'밀카 초코 무' 관련 커뮤니티 게시글 모음

저녁 산책 마무리해요~

아직 비는 오지 않아 선선하고 걷기 좋네요. 소화 시키며 즐겁게 걸어봅니다~

쩡♡

식후 걷기와 홈트로 마무리합니다.🏃🏃

비가 그치고 나니 저녁시간은 가을 날씨처럼 선선한 바람도 불어서 걷기에 좋네요. 산책길 따라 오르막길과 내리막길을 번갈아  걸으며 소화도 시키고 혈당걱정을 줄일 수  있어서좋네요. 걷기운동 후 짧지만 강도 높은 전신 타바타  올인원으로 코어강화와 하체근육을 강화하 여 근력운동에 도움이 되네요. 숙면을 위한 자기 전 스트레칭으로 목과 어깨 근육을 풀어줘 긴장을 완화하여 하루의 피로 를 풀어내고 근육회복과 수면에도 도움이  되네요.

정수기지안맘

저녁 산책 마무리 해요

저녁먹고 천천히 걸어왔어요.. 콩국수 국물만 먹었는데도 배가 꽉차요.. 곧 비올듯하면서도 선선해서 좋네요.. 오늘 걸음 마무리해요

장보고

무더운 여름 기초 어떻게 하세요?

무더운 여름 기초 어떻게 하세요?? 스킨부터 크림까지 전부 다 바르시나요? 아니면 올인원 제품?? 더우니까 얼굴에 찍어바르는것도 일이고 바르고 나면 더 더워서 땀나고 그래서 올인원을 써볼까 싶어서요

이하린80

운동 후 프로틴 한 잔~

운동 후 프로틴 초코맛으로 한 잔 챙겨 마셔요. 근육생성 및 회복과 관련해서 필수적인  영양소이기 때문에 운동 후 섭취하면 도움됩니다.

쩡♡

무화과

무화과가  한참 뒤에 보아도 더디 익는군요 크기는 조금 커진것 같아요

마음그릇

스트레칭으로 마무리해요

월요일은 날도 더워서 더 녹초가 된듯해요 벌써 눈이 감기네요 마무리 홈트로 피로 풀고 마무리 합니다. 더운 월요일 수고하셨어요!

장보고

월욜 마무리

숙면을 위한 스트레칭으로  월욜 피로 풀고 하루 마무리 해요 수고많으셨어요 ~

애플짱

메이지 초코송이

코스트코에 메이지 버섯돌이 과자 수입 되네요~ 일본에서만 구매해서 먹었는데 한국에서도 사 먹을수 있으니 좋네요~ 한박스 사갖고 왔어요

로블ㅎ

월요일 만보 마무리해요

밤에도 덥네요.. 저녁소화시키느라 빨리 걸었더니 땀이 쭉! 밤에도 기온이 떨어지지 않았나봐요..ㅜㅜ 소화가 덜되서 아직은 부담스럽지만 만보 마무리해요

장보고

하루 마무리 😄

자기 전 숙면에 도움 되는 스트레칭으로 하루 피로를 잘 풀어냈네요. 오늘 하루도 수고 많으셨습니다. 편안한 밤 되세요.

쩡♡

월요일 마무리

가게에서 5시 20분에 퇴근하고 조금 더 걷고 홈플러스에서 장봐서 집에 들어올 때 만보 넘겨서 아파트 와서 계단오르기 하고~ 집에는 5시 56분쯤 들어왔고 그때가 11,300보인데~ 라떼가 산책을 오매불망 기다리고 있으니 조금 정리하고 얼른 나왔답니다. 6시 10분쯤 나와서 1시간 조금 넘게 산책하고 들어올 때가 13,300보 입니다. 내가 어지러우니까 빨리는 못 걸었나 봐요. 시간에 비하면 천천히 걷다 왔네요.😅 들어와서 세 컵 더 마셔서 2L완료하고. 오늘 혈압챌 5기 시작해서 혈압 쟀는데 컨디션은 안 좋았지만 혈압은 정상이래서 다행이네요😙

성실한라떼누나

마무리 계단 오르기

저녁 식사후 계단 오르기로 운동 마무리 오늘도 29층 화이팅! 계단 오르기 자세를 유지함으로써 균형을  유지하고 좋은 자세를 유지할 수 있어요. 무릎 관절을 지키기 위해서는 무릎을 굽히는 각도를  최소화 하고 무릎이 발보다 앞으로 나오지  않도록 주의해야 합니다.

