'무가당 차' 관련 커뮤니티 게시글 모음

8월 8일 혈당일기 4일차..

날짜 : 0808 측정시간 : 오전 공복 혈당 내용 : 99나왔었네요. 아점으롤 샐러드 먹을 예정입니다 ~ 계란도 챙겨 먹을 예정입니다. 그래도 요즘 식단도 건강하게 운동도 꾸준히 하려고 노력중입니다. 건강을 위해 더 노력합시다 ~

주여니2

혈기챌 9기 2일차

혈당측정시간 아침식사전  어제저녁 짜장면먹고 싸이클 한시간반 타고 잤다 땀이 많이 나니 운동할 맛이 난다 아침에 출근후 청소하고 공복에 혈당체크하니 정상이다 어제 먹은 짜장면은 다 날아갔나부다 다행이다!

두부닷

캐홈챌 7기 8일차

캐홈챌 7기 8일차 인증 합니다. ◇기도 자세로 팔들어 올리기 1.바르게 서서 기도 자세로 모으고 팔꿈치를 가슴 높이에서 모아 줘요. 2.자세를 유지한 채로 팔을  위 아래로  움직여요. 3.같은 동작을 반복해요. 이  동작은 장소 상관없이 아무때나 하시면 좋을것 같아요.

핑크한울이

8월8일 혈당일기 4일차

공복에 128 아침은 김이랑 오징오채 밥 5숟가락 먹어구 2만보 걸움 힘들다..덥당

아델라이드

8월8일(목) 혈당일기 9기 4일차

- 날짜 : 2024.08.08 - 혈당측정시간 : 아침 식사 후 - 내용 : 아침 식사 후 측정한 혈당 수치입니다. 지니어트 업데이트 후부터 혈당기록부터 당뇨 관련 정보 공유까지 지니어트 앱 하나로 전부 해결할 수 있게 되어 관리가 너무 편해졌어요!

ysn

혈당일기 9기 4일차

8/8. 목 아침식사후 혈당측정 했어요 정상범위입니다 고기보다는 채소위주로 간은 짜지않게 먹으려고 실천중인데 힘들긴해요 모두 화이팅입닏ㄱㆍ

달콩님

8월 8일 목요일 혈당일기 4일차 인증

8월 8일 목요일 혈당일기 4일차 오전 공복 119 어제 낮 간식으로 먹음 맘모스 빵의 요파러 혈당이 5시간째 160을 넘어 저녁에 두유 한개와 만보 걷기후 105로 마감 혈당 확인후 취침 2시반정도 늦게 취침

코옹쥐

⛔️ 8월8일 혈당일기 ⛔️ 혈기챌 9기 4일차

🥝 8월8일 목요일 현재는 맑음 🥝 오늘은 아침 식후 혈당 수치를 쟀습니다. 154입니다. 제가 아침을 가장 잘 먹는 편이예요. 하루를 시작하는 때라서 이것 저것 다 먹다 보면 양이 많아져요. 밥과 된장국. 쥐포 무침과 오이. 김치 반찬으로 먹었구요. 아침엔 과일을 꼭 먹어요. 제가 엄청 좋아하는 참외를 먹습니다. 🥝 점심과 저녁엔 외식이 아닌 이상 간단하게 먹고, 저녁엔 6시 이후에 되도뢰이면 전혀 먹지 않고 있어요. 

빌빌이

혈당일기 9기 2일차인증

어제저녁 짬뽕에 맥주 2잔 마시고 걷기 30분 했습니다 오늘 아침공복시 재보니 95나왔습니다 짬뽕과 맥주때문에 수치가 좀 오른거 같습니다 조심해야겠습니다

하트니

건기챌 21기 2일차 인증

인증했어요

수국이

혈당체크 9기 2일차

8월 8일 목요일 아침 걷기운동 50분후  우유 단백질 선식 쉐이크 한 잔 삶은계란 한개 복숭아 하나 먹고 한시간 30분후 혈당체크

ml0

혈당일기 9기 3일차

8월 8일 목요일 날씨 흐림 혈당측정시간 공복혈당 어제 저녁에 좀 늦게 먹고 자는 바람에 오늘은 아침을 늦추고 혈당측정을 먼저 하였다. 공복혈당으로 조금 높게 나온것 같아 걱정 스럽지만 꾸준이 식단 관리를 하고 운동도 하고 있으니 좀만 더 노력해 보기로 한다.

