'먼투썬 금' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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8월9일(금) 인증하기 - 혈당일기 9기 5일차

-날짜:2024.08.09(금) -혈당 측정 시간:AM05:12 공복 -혈당 수치:92 -내용:오늘도 아침 기상 후 측정했습니다 찾아보니 공복혈당은 기상후 5분에 측정한다는데 전 한참 멍때리다 측정했어요 점심이후로 군것질 안했기 때문에 12시간 이상 공복상태에서 측정한 수치입니다 어제 아침은 단백질 우유와 매쉬드포테이토 먹었구요 점심엔 떡갈비랑 백미 반공기랑 양파, 매실짱아찌 먹었어요 매번 공복혈당만 재다가 어제 점심 식전이랑 식후 한시간뒤에 측정해봤는데 점심 혈당이 식전 100에서 식후 174가 나온거예요 식후 한시간뒤가 가장 높다더니 그냥 보통식을 먹으면 그 정도까지도 올라가나 보더라구요 그래서 혹시나 하고 걱정했는데 다행히 공복혈당은 정상까지 다시 내려온것 같아서 안심입니다 정확한 측정을 위해서는 하루 5회 정도는 측정해봐야할것 같아요

켈리장

8월9일(금)|혈당기록9기 5일차

날짜:2024년8월9일 혈당측정시간:am7시 내용:어제 아들 생일이라 고기먹고 운동 안하구 자고 아침 한시간걷기후 물한잔 마시고 혈당 측정결과 104mg나왔다 이리저리 먹을 핑계로 운동도 안하고 반성반성 한다 오늘부터라도 후회하지 않게 저녁 운동 꼭 해야지

미지동현맘

금요일 아침 고등어고구마순조림~♡

300g이 다시 빠졌어요. 어제 점심 때 먹은 차지키수박과 아몬드브리즈가 효과를 발휘했나봐😁 오늘도 그렇게 먹긴 너무 배고프겠죠? 찌면 안되는데 내일 엄마랑 산책 나가면 아마 빵 사 먹을 거거든요(토요일을 기대하며 또 열심히 다이어트 했나봐요😆) 아침에 라떼 15분만에 산보시키고 들어와서 샐러드 준비부터 했습니다. 어제 좀 남은 차지키소스가 아무래도 물이 생기더라고요. 내딴엔 짠다고 짰짰는데 꽉 짜긴 좀 힘들었나봐요😅 그래서 그냥 오늘 샐러드 위에 수박에다 얹혀 먹었네요. 전 여전히 수박이랑 같이 먹어서 너무 맛있었는데 엄마는 좀 생소하신가 봐요. 내가 건강식으로 새롭게 해주는 거는 별로라고 할때가 더 많거든요. 물론 자주 먹다 보면 괜찮네로 변하긴 하시더라고요 그래서 그런지 오늘 샐러드은 반반이 아니고 엄마가 조금 덜 드셨는네요. 제가 5분의 3 먹었나봐요 어머니가 어제 생고구마순를 사오신 거예요. 아침에 동생이 지금은 밥을 안 먹는다니까 고등어고구마순조림을 해주셨어요. 동생이 조금 아파 같이 살고부터는 동생이 꺼리는 건 잘 안 해서 비린내나는 생선요리를 가끔 하시는데 동생이 아침 입맛이 없어서 고등어조림을 먹게 됐네요. 특히 엄마하고 저는 고구마순이 나올때 고구마순을 듬뿍 넣은 고등어 조림을 되게 좋아한답니다. 오늘은 냉장고에 넣어놨던 내밥도 다 먹어서 오늘 아침에 5인분 전기압력솥에 해놓고 나간거라 밥은 막한밥이라 조금 더 맛있게 먹었어요. 엄마도 밥 맛이 더 좋다고 하셨답니다. 물론 냉장고에 10시간 넣어서 저항성전분으로 만들어 데워 먹는 밥도 맛없진 않거든요. 더맛있으면 더 먹고싶어지니😅 그 정도는 포기가 가능합답니다. 어머니가 원래 생선조림을 좀 짜게 잘 하시는데 오늘은 날위해 좀 싱겁게 하셨어요. 그런데도 비린내는 안 나게 하셨구요. 그래서 우리 둘이 고등어 반마리를 다 먹었네요. 보통은 한끼에 고구마순만 다 먹고 고등어는 남기는 경우가 많거든요. 밥은 생각한 것만큼만 먹었는데도 고등어고구마순조림을 제법 먹어서 굉장히 배가 불렀답니다. 샐러드도 좀 많이 먹었구요~ 아침부터 포식했네요😁 어제는 제때 자고 에어컨도 틀어놓고 잔 거라 라떼가 제방에서 같이 쭉 잤답니다. 마음 챙김 할 때 같은데 곤이 자는 라떼인데 사진 찍었더니 살짝 실눈 떴어요. 라떼야 일어나서 산책가야지~~ 7시쯤 나왔는데 자기 큰볼일만 보고 15분 만에 들어가자고 했답니다. 날도 되게 선선한데 이게 더위 문제가 아니고 아침에 더 걷기 싫은거 같기도 하고... 내일은 엄마랑 산책 가는 날인데 어쩌나 싶습니다😆

