위고비 사용하면 단백질 섭취를 더 신경 써야 하는 이유가 있나요?

안녕하세요.
지니어트 코치 민트홀릭입니다~

맞아요~
위고비 관련해서 단백질 이야기가 정말 많이 나오는 이유가 있습니다.

위고비는 식욕이 줄면서
전체 식사량 자체가 크게 감소하는 경우가 많거든요.
그래서 그냥 “적게 먹는 상태”로 오래 가면
체지방뿐 아니라 근육도 같이 빠질 가능성이 커집니다ㅠㅠ

특히 체중은 빨리 줄었는데
힘이 없고 쉽게 피곤하거나
기초대사량이 떨어지는 느낌을 이야기하는 경우도 있고요~

그래서 위고비 사용 중에는
단순 체중 숫자보다
“근육 유지”를 같이 보는 게 정말 중요합니다.

그 과정에서 핵심이 바로 단백질 섭취예요~

보통은
계란, 닭가슴살, 생선, 두부, 그릭요거트, 두유처럼
소화 부담이 덜한 단백질 위주로 많이 챙기는 편이고요.

특히 초반에는 속 울렁거림 때문에
한 번에 많이 못 먹는 경우도 많아서
조금씩 나눠 먹는 방식도 많이 사용합니다~

그리고 단백질만 챙긴다고 끝나는 게 아니라
가벼운 근력운동까지 같이 병행하면
근손실 예방에 훨씬 도움이 됩니다.

결국 위고비 사용 시에는
“얼마나 적게 먹느냐”보다
“적게 먹어도 영양과 근육을 얼마나 지키느냐”가 훨씬 중요해요~