쩡♡

🍭당 없이 더 달콤한 하루, 저당음료 137 Degrees 아몬드밀크 후기

해외에서 생활하면서 가장 고민됐던 건 당 섭취를 줄이면서도 맛있게 마실 수 있는 저당음료를 찾는 일이었다. 수많은 제품을 찾고 비교해서, 오랫동안 구매하고 있는 제품이 바로 137 Degrees의 아몬드밀크(Unsweetened)다. 한국 돈으로 약 4,000원 정도인데, 요즘 한국 물가는 잘 모르겠지만 내가 사는 곳에선 꽤 합리적인 가격에 건강까지 챙길 수 있어 만족도가 높다.  가격 대비 효과도 뛰어나서, 꾸준히 재구매 중이다. 단맛 없이도 맛있다는 걸 처음 느낀 제품이기도 하다. 제품 성분 & 효과 이 제품은 단순한 식물성 저당음료를 넘어 건강한 식습관의 필수품이 되었다. 성분을 살펴보면 아몬드 밀크 95%, 해바라기씨 5%로 단 2가지 원재료만 들어 있고, 설탕 무첨가, 보존료 없음, 농축액 아님, 유당 프리, 대두 프리, 글루텐 프리 등 철저하게 클린한 성분을 갖췄다. 채식주의자나 유당불내증이 있는 분들, 다이어트 중인 분들, 건강 관심자 누구나 안심하고 마실 수 있는 저당음료다. 이 제품을 꾸준히 마신 후 가장 큰 효과는 군것질 욕구가 줄어들고, 식단 유지가 수월해졌다는 점이다. 특히 포만감은 있으면서도 칼로리는 낮아 다이어트 효과에도 도움이 되었다. 아침 식사 대용으로 마시거나, 간식 대신 한 잔 마시면 딱이다. 맛과 레시피 맛은 깔끔하고 고소하다. 처음엔 밍밍하다고 느낄 수도 있지만, 입안을 감싸는 고소한 아몬드 풍미가 은근히 중독적이다. 캘리포니아산 통 아몬드를 사용했다는 점도 신뢰를 가지게 된다. 단독으로 마셔도 부담 없고, 나는 주로 오트밀에 부어 먹는 레시피로 활용하거나, 견과류와 함께 간단한 스무디로 만들어 마신다. 간단 레시피로는 137 Degrees 아몬드밀크 + 무가당 코코아 + 얼음 +바나나를 블렌더에 갈아 마시면 건강하고 맛있는 초코쉐이크 느낌의 저당음료 레시피가 완성된다. 이렇게 다양한 레시피에 활용할 수 있어서, 아침 식사나 운동 후 보충 음료로도 적합하다. 특히 단 것을 끊고 싶은 사람에게는 훌륭한 대체제다. 추천 & 활용도 137 Degrees 아몬드밀크는 무가당 코코아나 프로틴 파우더랑 섞으면, 달지 않으면서도 고소하고 진한 초코 음료처럼 즐길 수 있어서 활용도와 추천도 모두 높은 저당음료다. 건강한 음료 찾는 사람들한테 특히 잘 맞는 조합인 것 같아서 자신 있게 추천한다. 단순히 당이 적은 걸 넘어서, 몸에 부담 될 수 있는 성분들을 최소화한 진짜 저당음료라서, 당 섭취 조절하는 사람들한테도 좋은 대체 음료가 되어줄 수 있다. 특히 다이어트 중인 사람에게는 식사 대용이나 가벼운 간식으로 적합해 추천하고 싶다. 건강 관리 효과와 식단 조절 효과 모두 느낄 수 있어 꾸준히 찾게 된다. 결론적으로, 이 137 Degrees 아몬드밀크는 맛, 성분, 활용도, 효과까지 고루 갖춘 균형 잡힌 저당음료다. 건강하고 담백한 라이프스타일을 지향하는 사람이라면 137 Degrees 아몬드밀크가 좋은 선택이 될 것이다. 그래서 우리 집 팬트리에는 이 제품이 늘 구비되어 있다. 매일 마셔도 질리지 않는, 진짜 당 없이도 달콤한 하루를 만들어주는 든든한 존재다. 👍🏻💕  

