'무가당 차' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당일기 9기 2일차(8월8일)

2024년 8월 8일 아침공복혈당수치 : 92mg/dL 오늘아침 공복혈당은 정상수치가 나왔다 역시 식단과 운동을 병향하니 바로 정상수치를 찾는것 같다 점심먹고 회사에서 계단오르기도 해주고 스쿼트도 10회 해주었다 저녁에는 분식을 먹을 예정인데...조절하면서 먹어야겠다

수퍼마덜

8.8일 혈당일기9기 4일차

아침 식사 전 출근하면서 식혜 한캔 먹었는데 이때문일까 저녁때 제대로 측정해봐야지

바이오맨

혈당 기록 챌린지 9기 2일차인증

혈당일기 2일차  아침공복혈당 수치 124   어제  저녁은  라면에  밥을  먹었다! 저녁에  극장에서  팝콘과  콜라도  먹구  집에와서  잠을잤다  그리고  오늘아침 혈당을재니  수치가  높게  나왔다  약을 먹는데  수치가  안 내려가네  걱정 스럽다  움직여야겠다!

콩나무

혈당일기 9기 4일차인증

식후2시간혈당  메뉴-닭갈비, 샐러드  아직까진양호!

흑설향

8월 8일 목요일 혈기챌 9기 4일차 인증

측정날짜 8월 8일 목요일 측정시간 오전 5시21분(공복) 내용 어제 저녁으로 신라면을 맛 있게 먹고, 후식으로 스테비아커피믹스  한 잔과 돼지감자차  1잔을 먹고 잠을 청해 제법 잘 자고 일어나 혈당체크를 한 결과입니다. 공복 혈당으로 많이 나왔네요 

도나도나도나

16일 연차냈어요

광복절 다음날 연차냈어요 그 휴일의 희망을 가슴에 품고 매일을 보내고 있어요 직장인에게 희망은 휴일 뿐이잖아요 ㅎ 이렇게 연이어 쉬는 기회 별로 없는데 넘 좋아요 

2민트홀릭

캐홈챌7기5일차

부지런히 따라하며 5일차 인증했어요.  좋은시간 보내세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

혈기챌9기 3일차 공복 111

어제하루 그나마 괜찮게 나왔는데 저녁에 또 모임이 있어 낙지볶음과 메밀전병.새우튀김.맥주등 과식을 하니  당연 수치가  또 높게..  모임을 해도 조절을 해야는데 ㅠ  어렵다..

셰어

8월 8일 (목) | 혈당일기 9기 4일차

-날짜: 2024.08.08 -혈당 측정 시간: 점심 식사 전 -내용: 점심 식사 전 혈당 수치입니다.  아침 식사를 간단하게 먹어서 일까요? 아침 공복 혈당보다 수치가 좋아서 기분이 좋더라고요. 점심에 짜장면을 먹을 예정이었는데 더욱 기분 좋게 먹었답니다. ㅎㅎㅎ  식사 전 혈당 수치가 너무 좋으니 짜장면을 먹었어도 식후 혈당도 만족스러워요. ^^

쫌님

건기챌 2일차

건기챌 2일차 인증했어요 점심 식사로 인증했지요 게시글로 올려둬야 안햇갈리더라구요 완주까지 화이팅입니다

꽃이뻐

혈당 일기 9기 3일차 인증

8월8일  식후110 오늘은 일찍볼일이 있어서 새벽부터 샌드위치 저지방우유 먹고 한시간후 체크했네요. 요즘 덥고 지쳐서  힘든데  당수치는 만족합니다. 화이팅하세요

핑크걸

8월 8일(목) 혈당일기 9기 3일차

날짜: 2024. 8. 8.(목) 혈당측정시간: 아침식후 2시간 경과 내용: 아침 식후 2시간 경과후 측정한 수치입니다. 아침으로 소고기 볶음밥, 오이 냉채국, 계란 후라이, 김, 김치등을 먹었습니다. 식후 2시간이 지났지만 수치가 약간 높겠 나왔습니다. 저녁으로는 소고기와 쌈채소를 준비하고 운동도 조금더 열심히 해야겠습니다.

