'면' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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점심 라면 먹기

점심 라면 먹어요. 몸에 안 좋은 것도 가끔 먹어줘야죠. ㅎㅎ 점심 맛있게 드세요

저스트영

오랜만에 라면

고추가루 듬뿍넣어서 치즈한장 넣은 치즈라면 ㅎ 만족스러운 점심이였습니다^^

별바람소리

gs 세숫대야 냉면 사신 분 계신가요?

어제 제가 gs 갔는데 다 없더라구요 그래서 이번엔 다른동네 gs로 가보았지요 근데 다 나갔다네요 ㅎ 어떤 유저님께서 동네마다 유통되는 날짜가 상이하다고 하셔서 직원분께 여쭤보니 아르바이트생이셔서 그런지.. 잘 모르겠다고 하시면서 주말에 한번 오라고 하시더라구요 헛......... 부들부들...;;; 그래.. 그래서 2만보 가까이 피치 올렸으면 됐다 맛이야 우리가 먹는 일반 냉면이랑 똑같겠죠 ㅎㅎ 그냥 대용량이라 "아이들이 친구들도 먹었는데 나도 먹고 싶어"하는거겠죠? 그때 점보 도시락 라면처럼 ㅋㅋ 양 너무 많아서 기암하고 먹었던 그 점보라멘.. 아이들의 초롱초롱한 눈망울이 생각나 하나 사둘려고 했는데.. 오늘은 꽝!

우리화이팅

분류하여 세면 좋은점은?

ㅋㅋㅋㅋㅋ 귀여운 답이지만.. 맞다고 해줄수없는 안타까운 현실이네요 ㅠㅠ 기분이 좋아지긴하지욬ㅋㅋㅋ

구룸구룸

올바른 수면법

잘자야 고혈압도 없어집니다.

빠담소리

해장라면

아침으로 남편 라면끊여줬어요 찌게타령 하더니만 마시다시피 하고 출근 하러가네요 ㅋ

매직이

저녁식사- 신라면!

먹었습니다! 계란 만두2 떡 넣었습니다

숲속의나무

아무것도 하지 않으면 아무일도 일어나지 않는다.

오늘 운세 99점이라 잠깐 기뻤지만, 로또 사러갈까 고민도 했었지만, 결국 암것도 안하고 밍기적 거리다가 오늘 하루가 다 지나가네요. 운세가 최고면 뭐하나요. 아무것도 하지 않으면 아무일도 일어나지 않군요. 이거 하나 뼈에 새기는걸로 운세 덕 봅니다.ㅎㅎ

쨋든럽

(운동)3.운동을 하면 오래 살아요? 운동시간과 그 정도는?