성실한라떼누나

8월 9일 (금)| 혈당일기 9기 3일차

-날짜: 2024.08.09 -혈당 측정 시간: 아침 식사 이후 -내용: 오늘 아침 식사 후 혈당 측정 기록입니다 오늘은 혼자서 혼밥을 먹었습니다 아침 식사 메뉴는 비타민 드링크입니다 밥은 먹기 싫고 날은 더워 갈증은 나고 해서 그냥 물을 마시려다가 아침대용으로 비타민 강장제를 마셨습니다 먹은것 같지도 않게 먹어도 살은 찌는것 같아서 될수 있으면 물을 먹지만 드링크제가 냉장고를 차지해서 자꾸 먹게 되네요

뚜벅에몽

8월 9일 금요일 다이어트 목표

1 만보걷기 2 밖에 공원가서 스트레칭 운동 기구 사용 3 3끼 골고루 4 간식 줄이기 오늘도 화이팅이요

수수깡7

8월9일(금) 혈당일기 9기 5일차

- 날짜 : 2024.08.09 - 혈당측정시간 : 아침 식사 후 - 내용 : 아침 식사 후 측정한 혈당 수치입니다. 지니어트 업데이트 후부터 혈당기록부터 당뇨 관련 정보 공유까지 지니어트 앱 하나로 전부 해결할 수 있게 되어 관리가 너무 편해졌어요!

ysn

8월 9일(금) 혈당일기 9기 4일차

날짜: 2024. 8. 9.(금) 혈당측정시간: 아침식후 2시간 경과 내용: 아침식후 2시간 경과후 측정한 수치입니다. 아침으로 소고기무국, 김자반, 삶은계란 1개, 오이무침등을 먹었습니다. 요즘 수치가 약간 높게 나오네요. 식단조절에 조금더 신경을 써야겠습니다.

뱀사골반달곰

2024년 8월 9일 금요일 혈당 기록 챌린지 9기 5일차

2024년 8월 9일 금요일 날씨: 해 측정시간대: 아침 공복 상태입니다 어제 밤에 수영을 하고 왔다. 그리고 군것질도 아무것도 먹지 않았다. 그래도 혈당이 100이네요. 관리를 해도 100이 넘어 실망이네요.. 편한 마음으로 지내야겠다

슈롭

8월 9일(금)/혈당일기 9기 4일차 인증

2024.8.9 혈당측정시간:아침공복에 내용:일어나서 공복에 측정했다 안정적인 수치를 보니 기분이 좋다.어제 저녁에 마녀스프먹고.공원돌고.계단으로 왔더니 효과가 있다.

