'바이오스 라이프 이 에너지' 관련 커뮤니티 게시글 모음

하체 근력 강화에 좋은 운동이 궁금합니다

허벅지 근육 생성에 좋은 운동을 하고 싶어요

ㅇㅁㅇㅇ

콘드로이친

부드러운 관절위해 챙기는 콘드로이친 통증 완화 염증 억제 에도 도움 된다 해요 

예지영준맘

사이드 메뉴

파파존스 사이드 신상 메뉴인 솔티드 카라멜 블론디도 주문 해서 맛만 봤어요. 여기 브라우니 맛집인데 이것도 맛있네요~ 그 다음날에 먹는게 더 꾸덕 하니 맛있대요

로블ㅎ

들기름두부구이와 토마토🍅🫒

🍽️ 소개할 음식/식품:  💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK): ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 오징어어묵바와 계란, 두부구이, 토마토에 올리브오일을 뿌려 평일 점심으로 든든하게 챙겨 먹었어요. 단백질과 건강한 지방으로 식사 맛있게 했습니다. 🍅🫒 📸 (사진 첨부)

입맛없엉

아이스크림

쿠앤크 아이스크림 샀어요~^^

핑크색

100원으로 먹어보는 이디야 오리지널번ㅎ

카카오페이 이디야 첫결제 이벤트로  100원에 먹어봐요 ㅎ 겉이 좀더 박삭했음 좋았을텐데하는ㅈ 아쉬움도 있지만 맛있네요 ^^

:D

요거트 아이스크림

점심 먹고 나서 후식으로 상큼 달달한 요거트 아이스크림 먹었어요

로블ㅎ

이젠간식도저당이다! 저당 젤리푸딩 마이노멀 간식

제품 기본 정보 브랜드명 : 마이노멀 제품명 : 저당 젤리 푸딩 구매처 : 쿠팡 가격 : 약 3,500원 (개별 포장 기준) 용량 : 100g 이 제품을 고른 이유 : 저당 설계, 당류 최소화, 혈당 관리에 적합 성분표에서 주목한 점 : 알룰로스와 에리스리톨 같은 대체 감미료 사용 당류 : 0g 감미료 종류 : 알룰로스, 에리스리톨     섭취 후 체감 후기 혈당 반응 체감 : 식후 졸림이나 급격한 혈당 상승 없음 포만감 지속 시간 : 약 2시간 정도 든든함 유지 맛 평가 : ★★★★☆ (4/5점) 단맛 강도 : 중간 정도, 은은한 단맛 일반 제품 대비 차이점 : 기존 젤리 푸딩보다 훨씬 깔끔하고 덜 달아 부담 없음 활용 방법 이렇게 먹었어요 : 간단한 디저트로, 요거트 위에 토핑처럼 올려서 추천 조합 : 블루베리, 그릭 요거트와 함께 먹으면 상큼+고소 조합 완성 추천 대상 : 혈당 관리 중인 분, 저당식 도전 중인 분, 당뇨 가족 있는 분 비추천 대상 : 강한 단맛을 선호하는 분 재구매 의향 : Y 한줄 총평 : “부담 없는 단맛으로 혈당 걱정 없이 즐길 수 있는 깔끔한 디저트.”  

쪽쭈리

아이스 아메리카노 🥤

오늘 덥네요 시원하게 아이스 아메리카노 한잔 마셨어요 

행복

소이비랩 두유

소이비랩 두유 마셨습니다  총당류가 낮아 좋네요 

오와둥둥

홍삼으로

면역력과 피로회복 에너지 충전 스트레스를 완화하여 혈당을 조절하는데 도움을 주는 홍삼 섭취하네요.