뱀사골반달곰

8월 8일 혈당일기 9기 4일차

날짜  : 2024. 8. 8. 시간  : 아침 식후 30분  내용  :  하루일정이 많은 관계로 일찍 아침식사를 끝냈다. 잡곡밥, 멸치볶음, 가지무침, 김, 된장찌개랑 먹어서 그런지 식후 혈당수치가 안정적으로 나와서 마음도 가벼운 하루가 될 것 같다.

까꿍스

무지출 45 일차 결과

가볍게 성공해 갑니다ㅎㅎ 집에만 있으면 사실 돈 쓸 일이 별로 없네요 집에만 있는 날은 가볍게 성공해 갑니다 ㅎㅎ

구룸구룸

8/8 혈기챌9기 4일차 인증~~

혈기챌9기 4일차 인증합니다. 오늘 점심은 오이냉국, 돈까스, 그리고 김치와 잡곡밥에 먹었어요. 오이 가득 썰어넣은 오이냉국으로 시원하게 배고픔을 해결한 후에 돈까스를 먹었더니 식후 1시간밖에는 지나지않았는데도 혈당이 120으로 많이 오르지 않았어요. 야채를 먼저 먹는다고하면서도 배고쁘면 자꾸 감박거리게되어서 고민이지만, 오늘은 성공했어요~~~

jeju줌마

8/8(목)마음챙김 3일차😌

잔잔한 명상음악 들으면서 마음 가디듬었네요. 근데 매미소리 엄청 커서ㅎㅎ명상음악이랑 콜라보가 됐네요~~~^^

냥식집사

혈기챌 9기 2일차

- 날짜 : 2024.8.8 - 혈당측정시간 : 점심 식후1시간 후 - 혈당수치 : 128 - 내용 : 아침에 공복걷기 40분하고 그릭요거트먹음. 점심으론 갈비탕을 먹었다. 군것질안하려고 든든하게 먹었다.. 저녁은 쉐이크나 샐러드로 먹어야겠다

그리얌

8월8일(목) 혈기챌9기 3일차 인증

8월8일(목) 혈당일기 3일차 아침식사-오전8시30분 혈당측정-오전9시55분 아침으로 사과 하나와 견과류바를 먹었다. 사과가 값이 비싸져서 다른 과일을 먹었는데 아오리사과가 나오면서 아침에 사과를 먹었다. 아침은 가벼운 식사가 도움이 되는것 같다.

걩이

귀차니즘

우리 나라 사람들 대체적으로 참 부지런하죠 주어진 일도 빨리 빨리 척척 해내고요 그래서 세계적인 경제 성장속도로 성장을 하기도 했구요 저 역시 대한민국 사람이기에 크게 다르지 않아요 맡았던 프로젝트가 7년만에 끝이 났어요 7년동안 실패와 좌절을 반복하다 막상 끝내고 나니 너무 허무해요 이렇게 끝날걸 그 고생을 했나 싶은 생각이 들어요 아무것도 필요없다 인생 다 부질 없다. 모든걸 다 내려 놓고 쉬고 싶은 마음 뿐입니다.

기춘이530707

8월 8일 (목)| 혈당일기 9기 2일차

-날짜: 2024.08.08 -혈당 측정 시간: 점심 식사 이후 -내용:  오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다 오늘은 혼자 점심을 먹었습니다 점심 식사 메뉴는 닭갈비와 과일 그리고 커피입니다 가짓수가 많아서 과식한 것으로 보일수 있지만 각각의 양은 소량이므로 합하면 중간정도의 식사량입니다 폭염이라 과식하면 땀이 더 나므로 양조절에 많은 신경을 씁니다

goldtrees

8월8일(목)| 혈당일기 9기 3일차

날짜:8월8일 측정시간:공복전 내용: 요즘 옥수수가 너우 맛있다 그래서 옥수수를 자주 먹었다 옥수수도 탄수화물이다 그래서 한번에 두개이상 안먹는다 관리해야 하니 힘들다 그렇지만 뿌듯하다