쪼물딱

8월9일 (금) 혈당일기 9기 4일차

날짜 : 2024. 8. 9 혈당측정시간 : 아침식후 아침식사후 1시간후에 측정한 혈당수치입니다 아침식사는 순두부찌개 알타리김치 오이소박이를 먹었습니다 일찍 아침을 먹고 녹지공원을 1시간 산책하고 왔어요 오늘도 날이 너무 덥습니다

꼬물맘A

8월9일 금요일 혈당일기9기 5일차

날짜: 8월9일 금요일 측정시간: 아침식사 후 1시간후 내용: 나의 루틴은 일어나자마자 나가서 줄넘기 1시간 정도 하고 샤워후 아침을 먹어요.아침은 항상 밥(귀리.현미.검은콩). 계란후라이. 콩나물국.김치

레드12

금요일 아침 - 아이스 레몬티 한잔!

마셨습니다! 금요일 하루도 힘내서, 파이팅이십니다 ~

숲속의나무

금요일 공복루틴

굿모닝입니다~♡ 금요일 공복루틴으로 물과 알약유산균 먹었어요 건강하게 금요일 하루 잘 보내보아요^^

다시꿈꾸는세상

8월 9일 (금) | 혈당일기 9기 3일차

날짜 : 2024. 08. 09 혈당 측정 시간 : 공복혈당 내용 : 입추도 지났는데 여전히 덥지만, 드디어 평일 중에 제일 행복한 금요일이에요. 오늘만 버티면 주말이니 같이 파이팅 해보아요!!

코코리다

8월 9일 (금) 혈당일기 9기 5일차 🌱

날짜 ㅡ 2024.08.09. 혈당 측정 시간 ㅡ 기상후 공복 내용 ㅡ 아점으로 미역국과 야채부침 클리어하고 달달한 커피한잔 저녁은 6시쯤 고추장찌개에 밥 챙겨먹고 아.아 좀 많이 ☕️ 걷기, 계단오르기로 운동 마무리. 물 많이 마시고 💦 💦 저녁이후엔 역시 물만 마심. 공복 약 14시간. 수면 약5시간. 오늘도 덥겠지만 파이팅!!

달달한일상

8월9일(금)혈당일기 9기 4일차 인증

날짜:2024.8.9.금요일 혈당측정시간:08시50분 아침시후1시간 내용:아침에 김.오이소박이.서대회 무쳐서 먹고 이제 운동 갈려고해요 더워서 시원한걸 찾다보니 음료나 아이스크림을 많이 먹게되네요 먹고나서 후회~~

향기222

8월9일(금) 혈당일기 9기 5일차

날짜 : 2024.08.09 혈당측정시간 : 아침식사후 내용 : 아침식사후 혈당측정 기록입니다 아침식사는 특별한 식단 관리없이 일반 가정식백반으로 애호박 된장찌게에 상추 쌈장에 먹었습니다 혈당측정 기록은 잘 유지하고 있는것 같아요 즐겁고 행복한 하루 보내세요

서해태백산3QUGB

8월9일(금) 혈당일기 9기 5일차

날짜 : 2024.08.09 혈당측정시간 : 아침식사 후 내용 : 아침식사후 혈당 측정한 혈당수치입니다 오늘 아침식사는 참치 넣고 김치찌게와 멸치 볶음. 오이지 물김치로 식사를 하였습니다 식후 혈당이 조금 높은것 같아 점심식사 때에는 신경을 써야 될것 같아요 오늘도 화이팅 하세요

민서니PNBDN

일어나니 금메달^^ 오예~♡♡

새벽4시 30분 결승 전이라 기대안하고 잤는데 김유진 선수 대단하네요^^ 이번 파리 올림픽 보는 재미가 쏠쏠♡ 잠시나마 폭염을 잊게 만들어주네요^^

리얼지니어트

8.9(금) 혈당 기록 챌린지 9기 2일차 인증

* 날짜 : 2024.8.9(금) * 혈당측정시간 : 아침 공복 (AM 7:26) * 기록 : 92 * 내용 : 기상 후 아침 공복 혈당 측정 수면 5시간 전일 저녁 잡곡밥 열무 멸치복음 부추전 새벽 1시경 커피 먹었음 움직이자!!

