좋아져 사진을 찍어보고 영상을 찍어보기도했지요 영상은 안타깝게도 첨부가 안되네요 ㅠ 정말 예뻐서 다같이 보고싶었는데 무튼 이렇게 걷다보면 점심먹은게 소화도 되고 오전에 기분나쁜일은 싹 잊고 가벼운마음으로 오후업무에 복귀할수있게되더라구요 걷다보니 걸음수가 올라가서 지니어트 포인트를 얻을 수 있는건 덤이구요 ㅎㅎㅎ 마음이 답답하고 울적한날 좋아하는 노래를 들으며 산책 어떠세요? 산책을 하고나면 가벼운 마음으로 또 감사한 마음으로 하루를 살아갈 힘을줘요!

영은쓰

오운완

매일 2만보 목표로 걷다가 갑자기 체중도 늘어서인지 발목이 아파서 많이는 못걷고 매일 이정도😔 이제 진심 단기 다이어트 해야 운동도 더 수월해질거 같아요😵

까망천사

청정원 아마트리치아나 베이컨토마토소스 추천!(청정원 톡딜 할인링크첨부)

다이어트할때 식단으로 파스타가 꽤 괜찮다는거 알고계셨나요? 건강한 다이어트를 하기 위해서는 탄/단/지 비율을 잘 맞춰야하고 건강한 탄수화물섭취가 중요해요 파스타는 열량이 높을거라는 편견이 있지만 소스만 잘 고른다면 사실 영양도 잘 잡혀있는 적당한 열량의 한끼식사가 될 수 있어요 파스타면은 듀럼밀이라고 단백질이 많이 함유되어있는 밀로 만들어서 일반적인 면보다 건강하게 섭취가 가능해요 크림소스는 지방이 높지만 토마토소스류는 당도 낮고 열량이 낮아서 파스타의 전체적인 칼로리를 낮출수있어요 오늘 제가 소개하고싶은 소스는 제가 즐겨먹는 소스인 청정원 아마트리치아나 베이컨토마토소스에요 다이어터들을 위해 칼로리 및 성분을 말씀드리자면 한끼에 필요한 100g정도의 열량이 75칼로리이고 탄수화물 9g, 당류 7g으로 낮은편이죠 지방도 3.6g밖에 되지않아요 ㅎㅎㅎ 안에 베이컨 건더기와 생토마토 건더기가 있는데 어떤 면이랑도 잘 어울리고 맛있어요 저는 회사에 매일 점심도시락을 싸가는데 파스타면 500g짜리를 사서 한번에 삶은 후 100g씩 소분해둬요 파스타를 삶을때 닭안심 4조각*5=20정도 함께 삶는데 그러면 딱 끼니당 100g정도씩 소분가능하고 24g정도의 단백질을 섭취할수있어요 아침에 이렇게 삶아둔 면과 닭가슴살 위에 소스만 4숟갈정도씩 담아서 도시락통에 담아갑니다 (4~5숟갈정도면 100g이 되지않아 사실 75칼로리도 되지않아요) 회사 전자렌지에 돌려먹으면 따뜻해서 더 좋아요 이렇게 출근길 5분투자로 도시락을 싸갈수있고 이 도시락은 양질의 탄수화물과 30g정도의 단백질을 섭취할수있으면서도 토탈 500칼로리가 되지않는 건강한 한끼가되요! 그리고 식비도 엄청 아낄수있어요 노브랜드 냉동닭안심 7500원정도에 사서 2주간 먹을수있어요 그리고 소스는 가끔 카톡딜에 파스타소스 4병+파스타면500g에 쿠폰할인 적용 후 12000원에 판매해요 (쿠폰미적용시 13000원) 지금 마침 카톡딜 판매중이길래 글 맨 아래 링크도 공유합니다 다들 청정원 베이컨토마토소스로 저렴하고 건강하게 다이어트도시락싸가세요~ https://store.kakao.com/daesang/products/67547591?ref=share

영은쓰

매일런(231108) 7️⃣K

오운완런😄👍

10000steps

나의 스트레스 관리 비법

제 스트레스 관리 비법은 우쿠렐레를 연주하는 것이예요! 올해 초에 배우기 시작했는데 여러 악기를 배워봤지만 우쿠렐레는 배우기가 쉬워서 넘 좋습니다 매일매일 조금씩 연습해서 이제는 노래 한곡은 거뜬해요 얼마전에는 발표회도 했답니다 악기 배워보시길 추천드려요!

은하수너머