정수기지안맘

마이노멀 저당 마요네즈 소스

1. 제품 기본 정보 브랜드명: 마이노멀 제품명: 마이노멀 엑스트라버진 올리브오일 마요네즈 구매처: 쿠팡 가격: 10,900원 용량: 260g 2. 이미지 2장 첨부 3. 혈당 친화 선택 이유 이제품을 고른이유는 기름 대신 엑스트라버진 올리브오일 100% 들어가 있고 대체당 알룰로스가 3g이 들어가있어서 단맛은 있지만 당류는 0이라고 보시면 됩니다. 4. 섭취 후 체감 후기 섭취후 졸리거나 졸림같은 증상은 전혀 없었고 포만감 지속 시간은 3시간 정도이고 맛은 새콤한맛도 있고 달달하고 고소한것이 너무 맛있어서 5점 만점에 5점이네요. 일반 제품 대비 차이점은 맛이진하고 저당이고 엑스트라버진 올리브오일을 100% 사용했지만 올ㅈ리브 특유의향은 전혀나지않아요. 5. 활용 방법은 생선가스 위에 마요네즈랑 레몬즙, 피클등을 넣고 소스 만들어서 뿌려먹었더니 상큼하니 맛나고 삶은감자랑 삶은계란 으깨어서 마요네즈랑 섞어서 샐러드 만들어서 샌드위치 속에 넣고 먹어도 맛나고 간단하게 샌드위치 위에 발라먹어도 맛나요. 6.총평: 죄책감 없이 마요네즈 섭취하고 싶은분,어린아이에게 건강한 간식 만들어 주길 원하는분, 혈당관리 중이신분 누구나 추천하고 이렇게 장점이 많은 저당 마요네즈는 당연히 재구매합니다.

종다리경아

모듬 돼지고기 구이로

🍽️ 소개할 음식/식품:모둠 돼지고기 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):단백질과 비타민 B군  특히 비타민 B1,철분·아연 등 미네랄이 풍부해 근육·체력 유지, 피로 회복에 도움을 주네요. ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁:목살,항정살,삼겹살 모둠구이 구워서 상추 쌈으로 저녁직사 든든하게 먹었네요  📸 (사진 첨부)

정수기지안맘

시원한 레몬 에이드 🍋

🍽️ 소개할 음식/식품:레몬에이드 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):레몬에이드 저칼로리 음료로 시원하고 깔끔하네요. ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁:식사후 얼음 가득 넣은 레몬에이드로 시원하게 마시니 좋네요. 📸 (사진 첨부)

정수기지안맘

운동을 해도 체력이 늘지 않아 너무 피곤해요

주로 만보걷기나 스텝퍼 정도로 대단한 운동을 하는건 아니지만 체력이 늘지를 않아 너무 피곤해요. 다이어트 목적도 있지만 체력을 높이고 싶어 운동을 하는것도 있는데 그냥 매일 피곤만해요... 안하면 안하는데로 피곤하고 하면 하는대로 피곤하고... 뭐가 문제일까요.  제가 놓치고 있는건 무엇일까요? 

빵슈니

콘드로이친

관절 연골 건강 위해 챙기는 콘드로이친 저녁에 챙기고 있어요 

예지영준맘

운동도 나이에 따라

운동으로 살빼고 근력챙기자는 50대 여자인데요.. 체질적으로 관절이 안좋아서 의사선생님으로부터, 다리운동 금지 받은지 한달만에, 헬스장 자전거 1단계부터 밟으라고 하셔서 단계 조금씩 올려가며 운동중입니다.. 이런사람은 어떤 운동을 해야할까요? 다이어트, 근력키우고 싶습니다.ㅜ ㅜ

빵순이네

고기구이

오늘 저녁은 고기구워 야채쌈 싸먹었어요 

행복

불고기 배달이요♥️

저녁은~ 배달찬스 썼습니다앙👌 둘째랑 저는 불고기 첫째랑 신랑은 육회비빔밥 픽입니다 😉😉

자스민꽃

물 많이 마시면 진짜 체중 감량에 도움 되나요?