1.운동하면 오래 살아요? 2.오래 살려면 어떤 운동을? 어느 정도 해야 하나요? 3.굉장히 의미심장?한 질문 이다. 4.생화학적 변인, 변동요인 꽤 많기에 대략난감?인 주제이다. 5.답변 또한 명쾌하게 드릴 수 있는 것이 아니다. 6.정답이 있는 듯 하지만 현실적 정답이 있는 것이 아니다. 7.각국마다, 대상마다 주어진 조건과 식생활, 운동여건, 실시현황 등이 정말 다양하기 때문이다. 8.다양한 변인을 한데 뭉뚱그려 “이렇게 운동하시면 좀 더 장수합니다”라고 하기에는 무리가 있기 때문이다. 9.한 연구결과에 따르면 약42만명 10.(남20여만명,여22여만명)을 대상 8년 추적조사 결과 11.주당평균 92분 운동한 그룹(저강도 운동)은 운동하지 않은 그룹보다 사망위험이 14%감소하고 기대수명은 3년 늘어났다. 12.하루 최소 운동량 15분 이상을 추가할 때마다 사망률이 4% 감소하였다. 13.이러한 결과는 모든 연령층, 남녀노소, 심혈관 질환 위험이 있는 사람들에게 적용되었고 도움이 된 것으로 해석이 가능하다. (Minimum amount of physical activity for reduced mortality and extended life expectancy: a prospective cohort study, Chi Pang Wen, Lancet, 2011 Oct) 14.다른 연구에서는 총66,1천여명의 남녀(평균62세, 21~98세), 11,6천여 명의 사망자를 대상으로 약 15년추적 관찰한 결과 15.신체활동(운동)을 하지 않는다는 그룹에 비교하여 주당 약 75분~150분, 고강도 정도의 유산소운동량을 보인 그룹에게서 사망위험이 약 20% 더 낮은 것으로 관찰되었다. 16.150분 이상~300분 중간 강도의 유산소운동량(달리기)은 질환발생이나 사망률이 약 37% 낮은, 긍정적인 결과를 가져왔다. 17.다만 그 이상의 운동으로 인한 장수혜택이나 가능한 건강상의 이익의 상한선은 불분명하다. 18.사망률과 관련하여 의료 전문가는 비활동적인 성인에게 운동할 것을 적극 권장하였다. (Leisure time physical activity and mortality: a detailed pooled analysis of the dose-response relationship, Hannah Arem, JAMA Intern Med. 2015 Jun) 19.세계보건기구(WHO)는 성인이 주당 최소 150~300분의 중간 강도 또는 75~150분의 고강도 유산소 신체 활동(유산소운동)을 수행할 것을 권장한다. 20.미국은 최근 150분 동안 격렬한 신체활동을 매년 60% 이상 실천하는 비율을 보이고 있으며, 21.동아시아 및 동남아시아 지역의 신체활동 실천율은 약 82.7%이다. 22.그러나 지난 5년간 대한민국의 신체활동 준수율은 50% 미만으로 유지되어 해마다 크게 감소하고 있다. (Trends in obesity, leisure-time physical activity, and sedentary behavior in Korean adults: Korea national health and nutritional examinations survey from 2014 to 2021, 한윤민, PLoS One, 2024 Jan 3, 서울대연구팀 Institute of Sports Science) 23.중요한 것은 어떤 말보다도 실천이다. 24.100마디 말보다 1발짝이라도 움직이자, 25.운동하면 수명이 늘어난다. 26.관리 잘된 올드카가 되자

야고

늘 오늘만 같았으면 ~ ~

오늘 우리 댄스반에 회원이 9명이나 와서 너무 기분이 좋아서 준비운동하다가 사진 찍어뒀어요. 초상권 때문에 그 사진은 못 올리네요 정말 오랜만에 지엑스룸이 꽉차서 에너지가 팍팍 솟아 올랐어요.🎉 쌤도 너무 좋으셔서 가끔 실수로 틀리시기도 하고 ㅋㅋ 또 그걸로 웃음을 선사해 주시네요. 수업 끝나고 회원분들이 갖고 오신 도토리묵과 자몽탄산수 (분다베르그 이거 정말 좋아해요) 와 쌤이 갖고 오신 참외로 맛있는 다과도 먹고 왔어요. 어제는 몽골 갔다 오신 두 분이 미에로화이바와 초코렛을 선물로 주셨구요. 한동안 회원이 줄어서 3명 미만이면 수업하지 말라고 센터에서 지시가 내려와 늘 조마조마 했었는데 오늘 같은 날도 오네요. 우리 쌤과 우리 회원들과 즐거운 댄스를 계속 할 수 있으면 좋겠어요.

러브복동

혈당체크 검사지요 아무거나 구입해서 사용하면 되나요

제가 혈당체크 한지 얼마 안되서 잘 몰라서요 처음에 혈당체크기 구입할때 들어 있던 침이랑 체크 검사지로 사용했었는데요 그것이 3개 남아서 오늘은 구입해야 할것 같아서 보고 있는데요 이게 생각보다 은근 가격이 있네요 그나마 100개에 2만원 안되는걸 찾았는데요 제가 사용하는 녹십자 기기랑 달라서요 혈당체크 기기랑 체크 검사지는 달라도 다 사용이 가능한지 궁금해요

꽃이뻐

토스 근처사람 발견뜨면

다들 누르시나요 ㅋㅋㅋㅋ 처음에는 안눌렀는데 귀찮아서.. 요즘에는 뜨면 누르고있어요🙂‍↔️🙂‍↔️

구룸구룸

입 맛도 없고 해서 육개장 컵라면으로

점심들 맛나게 드시길

야고

남에 우산 생각없이 집어가면 이렇게 되요.