사투아

혈당일기 9기 3일차

어제 저녁 파스타. 김밥 조금 과일샐러드  새벽에 내린 비바람 땜시 잠을 못자고 고민땜시 잠설치고 오늘부터는 일찍자기

워니뚱

혈기챌9기 4일차

8/8 오전6시18분 공복혈당108 어제저녁6시 보쌈 무생채 된장국 음...간식을 안해서인지 수치가 잘못나왔는지...

붐뿜

[당첨자 발표] 내돈내산 다이어트 31회차 🥤제로칼로리(0 Kcal) 제품 추천💝

🍊다이어트 중 한줄기 빛!   지니어터가 추천하는  제로칼로리 (0 Kcal) 제품 궁금하다면?   🛑 지금 S.T.O.P 🛑 🔽BEST 게시글 모음🔽 보고가세요🤗!   🍨내돈내산 제로칼로리 (0 Kcal) 제품 BEST 7💛 제로칼로리+캐스케이드 유기농 에이드 추천!(^_^)v ( 제로칼로리 간식) 소휘 스테디부스터🍎애사비 구미❤️❤️ 제로칼로리 자연은 더 말린 자몽 500ml 제로칼로리- 청량감 최고! 나랑드 사이다 제로 👍👍 제로칼로리의 최애는 제로탄산음료^^ 제로칼로리 네슬레 페리에 플레인 탄산수 활용도 굿이에요 0 칼로리 펩시 X 노브랜드 제로 슈거 콜라   -------------------- 🎉 내돈내산 다이어트 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.   💖 BEST 게시글 당첨자 명단 💖 냥식집사 레몬그린 뽀봉 우리화이팅 치노카푸 하늘바래기 seabuck     💙 일반 게시글 당첨자 명단 💙 *깽별 블루사슴 잘될 108동4호 블리비 재털이 2mintholic 비비안2 졔졔jh 58로가즈아 빵희야 주안맘0413 강미미 뽀굥 주여니2 강혜진 사랑혀니 줘요 갸꿀맛 산곡동미녀삼총사 지니1106 건강하자으니 생강꽃 지니어트준 건빵맛과자 선물부자 지도 건행하기 성아진 지매 고구마피자맛있어 셰인 진니어트트 고민기 소나무1234 쨋든럽 곤냥이나와 솔트1 쪽쭈리 공밈 쇼덕수나 초이동동 관리하자 숑숑이야 쵸코파이팅구 교차편집 수경2 카스테라80 귤과파인애플 수수깡7 켈리장 그냥지나 순동 코코유키 그래가보자 숫자 쿄쿄84 기춘이530707 숲마을 쿠보 김범기 숲속의나무 태거니 깨개갱 슈롭 털보꾸기 꽃이뻐 스카이호버 토끼마케터 꿈굽는사람 시나몬66 파랑하트 나는무너 시아81 파인솔 나님120 신혜 파인호랭이 나비리 신혜림 평송가성 나쁜엄마 써니ㅋㅋ 포메다둥이네 나의보물 쏘냥 풀에버 난괜찮아용 쏘쏘라 프카쟁이 날씬캔디아줌마 씽씽걸 피코 낮밤1 ㅇㅅㅇ지니 피타 냥냥써브 아무도 한결맘 다욧화이또 아미12 한주연 닥템 아미134 해설사 달려볼꺼야 아핫 행복한집2 달콤한게으름 안델라 행복한집3 담율로 안레몬 행뽁햐 당근쥬스쪼아 알밤2 헤일리1 대박e 애플짱 현유리 도정훈 앨리젼 혬2 두부닷 야고 호롱이 두유냠냠 야롱 힐린 들꽃7 얌이얌이 agnes0117 딩웅 어라라 akdongee7 딸기와의행복 어머나왜이래 cha 또딘또 어묵손가락 cogo092 람라미 어트지니요 cys2681 런닝광인이고싶었다 언제나행복 dhwhl777 로앰 여리나 diane0807 리베라따 연완이맘 dnffl 만두콩맘 영리한고양이 gee11 만캐쉬원해요 영선이302 GUNDDAM 망고나무무 영잔디 Heat 매드비너스 영진왕빠 Heej 매직이 예픈공주 highway032 맥지 오기로기 hongek58 머츠 오늘도 화이팅요 HYJ123 멋지게살아야나야 외계마녀 jjung2 멋진나라 용가리다 k2023 멍청이2 우곰이 Kint 멍청이3 운동싫엉 kjo 목표사십구 워니뚱 LoveJJ 무병 워니s myjung9770 뭔소리야 워크어 neplos 미주장 워터멜론 odell86 민서니PNBDN 윤성맘 olivekkk 밍키199 윤치웅 Oracle 바다사랑태양 융형 s9424103 바다속고양이 은유랑 skyjhj0407 박상목 이거분 ss샤랄라ss 반달진 이남매엄마 ssul0115 방법이없어달리달리 이니퍼플 stopjiji 밴드닥터 이하린 suminin 뱀사골반달곰 인생이여만세 sunmi9333 보이윤 인생중 sususu 보통아이 임삼미 valenti86 복뎅이 임정희 who8365 본동 자수민 wrinkle 봄겨울 자스민꽃 ysn 뷰리플 자연하이 zntkskzlzy     😥 집계 제외 대상자 안내 😥 1. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 2. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 3. 타인의 게시글을 복제한 경우 4. 글 작성 최소 기준에 부합하지 않은 경우 5. 구글폼 내 링크를 잘못 기재한 경우   ---------------------   📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다.   📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

