'먼투썬 금' 관련 커뮤니티 게시글 모음

금귤

시장 갔다가 금귤이 보여서 사왔어요. 좀 비싸긴 한데 씻어서 껍질까지 먹으니까 음쓰도 안나오고 좋네요. 새콤달콤 귤과는 다른 매력이 있는것 같습니다.

냥냥써브

금요일날 만보 성공

금요일날의 만보를 성공 하였습니다 금요일날 수고 많으셨고 오늘은 주말 토요일의 시작입니다 좋은 주말 되세요

모노

불금 만보성공 ~

불금 신나게 보내셨지요? 주말이라 편하지요?ㅎ 하루 고생하셨어요 ~

제벌

금요일 만보걷기🚶‍♂️🚶‍♀️🚶

식후에 만보걷고 왔어요 춥지않은 날씨라 걷기 좋았어요 주말 잘 보내세요

들꽃7

*금요일은 매콤한 떡볶이~😋

오늘 저녁은 떡볶이에요~~ 쌀떡에 어묵, 양배추, 당근, 양파 삶은달걀까지 듬뿍 넣었구요~ 이케아 명태스틱도 에프에 굽굽~♡♡ 역시 타르타르 소스 찍어먹으니👍

냥식집사

금욜 만보🚶‍♀️🏃‍♀️

초미먼이 조금 있었지만 춥지않아 마스크 끼고 잘 걸었어요  금욜 저녁도 행복한 시간 보내세요

애플짱

금요일 마무리

5시까지 그냥 펑펑 쉬다가 5시 35분에 라떼랑 나왔답니다. 라떼도 많이 기다렸을 거예요. 오늘은 많이 걷자고 안 하네요. 한 30분만에 들어왔어요. 물론 나는 만보를 못 걸어서 라떼만 들어보내고 나는 성북구청 근처 식자재유통센터까지 갔어요. 방울토마토 사러갔는데 간 김에 딸기랑 배추 청양고추도 사왔네요. 아파트 와서도 만보가 조금 안 되서 놀이터에서 조금 더 걷고 만보 넘겨서 계단오르기 하고 하만챌 인증 사진은 라떼모델로~ 물도 들어와서 2컵 더 마셔서 2리터 완료. 아침에 플랭크도 했지만 인증 사진을 안 찍었더라고요. 얼른 플랭크도 금방 했네요. 종일 우울했어도 마무리는 잘 지었답니다.  내일은 활기차기를~~

성실한라떼누나

금요일 걷기와 계단오르기 🫡

점심 후 나른한 오후를 이겨내고  예쁜 산책길 따라 걸었네요.. 아직은 찬바람이 불어 춥지만  공기가 한결 따스하네요. 걷고 나서 계단오르기도 합니다. 🪜계단오르기로 유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있어 식사후 칼로리 소모에 도움이 되네요.  

정수기지안맘

금요일 걷기운동^^

금요일 걷기운동 다녀왔습니다^^ 미세먼지가 좀 있어서 옥의티였어요 마스크 쓰고 뒷산 다녀왔습니다^^

어트지니요

황금올리브 닭다리 반반

BBQ 통닭 황금올리브 닭다리 반반과 치즈볼을  맛있게 먹었어요 

미주장

2025년 3월 7일 금요일 오후 5시 23분 오후 운동걸음수 7145걸음

2025년 3월 7일 금요일 오후 5시 23분  오후 운동걸음수 7145걸음

v과일천사v

금요일 만보걷기

금요일 만보걷고 왔어요  날씨가 너무 좋습니다 

뽀글사랑

✨️ 금쪽같은 만보걷기

제 건강을 지켜주는 걷기운동 하네요. 동백꽃 산책길 따라 음악 명상과 호흡으로  함께 하는 시간이네요.

