정수기지안맘
일요일 만팔천보 걷기운동과 하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되는 계단오르기 건강한 시간을 보내셨네요 .편안한 밤 되세요
집에 1시 40분에 들어오면서 만보 넘겼길래 계단오르기 하고~
집 들어 와서는 일요일이라 대대적으로 집 청소 1시간 정도 열심히 하고 동생 이불도 좀 더 시원한 걸로 바꾸고 빨래 돌리고 나서 동생이 먹는 베나치오가 떨어졌다길래 약사러 나갔는데 사촌 여동생도 대학로에 와 있다길래 만나서 대학로 걸었어요. 아까 마지막에 먹었던 빵이 소화가 안 됐는지 좀 배가 부담스러워서 한성대까지 동생 데려다주면서 겸사겸사 산책 더 했답니다. 혼자 집에 들어오니까 4시 52분 이네요. 라떼는 아까 들어와서 내내 저러고 뻗어 있었답니다.
들어와서 하만챌 인증 사진 찍었어요.
18,600보 입니다.
샐러드를 아침으로 하고 아까 아티스트에서 맛있게 먹은 빵들을 점심으로 카페에서 먹은 것들은 간식으로 했거든요. 그리고 한참 있다가 마그네슘 정도 챙겨 먹었네요.
아까 밖에서 아이스 아메리카노 먹어도 물은 한 컵 정도밖에 못 먹어서 거의 1시까지 500ml밖에 못 마셨거든요.
집에 들어와서 계속 꾸준히 물 많이 마시고 두 번째 산책까지 갔다 와서는 샤워하고 또 계속 마셔서 겨우 2L 채웠답니다.
그러고 안 먹으면 정말 좋았는데 너무 궁금하고 약간 힘도 딸려서 저녁으로 견과류를 좀 많이 먹었네요. 아침 빵만 해도 kcal가 장난 아닌데 견과를 너무 많이 먹은 게 좀 걸립니다.😅
일요일 만팔천보 걷기운동과 하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되는 계단오르기 건강한 시간을 보내셨네요 .편안한 밤 되세요
일요일 만팔천보 걷기 운동과 계단 오르기 수분 보충 영양제까지 오늘도 건강한 루틴 잘하셨어요.수고 많으셨습니다.
그렇게 집 청소하고 밖에만 살짝 나갔다. 그냥 잤으면 정말 좋았는데 그놈의 견과류에 손이... 하긴 내 몸이 달라니까 또 마음 약한 내 손이 움직였나 봅니다 ㅋㅋ 손을 떼지 해줄까요?😆😁 ㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘 산책시간이 길어서 크게 문제되진 않을거예요.. 더운 하루 만보걷기 잘 마무리하셨어요.. 편히 쉬세요
원래 그런데 자기 직전의 견과류는 항상 문제가 된답니다. 그걸 경계해야 되는데 이렇게 무리를 하면 그런 식으로 표출이 되죠.😅
만팔천보와 계단오르기 수고하셨어요 오늘도 건강한 시간 함께 하세요
건강한지는 잘 모르겠네요. 사실 약간 무리를 해서... 그래도 즐겁게 보냈답니다. 스트레스 해소의 날~~