혈챌9기 3일차

-날짜:2024.08.08 -혈당측정시간:점심전 공복 -내용:아침 요거트 바나나 먹고 점심 먹기전 식은땀증상 조금 있어 혈당 측정해봄. 점심시간에 분식으로 간단하게 먹을 예정임. 오늘 혈당도 무사통과 기원~

상한상한

9기 혈당일기 4일차

8월8일 아침먹고한컷 그 유명한 마녀스프... 토마토 당근 브로콜리 카레가루를 넣어 끓여 먹었고 바나나도 함께 먹었습니다 배부르지 않게 먹는것이 중요한것 같습니다 

구삥l

혈당일기 9기 4일차

8월8일 목 아침/참치주먹밥. 두유1개 아침식후 2시간 경과 측정 기록 양호합니다. 이제 물한병 챙기고 걷기운동하려고 해요 오늘도 화이팅

행복돌고래

혈당일기 9기 4일차

날짜:8월8일 측정:아침식사후  내용:오늘의 아침메뉴 하얀쌀밥, 고기듬뿍미역국. 3종 마른반찬, 엄마표배추김치를 든든히 먹은후 측정~ 역시맛있는 식사를하면 기분이 좋다ㅎ 식후 수치도 정상~~오늘 이기분이대로 화이팅^^

지니천사0307

혈기챌 9기 4일차 인증

혈당관리를 위해선 음식에 답이 있다. 오늘도 이런 신념으로 하루를 열었습니다. 아침 7시40분 공복혈당 96 아침 공복을 유지하고 싶었지만 배고파지는 허기감이 들땐 여지없이 먹는다. 다만 혈당에 영향 미치지 않는 음식으로 포만감있게... 구운계란, 그릭요거트, 아보카도, 당근  브로컬리로 식후 한시간 뒤 다시 혈당 측정해보니 99 역시 혈당을 자극하지 않는 음식을 먹는것이 혈당관리를 위한  답이다. 점심엔 마녀스프에 샐러드 위주로 먹었다. 워낙 단맛 풍부한 단호박이라 식후 30분 걷기를 했음에도 식후 한시간 혈당이 132

여울햇살

혈당일기 9기 4일차

날짜-8월8일 측정-아침식사후 내용-오늘은 간단히 현미밥, 계란후라이, 스팸, 김치에 아침식사 30분후 측정~ 식후 정상수치~~  오늘도 기분좋은출발~ 이기분 이대로 오늘도 화이팅^^