정수기지안맘

금요일 유산소 운동과 홈트~

아이 등교할때 같이 나와서 유산소 운동 했어요 뛰기 4키로 걷기 2키로로 완성하고 집에 와서 홈트로 마무리 해 줬습니다. 벌써 금요일이네요 한주간 고생하셨고 즐거운 금요일 되세요~~^^!!

seabuck

모두가 즐거운 금요일~

모두가 즐거운 금요일이에요 이번주는 월요일이 공휴일이었어가지고 한 주가 조금 짧게 느껴 지네요 이렇게 또 한 주가 가고 저는 7일치만큼 노화됐겠어요 ㅎㅎ 오늘 하루만 보내면 주말!!!! 화이팅이요!!!!

이하린80

금요일 아침 운동

오늘은 알람이 울려도 일어나기 싫더라고요. 6시 라디오는 들었지만 계속 누워서 졸면서 듣고 7시 반에야 겨우겨우 일어났답니다.  7시 40분부터 스트레칭부터 홈트 시작했네요. 그렇게 활기차게 하지는 못했던 거 같애요. 중둔근운동과 허리운동5가지, 폼롤러운동  코어운동까지 3가지만 하고 마쳤답니다. 식사시간도 너무 늦으면 좀 부담스럽긴 하지만 그만하고 싶더라고요. 우리 라떼도 7시까지 쭉 잤네요. 한켠에서 자게 하고 홈트 했어요.

성실한라떼누나

금요일 홈트

금요일 홈트로 스트레칭 했어요 

뽀글사랑

불금 아침

오늘도 모두 모두 화이팅!!! 불금입니다^^

목표사십구

금요일 홈트

금요일 홈트는 아침을 여는 스트레칭으로  따라하고 개운하게 시작해요

들꽃7

2025년 3월 7일 금요일 아침 7시 29분 아침 식후130mg/dl

2025년 3월 7일 금요일 아침 7시 29분  아침 식후 130mg/dl 아침식후 혈당 아침 공복 혈당이 아님 주의

v과일천사v

매콤 쫄깃한 '아귀찜' 지금 먹어야죠.

여수 친구를 만나 매콤 쫄깃쫄깃한 아귀찜 먹었어요. 지금이 제철이라 맛도 좋고 새우랑 미더덕에 아삭아삭한 콩나물을 더 주문 했더니 가득 담아 내 주셔서 푸짐하게 먹으니 꿀맛이네요.😀          아귀찜 효능 ●아귀는 단백질이 풍부한 생선으로 성장 발육에 도움이 되네요. ●아귀의 근육 성분은 심해성 흰살생선의 특성이 있어 수분의 양이 특히 많고, 지방과 콜레스테롤이 적은 저칼로리 식품으로 다이어트에도 효과적입니다. ●한의학적으로도 성질이 따뜻한 아귀는 추운 겨울 혈액순환을 원활히 돕는 건강 음식입니다. ●아귀 간에는 비타민A와 E도 풍부해 노화방지와 시력보호, 뼈와 이의발육, 야맹증 등에 효과적입니다. ●'바다의 푸아그라'로 불리는 아귀의 간(애)은 오메가3 지방산인 EPA와 DHA가 일일 권장량의 20배 이상 함유돼 있습니다.

정수기지안맘

노지 시금치 싱싱하네요

헬시딜 노지 시금치 입니다. 20%농할쿠폰  받아 샀는데요 시금치 신선하고 좋네요. 소금물에 살짝 데쳐서 맛봤는데  단맛이 나는 맛있는 시금치이네요

저스트영

🫚🥛황금우유 한 잔

운동후 뜨거운 강황우유 한잔 마셔요. 뜨거운 우유와 강황의 커큐민은 체내  염증을 완화하고 숙면에 도움을 주네요.