1. 비가 오는 날... 우산을 챙기지 않은 상황에서 건물 내부 승강기 옆에 우산 하나가 놓여진거 발견 허름한 모양을 보아 누가 버리고 갔다고 생각 우산을 쓰고 집에 감 2. 며칠 뒤 경찰로부터 우산 절도죄 신고가 들어왔다는 연락 받음. 신고자는 젊은 남성 경찰서에 고가의 우산을 잃어버렸다며 신고. 3.곧장 우산을 갖고 경찰서로 감. 경찰은 고가 같진 않다며 웃어넘김. 4. 문제는 이후 신고자인 남성으로부터 금전적 보상으로 연락이 옴. 상황이나 판례를 비추어 300만원의 사례금 원함 우산은 친구가 선물해 준 우산이라 충격이 매우 커서 정신적으로 트라우마까지 입게 돼서 손해 배상도 청구할 수 있다.시전 ㅡㅡㅡ 여러분의 판결은 1.가져간건 잘못인데 300은 심하다.이정도면 계회범죄다. 2.건물밖도 아니고 내부 물건을 왜 가져가냐 도둑놈아. 남에 물건 함부로 손대면 안되요

야고

7/2(화)무조건 많이 마시면 좋다?… 체중별 하루 물 섭취 권장량💦💦

물은 우리 몸의 약 60~70%를 차지하는 중요한 요소이다. 요즘같이 더위가 심한 시기에는 땀 등으로 수분이 배출되므로, 충분한 양의 물을 섭취해야 한다. 그렇다고 무턱대고 많이 마시게 되면, 물 중독증이나 부종, 저나트륨혈증 등의 부작용이 발생할 수 있다. 💫 하루 섭취 물 권장량은 개인마다 다르다. 보통 '키(cm)+몸무게(kg)/100' 공식을 적용하면, 개인에 따른 하루 물 권장량이 나온다. 많은 양의 수분을 단시간에 섭취할 경우에 부작용을 초래하므로, 시간 간격을 두고 조금씩 나눠마셔야 한다. 물은 몸속에 들어와 2시간 정도 지난 후 소변으로 배출되는데 한꺼번에 너무 많은 물을 마시게 되면 콩팥 기능에 무리가 가고 혈중 나트륨 농도가 급격하게 떨어지면서 전해질 불균형이 생길 수 있다. 💢커피를 물 대신 마시는 것도 좋지 않다. 카페인을 포함한 음료는 물속에 흡수되는 과정에서 체내 수분을 빼앗아 배출하므로 먹고 난 뒤에는 그만큼의 수분 섭취가 필요하다. 물을 먹기 어렵다면, 과일로 수분을 채울 수 있다. 대부분의 채소와 과일은 80% 이상이 수분으로 이뤄져 있어 체내 수분 유지에 도움이 된다. 또한 💦아침 기상 직후 공복 상태에서 물을 마시면 자는 동안 중단된 수분 섭취를 늘려 신진대사를 끌어올리는데 도움이 된다. 💥물을 과도하게 먹으면 안 되는 사람도 있다. 수분 배출이 원활하지 않은 갑상선기능저하증이나 간경화·신부전증·심부전·부신기능저하증을 가진 사람은 물 섭취량에 대해 의사와 상의해야 한다.

냥식집사

라면이닷!

오늘부터 저녁 선식 먹기로 했는데 첫날부터 남편 라면 주문하네요. ㅋㅋㅋ 둘째 또 옆에서 햇반 돌리고 야채전 두장 클리어~~ 진짜 잘 먹어요.

