저녁 식후 운동으로 마무리합니다.🏃

잠깐이라도 비가 딱 멈추어 주네요.

산책길 나무 사이로 파아란 하늘빛이 반갑네요.

싱그러운 나무와 시원한 바람이 불어서 

걷기에 좋은 산책길 따라 걸으면서 소화도 

시키고 기분전환이 되네요.

하체근육을 강화하여 허벅지와 엉덩이 

근력이 강화되어 다이어트와 혈당 관리에 

도움이 되는 계단오르기로 건강한 시간을 

가져봅니다.

스트레칭으로 뭉친 근육을 이완시켜 목과 

어깨근육을 풀어줘 긴장을 줄여주어 근육회

복과 수면에도 도움이 되네요.