이효니

혈당일기 9기 1일차

8월 8일 목요일 아침공복혈당 저녁 밥 제로맥주 계란후라이 맨발걷기의 효과일까? 혈당이 내려갔네

치이카

8월8일(목)| 혈당일기 9기 3일차

날짜:8월8일 혈당측정시간:점심식후 내용:오늘 점심에는 라면을 먹었다 오전에 운동을 열심히했다 식단조절을 해야하는데 먹는 재미를 포기못하고있다 그래서 혈당도 많이 높게 나왔다 그래도 맛있게 먹었다 오늘 아침에 좋은 몸무게를 봤다 기분이 좋다

홍길이

혈당 일기 9기 4일차

8/8 아침 식후 2시간 혈당 : 98mg/dL 아침에 수제 요거트에 블루베리랑 견과류, 바나나를 넣어 먹고 모닝 라떼도 한잔 마셨다. 라떼가 무설탕이라 그런지 두시간 혈당이 꽤 착해서 기분이 좋다. 식후 두시간 혈당이 계속 100 이하가 나오게 식단을 잘 관리하자.

훔훔

혈기챌 9기 3일차 인증

날짜: '24.8.8 혈당측정시간: 아침 식사전 공복에 식단: 어제 저녁에 팥빙수를 먹었더니 수치가 올랐다 확실히 식단이 증요한 거 같다. 관리가 필요하다

푸릉푸릉이

혈당일기 9기 2일차

8월 8일 1시 26분 점심 공복혈당 측정아침에 일어나서 30분 정도 홈트레이닝을 했다. 아침식사는 양배추계란부침과 단호박, 토마토주스를 먹었다.  시장에 다녀와서 점심식사전 배가 너무 고픈 상태에서 혈당을 체크했더니 83이 나왔다. 수치가 낮게 나와서 만족스럽다.

알밤2

혈당일기 9기 4일차

측정일시 : 8/8 아점 2시간 후 측정수치 : 115mg/dL 아점 2시간 후 측정한 혈당이다. 버터헤드,카이피라,오이,파프리카,토마토에 오리렌탈 드레싱을 뿌려서 먹었는데도 혈당이 115가 나왔다. 드레싱 때문이겠지? 그래도 정상수치이니 걱정 말고 계속 건강하게 먹자

냥냥써브

건기챌 21기 2일차

건기챌 21기 2일차 인증 합니다 건강 검진이 열흘 남아서 날마다 혈당수치 하고  씨름 하고 있는데  식단 구성을 어떻게  해야 하나 고민이 많아요.

핑크한울이

혈당 일기 9기 3일차

날짜 :2024년 8월 8일 오전  혈당 측정 :113(공복 혈당) 전날  잡곡밥과 순두부.두부.김치 먹고 저녁 이후는 물 이외는 섭취하지 않았는데도 공복 혈당이 100이 넘어서 문제점을 파악해야 할것 같아요.

핑크한울이

혈기챌 9기 4일차 인증

8/8 목요일 점심으로 간장소스로 콩나물 비빔밥 먹음 식후 혈당치고 나쁘지 않은 기록입니다 운동은 시간을 만들어서라도 규칙적으로 하고 있는데 혈당관리에도 도움이 되는것 같습니다

삼성맨

혈당일기 9기 4일차

일. 자.    2024년 8월 8일                기상후  공복에 측정 어제 저녁식단.    목살구이와 김치볶음   어제 저녁에 식사후 1시간 가량 산책을 하고 충분히 소화하고 잠자리에 들었다 기상후 공복에 잰 수치가 다소 높아서 스트레칭으로 30분정도 운동했다. 저녁식사.양을 좀 더 줄여야 겠다.

빠담소리