루시안

얼려먹으면 좋은 음식들

얼려먹으면 좋다는 기사를 보고 우리 유저분들께 정보 알려드려요 두부, 블루베리, 시금치, 브로콜리를 얼려먹으면 영양성분이 높아진대요 블루베리는 얼려서 그냥 요거트랑 먹으면 되겠네요 두부는 얼렸다 녹여서, 시금치 브로콜리는 데쳐서 얼려서 녹으면 요리해 드셔보세요 건강한 날 보내세요

마음그릇

1500보만 더 걸으면 만보

오늘은 비가 그치니 진짜 덥네요. 헬스장에 가서 댄스수업 받고 러닝머신 20분 더 걷다가 집으로 걸어 오는 길에 맨발길을 지났어요. 경치가 참 좋지요? 이제 1500보 정도만 더 걸으면 오운완이네요

러브복동

불편함을 한 사진으로 나타낸다면?

ㅋㅋㅋㅋㅋ 아.. 진짜 옷 벗겨주고싶어요 ㅋㅋㅋ 불편함 그 자체네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 옷 벗겨줄까욭ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

구룸구룸

배홍동 vs 찰비빔면

팔도가 젤 낫고 전 배홍동도 맛있더라구용 찰비빔면은 상추 넣어 먹기 괜찮았아요 뭐 좋아하세요??

우리화이팅

점심 쫄면먹었어요

상추가 많아서 만들어먹은 쫄면 남편이 상추그걸 다 넣을꺼냐머 깜짝 놀래네요 그래서 꺼내놓은것 1/3만 넣었어요 상추를 더 넣고 싶었는데 아쉬워요

이닝지아

7/1(월)'참치캔' 자주 먹는다면 이런 실수하지 마세요!

[참치캔 건강하게 먹는 법] 💥참치캔 자주 드신다면 이것 꼭 알고 계셔야 한다는데요! 그건 바로 참치캔 개봉 후 바로 드시면 안 된다고 합니다!💥 그 이유는 바로 '퓨란' 때문이라고 하는데요. 퓨란은 가공식품을 가열할 때 발생하는 일종의 발암물질인데요! 참치캔과 같은 캔 식품은 가열 후 바로 밀봉하는 경우가 대부분이어서 캔 속에 남아있게 된다고 합니다!😱😱 💥개봉 후 10분만 그대로 두시면 퓨란은 휘발성이 강해 공기 중에 자연스럽게 날아간다고 합니다! 정말 몰랐던 사실이네요~앞으로 캔종류 먹을때는 뚜껑 개봉하고 10분후에 섭취 해야겠어요~!!

냥식집사

토스도 쇼핑 영상보면 포인트 줘요

3초이상... 개미지옥이죠? 큰 포인트는 아닌거 같지만... 보면 내일 9시까지 포인트 적립 된다고 하네요~

우리화이팅

비빔쫄면

저녁은 비빔쫄면 으로ᆢ 새콤매콤하니 맛있게 먹었네요

매직이

2시간 조금 지나면 7월이네요 🤣

새해 인사한게 엊그제 같은데... 6월이 쏜살같이 지나갔네요 이러다... 가을 되고 겨울 되겠지요? 코앞에 다가올 여름방학도 금방이겠어요 하루하루 참 시간 빨라요 다가오는 7월에도 좋은일만 가득하시길.. 굿밤 되세요~

우리화이팅

수면시간 어떻게 되세요?

제가 한동안 아주 미친짓을 하고 있었네요 캐시톡을 밤 12시에 보낸다고 12시까지 안자고 있다가 한번 타이밍을 놓쳐서 1시 반정도에 보내게 됐는데 새벽엔 또 해뜨기전에 만보 간다고 새벽 4시에 일어났거든요 생각해보니 수면시간이 2시간반 @@ 낮에 낮잠 좀 자면 되지 뭐.. 하고 안일하게 생각하고 있었는데 이 무슨 건강하지 못한 생활습관인지 ㅠㅠ 7시반정도를 기준으로 더 적게 자면 잘수록 당뇨 걸릴 확률이 올라간다는데 당장 수면시간을 조정해야 할것 같아요 다들 하루에 몇시간 정도 주무시나요?