별사랑천사

마음챙김 38기 3일차 ~♡

아침식사 준비하면서 들었네요~ 좋았어요~^^

딸기와의행복

8월 8일 혈당기록 챌린지 9기 4일차 인증

혈당 관리 챌린지 9기 4일차 날짜: 2024년 8월 8일 혈당 측정 결과:110 mg/dL 혈당 측정시간: 아침식사 2시간 이후 내용: 아침으로 현미밥과 된장국 그리고 나물 계란으로 먹었다. 그리고 평소와 같이 근력운동을하고 출근한다. 덥지만 활동적으로 움직이니 당수치는 나쁘지 않다

Kramer

혈당일기9기 3일차

2024.8.8 혈당측정시간 - 아침 9시 45분 혈당 수치 - 139 내용 -오늘 아침으로 소고기 된장국을 먹었고 어제 저녁 식사로 삼겹살을 먹었습니다.  혈당기록부터 당뇨 혈당 관리까지 지니어트 앱으로 관리하니 너무 편리합니다

귀부인45

혈당일기 9기 3일차

날짜 - 2024.8.8. 혈당측정시간 - 오전 9시 35분. 아침 식사 후 두 시간 후 혈당 수치 - 139 내용 - 어제 저녁 식사로는 삼겹살 먹었습니다. 오늘 아침으로는 소고기 된장국을 먹었습니다. 혈당기록부터 당뇨 혈당 관리까지 지니어트 앱으로 관리하니 너무 편리합니다

아름다운세상11

9기4일차

7시 라떼 한잔 9시 측정 등산갔다가 내려오는길에 스타벅스에서 라떼 한 잔 사서 먹으면서 집으로 왔다 오늘 아침은 일찍 나갔서 운동을 하고오니 좋다 아점으로 삼겹살을 구워서 먹어야겠다

한소래미

혈당일기9기 4일차인증

8월8일 목요일 식단 닭볶음탕 밥 깻잎무침 나물 콩나물무침 김치국 측정 식사후 한시간뒤 90 아침에 일어나 아침식사후 지난 새벽에 경기한 올림픽경기 하이라이트를 보고 출근 준비를 하면서 측정해  보았습니다 90입니다 유지하는 중 입니다  

쵸코파이팅구

8월 8일 혈당일기9기 4일차인증

날짜 2024년 8월 8일 혈당측정시간 오전 6시 35분 아침식후 오늘 아침은 키토김밥을 먹었다 요즘 채소를 많이 안먹었던것같다 당근라페,오이를 넣었다 밥에 두부를 섞어 밥양을 줄였다 오늘의 혈당은 136이 나왔다

피타

8월 8일 (목) 혈당일기 9기 4차 인증

날짜 8월 8일 오전 7시 45분 날씨 화창 폭염 무더위  혈당 수치 - 아침 식전 104  식단관리 - 아침 야채 채소 과일 셀러드 점심 겸 저녁 오후 4시 연어 비빔밥  운동 관리 - 오전 10시부터 한시간 동안 스트레칭 및 근육 운동  휴식 관리 - 10시 35분부터 오전 6시까지 숙면  어제 오전 식전 혈당 130로 깜짝 놀랐기 때문에 어제 하루종일 음식과 운동과 수면 관리에 조심한 결과이다 다행이다! 다시금 정상으로 돌아온 것 같아 안심 하면서 기쁘다. 역시 생활습관이 중요하다는 걸 다시한번 깨닫는다. 거짓말하지 않는다 우리 몸은ㅎㅎㅎㅎ👏🏻👏🏻👏🏻😄😁🥰

강안2502

8월 8일(목)/혈당일기 9기 3일차

2024.8.8 혈당측정시간:아침공복 내용:어제 저녁에 오징어 볶음을 먹어서 많이 나올줄 알았는데.안정적이다.계단오르기를 하고 잤더니.효과가 있는 모양이네.

쪼물딱

혈당일기 9기 / 0808 / 4일차

아침 식후 혈당 아침에 요거트, 무화과 견과류  꿀 촤르를 뿌려서 먹은뒤 혈당체크 아침에는 그래도 요거트가 딱인듯  오늘두 화이팅!!

알로하영이