뽀봉
시금치 토마토랑도 많이 보이더라구요 어제 시금치국 끓였는데 달고 맛있어요
🥚🌿오리알 스크램블에 토마토 퓨례랑 시금치 살짝 익혀서 먹으면 흡수율이 더 좋아지네요 .
🍎사과에 올리브오일과 레몬즙
오리알이 커서 2개를 했더니 든든하네요.
🥚오리알 단백질이 풍부하고 빈혈을
예방하는데 도움이 되네요.
🌿시금치에는 비타민A가 풍부해 눈에도 좋고, 비타민A는 결막과 각막의 기능을 원활 하게 해 눈의 피로를 해소하고 시력이 감퇴하는 것을 막아 줍니다.
노화로 시력이 약해지는 노인성 황반변성도예방합니다.
시금치에는 양질의 식이섬유와 사포닌이 함 유돼 있어 변비개선에도 효과가 있고, 식이섬유와 사포닌은 장운동을 촉진해 배변 을 유도하는데, 변비에 직접적인 효험을 보려면 시금치를 익히는 것보다는 생으로 먹는 것이 좋습니다.
시금치 토마토랑도 많이 보이더라구요 어제 시금치국 끓였는데 달고 맛있어요
아침의 건강식으로는 최고네요 맛있게 드시고 즐거운 하루 보내세요
오리알 쪄서만 먹었더니 좀 질려서 스크램블에 시금치 토마토 넣어서 먹네요.
부드럽게 스크램블로 아침 드셨군요 소화도 잘되고 맛있겠어요
스크램블에 토마토퓨레와 시금치를 넣어 더 맛도 있어요.
우와 오리알 스크램블에 시금치까지 비쥬얼이 대박이네요 😄😄👍
부드럽고 촉촉하네요. 쪄서 먹으니 좀 물려서 살짝 바꿔서 먹었네요
와 넘 맛있겠어요 👍 👍
오리알 스크램블에 시금치 토마토퓨레 넣어서 볶았어요. 맛있고 든든하네요.