정수기지안맘

아침은 시금치스크램블과 사과 🍎 🥗🥚🍅

🥚🌿오리알 스크램블에 토마토 퓨례랑 시금치 살짝 익혀서 먹으면 흡수율이 더 좋아지네요 . 🍎사과에 올리브오일과 레몬즙  오리알이 커서 2개를 했더니 든든하네요. 🥚오리알 단백질이 풍부하고 빈혈을  예방하는데 도움이 되네요. 🌿시금치에는 비타민A가 풍부해 눈에도 좋고, 비타민A는 결막과 각막의 기능을 원활 하게 해 눈의 피로를 해소하고 시력이 감퇴하는 것을 막아 줍니다.  노화로 시력이 약해지는 노인성 황반변성도예방합니다.  시금치에는 양질의 식이섬유와 사포닌이 함 유돼 있어 변비개선에도 효과가 있고, 식이섬유와 사포닌은 장운동을 촉진해 배변 을 유도하는데, 변비에 직접적인 효험을 보려면 시금치를 익히는 것보다는 생으로 먹는 것이 좋습니다.

정수기지안맘

오픈런한 소금빵 맛집

어제 오픈런 한 소금빵 맛집 이예요 아침 오픈전 30분 일찍 갔는데 벌써 웨이팅이 많았어요 ㅎ거의 반 이상이 한국 사람 이여서 반가웠어요~ 여기는 트러플, 명란, 메론, 애플 소금빵등 특이한 맛이 많았어요 가격도 한국에 비해 저렴 하네요

로블ㅎ

식품 섭취로 인한 중금속 노출을 줄이는 방법

티백차를 오래 우리면  중금속에 노출될 위험이 있는 줄은 몰랐네요 

감사하며살자

소금 적게 넣고 구운계란 했지요...

이번엔 소금양을 줄였더니 색은 연한데 짠맛이 없어서 좋더라구요 무거워서 사용 안하는 스타우브 솥에 물200ml 소금 1/2T 만 넣고 50분... 살짝 밑이 탓지만 쫄깃하고 맛있네요 저녁먹기전 단백질 섭취 합니다...^^

장보고

불금만보

불금 만보 어제 어렵게 성공했네요 늦게라도 성고해서 뿌듯했지요ㅎ

제벌

2025년 2월 28일 금요일 오후 운동걸음수 8454걸음

2025년 2월 28일 금요일 오후 운동 운동걸음수 8454걸음

v과일천사v

금요일 만보걷기 완료

금요일 만보걷고 왔어요 날씨가 풀려서 걷기 좋았어요 금요일도 편안한 밤 되세요

들꽃7

금요일 마무리

라떼랑 나가기 전에 플랭크는 해놓고 그러고도 이것저것 한다고 금방 나가진 못했어요. 1시 9분쯤 라떼랑 나왔답니다. 날이 좋아서 좀 간단한 티를 입혀서 나왔네요. 살짝 흐려도 날이 안 추워서 걷기는 좋았는데 내가 힘이 좀 없었답니다. 라떼가 가고 싶은 대로 이리저리 가다가 내가 힘들어서 중간중간 많이 쉬고 그러다가 세 시간이나 걸었는데도 겨우 8900보로 집에 들어올 수밖에 없었네요. 시간도 4시나 되고 밖에서 사먹지도 못해서 점심을 먹어야 될 거 같기도 해서 우선 집에 들어왔답니다. 집에서 점심겸 저녁 먹고 나 혼자 6시 쯤 나왔네요. 집에서는 식사하고 나서는 되게 섭섭해서 견과류까지 더 먹었었는데 막상 나오니까 배가 많이 부르더라고요. 이제 오트밀이 배부르게 하나 싶었네요. 하여튼 그 배부름때문에 걷다 보니까. 1시간 20분이나 걸었네요. 홈플러스에서 야채믹스랑 우리 동생 과자 사가지고 아파트 들어와서 계단오르기 하고~ 오늘은 15,000보 걸었답니다. 집에 와서 3컵이나 더 마셔서 물 2리터도 완료했네요.

성실한라떼누나