항상 다이어트 하면 따라오는 궁금증이 수분 섭취에 대한 거에요.  다이어트를 안할때도 수분 섭취가 많은 편이긴 한데...  다이어트를 한다고 해서 더 많이 섭취하기도 어렵기도 하고,,  그러다가 궁금했던 것이 수분 섭취를 지금보다 더 많이 하면 살이 빠질까..였어요.  의식적으로 물을 많이 마시는 편이긴 한데..이보다 더 많이 마시면 살이 빠질 까요?? (지금은 하루 2리터의 물을 마시고 있어요. )

지니어트인

다이어트를 위해 국자 교체

국물을 좋아하는 타입이에요 국자가 크면 아무래도 국을 더 많이 뜨게 되는거 같아서 1차원적으로 국자를 바꿔버렸어요 ㅋㅋㅋㅋ

이하린80

[이벤트] 💉위고비/마운자로 탐구생활 2회 | 📢 복용 중인 분도, 고민 중인 분도 모두 참여 가능해요!

BEST 선정이 되고 싶다면!  추가항목 내용도 함께 작성해보세요! 💊[선택 1] 복용 경험 있어요! 👉🏻어떤 계기로 복용을 시작하셨나요?     (의사 권유 / 자의 결정 / 지인 추천 등) 👉🏻복용 전 BMI 또는 체중 구간은 어떻게 되셨나요? 👉🏻식욕 변화를 느끼셨나요?     (예: "예전엔 밥 한 공기였는데 반 공기도 벅차요") 👉🏻이 약을 고민하는 분들에게 한 마디 해주세요! 💬[선택 2] 복용 경험은 없지만, 관심 있어요! 👉🏻현재 본인의 건강 상태나 체중 고민을 간략히 알려주세요 👉🏻복용을 망설이게 하는 가장 큰 이유는?     (비용 / 부작용 우려 / 정보 부족 등) 👉 [위고비/마운자로 후기&정보] 게시판    

geniet

위고비 사용하면 단백질 섭취를 더 신경 써야 하는 이유가 있나요?

위고비 관련 정보를 보다 보면 공통적으로 단백질 섭취 이야기가 정말 많이 나오더라고요. 단순히 식사량만 줄이는 게 아니라 단백질을 충분히 먹어야 한다는 글도 많았습니다. 아무래도 식욕이 줄어들면 전체 섭취량 자체가 감소하다 보니 근손실이나 영양 불균형 때문인지 궁금해졌어요. 실제로 위고비 사용 중에는 평소보다 단백질 섭취를 더 중요하게 관리해야 하는 편인가요?

블루베리

다이어트

많이걷는것도 다이어트에 효과가있나요?

이영준

밤에 자다가 종아리에 쥐가 나는데 운동과 연관이 있나요?

가끔 자다가 기지개를 펼때나 다리를 쭉 뻗는 듯한 동작을 하면 다리에 쥐가 날때가 있어요. 정확하게는 종아리에요.   주위에 물어보니 운동을 안해서 그렇다, 운동을 과하게 해서 그렇다고 하는데 뭐가 맞는건가요? 쥐 나는 걸 예방하는 방법 아시면 공유 부탁드려요~

juyeon

단백쉐이크

운동가기전에 쉐이크로  단백질 보충합니다

이건머야

홍삼

면역력 증진에 도움을 주는 홍삼으로 에너지 충전해요.

쩡♡

홍삼

면역 기능을 높여 건강관리에 도움돼요 피로개선 에너지 충전위해 한포 챙깁니다 

예지영준맘

위고비랑 마운자로 차이가 뭐에요??

살은 빼고 싶고 혼자 힘으론 안되고 도움을 받아 발까 싶은데 둘의 차이를 잘 모르겟어요 그리고 이거꼭 알고 맞아라 이런것도 있나요?

영선이302

근력운동 시작하면 몸이 더 무거워지는 느낌은 정상인가요?

최근에 근력운동을 조금씩 시작했습니다 처음에는 운동 후에 몸이 더 가벼워질 줄 알았는데 오히려 무거운 느낌이 있습니다 근육통 때문인지 피로감이 계속 남아 있는 것 같기도 합니다 이게 운동 적응 과정이라서 자연스러운 건지 궁금합니다 계속 하다 보면 이런 무거운 느낌도 줄어드는 걸까요?

기춘이530707

[이벤트] 참여자 전원 1,000 포인트💰다이어트 묻GO, 답하GO 9회차 OPEN 🎉

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geniet