'바이오스 라이프 7' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당일기 4기 7일차 인증

측정 날짜: 6월 5일 측정결과: 89 측정시간: 오전 10시 26분 오늘도 공복 13시간이 지난후에 채혈 저녁은 8시 넘어서 피자와 샐러드 군옥수수등을 먹고 제자리에서 15분 걸었다  오늘도 나름 수치가 좋다

훈스맘2

캐시닥 물챌 7일차 완료

오늘 7일차 하고 끝냈어요

주안맘0413

마음챙김 33기 7일차 인증

인증하고 확인했어요 

마음그릇

6월 5일 혈당일기 7일차

어제 식사를 제 시간에 하지 않고 저녁 약 복용때문에 밤 11시에 참외를 먹었더니 공복혈당이 좀 높다.  식사 시간을 지켜야 겠다.

개별꽃

6월 5일 수 혈당일기 4기 7일차

혈당측정시간 아침식사전  어제저녁 요즘 참외에 푹빠져서 참외 하나깎아 먹고 꾹 참다 순살 치킨 한조각 먹었다.. 걷기 운동 좀 하고 집안일도 하고 나름 소화시키고 잤다 아침혈당은 정상인것 같다

두부닷

혈당 일기 7일차

공복혈당 104 이 정도만 계속 유지할 수 있다면 얼마나 좋을까요  관리가 힘들어도 수치가   말해주네요.  이만보 걷기. 식사는 야채. 단백질 위주 그리고 샐러드에 사괴식초와 병아리콩. 올리브유 한스푼 . 밥 할 때에도 올리브유  넣고 해서인지 수치가 뚜욱  . 그리고 잠도 잘 잔 효과인듯

초심무심

혈기챌 4기 7일차 인증

측정시간은 아침 공복 8시 어제 이른 저녁 빼빼주스  한잔과 구운계란 1개가 전부였는데 저녁 늦게까지 포만감이 지속되어 저녁시간  필라테스할때도 약간의 불편함까지 느껴졌다. 한동안 아침 공복혈당이 굉장히 안정화되서가고 있음을 느끼면서 행복함마저 느꼈었는데 이게 웬말 오늘 공복혈당이 99로 정상치의 턱걸이 수준이다. 지금도 살짝 배고프길래 뭔가 먹어볼까했다가 주저하게된다. 간헐단식시 아침 혈당이 오를 수 있다고 했는데 그영향일까? ㅠ 언제쯤 내 혈당은 안정화 된 수치를 찾아갈수 있을까?

여울햇살

혈당일기 4기 7일차

6월 5일 공복혈당 134 이제는 130대가 안정적으로 나오는것같다. 반년전에 비하면 엄청 나아진거지만 더 떨어트리기가 쉽지않다. 더 운동도 많이 하고 더 식단도 지키면 되겠지만 그렇게 하고싶지않은 내 마음이 있는것 같다. 오늘은 어제보다 한 걸음 더 걷고, 한 입만 더 먹지않는 걸로 가볍게 하자.

가을하늘맘

혈당일기4기7일인증

체크할때마다 겁이난다 특별하게. 과식한것도 아니고 죽지않을정도로 먹자 노력하는데도 혈당이 오르락내리락한다 100을넘은적이 없는데 요즘계속높다 운동도 하는데 뭐가문제일까

이쁜서니짱

[캐시닥] 하루물 6기 7일차

새벽을열다

6.5(수) 혈당 기록 챌린지 4기 7일차 인증

  * 날짜 : 2024.6.5(수)   * 혈당측정시간 : 아침 공복 산책 후 (AM 6:42)   * 기록 : 100   * 내용 : 아침 공복 산책 1시간 후 측정              수면 5시간              저녁메뉴  소고기무국, 상추겆절이, 김, 연근조림              과식하지 말자

새벽을열다

혈당기록 4기 6월4일 7일차 인증

순두부국에 고추를 된장에찍어서 맛있게 먹고 데친 미역에 고추장을찍어서 먹을수있습니다'

난초777

계단오르기 7일차

7일차인증 했어요 

꿈이룸♡

하만챌 17기2일차

2일차 인증 했어요 

꿈이룸♡

혈당일기 4기 7일차

저녁식사후 4시간 경과 된장국이랑 밥한공기 닭볶음탕이랑 김 그리고 김치를 먹었다 김치속 무를 너무 많이 먹었는지 자꾸만 물을 마셔본다 오늘도 꺼지지 않은 배 ㅠ 걷기를 좀 해야겠다

행복휴

혈기챌4기7일차

6월4일 날씨맑음 저녁식후 2시간 후 혈당체크 고등어조림 하고 공기밥 반그릇  후식으로  커피한잔으로  마무리ᆢ 운동은 홈트30분  그리높지않다

매직이

혈당일기 4기 7일차

날짜 : 2024.6.4. 혈당 측정 시간 : 오전 7시 아침 식사 전. 공복.  내용: 아침 일어나자마자 공복 혈당을 재었습니다. 공복 혈당 131이 나왔습니다. 저녁밥은 비빔밥을 먹었습니다. 저녁 식사 후에 운동을 2시간 했습니다. 엄청 높게 나왔습니다. 걱정입니다. 더 열심히 노력하며 혈당 낮출게요. 