CabinCrew

아침에 너무 시끄러워요

요즘은 창문을 열지 않으면 더워요 창문열면 아래 학교 운동장에서 낙엽흡입기 엔진 소리가 장난아닙니다

마음그릇

홈트 마무리 ~

홈트 마무리하고 선물 받았어요  한번 빠졌나 봐요 다 한줄 ㅎ

애플짱

홍당무

줄넘기를 평소보다 오래했더니 얼굴이 넘기색처럼 빨간 홍당무가 되었음 🫠

CabinCrew

프로틴 파우더~

오전 운동 후 초코맛 프로틴 우유 한 잔 마셔요. 단백질 순도가 높고 탄수화물과 지방이 적어 다이어트 중인 분들에게 좋을 것 같아요.

쩡♡

일요일 마무리

숙면을 위한 스트레칭 해주며  오늘 마무리 합니다

예지영준맘

하루 마무리

하루의 피로를 스트레칭으로 천천히 풀어내며  하루 마무리 합니다.오늘 하루도 수고 많으셨어요.

쩡♡

일욜 마무리

또 한주가 끝나가네요  일욜도 스트레칭으로 피로 풀고 한주 마무리 합니다 ~

애플짱

출첵 마무리

오늘 출첵  마무리합니다  편안한  밤 보내세요

예지영준맘

홈트로 일요일 마무리합니다.

컨디션 좋지 않았던 하루였는데 이제 마무리 하네요 스트레칭 골고루 해주고 근육이완에 좋은 마그네슘으로 숙면합니다.. 오늘도 수고하셨어요

장보고

일요일 마무리

집에 1시 40분에 들어오면서 만보 넘겼길래 계단오르기 하고~ 집 들어 와서는 일요일이라 대대적으로 집 청소 1시간 정도 열심히 하고 동생 이불도 좀 더 시원한 걸로 바꾸고 빨래 돌리고 나서 동생이 먹는 베나치오가 떨어졌다길래 약사러 나갔는데 사촌 여동생도 대학로에 와 있다길래 만나서 대학로 걸었어요. 아까 마지막에 먹었던 빵이 소화가 안 됐는지 좀 배가 부담스러워서 한성대까지 동생 데려다주면서 겸사겸사 산책 더 했답니다. 혼자 집에 들어오니까 4시 52분 이네요. 라떼는 아까 들어와서 내내 저러고 뻗어 있었답니다. 들어와서 하만챌 인증 사진 찍었어요. 18,600보 입니다. 샐러드를 아침으로 하고 아까 아티스트에서 맛있게 먹은 빵들을 점심으로 카페에서 먹은 것들은  간식으로 했거든요. 그리고 한참 있다가 마그네슘 정도 챙겨 먹었네요. 아까 밖에서 아이스 아메리카노 먹어도 물은 한 컵 정도밖에 못 먹어서 거의 1시까지 500ml밖에 못 마셨거든요.  집에 들어와서 계속 꾸준히 물 많이 마시고 두 번째 산책까지 갔다 와서는 샤워하고 또 계속 마셔서 겨우 2L 채웠답니다. 그러고 안 먹으면 정말 좋았는데 너무 궁금하고 약간 힘도 딸려서 저녁으로 견과류를 좀 많이 먹었네요. 아침 빵만 해도 kcal가 장난 아닌데 견과를 너무 많이 먹은 게 좀 걸립니다.😅