새벽을열다

8월9일(금)/혈당일기 9기 2일차

날짜:2024.8.9. 혈당측정시간:아침 식사 전 내용:오늘 아침 식사 전 혈당측정 기록 입니다. 어제 저녁식사 몌뉴는 야채와 두부 계란을 먹었습니다. 저녁식사후 운동은 테니스 복식게임 30분정도 했습니다. 간식으로 수제견과두유 한잔과 쑥떡 한조각을 먹었다.

채근담345

8/9(금) 공복에 유산균 +비타민b +셀레늄 +nac

먹었습니다 금요일 하루 시작했습니다 ~

숲속의나무

8월9일 (금) 혈당일기 9기 5일차

8월9일 (금) 혈당일기 9기 5일차 혈당 : 124 식후 1시간후 정상치로 오늘은 날씨가 서늘하고 운동 하기 좋네요 좋은 식습관을 계속 지켜나가야지

영진왕빠

굿모닝 금요일

한주를 마감하는 금요일~ 오늘도 행복한 하루되세요^^

빠담소리

8월 9일 (금) | 혈당일기 9차 1일차

- 날짜: 2024. 08.09. - 혈당 측정 시간: 아침식후 - 내용: 아침으로 우유를 먹었다. 혈당이 좋은수치가 나온것 같다. 오늘은 적당한 운동으로 혈당관리를 해야겠다.

지니어스쩡

☁️ 금요일 날씨 일기예보 흐림

☁️ 금요일 날씨 일기예보 흐림 어제 보다 시원해요 하루 하루 조금더 시원해지니 다행이네요. 낮시간엔 맑음으로 무덮지만 습하지 않은 맑은날이 좋아요 즐거운 금요일 보내봐요.

레몬그린

8월9일(금)혈당일기 9기 5일차

날짜:2024.08.09 날씨:맑음 오늘 혈당 측정시간:아침식사 후 오늘 아침 식사는 미역국.갈치조림.식사했다.밤새 소나기가와서 더워는 한풀 꺽였다.아침 공기가 시원한 바람과 함께 기분좋다. 비록 수치가 높이 나왓지만 잘 견디보려합니다.

jeonghee

🌄금요일 아침 하늘 보기

🌄금요일 아침 하늘 보기 오늘 아침은 구름이 가득 무겁네요 어둑하게 시작하는 금요일 입니다. 활기차게 하루 시작해봐요~

레몬그린

24.8.9(금) 혈당일기 9기 4일차 인증

날짜 : 24.8.9일 (금) 오전4시57 날씨:맑음 혈당 측정 : 8.6일 오후7시45분에 저녁를 먹은후 11시쯤 잤다. 그리고 새벽4시에 일어나서 하루일과를 시작했다. 어제 2만2천보를 걸었는데 오늘 오전4시57 분에 공복한지 6시간만에 혈당을 쟀을때 수치가 좀 올라갔다. 수치가 118이 나왔다. 당뇨를 낮추기 위한 식단은 매일 저녁 10시 이후로는 아무것도 먹질 않는다. 아침에는 누룽지, 점심에는 김치찌개로 먹고 최대한 많이 걸으면서 혈당 조절한다. 계속 걸으면서 성경책 고전1장~고전4장 까지도 읽고 계시록 8장~계9장 까지 암송 계16장~계시록 17장까지 외웠다. 매일기도와 묵상 및 성경문자 보내기등 하루일과를 말씀과 함께 하게 됐다.

서경용