마고할미

건챌7일 끝

무사히 끝냈어요 이제 곧 홈챌 시작하겠죠

파인더홀

6월4일(화) 혈당일기4기7일차

2024.06.04. 잠자리 들기 전 저녁을 두유와 참외로  간단하게 먹었습니다. 항상 하던대로 걷기운동하고요. 잠자리 들기전에 혈당체크합니다.

프라임12345

혈기챌 4기 7일차 인증

측정시간: 아침식사 전 섭취음식: 없음  혈당: 107 영호하군.

프리티뒤짱

혈당일기 4기 7일차 인증

측정시간 : 6월 4일 (화) 저녁식후 3시간 식사 : 외식했다. 오리주물럭 먹으러 갔다. 상추를 듬뿍 담아서 먹었다. 커피가 마시고 싶어서 식후에 스테비아 믹스 커피 마셨다.

구름속하늘

6월4일 혈기챌4기 7일차

6월4일 아침식후 혈당사진입니다. 아침엔 밥과 콩나물,두부부침,멸치,김을 먹었어요 운동을 해야지 했는데 귀차니즘에 빠져서 못했답니다ㅜㅜ 그나마 건강식으로 먹어서 그런지 혈당은 나쁘지않았어요. 늘 꾸준한 운동을 하자..다짐해봅니다

달토끼81

혈당일기 4기 7일차 인증

2024.6.4.많이 더움 점심에 꼬마김밥,저녁은 단팥빵 반개,제로원조커피.오이,간식은 사과 반개 먹고 혈당채혈. 오전보다는 조금 내렸는데 아직 높다. 그래도 혈당일기덕에 자주 수치를 재어 확인하게 되니 다행.

신나게살자고

혈당기록챌린지4기 7일차(6월4일)

6월4일 화요일 맑음 점심식후 2시간 혈당 104 오늘 점심은 샤브샤브로 먹었습니다~회사에서 20분정도 걸어가서 먹었는데 매콤한 육수와 미나리의 향긋함이 너무 좋았네요~천천히 먹고 칼국수 약간과 볶음밥도 약간 먹었습니다. 먹고나서 다시 20분정도 걸어서 회사도착~계단오르기하고 따로 운동은 안했습니다 오늘은 건강하게 먹다보니깐 혈당도 괜찮은 것 같네요

언제나행복

6월 4일 혈당기록 4기 7일차

6월 4일 화요일 맑음 혈당기록 4기 7일차 측정시간 ㅡ 저녁식사 전 앞으로 저녁식사는 간단히 먹기로 했다. 늦은 밤 간식도 되도록이면 줄이기로 했다. 당을 조절하는것은 운동만큼 식사의 종류도 무척 중요하단걸 요즘 몸소 느낀다.건강은 건강할때 챙기자.

내사랑정이

6월4일(화) 혈기챌4기 7일차 인증

6월4일(화) 혈당일기 7일차 저녁식사-오후7시 혈당측정-오후9시 일반식으로 저녁을 먹었다. 반찬으로 두부조림, 호박나물, 열무김치, 오이무침 등을 먹었다. 밥은 잡곡밥은 아니었다. 두부조림이 있었지만 단백질이 좀 부족한듯 하다. 영양소를 골고루 섭취하는 것이 쉽지는 않다.

걩이

혈당일기 4기 7일차 인증

5월4일 혈당일기  아구침에  소주한잔하여  혈당이 높아서 운동안하고  잤어서ᆢ 

moon1535

건기챌 16기 7일차 인증

챌린지 댓글 확인했어요

마음그릇

7000보 걸었어요

뿌듯해요~~~

꼼꼼엄마

6/4(화)씨씨앙:하만챌 17기 2일차

냥식집사

신혼부부 129명 '17억원 뜯어낸 결혼 예복 사기

1.사기 대상 결혼을 앞둔 예비부부와 결혼을 갓 마친 신혼부부들 2.지역 수원 3.수법 카드사로부터 캐시백을 받을 수 있게 도와주면 무료 코트를 주겠다”고 하며 큰 비용을 카드 결제하게 유도한 뒤, 약속한 결제 취소를 해주지 않는 방식 4.피해 신혼부부 129명 '17억원 5.교훈 세상에 꽁짜없고 한국은 별의 별별 사기가 많다.

야고