성실한라떼누나

저당음료 먹어보고 비교하기

셀렉스 프로핏과 사진에는 없지만 셀렉스 로우슈거,셀렉스 오리지널도 먹어봤답니다. 셀렉스 프로핏의 장점은 편의점에서 쉽게 구매할수 있다는거에요. 제로슈가인데 달달합니다. 그럭저럭 먹을만하구요.  셀렉스 로우슈거랑 오리지널은 맛있습니다. (제기준) 오리지널은 달달하고 로우슈거는 달지않아요. 저는 로우슈거 제품을 더 좋아하는데 가족들은 무슨맛이냐고 하더군요. ㅎㅎ 유명한 뉴케어 제품은 3가지 맛 다 맛있습니다.  환자식으로 유명한 브랜드라서 그런지 맛까지 잘 잡은거같아요. 이번에 새로나온 신상인 뉴케어 올프로틴은 저는 못 먹겠더라구요. 제로슈가인데 너무 달아요.  인공적인 단맛이 강해서 먹기 힘들었어요. 사진에 없는 뉴케어 하이멘토라는 신제품도 달아요.  초코맛인데 빠삐코 녹으면 딱 그런맛이 아닐까 싶어요. 마지막은 제가 좋아하는 뉴케어 당플랜 검은깨맛입니다. 오리지날 뉴케어보다 당플랜이라 저당제품이고 맛은 뉴케어랑 비슷합니다.  식이섬유나 단백질도 오리지날 뉴케어보다 더 많이 들었답니다. 이런 제품들이 가격이 비싼 단점이 있는데 저는 셀렉스와 대상웰라이프에서 출석체크로 포인트를 모아서 구매합니다.  아침대용으로 먹는 편인데 다이어트 효과있어요. 근력운동은 일주일에 한두번 계단으로 등산하기(10분정도 올라갑니다)와 가끔 스쿼트하기인데 반년사이 근육량이 500g정도 늘고 체지방은 2키로 정도 빠졌더라구요.  운동으로 근육량을 늘리실분들은 셀렉스 제품 추천합니다. 뮤신이 들어있어서 근육량 형성하는데 도움이 된다고 하더라구요. 저 처럼 혈당까지 케어하고 균형잡힌 영양을 좀더 고려하신다면 뉴케어제품을 추천드리구요. 개인적으로 맛은 뉴케어 오리지널과 당플랜 제품이 호불호 덜하고 맛있는거같아요. 

앵두정원

산책마무리는 아아로

햇볕은 뜨거워도 습도가 낮아서 기분좋게 더워요 피로도 풀겸  카페인으로 에너지 충전합니다.

장보고

모두 꿀잠 주무세요^^

오늘 만보걷기, 계단오르기, 홈트까지 운동을 많이 했어요  이제 잘 준비하며 숙면에 도움되는 캐시홈트 스트레칭 및 마그네슘 두알 챙겨먹기로 취침 전 루틴 두가지~ 완료했어요  저.. 이제 꿀잠 각이겠죠?  굿밤 되시고 꿀잠 주무시길 바라요♡

다시꿈꾸는세상

하루 마무리~

스트레칭으로 하루의 피로를 개운하게 풀어봅니다.하루 마무리 잘하시고 편안한 밤 되세요.

쩡♡

스트레칭 마무리

숙면을 위한 스트레칭 하고  피로도 풀고 토욜 마무리 했어요 

애플짱

피로는 스트레칭으로 마무리합니다.

오늘 운동양이 많았어요.. 꿀잠각이겠는데요 숙면에 좋은 스트레칭 하면서 마사지 해주고 근육이완시켜주는 마그네슘으로 취침준비 합니다.

장보고

저녁 식후 운동으로 마무리합니다.🏃

잠깐이라도 비가 딱 멈추어 주네요. 산책길 나무 사이로 파아란 하늘빛이 반갑네요. 싱그러운 나무와 시원한 바람이 불어서  걷기에 좋은 산책길 따라 걸으면서 소화도  시키고 기분전환이 되네요. 하체근육을 강화하여 허벅지와 엉덩이  근력이 강화되어 다이어트와 혈당 관리에  도움이 되는 계단오르기로 건강한 시간을  가져봅니다. 스트레칭으로 뭉친 근육을 이완시켜 목과  어깨근육을 풀어줘 긴장을 줄여주어 근육회 복과 수면에도 도움이 되네요.

정수기지안맘